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第24章 冬季食补(5)

(3)锅里留油50克,先下番茄酱炒出红油起酥,再加白糖、盐、味精、清水75克,下水淀粉推匀,将排骨回锅,端锅离火迅速翻身至酱汁粘附满排骨,盛出装圆盘,盘边上撒香菜。

【特点】

卤汁嫣红光亮,味浓鲜香,咀嚼干香,入口不腻。

2.抓炒猪肉丝

【原料】

上浆猪肉丝(水粉浆)250克,芹菜段50克,绍酒15克,酱油5克,精制盐1.5克,白糖2克,米醋5克,味精2克,葱、姜、蒜末各2克,肉汤45克,水淀粉30克,熟清油500克(耗75克)。

【制法】

(1)芹菜段放沸水锅里焯水备用。

(2)取小碗放绍酒、酱油、白糖、盐、味精、肉汤、水淀粉,兑成调味汁。

(3)炒锅置旺火上,下熟清油烧热,将肉丝分散投入,划散炸黄至酥,倒出沥去油。

(4)锅里留油50克,放葱、姜、蒜末炒香,将肉丝回锅,倒入芹菜段和调味汁翻匀,盛出装盘即可。

【特点】

肉丝金黄酥香,咸中有甜,微酸香;芹菜碧绿,脆嫩爽口。

3.酒醉贵妃鸡

【原料】

嫩鸡翅750克,胡萝卜25克,鲜冬笋肉100克,大葱50克,葡萄酒50克,绍酒15克,酱油30克,白糖10克,味精2克,水淀粉15克,熟清油500克(耗100克)。

【制法】

(1)冬笋、胡萝卜切滚料片;大葱切马耳片;鸡翅膀斩成段。

(2)炒锅放旺火上,下熟清油烧热,鸡翅段加少许酱油拌匀片刻,投入热油锅里,炸至金红色,倒出沥去油。

(3)锅里留油50克左右,下大葱片,煸黄煸香,加绍酒、酱油、白糖、热水(淹没鸡翅),烧沸后加冬笋片、胡萝卜片,改用中火煨酥,再用大火收汁,下水淀粉推匀淋油,倒入砂锅,加红葡萄酒,将砂锅端至小火上,烧沸上桌。

【特点】

色彩调和,香气浓郁,肉质鲜嫩,葱香脆嫩开胃,微辣鲜香。

4.三虾豆腐羹

【原料】

内酯豆腐2盒,上浆虾仁50克,开洋25克,干虾子15克,绍酒15克,酱油10克,精制盐2克,味精2克,肉汤500克,水淀粉30克,熟猪油50克,葱末5克,胡椒粉0.5克。

【制法】

(1)豆腐切1.5厘米见方的小块,放开水锅里焯一下,捞出放清水里;开洋、虾子放小碗里,加绍酒浸软。

(2)炒锅置旺火上,下肉汤,捞入豆腐,加酱油、盐、味精、开洋、虾子、虾仁划散。烧沸后,下水淀粉推成厚糊状,再加熟猪油推匀,撒上葱末、胡椒粉,盛出装大汤碗。

【特点】

色泽淡红能看清虾子,虾子、开洋、虾仁鲜香不腥,豆腐滚烫滑嫩,羹汁油肥滑润,为冬令佳肴。

(二)爆炒焖煮套餐

1.炒肉胡萝卜

【原料】

上浆猪肉丝150克,胡萝卜200克,芹菜50克,葱末5克,精制盐2克,味精2克,熟清油300克(耗25克),红辣油10克。

【制法】

(1)胡萝卜切成细丝,放沸水锅里焯一下,倒出甩干水,趁热撒上盐和味精拌匀,放在圆盘里抖凉;芹菜切成段,放沸水锅里烫一下,捞出抖凉后与胡萝卜丝一起拌匀,装盘里摊平。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油烧热,放入猪肉丝划散至熟,倒出沥去油,放在胡萝卜、芹菜上,淋上红辣油即成。

【特点】

色泽协调,脆嫩爽口,鲜咸微辣,入口开胃。

2.沙茶焖鸭块

【原料】

嫩光鸭750克,小土豆10只,葱段姜片10克,蒜泥25克,辣椒粉5克,绍酒15克,酱油50克,白糖15克,熟清油500克(耗100克),香菜10克。

【制法】

(1)土豆削至扁圆,呈橘子状,放入热油里炸至半熟;光鸭斩成方块,放沸水锅里焯去血沫后,捞出洗净。

(2)炒锅置小火上,放熟清油50克,下蒜泥、辣椒粉、沙茶酱炒香,再加入酱油、白糖、味精、绍酒推匀,放入鸭块炒入味,然后加肉骨汤烧酥,并将炸土豆放入烧酥焖透,下水淀粉推匀后淋入熟油,随即将土豆捞出,排入圆盘里圈成圆形,鸭块盛入盘中央,盘边撒上香菜。

【特点】

色泽金黄,鸭肉酥香,沙茶酱味浓,甜辣爽口,风味独特。

3.草菇青菜包

【原料】

青菜心10棵,草菇半听,精制盐1克,蛇油10克,酱油5克,白糖3克,味精3克,肉汤30克,水淀粉35克,熟清油125克。

【制法】

(1)青菜掰去老叶,削尖根部,根头开十字刀纹,投入沸水锅里焯至变色,捞出放凉水里泡冷后,放回锅里,加入肉汤200克、熟清油50克、盐、味精2克烧沸,再改用小火煨酥收汁,下水淀粉推匀,淋入熟油,翻出亮光后盛出,将菜根朝向盘外装一圈。

(2)炒锅置旺火上,放熟清油30克,投入草菇,加酱油、白糖、味精、肉汤烧入味,再加入蛇油,下水淀粉推匀后,淋入熟油,盛出装青菜包边的盘中央。

【特点】

青菜包淡绿酥烂肥糯,草菇满含卤汁,蛇油鲜香,造型大方。

4.鸡鸭血汤

【原料】

鸭肠1副,熟鸡血1碗,鸡蛋皮丝1个,虾皮10克,精制盐2克,味精2克,葱末5克,熟猪油5克,胡椒粉1克,肉汤750克。

【制法】

(1)鸭肠理净后,加姜汁拌匀,渍20分钟后,用清水洗净,放入沸水里烫一下,视鸭肠收缩时提出,切成4厘米长的段,放大汤碗里,加入葱末、胡椒粉和熟猪油。

(2)鸡血切成薄片放锅里,加肉汤、盐、味精、虾皮烧沸后,冲入鸭肠大汤碗里,撒上鸡蛋皮丝即成。

【特点】

鸭肠脆嫩,鸡血鲜嫩,汤微辣香鲜,入口开胃。

(三)葱烤稣炸套餐

1.葱烤小鲫鱼

【原料】

活小河鲫鱼750克,香葱150克,米醋50克,酱油50克,白糖40克,味精2克,香麻油30克,熟清油750克(耗100克左右),绍酒15克,小姜片10克。

【制法】

(1)取用小鲫鱼(10尾以上),杀洗干净后,抹干水分,在两面肉背上各锲两刀,加入酱油、绍酒各少许,渍味10分钟;香葱切成5厘米长的段。

(2)炒锅置旺火上,放熟清油烧热,将鲫鱼沥干渍汁,投入热油里,炸至酥香,倒出沥去油。

(3)锅里留油50克,放香葱段煸炒,至发出香味,将鲫鱼回锅放在葱段上,加绍酒、米醋、酱油、白糖、小姜片、味精和清水(淹没鲫鱼)烧沸,盖上锅盖,改用小火,至肉松骨酥、葱香肥烂,再改用旺火收干卤汁,淋入香麻油,盛出装大鱼盘里。

【特点】

色泽酱红,汁浓旺油,葱香肥滑,鱼肉酥香,鱼骨酥脆可食。

2.香酥炸凤翅

【原料】

嫩鸡翅膀中段10段,鹌鹑皮蛋10个,慈姑200克,葱段姜片20克,八角3颗,花椒1撮,绍酒25克,精制盐2克,熟清油500克(耗75克),香菜15克,番茄沙司1碟。

【制法】

(1)将鸡翅膀加盐、绍酒、花椒、八角拌匀后渍30分钟,然后放盘里,加入葱段姜片,置蒸笼里,用旺火蒸酥后取出,拣去葱姜、香料,滗去蒸汁,冷却后待用;慈姑切成片。

(2)炒锅置旺火上,放入熟清油烧热,先投入慈姑片,炸脆炸香,捞出控干油,装大圆盘中央,将鹌鹑皮蛋剥去壳,围放在慈姑片周围。

(3)锅里油烧热,投入鸡翅膀,炸香炸酥,捞出控干油,堆放在慈姑片上,盘边撒上香菜,随带番茄沙司蘸食。

【特点】

色泽金黄,皮酥肉香,咀嚼爽口开胃,慈姑片香中有甜,配色和谐,造型大方。

3.粟子炒白菜

【原料】

板栗肉100克,大白菜750克,精制盐2克,味精2克,白糖1克,熟清油750克(耗100克),泡辣椒丝5克。

【制法】

(1)板栗肉下沸水锅煮熟后捞出,剥去皮、切成片;大白菜剥去老帮,选用嫩叶洗净、抹干水,切成菱形块。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油烧热,投入白菜推开,炸去外层水分后,倒出沥去油。

(3)锅里放入盐、白糖、味精、栗肉片,再将白菜回锅翻匀,盛出装大鱼盘里,撒上泡辣椒丝即可。

【特点】

白菜油亮洁白嫩脆,板栗香糯,鲜咸并带有甜味。

4.腌肉青鱼汤

【原料】

煮熟咸猪腿肉250克,青鱼中段肉250克,熟冬笋片50克,煮咸肉汤500克,味精2克,绍酒15克,青蒜粒10克。

【制法】

将煮熟的咸猪肉与拆去大骨的青鱼肉分别切成指条块,放锅里加咸肉原汤、清水250克、味精、绍酒、冬笋片,烧沸片刻,倒入大汤碗里,撒入青蒜粒即可。

【特点】

咸肉鲜鱼合煮,肉香鱼鲜,原汤原味,入口味醇。

(四)清蒸干烧套餐

1.陈皮酥牛肉

【原料】

牛腿肉500克,陈皮5克,葱段姜片10克,干辣椒5克,花椒粉2克,辣椒粉2克,绍酒25克,酱油25克,精制盐1克,白糖25克,味精2克,红辣油30克,熟清油750克(耗50克),生菜叶5片。

【制法】

(1)牛肉理净后,切成1厘米见方的丁;炒锅置旺火上,下熟清油烧沸,下牛肉丁炸干水分,倒出沥去油,然后再将牛肉丁回锅,加清水(以淹没为度)烧沸后,改用小火煮酥烂。

(2)另取炒锅,下熟清油50克,放入干辣椒节煸炒至深咖啡色,加入陈皮块、辣椒粉、花椒、葱段姜片、烧酥的牛肉、酱油、盐、白糖及味精,用旺火收干汤汁,加入红辣油。圆盘内放上生菜叶,将收干卤汁的牛肉盛装盘中央即成。

【特点】

牛肉酥香,鲜、麻、辣、甜,如用生菜叶包食,味道更佳。

2.清蒸鲜带鱼

【原料】

新鲜大带鱼1尾,熟冬笋肉25克,熟火腿25克,青豌豆10克,大河虾3只,水发香菇末5克,生猪板油末25克,葱段姜片20克,绍酒15克,白糖2克,精制盐2克,味精2克,鱼露15克。

【制法】

(1)带鱼洗净后,切去头、尾,鱼身切成两段,鱼身两面每隔1.2厘米横锲一刀,抹上盐、味精和绍酒。

(2)将渍味的鱼段平摊在大鱼盘里,淋上鱼露;冬笋肉、熟火腿分别切成指甲大的薄片;香菇切成末,与青豌豆、生猪板油末一起撒在鱼段上,然后放上大河虾和葱段姜片,撒上白糖,加清水30克,置蒸笼里,用旺火蒸8分钟,取出拣去葱段姜片上桌。

【特点】

鱼肉鲜嫩膘肥,味道鲜咸。

3.干烧鲜冬笋

【原料】

净冬笋肉300克,猪肉末50克,榨菜25克,甜酒酿15克,绍酒10克,酱油15克,精制盐1克,白糖8克,味精2克,香麻油15克,熟清油300克(耗75克)。

【制法】

(1)将冬笋顺长切两片,再顺长切成0.6厘米粗的条;榨菜洗净后,切成绿豆大的粒。

(2)炒锅置旺火上,放熟清油烧热,投入笋条,半煎半炸至笋条呈象牙色,倒出沥去油。

(3)锅里留油50克,先下猪肉末炒散、炒干水气,加绍酒、酱油、白糖和甜酒酿炒散,再将冬笋条回锅,放入榨菜末,用中火煸透,加盐、味精翻匀,淋入香麻油,盛出装大圆盘。

【特点】

笋条大小均匀,脆嫩鲜香;肉末、榨菜嫩脆鲜香。

4.什锦焖菜包

【原料】

白卷心菜500克,上浆虾仁50克,水发海参25克,上浆鸡片25克,上浆肉片25克,水发香菇片10克,熟胡萝卜片10克,熟冬笋片15克,青豌豆10克,绍酒15克,酱油10克,白糖3克,精制盐2克,味精2克,熟清油300克(耗100克),肉汤750克,水淀粉10克。

【制法】

(1)选用色白的卷心菜,去掉老菜梗,然后将叶掰下洗净,批去菜梗,切成长方块。

(2)炒锅置旺火上,放熟清油50克烧热、下卷心菜,煸至柔软,加入肉汤700克、盐1克、味精1克,盖上锅盖,烧酥后,盛入大汤碗里。

(3)炒锅置旺火上烧热,用油滑锅壁后,下熟清油,烧至2-3成热时,将虾仁、鸡片、肉片、胡萝卜片同时下油,划散至熟,倒出沥去油。

(4)锅里留余油,下香菇片、笋片、青豌豆炒几下,加入肉汤、酱油、盐、白糖、味精,然后将虾仁等回锅,下水淀粉推匀,淋入熟油,盛出浇在大汤碗卷心菜浮面。

【特点】

汤厚肥浓,菜酥爽口,配料多样,营养丰富。

(五)酱卤炒煮套餐

1.红曲卤酱鸭

【原料】

嫩光鸭1只,葱段姜片20克,八角5颗,桂皮1块,绍酒50克,精制盐15克,白酱油15克,白糖25克,冰糖60克,红曲米粉35克,香麻油15克。

【制法】

(1)洗净光鸭,放入沸水锅里焯去血沫,捞出洗干净;锅里先放竹箅,再放鸭子,加清水淹没后用旺火烧沸,撇去浮沫,加入红曲米粉、白酱油、盐、绍酒、白糖、八角、桂皮、葱段姜片,用大盘扣住鸭身,盖上锅盖。

(2)改用中火烧20分钟后,将鸭子翻身再焖20分钟(视鸭的老嫩)取出;锅里卤汁用筛过滤后,加冰糖,然后盛入大碗里,加香麻油调匀后,用排笔刷匀鸭皮。

(3)食用时将鸭子切开,斩成指条块,整齐地装盘里,再淋上卤汁。

【特点】

鸭皮嫣红光亮,鸭肉酥香肥嫩,咸中重甜。

2.芽菜炒肉丝

【原料】

上浆猪里脊丝300克,煮熟的冬笋丝50克,芽菜100克,精制盐2克,白糖15克,味精2克,肉汤60克,水淀粉40克,熟清油500克(耗75克)。

【制法】

(1)芽菜擦洗干净,放入沸水锅里烫一下,捞出投入凉水中泡凉后挤干水,然后切成小末。

(2)炒锅置旺火上,下熟清油,烧至2-3成热时,投入里脊丝划散至熟,倒出沥去油。

(3)锅里留油50克,下冬笋丝、芽菜末炒匀,加肉汤、盐、白糖、味精,淋入水淀粉推匀后,将里脊丝入锅翻匀,淋入熟油,盛出装大圆盘里。

【特点】

芽菜碧绿脆香,里脊丝滑嫩,口味咸中有甜,别具地方风味。

3.豆芽炒鳝丝

【原料】

熟鳝丝500克,绿豆芽250克,葱姜末10克,绍酒10克,酱油15克。精制盐2克,白糖4克,味精2克,水淀粉10克,熟清油75克,香麻油5克。

【制法】

(1)将绿豆芽掐去两头洗净;熟鳝丝拣净内脏,洗净后切成5厘米长的段。

(2)炒锅置旺火上烧热,下熟清油30克,放入绿豆芽,加盐1克,煸炒至柔软,倒入漏勺里沥去菜汤。

(3)将炒锅再置旺火上,下油50克烧热,将鳝丝放入沸水锅里烫一下,捞出甩干水,下热油锅里,炒去外表水分,加绍酒、酱油、盐、白糖、味精,加入绿豆芽翻匀后,再下水淀粉推匀,淋入熟油,盛出装鱼盘里。

【特点】

鳝丝柔软滑嫩,绿豆芽脆嫩,糊而不粘。

4.奶汤煮白菜

【原料】

白菜嫩心250克,熟火腿丝25克,鲜冬笋片50克,精制盐2克,味精2克,浓白肉汤500克,青蒜丝10克,熟猪油50克。

【制法】

(1)将大白菜嫩菜心切成食指粗的长条。

(2)炒锅置旺火上,放熟猪油烧热,投入白菜条,煸炒至柔软,加入浓白肉汤,盖上锅盖,焖烧3分钟,加冬笋片、盐、味精烧片刻,至入味,再放火腿丝,烧出香味盛出,装大汤碗里即可。

【特点】

汤色白如乳汁,味香醇清口不腻,白菜脆嫩爽口。

(六)盐卤糖醋套餐

1.盐卤鸭肫

【原料】

鸭肫6只,白卤水1000克(耗200克)。

【制法】

将鸭肫内外洗净,放入沸水锅里焯去血沫,再用清水洗净,然后放入白卤水锅里烧沸,改用小火煮1小时左右,倒出冷却后,切成薄片排叠在圆盘里。

【特点】

酥脆软韧,干香爽口。

2.五味煨猪排

【原料】

猪大排500克,土豆50克,洋葱末15克,芹菜末10克,葱段姜片20克,绍酒10克,精制盐3克,味精2克,番茄酱10克,咖喱油4克,白糖8克,水淀粉5克,熟清油75克。

【制法】

(1)土豆洗净后,削去皮、切成块,放水锅里煮酥捞出,趁热放在不锈钢筛网上擦成细泥。

(2)猪大排斩成0.7厘米厚的大片,再斩成手指宽的条,放入锅里,加沸水淹没后用旺火烧沸,撇去浮沫,加入绍酒、盐2克、葱段姜片,改用小火煮。

(3)炒锅置旺火上,下熟清油75克,放入洋葱末,用小火煸香煸黄,加番茄酱炒红,再加入咖喱油、煮大排的原汤(100克左右)、盐、味精、白糖、土豆泥,搅拌成稀糊状后,再放入煮酥的排条,烧入味,然后下水淀粉,撒入芹菜末推匀后,盛出装鱼盘里。

【特点】

排条酥而不烂,入口酥嫩而具多种味道。

3.糖醋姜汁鱼

【原料】