第7篇第28章第2节EQ测试 (2)
A.很反感，希望其他人会向这个人提意见：
B.大叫吸烟是令人讨厌的习惯，并声言要叫工作人员来干涉；
C.用手捂住脸部，露出一副不赞同的样子；
D.问此人是否知道影剧院是不准吸烟的，并指给他看—严禁吸烟”的牌子。
6.一位热情的推销员为了想使你买到满意的东西，介绍给你所有的产品，但你都不满意，你怎么办?( )
A.买一件你并不想买的东西；
B．粗鲁地说这些产品的质量不好；
C.向他道歉，说是你的朋友托你给他买东西，不能买朋友不喜欢的东西：
D．说一声谢谢，然后离去。
7．你辛苦了一天，自以为对今天的上作相当满意。不料你的领导却大为不满，你怎么办?
A.不耐烦地听他埋怨，心牛满是委屈，但不做声。
B.拂袖而去，认为自己不应该受委屈。
C.把责任推向他人。
D.注意自己做得不够的地方，以便今后改正。
8.你的另一半说你最近胖了，你怎么办?( )
A.偏偏吃得更多一些；
B.回敬他几句，不要他管闲事；
C.告诉他如果他少买一些鸡蛋、肉，你就不会增肥了；
D．认真对待这个问题：开始减肥。
计分评估：
计算一下，以上测试中，你选择：
A．的数目(个)B．的数目(个)
C．的数目(个)D．的数目(个)
一个克制力差的人，极易发怒，在职场中，他不能处理好与同事的关系，在的身边常常充满着紧张和孤独。
如果你多数选A
说明你对一切事情往往采取消极被动的态度，对任何有争论的事，你都宣布放弃发表意见，而让他人做决定或承担责任。当人们不了解你的时候，也许会同情你，但后来就有些反感了。为什么你不做一些令自己快乐的事呢?
如果你多数选B
你往往属于好战型，动不动就暴跳如雷，甚至举止近乎粗鲁。表面看来你颇有权威，其实你得不到他人的尊重，其结果是使人们憎恶你、远离你。
如果你多数选C
你虽然有好战的一面，但是你善于隐藏它。你比前面两种人都善于处理人与人之间的关系，只是有时还不够坦率，使他人不能完全理解你、信任你。
如果你多数选D
祝贺你，你不但有很强的克制力，而且你完全懂得如何安排你的生活。你尊重他人，对人坦率诚恳，从不虚假或装模作样，结果是人们尊敬你，爱和你交朋友。
乐观性测试
苏格兰诗人威廉?夏普说：“如果一种方式无法使你快乐，那么，试试看另外一种；快乐这种事没有深奥的哲理，只要健康幽默的人都能拥有。许多人追求幸福之不可得，就像个粗心大意的人，不停地找着戴在头上的帽子。”乐观的人在生活中也有挫折和烦忧，但善于控制并排遣，悲观的人则只会垂头丧气，怨天尤人。乐观是世界顶级企业对员工的基本要求，相反，悲观的人，世界顶级强企业避之唯恐不及，根本不可能委以重任。
本测试将帮助你了解自己是否是一个乐观的人，共20题，请——回答“是”或“否”，切忌考虑过多，凭第一印象回答即可。
1．如果半夜里听到有人敲门，你会以为那是坏消息，或有麻烦发生了吗?
2．你跟人打过赌吗?
3．在参加集会时，你能尽情地放松吗?
4．观看比赛时你像别人一样叫喊吗?
5．你把收入的大部分用来买保险吗?
6．外出乘飞机时，你会祈祷不要出意外吗?
7．度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗?
8．你觉得大部分的人都很诚实吗?
9.度假时，把家门钥匙托朋友或亲友保管，你会将贵重物品事先锁起来吗?
10．对于新的计划，你总是非常热衷吗?
11.当朋友表示一定奉还时，你会答应借钱给他吗?
12.如果有重要的约会，你会很早出门，以防塞车、抛锚或别的状况发生吗?
13．大家计划去野餐或烤肉时，如果阴天，你仍会照原定计划准备吗?
14．在一般情况下，你信任别人吗?
15.如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己可能有病吗?
16．每天早晨起床时，你会期待又是美好一天的开始吗?
17．收到意外的来函或包裹时，你会特别开心吗?
18．你会时常担心自己做出的决定是否正确吗?
19.若你有一根魔棒，你会用它改变自己的外貌和个性吗?
20．你对未来充满希望吗?
题号
得分
选项 是 否
1 0 1
2 1 0
3 1 0
4 1 0
5 0 1
6 0 1
7 1 0
8 1 0
9 0 1
10 1 0
11 0 1
12 1 0
13 1 0
14 1 0
15 0 1
16 0 1
17 1 0
18 1 0
19 0 1
20 1 0
如果你的分数是0～7分，你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观主义者，唯一的好处是，由于你从来不往好处想，所以你也就很少失望。然而，以悲观的态度面对人生，却有太多的负面影响；你随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生困惑、沮丧、气愤、恐惧和挫折的心理。解决这种状况的唯一办法，是以积极的态度来面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，而消极态度带给你的影响会越来越少。
如果你的分数是8～14分，你对人生的态度比较正常。不过，你仍然可以更进一步，你可以学会怎样以积极和乐观的态度来应对人生中无法避免的起伏状况。
热情高涨度测试
通常我们能听到一些如：“他真的很热情”之类的评价。其实热情是一种强有力的、稳定而深刻的情感，它来源于现实生活。热情在生活中与个人的人际交往、事业成败、恋爱婚姻都有着密切的联系。想知道你的热情程度吗?请完成下面的测验。
本测试共10题，请按实际情形选择符合自己的答案，将答案填写在题后横线处。
1．当看完一场回味无穷的电影后，你会有什么“后遗症”；
A．心里想模仿那部电影中的“主角”；
B．绝无任何“后遗症”；
C．渴望与人交流感受，或迫不及待地想向朋友诉说。
2．假如你的知心朋友从国外归来，你在机场见到他(她)的第一个反应是：
A．一个箭步上去和他(她)握手；
B．情不自禁地上前与他(她)拥抱；
C．立刻“喋喋不休”地询问对方在国外的一切。
3.当别人介绍一位新朋友给你认识的时候，通常你会怎样应付：
A.立刻和他(她)握手，并热情地自我介绍；
B．只是点头打招呼；
C．找一些无关紧要的话来搪塞和应付。
4．假如有一天你走在街上，迎面走来一个陌生人友善地与你打招呼，你会：
A．立刻对他说：“你认错人了”；
B．欣然接受，对他抱以同样的友善；
C.不要跟陌生人接触，溜之大吉。
5．你通常会选择哪一类的书来阅读：
A．爱情小说；
B．科幻小说；
C．笑话大全。
6.假如你的情人等你的生日过了后才送礼物给你，以试探你是否容易动怒，你知道后的反应是：
A．热情地对他(她)说：“你真有趣”；
B．觉得自己好像被戏弄而不甘心；
C.默不表态，等待下一次机会回敬他(她)。
7．你最喜欢穿什么颜色的衣服?
A．红色；
B．黑色；
C.荧光色。
8．你和情人或好朋友打电话通常多长的时间：
A．半小时以上；
B．十五分钟左右；
C．五分钟以内。
9．见到流浪路旁的小狗或小猫，你会有什么感想：
A．它真可怜，如果我可以领养它就好了；
B．极其讨厌这些动物；
C．没有任何特别感觉。
10.宴会上，某人当众赞美你的优点，你会感到：
A.飘飘然，连酒杯也拿不稳了；
B.对赞美者报以温和的微笑，但内心却半信半疑；
C.感到有一点”不知所措”，因为你觉得很尴尬。
评分标准：
选项
题号 得分 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
A 2 2 3 2 3 3 2 3 3 3
B 1 3 1 3 1 1 1 2 1 2
C 3 1 2 1 2 3 3 1 2 1
一个人的热情表现在他的待人方面，至于你的热情程度如何，计算10道题的分值就会一目了然：
如果你的得分在25分以上：
你是一个极热情的人，热量足以制造“高温季节”和“高温环境”，使不少人对你注目和乐于亲近。拥有这样的分数，你的性格比
较开朗、豪放。如果你是位事业心很强的人，相信定能凭借这份“热力”建立起良好的人际关系，以帮助自己在事业上大展宏图。
如果你的得分在20—25分：
虽不是一个特大号的“暖炉”，但那又幽默又风趣的个性也会在适当的时候流露出来，给人一种颇为亲切的感觉。尤其在宴会上，你必能发挥蕴藏的热力。但你也有“低温”的一刻，小心别发脾气，那样会把人吓坏的。
要是你的得分在15～20分之间：
当然不是热情的人，但也未必是一个“冷血动物”，只是你不愿意将心中的感情表现出来。而你有一个优点，就是不容易发怒。所以，朋友与你在一起的时候，都会觉得你颇有情趣。
万一，你的得分在0～15分之间：
热情奔放几乎和你绝缘，都因为你不敢放开一点去做人。请小心改变一下自己的处事态度，不然你会和“社交”脱节。
情绪紧张度测试
1.一有不称心的事情，便大量吸香烟，抑郁寡欢、沉默少言。[有，无]
2．经常没有食欲，吃东西没有味道，宁可忍受饥饿。[有，无]
3.想得到某样东西，一时不能，就会感到心中不舒服，十分难受。[有，无]
4.当着家人的面，稍有不如意，就要勃然大怒，失去理智。[有，无]
5.偶尔做一点轻便工作，就会感到疲劳、周身乏力。[有，无]
6.出门做事的时候，总觉得精力不济，有气无力。[有，无]
7.微量运动后，就会出现心跳加速、胸闷气急。[有，无]
8.不管在哪儿，都感到有许多事情不称心，暗自烦躁。[有，无]
9.早晨起床后，就有倦怠感，头昏脑涨，浑身无力，爱静怕动，情绪消沉。[有，无]
10．常常毫无原因地觉得心慌意乱，坐立不安。[有，无]
11.容易做噩梦，陷入惊恐之中，一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。[有，无]
12.肠胃功能紊乱，经常腹泻。[有，无]
13.临睡仍在思虑各种问题，不能安寝，即使睡着，也容易惊醒。[有，无]
14.即使是休闲读物也看不进去，甚至连中心思想也搞不清楚。[有，无]
15.明知是愚不可及的事情，却非做不可，事后又感到懊悔。[有，无]
16.对别人的病患，非常关心，到处打听，唯恐自己身患同病。[有，无]
17．任何一件小事。都始终萦回在脑海里。整天思索。[有，无]
18.左邻右舍发出的噪音，会使你感到焦躁发慌，心悸出汗。[有，无]
19.看到别人的成功或获得荣誉，常会嫉妒，甚至怀恨在心。[有无]
20．置身繁杂的环境时，容易思维杂乱，行为失序。[有，无]
21.处理事情经常情绪急躁，态度粗暴。[有，无]
22．一喝酒，就要过量，意识里都想一醉方休。[有，无]
23．性格倔强固执，脾气急躁，不易合群。[有，无]
24．做事说话，都急不可待，言词激烈。[有，无]
25．经常和同事或家人甚至陌生人发生争吵。[有，无]
26．遇到突发事件就失去信心，显得焦虑紧张。[有，无]
27．一有空就整天打麻将，混一天是一天。[有，无]
28．经常感到喉疼胸闷，有缺氧的感觉。[有，无]
29．每每陷入往事且追悔莫及，有负疚感。[有，无]
如果回答：“有”的题目在9道以下，属于正常范围。
如果回答：“有”的题目在20～19道之间，为轻度紧张症。
如果回答：”有”的题目在20～24道之间，为中度紧张症。
如果回答：“有”的题目在25道以上，为重度紧张症。
及时了解自己的情绪状况，可以及时进行自我调节。
上述29题，是美国著名心理学家斯摩尔泰为世界500强企业员工提供的情绪紧张度自测的黄金试版。
会工作还要会休息，会享受生活中的情趣，劳逸结合，心情放松，才有益身体的健康，工作起来才能有高的效率。
从以上测评中，你可以知道自己的情绪紧张度，看看自己属于哪一范围。
如果处在正常范围则可喜可贺。如果你属于轻度紧张，你可以用阅读、书法、绘画、养花、钓鱼等进行自我调节，松弛紧张状态，积极参加体育活动，增强体质，工作之余的文娱活动也要积极参加，还要养成有规律的生活习惯，适当增加营养，提高意志力。对于中度以上的紧张症者，则有必要进行健康检查和专业的治疗。