第九章4心理健康与幸福长寿
现在，青年人的幸福观更多地倾向于以自我为出发点了。多数人认为，自己生活愉快便是幸福，不一定要赚很多钱、做很大的官。他们的回答，对于传统的道德观念来说，不是好答案；但是，从心理健康的角度看，他们的心理是健康的，他们的这种心态对身心健康有好处。
古今中外有许多令人羡慕的大人物，然而，不少大人物虽然取得了权位、金钱、声誉，但他们之中不乏心境悲凉、痛苦终生者。
每个人都可能遭受情场失意、官场失位、商场失利等方面的打击，每个人都有过幸福时的欢欣、顺利时的激动、委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨，这就是人生。人生总是酸、甜、苦、辣都会遇到的，不可能一直充满阳光，不可能一帆风顺。面对人生的种种考验，有人欢笑有人愁。欢笑者，生活美满幸福；忧愁者，生活更加没有滋味，孤独苦闷长相随。仅有1 000万人口的比利时，抑郁症患者就高达50万人。比利时每年要为抑郁症病人花去13亿美元的费用，这还未算上他们丧失劳动能力和死亡时的间接支出。中国及外国的名牌大学中，很少没有发生过自杀之类的恶性事件。
美满幸福是一种感觉，是一种心情。外在世界是一回事，我们的内心世界又是一种境界。我们欢欣鼓舞、兴高采烈，或者孤独苦闷、垂头丧气，主要由我们自己的心理、自己的态度来支配。事物本身只是影响我们的态度，并不直接影响我们的心情。
只要心理健康，美满幸福就可能长驻。心理不健康，即使有山珍海味、金钱权势，内心仍然可能痛苦、凄凉。心理健康，可使人积极地面对一切，化忧解难，驱除消极情绪，获得美满感，获得幸福感。
希望健康长寿，首先应该从保持和促进心理健康开始。
贵州省一位寿命为146岁的农民，他多年身体有残疾，腿脚不灵便，但内心却乐观、开朗。
杭州百岁老人张任天，从不吃人参、鹿茸等补药，却非常注意及时排解心中的不快。
江苏泰州百岁老人周王氏，称自己的肚子是橡皮性的，大肚可容很多难容之事，很少生闲气，很少烦恼伤神。
常州百岁老人姚金宝总结自己的长寿经验：药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补。心补即开心、乐观。
许多长寿者都有共同的养生秘诀：心胸坦荡，乐观开朗。
长寿，不是靠山珍海味、金钱美酒来堆砌成的。健康的心理是达到长寿目标的必备条件。