第五章第5节 利用放松塑造平常心
要想获得良好的平常心态，有一个很好的方法，那就是让心灵留下一片空白。而所谓的空白
，主要是指将忧虑、憎恶、不安、罪恶的情绪彻底消除。
方法简单易行，就是尽量使自己的心灵呈现空白，一天至少两次。
实践证明，刻意地使心灵空白的确能有效地为人们带来完美的心态。当人们将压抑在心头的
烦恼吐露一空，或暂抛脑后时，往往能体验到解脱的快感。有一项特别的发现，那就是，能
把心中的烦闷向知心朋友倾吐的人，往往能生活得更充实。
一次，拿破仑?希尔在前往檀香山的旅程中，在所乘坐的轮船上举办了一场个人演讲会。
时希尔建议：“内心有烦恼的人，不妨走到船尾去，把烦恼之事一一说出，然后把它们抛
掷于汪洋大海中，注视着它直到它消逝不见。”这个建议似乎有些不可思议，但是当晚
却有一个
人跑来对希尔说：“我按照你的话去做了，结果觉得心中大为舒畅，这实在是令人吃惊的事
呀!”这人还继续说道，“待在船上的这段时间里，我将天天在日落黄昏的时刻，把一切烦
恼抛入大海，直到自己觉得完全没有一丝烦恼为止。同时我将日日注视着这些烦恼彻底消失
于时间的大海里!”
当然，仅是使心灵空白也是不够的，还必须加进一些内容，因为人的心灵不能永远呈现空白
，而毫无内涵，否则，曾经丢弃的消极想法极有可能卷土重来。
所以，我们必须在心灵呈现空白的同时，立即注入积极的、健康的想法。这样，那些负
面的想法将无法对你造成任何影响。久而久之，那些重新注入脑中的新想法将在你的思想中
生根，而且能击退任何负面的想法。届时你的心灵将波澜不惊，你将会永怀平常心态。