禾花雀肉多，味鲜美，连骨头也是酥的，而且能强精。如果连续吃一星期的禾花雀，即便是为阳痿苦恼的男性，也能收到神奇效果。
禾花雀吃法简单，油炸或烤均可。
□ 吃鸡睾丸可强精
自古认为最有效的强精食物，且留传至今的就是鸡睾丸，去皮后里面是白色的。
可以说，整个睾丸都是性荷尔蒙，吃习惯后，那种独有的特殊味道，也会觉得别具一格。它除具有强精作用外，也能保护皮肤。
古代的贵妇，将鸡睾丸的白子（荷尔蒙块）加以蜂蜜和蛋白，调成乳状后敷面，效果也甚佳。
□ 吃鸽子肉能迅速强精
菜鸽饲养得很肥，全身充满营养，当羽毛长齐时，正是吃的好时刻。这也是强精的上等食品。
性欲衰退，或希望强精立即见效的中年人，与其吃鸽肉，不如喝鸽之精液。鸽子蒸后所渗出的精液最富食用价值。凡是吃过麻雀或鹌鹑的人，想必都经验过那种强精效果，至于鸽子，更胜过那一切。
这是古代宫廷御医提供的秘方。
□ 吃鲶鱼能强精
鲶鱼不但便宜，而且好吃，又富营养价值，并对贫血、肾脏病、耳鸣、重听等具有效果。
鲶鱼通常是烤、炸的吃法，可是最具强精效果的做法是，和黑豆一同煮。
为去腥味，需将鱼鳃和内脏挖去，头部是强精的重要部位，不可切除。
烹调办法是：黑豆40克，浸入水中四、五小时，然后取出滤干水分。在热锅中倒入油，放入鲶鱼，加上一、两片姜与蒜，再放入黑豆，并注入一碗水。煮开后，改以温火煮一小时。待豆软，鲶鱼香味渗入豆里，即成为一道可口的美菜。进餐时，再以盐和调味料调味。此道菜做出来时留有少许汤汁，更是好吃。值得一提的是，越是高级佳肴，调味料越须在菜做好后才加入。
鲶鱼有强精、黑豆有促进头脑灵活的作用，最适合使用脑力劳动者或是考生食用。
吃了之后，你的精力必会旺盛。这也是古代宫廷御医总结出的秘方。
□ 吃牡蛎有显著的强精效果
有一种叫真珠牡蛎的食物，非常昂贵，但其味道甜美可口，咀嚼时的清脆感，令人回味无穷，而且具有非凡的强精效果。
不过吃得太多，会引起消化不良或下痢，此时可用甘草和姜一起煎服，即可治愈。
由牡蛎制造的调味料即是蚝油。做法是：牡蛎10公斤，连壳放在锅里。加入牡蛎的8分水，以温火慢炖，炖至水减到一半形成糊状时取出，置于冰箱内，即可做为调味料。10斤的牡蛎，只能做出180CC的蚝油，可说是极豪华的调味料。上流家庭极热衷于这种蚝油，当然除了它具有特殊风味外，最主要的是它含有神奇的强精效果。
牡蛎的盛产季节虽短，但由它制成的调味料，却是一年到头均可享受到。
□ 吃羊肾能增强性功能
肝类为大家所熟悉，是增血和强壮的食品。而牛、猪、羊的肾脏（亦称腰子），也是著名的消除疲劳和强精的食品，尤其适合有肥胖症和糖尿症的人。
牛、猪、羊的肾脏，能加强人体肾脏的功能，并补给营养，发挥强壮效果。在诸腰子之中，尤以羊的腰子最有功效。可是，吃这种优良腰子的人却为数很少，这很遗憾。
现将腰子的烹调法介绍如下：
（1）将腰子用水洗净，除去外面的薄皮，切成薄片，用开水很快烫过之后，使之冷却，滤尽水分；
（2）把大蒜、生姜、葱切碎，加入麻油、醋和化学调味品，做成佐料汁；
（3）将冷却的腰子，浇上佐料汁即成。
这种香脆可口的食品会令人不敢相信是腰子做的。
如果作为强精剂而希望速效时，则宜将羊腰子切成5毫米宽的楔子状，水洗之后，滤尽水分；用3大匙的油加热，放入大蒜、生姜、腰子，同炒二三分钟就告完成。
各种腰子食品的效果是，提高代谢机能，消除疲劳。若与韭菜、大蒜同炒，则可成为很好的强精菜。各种腰子的烹调，其要诀是，除酒之外，必须使用生姜和大蒜。这样不仅能增添香味，而且能舒顺血液的循环，产生成倍的强精效果。
□ 吃雄蚕蛾是强精的最理想之物
雄蚕蛾被列为强精的前5名食品。早在很久以前，就有将这种强精之王的雄蚕蛾磨成粉出售。买来后，可当蜂蜜，喝下去后必能强精，且能持久。也有将雄蚕蛾制成药丸状，极便于服用。再详细地说，所谓雄蚕蛾，即是破茧而出的蛾。中药店均售有由蛾磨成粉并与其他中药配合的药。
88．如何保持性欲
世俗观念认为，老年人过性生活会影响身体健康，而实际情况恰恰相反，“不使用它”就会“失去它”。许多调查研究表明，没有性生活的老年妇女要比同龄的有性生活的妇女发生更大程度的阴道萎缩，老年男子也有类似的现象。不少专家认为，老年人保持适当的性生活有益于身体建康。对此，老年人应摒弃那些世俗观念，重新点燃性爱的火花，充分享受应有的人生乐趣。
老年人重振性乐趣有哪些要诀呢？有关专家的6条建议，可供参考。
□ 保持正常的心理状态
要排除一些心理障碍，认识到“性生活也是老年人的正常需要，并不是什么羞耻的事情”，还要树立信心，认为“我能行”，这样，才有助于性功能的正常发挥。
□ 把性生活建立在夫妻相亲相爱的基础上
到了老年，夫妻性生活较少地依赖于强烈的性高潮。老年人对生理变化是不是能很好适应，取决于他们能不能充分体会由夫妻关系的亲密所带来的愉快。老年人性生活中的趣味，更多地来自性生活的娱乐性质，而不是一种强烈的生理需要的发泄。如果老年人期望在每一次性交时都达到性高潮，反而会抑制双方在性生活中获得快乐。
□ 在性生活问题上加强交流
夫妻双方在过性生活的问题上各有不同的特点和需要，要通过交流，相互配合，以适应这些特点和满足这些需要，以求协调。许多夫妻在青年、中年时期可能已经建立起性生活方式的某种配合和默契，而现在性生理、性反应有所变化，那么应该建立起新的配合和默契。夫妻可以在五、六十岁时重建他们的性表达，这种性表达所带来的愉快可能是他们以前没有享受到的。
□ 妻子要加强主动性
在传统的夫妻性生活中，男子处于主动的支配的地位，而女子只是个被动的接受支配的人，她们的性表达只限于对男子的要求作出反应。结果，当男子对性活动的发起随年龄增长而减少时，夫妻性生活的频率也就随之下降了。因此，一些专家认为，当男子年高以后，勃起反应速度变慢，其性兴奋就在更大程度上依赖于妻子在性生活中采取主动的能力。当然，习惯于由丈夫发起性活动的妻子会觉得很难为情，但是还要作这样的适应和改变。
□ 适当改变性生活的方式
老年夫妻的性生活可以不止于性交，它可以包括由于越来越意识到双方不可能永远不分离而感到愈加珍贵的热爱和柔情。老年夫妻往往可以通过爱抚、拥抱而达到性满足。美国作家赖德勒曾经描写过他所认识的一对70岁的夫妻：
他们每晚洗过澡打扮得整整齐齐地吃晚饭，两个人都彬彬有礼、庄严无比、含情脉脉地看着对方，好像含苞待放的求婚期。夜晚他们上床相拥终夜。虽然他们的生殖器已有好多年没有运动了。这位老绅士把他们的经验描述为：“每晚有10小时的性高潮。”对这两个人而言，这不但是完全而美妙的性行为，而且是很适宜和很有益的，谁又能说他们不对呢？
夫妻过性生活一般是在就寝前。对老年夫妻来说，由于就寝前身体倦困，也可以选择在清晨起床以前。同时，对老年妇女来说需要更多的生殖器以外的身体刺激来达到性兴奋，在性交中有时也需要使用人工润滑剂。
□ 不必为疾病而担心
对疾病的担心（尤其是心脏病），往往是心理性功能障碍的一个主要表现。当然，任何严重的疾病都可能对性功能产生影响，但是有一位叫高尔顿的科学家对此作了一个很妙的评论，他说：“不管疾病把人弄得多么丑陋和无能为力，她或他也不会就此不再是一个没有性欲的生物。和我们其余的人一样，他们也有意愿、期望和需要。”可是，很多人弄不清这一点，大部分医生也没有注意到他们的病人是有性欲的。于是，老年人因为疾病而远离性生活的情况屡见不鲜，而90％以上的病人又从来没有接受过有关指导。其实，有些疾病对性生活并没有影响，有些疾病对性生活保证安全，对此是不必过虑的，关键在于接受医生正确的指导。
总之，老年人在性生活问题上不要进行自我束缚。这正如一位叫斯维兰德的科学家于1978年所指出的：“这不仅有积极的社会意义，还能使老年夫妻能进行进。一步的交流，提高亲密程度和自尊心，在没有精神压力的情况下体验生活快乐，对此，社会应该像接受青年人在这方面的行为一样予以接受。”
89．廷缓衰老有术
衰老，是指形态上的变化、体内脏器和肌体的萎缩、实质细胞的数量减少等，并由此而引起生理功能的退化。那么，怎样才能推迟衰老，使青春永驻呢？这里给你提供5条要诀。
□ 注意精神健康
医学上认为，精神长期忧郁、悲伤、烦恼、苦闷、焦虑、紧张、恐惧等，能使内分泌紊乱，导致重要器官供应不良，组织损伤，使器官过早老化。同时，在精神作用下，还会减少脑血流量，影响大脑皮层功能，使大脑过早出现老化——脑动脉硬化。这些因素，不但使人未老先衰，还容易患老年性疾病。因此，人到中年，应当保持精神愉快，心胸宽广。
□ 注意节制房事
人从二十多岁结婚，到三十多岁有了子女，这期间男女的身体都发育成熟，体力与精力良好，激素分泌旺盛，性生活易于频繁。只图一时欢乐，不注意节制，会给身体带来危害。有人以为房事多一些，可以用吃补药、吃营养来弥补，这只能说好一些罢了，但却无法抵消。临床上经常发现许多疾病都与精亏肾虚有关，有些身体虚弱就是因为房事过多而引起的。
□ 注意戒除烟酒
吸烟对大脑、心脏、肺和气管、胃等器官都有危害，而且吸烟者癌症发病率要比不吸烟者大12倍。嗜酒，尤其是酒量过度而引起中毒等，对身体的损害也是相当大的，弄不好还会出现危险。所以，戒除烟酒也是防病防早衰的一项措施。
□ 注意膳食营养
人在一生中，不论哪个时期，都应当注意膳食营养。《内经》指出：“五谷为素，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这份食谱虽是古人提出的，今天仍然适用，它是一份非常科学的营养膳食谱，体现了全面均衡的营养和食物的多样化。也只有各种食物都吃，不偏食不嗜食，才会对身体健康有益。
□ 注意运动锻炼
人到35岁以后，如果缺少运动，是发胖与早衰的一个重要因素。特别是从事脑力劳动的人，若活动量小，更易促成肥胖。肥胖人中除了一些是属于遗传性和内分泌代谢紊乱的以外，多半是贪吃懒动引起的“过食性肥胖”。肥胖并不是“福气”，往往易患高血压、冠心病、糖尿病等。而加速早衰，缩短生命。“生命在于运动”，体育锻炼对中年人有着特别重大的意义，这时期打下良好的基础，到了老年就仍会有旺盛的精力和体力，有助于延缓衰老。