第五章第八节休闲、运动，一个都不能少
运动已经成为很多新人的休闲方式。在人们越来越重视自身健康的今天，每个家庭成员都应该有几套运动休闲装，为假日休息出游做好准备。
目前市场上的运动装可谓琳琅满目，怎样才能挑选适合自己的运动装呢？
挑选运动装最好遵循下面几个原则。
首先是要便于人体活动，否则人体运动就会受到约束，而容易产生疲劳。因此挑选时要注意尺寸大小合身、分量轻，衣服的各个部位要有一定的伸缩性。其次要具有良好的散热功能。人在运动时，体内新陈代谢加快，产热增加，出汗也会增多，以满足散热的需要。这就要求挑选时注意运动服的质地要以吸湿、散热性能好的棉、麻、丝、毛针织物为佳。
在不同季节对运动服的要求也不同。如夏天要求运动服轻、薄、爽，有很好的透气性。如丝绸汗衫裤、亚麻和棉针织品的背心、短裤等就具有这样的性能。冬季运动服内衣要不妨碍汗水蒸发，如选用绒布和精梳羊毛的制品。中层运动服要疏松，含空气量多，不妨碍汗的蒸发，可选羊毛、腈纶织物。外衣应具有良好的保温性和防风性。如各种弹力针织物和致密而透气性小的罗缎等。
此外，挑选运动服也要讲究色彩。因为室外运动必然受到阳光照射，为使光照有利于人体健康，穿着运动服应注意色彩。如夏天应选白、亮黄等吸热量低的浅色服装，冬天应选择黑、蓝、红等吸热高的深色服装。阳光中的紫外线能杀死细菌，促进人体健康，而紫外线的透过率按白、蓝、紫、灰、黄、绿、红、黑的次序依次降低。穿着运动服时可选择紫外线透过率较大的色彩。
另外，在马路上活动、慢跑者，应当穿视认性高的色彩，以免发生交通事故。如黑色地面为背景时，黄色视认性高；白雪为背景时，则红、蓝的视认性高。
具体而言，在挑选运动装时还要从下面几点出发考虑：
1选择运动装要从自己的体型出发，选择色彩、线条等各方面适合自己的，而且能掩盖住自身缺陷的。
（1）腹凸者，在紧身衣外罩一件长T恤或阔大的汗衣。
（2）大腿或小腿粗肥者，选择深色或直条的运动衣，如果穿暖腿套，在近足踝处束上便成，切不要将它拉平上至大腿。
（3）臀部大者，可穿腿部裁得特别高的紧身体操服，束一条腰带把别人的视线引到腰部，再配上一条黑色或深蓝色的紧身裤。
（4）大胸者，运动衣的质地宜富有弹性，具有支持力，长袖为佳，避免短袖。
（5）太瘦者，可穿颜色鲜艳的横条运动装，利用束带之类的装饰来强调腰部。
（6）小腿太瘦者，宜穿尼龙质汗裤，使双腿较丰满，加上暖腿套，能美化腿形。
（7）平胸者，可穿领口有花边的运动衣，色彩宜鲜明，显得丰满。
（8）方肩者，避免有袖饰的运动装，宜穿背心或前面打褶的款式。
对男士来说，休闲服饰有下面几种。
从制作方法上说，运动服装的外衣与真正的运动服其实没有多少相似之处。不过，它是男士必备的经典休闲外衣。
运动服式外衣一般分为休闲西服上衣和轻便上衣。传统的，也是最舒适的款式都是两粒扣或三粒扣的。如果你想要更紧身一些的，就应该选择一粒扣的或者四粒扣的。
太高或是太矮的人都不适合穿有图案的或者格子花呢的休闲西服上衣——它们太显眼了。中等身材人穿格子花呢上衣不会太难看，但是选择这类外衣的基本原则应该是单纯的颜色和简单的式样。
严格地说，轻便上衣和休闲西服上衣是有区别的。目前的主要区别在于颜色——轻便上衣一般都是单色的，常见的是黑色和蓝色；休闲西服上衣的颜色则比较多样，也可以是有图案的或者格子花呢的。
小贴士：
运动与休闲的完美结合
你可以尝试运动与休闲混穿。
运动T恤VS裤装：弹性网状的运动面料，令普普通通的T恤变得性感异常，与今年流行的热裤搭配，热辣的混合极力烘托你的个性。
运动T恤VS风格牛仔：粉色上衣与灰色紧身牛仔短裤的搭配更是清爽俏皮！后背交叉式设计让简单的衣服更加贴合身体曲线。配合同色系的及膝短袜，摩登感急剧升温！另外，精干利落的V领小背心配上白色长袖衬衣，再搭配牛仔裤，也是休闲郊游不错的装扮。
你还可以利用多层搭配出效果。休闲装最大的优点是不怕“撞衫”，而且是越“撞衫”越好。当然，如果能在多层次搭配上多做做文章的话，那将是任何人也无法模仿的。什么是多层次搭配呢？举个例子，裤子上面套裙子，裙子外面再套运动衫，可以彰显另类风格。另外，穿出斜肩效果，也可令运动装更加摩登，另类的女孩子还可以在衣衫上加个腰带，或在牛仔裤上挖洞，或把多袋休闲裤的裤口收紧……这么一折腾下来，看似普通的休闲服也动感十足了。
质感柔软的针织短上衣可以搭配农夫裤或工装裤。平时不事张扬的女性，在选择运动服时就要费一番心思了。建议选择清爽的蓝白色，它给人清纯活泼的感觉，如果再搭配上白色凉鞋，这种清水佳人般的打扮，一定能吸引不少人的眼球。