第2篇第2章给自己做一个心理CT (1)
心理有没有障碍
据最保守的估计，有2%的人患有心理障碍，也就是说，在我国十三亿人口中，至少有两千多万个心理障碍患者。这类人中包括你吗？做完下面的测试便可知道。用“是”或“否”来回答。
1.在面临课堂提问或考试时，你是否会紧张、害怕？
2.和陌生人见面时是否会不知所措？
3.工作时碰到陌生人会不会妨碍进度？
4.情绪紧张时是否会无法清晰地思考问题？
5.是否因为紧张而做错事？
6.别人交给你的任务，你是否会出差错？
7.对于交往不深的人是否会莫名挂念？
8.没有认识的人陪伴是否会紧张不安？
9.做决定时是否会犹豫不决、瞻前顾后？
10.是否总想和别人聊天？
11.别人是否认为你不够机敏？
12.到别人家中做客，是否会感到不自在？
13.去和别人会面时，是否会感到孤单无助？
14.遇到挫折后，是否会长时间心情不好？
15.生活中是否常常流泪？
16.面对困难时是否会灰心丧气？
17.是不是有悲观厌世的情绪？
18.有过还是死了好的感觉吗？
19.是否总是愁眉苦脸？
20.亲人中有悲观厌世的人吗？
21.面临问题时是否不知道该怎么办？
22.别人眼中的你是否有一点神经质？
23.是否被诊断有神经官能症？
24.亲人中有人有严重的精神病史吗？
25.是否曾在精神病院接受治疗？
26.亲人中有人接受过精神病治疗吗？
27.神经是否过分敏感？
28.亲人中是否有过分敏感的人？
29.为人是不是比较冲动？
30.被别人指责时是否会感到慌乱？
31.别人是否认为你过分挑剔？
32.是否经常和别人产生误会？
33.是否心胸太过狭窄，即使对亲近的人也十分苛刻？
34.是否固执己见，不愿听从别人的忠告？
35.是否太急躁？
36.平时做事是否拖拉，没有组织性？
37.是否会为一点小事发脾气？
38.别人批评你，你是否会大发脾气？
39.事情不顺心时是否会生气？
40.别人对自己有要求时是否会很没耐心？
41.是否会暴跳如雷？
42.是否有时会控制不住颤抖？
43.是否容易神经紧张，无法安定下来？
44.听到响声是否会受到惊吓，突然跳起？
45.对别人做错事是否会烦心？
46.夜晚睡梦中是否听到响声？
47.是否会做噩梦？
48.是否经常想象可怕的场景？
49.是否常常感到害怕，手心出汗？
50.是否会夜间盗汗？
评分标准
回答“是”得1分，“否”不得分。
测试结果
15分以下：没有心理障碍，精神状态很好。
16～35分：心理、精神方面有一些问题，需要自己调节。
36～50分：有明显的心理障碍，心理和精神方面都有问题。
你的心胸开阔吗
海是宽阔的，比海更宽阔的是蓝天，比蓝天更宽阔的是心胸。
心胸开阔的人，不会因为一件小事而斤斤计较、大发雷霆，所以，他们是快乐的、幸福的人。生活中的你是个心胸开阔的人吗？
用“是”、“不知道，有可能”或“否”来回答下面的问题。
1.你做决定时是否会经常受当时的情绪影响？
2.与人争论时，你是否情绪失控，导致说话嗓门太大或太小？
3.你是否经常不愿跟人说话？
4.你是否时常因某些人或事而心情不悦？
5.你是否受过自卑心理的折磨？
6.是不是连可口的饭菜或搞笑的影片都无法使你低落的情绪好起来？
7.你是否会长时间地分析自己的心理感受和行为？
8.假如地铁里有人盯着你，或袖子沾上汤汁，你是否因此长时间感到懊恼？
9.假如与你谈话的那个人怎么也弄不明白你的意思，你会不会发火？
10.你是否对所受的委屈一直耿耿于怀？
11.你在做重要工作时，旁人的谈话或噪音是否会让你分心？
12.你夜晚是否会被蚊虫折腾得心烦意乱？
13.你是否时常情绪低落？
14.你是否容易产生怒气？
评分标准
对以上问题作出判断，如果你回答“是”，得0分；回答“不知道，有可能”，得1分；回答“不是”，得2分，最后总计你的得分。
测试结果
23~28分：你是个心胸开阔的人。你的心理状态相当稳定，能够驾驭生活中的各种情况。你给人的印象很可能是独立、坚强，甚至还有点“脸皮厚”。但你不必在意，大家都羡慕你呢！
17~22分：你心胸不够开阔。你可能比较容易发火，对使你受委屈的人说一些不该说的话，这会导致在单位和家庭中出现矛盾，之后你可能又会后悔。你要学会控制自己，事先尽量多想想，考虑清楚，然后再对让你受委屈的人以坚决的回击。
0~16分：你心胸狭窄、多疑、计较、睚眦必报，对别人态度的反应是病态的。这是严重的缺点，对你的生活不利，你需要尽快进行自我调节。
你是否患上了强迫症
由于工作压力大，生活节奏快，越来越多的人怀疑自己是否患上了强迫症。多余的担心是不必要的，看看下面的行为，你有过吗？用“是”或“否”来回答下面的测试题。
1.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。
2.当我看到刀、匕首或其他尖锐物品时，会感到心烦意乱。
3.听到自杀、犯罪或生病的事，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。
4.我经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需。
5.在某些场合，我很害怕失去控制，做出令人尴尬的事。
6.有时我毫无原因地产生想要破坏某些物品或伤害他人的冲动。
7.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。
8.我经常迟到，因为我花了很多时间重复做某些不必要的事情。
9.我不得不反复好几次做某些事情，直到我认为自己已经做好了为止。
10.我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会导致灾难性的后果。
11.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次。
12.在某些场合，即使我生病了，也想暴食一顿。
13.我对自己做的大多数事情产生怀疑。
14.我时常无原因地计数。
15.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等。
16.我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。
17.我时常无原因地担心自己患了某种疾病。
评分标准
回答“是”得1分，回答“否”得0分。
测试结果
0～4分：你丝毫没有强迫症的症状。
5～10分：患上强迫症的可能性不大，但也要注意调整自己的情绪，减轻压力。
11～15分：疑患强迫症，需要引起高度重视，要放松自己，减轻压力。
15分以上：可能患有强迫症。
你骨子里是否自卑
你有自卑心理吗？有没有想过是什么让你产生自卑呢？是技不如人，还是对自己要求过高？这项测试会对你存在的自卑心理加以分析、量化。
1.碰到让你心烦的人或事时，你会怎么办？
A.借酒浇愁
B.向家人朋友诉说
C.非常难受，无法排解
2.尽管你非常努力，但你的业绩还是赶不上你的同事，你有何想法呢？
A.不服气，继续努力
B.感到自己实力不够，承认不足
C.从其他方面超过他们
3.身边的朋友喜欢、尊敬你吗？
A.我不受欢迎
B.一般
C.我很受欢迎
4.每天照镜子的时候，你心里最先想到的是什么？
A.精心修饰一下
B.真希望再好看点
C.毫不在意，无所谓
5.如果你周围的朋友正在说你欣赏的一位异性的坏话时，你会怎么样？
A.怀疑是不是真的
B.不管别人怎么说，都认为与己无关
C.当即反驳“这是不可能的”
6.你担心再过很多年之后，自己会因某件事而过于忧虑吗？
A.一点没有
B.常有
C.偶尔会有
7.看到画家给你画的像，你有何感受？
A.很漂亮
B.差不多
C.不满意
8.你觉得你的个子与周围的人相比如何？
A.比大多数人矮
B.差不多
C.挺高的
9.你有过对某件事情绝不输给他人的想法吗？
A.经常会有
B.偶尔会有
C.从来没有
10.你被批改过的工作方案到手后，你的同事想看怎么办？
A.让他们看
B.放包里不让看
C.把错误处隐藏
11.被异性朋友认为是“很没有意思的人”或者“很笨”时，你会怎么办？
A.用同样的言语回敬对方
B.无所谓
C.心中感到很难受
评分标准
测试结果
11～13分：你只是偶有轻微自卑心理，而且隐藏得很深，不易察觉。
14～27分：你略有自卑感，你的自卑是由于给自己定的目标过高，对自己的要求过于严格。你不满现状，想出人头地，总是习惯与人比较，稍有不如意就陷入自卑之中。
28～41分：你有一定的自卑心理，你在从事某一项工作前，总是觉得自己这不行那不行，这会让你产生一定的焦虑和担心。你的自卑主要是因为对自己及周围的人缺乏了解。
42～55分：你很自卑，这种自卑感大部分来自你的性格而非你的个人能力。由于自卑，你用消极、悲观的眼光看一切事物，不管是与人交往，还是工作。
你是不是高度敏感