规律记忆法与理解记忆法有非常密切的关系。许多有意义的事物，必须首先理解，然后才能掌握其规律。
这就等同于理解记忆法。本来是不必另列一种规律记忆法，而在此单列却是另有所指的。这就是要努力应用自己的各种知识，去寻找出材料自身本来未被我们发现的规律。
粗看一下下面这些数字、符号，似乎是毫无规律可言，难于记忆的。但是又必须要记住，这怎么办呢？请看：
8￥1￥6￥4￥4￥9￥3￥6￥2￥5￥1￥6￥9￥4￥1
稍加整理分为9组
81￥64￥49￥36￥25￥16￥9￥4￥1
于是变成：81，64，49，…，如上，任何人一下子就记住了：它们是9～1的平方。
又如：5￥8￥1￥2￥1￥5￥1￥9￥2￥2￥2￥6
稍加整理分为7组：
5￥8￥12￥15￥19￥22￥26
从5开始，+3+4+3+4+3+4
如上，从第1组（5）开始：+3的和（8）为第2组；再+4的和（12）为第3组；再+3…；+4…；+3…；+4…。
又如：
电话号码4￥7￥5￥8￥6￥9，可以整理成：47￥58￥69
从47开始，+11…；再+11…；还可以整理成：5￥6￥7￥8￥9，一眼看出它是4，5，6与7，8，9两组连续数的交叉。
列宁指出：规律就是关系，本质的关系或本质之间的关系。这就告诉我们，规律所表现的是现象间在一定条件下所固有的、普遍的、必然的联系。世界上任何事物都有其自身规律，像上面的例子中，洞察其中规律并利用它进行记忆，那肯定会事半功倍。这也是我们在此单独对规律记忆法进行论述的原因。
寻找和推导记忆事物中本质的必然联系（即规律）并加以利用进行记忆的方法，我们称其为规律记忆法。
心理学告诉我们：规律是事物内部的必然联系。这种必然联系有因果关系上的联系，有顺序上的联系，即由先至后时间上动态顺序联系，由近及远、由局部到整体方向上静态顺序联系。这些联系通过视觉对人脑影响尤为深刻，不易遗忘，故规律记忆法就是掌握记忆对象上的共同规律，再分别记住不同部分，可大大减少记忆量，省时省力，提高记忆效率的记忆方法。
运用规律记忆法首先要掌握规律。究竟如何掌握规律呢？答案是：善于分析、善于理解、善于总结。
（1）掌握事物的规律要善于分析，不能被识记材料的表面现象所迷惑。
许多人在学习秦朝、隋朝断代史时，注意发现这两个朝代相似的兴衰规律，在学习当代文学史时，努力发现它与当代革命史同步运行的规律，获得了很好的记忆效果。
（2）掌握事物的规律要善于总结。
在识记活动中，我们要做有心人，不能对各种事物熟视无睹。要注意从司空见惯的事物中提炼出事物的发展规律。比如三角函数有54个诱导公式，但这些公式所表达的三角函数的关系却存在一个共同的规律。抓住这个规律，便可以总结出“奇变偶不变，符号看象限”两句口诀。只要记住了这10个字，就可以推导出全部的诱导公式了。再如学习现代汉语的拼写规则，声调音标，都可以总结出自己的一套东西，从而帮助记忆。
（3）掌握事物的规律还要善于理解、弄清事物各部分之间的关系。
做到了这一点，记忆的难题就可迎刃而解。如学习现代汉语时，我们常常遇到句子划分成分的难题，虽然背诵了许多定义，但到考试时依然“蒙门”。聪明的方法是，深入理解，弄清其各部分之间的关系。在理解的基础上，我们可以将其简记为“主谓宾、定状补，主干枝叶分清楚。基本成分主谓宾，附加成分定状补。定语必在主宾前，谓语前状后面补。”这几句话高度概括了句子成分相互关系的规律，简明易记。
世界上任何事物都有内在的规律，如能正确地运用规律记忆法，找出规律性再用这种规律作指导，就能使我们既记得快，又记得牢，大大提高记忆效率，而且培养了思维能力和创新能力。
但是运用规律记忆有两个问题值得注意。
（1）规律记忆要求我们不是在一般意义上懂得记忆材料，而是必须理解材料，明确了解材料与材料之间的联系的基础上，从大量纷繁复杂的材料中抽象出、抓住本质的东西，得出统一的定理、法则、公式。如果浅尝辄止、一知半解，则是不可能进行规律记忆的。
（2）规律记忆适合于在相同条件下反复出现的材料，而不适合于在特殊条件下偶然出现的材料。
任何事物都有其规律性。历史知识也不例外，历史知识大都繁多而复杂，通过对繁多而复杂的历史知识的归纳、分析、综合，找出其共性（即规律），然后再运用这些规律记忆历史知识。如何寻找历史知识的规律呢？
记忆历史事件：可用【历史事件=背景+经过（或内容）+结果】。
记忆历史人物：可用【历史人物=时期（即朝代）、称谓+主要事迹+评价】。
记忆历史著作：可用【历史著作=时期、作者+主要成就+评价】。
记忆朝代兴亡：可用【朝代兴亡=时期、初期政绩+全盛事件+兴衰关键+中兴君主+衰亡事件】。
另外，重大历史事件，我们都可从背景、经过、结果、影响等方面进行分析比较，找出规律。如分析中国古代历次农民起义的原因时，虽然引起起义的直接原因各不相同，但其根源无非是：①残酷的刑法，沉重的赋税、徭役和兵役；②土地高度集中；③自然灾害；等等。再如近代中国的革命，往往可以从阶级矛盾。民族矛盾、阶级结构、思想武器等角度找到答案。
抓住数据的内在特点，找出其规律性。极半径和赤道半径是说明地球形状的两个基本概念，前者为6356.8公里，后者为6378.1公里。如果把小数忽略，我们不难发现这两个数据的千、百位数分别为6与3，而十位数和个位数前者为5和6，后者为7和8，连起来恰好是自然数5、6、7、8。二分二至是反映地球公转过程中季节和昼夜的转换点，这些日期分别为：春分——3月21日前后，夏至——6月22日，秋分——9月23日，冬至——12月22日前后。从春分算起，四个节气的月份依次为3、6、9、12，均为3的倍数，而日期分别为21、22、23、22，周而复始，循环不止，这一来就易于记忆了。
自然科学上的不少定理、公律、公式，若在理解的基础上找出规律进行记忆，效果会更好。如学立体几何，柱体、台体、锥体的表面积和体积公式，它们之间有内在关系。台体的上底面积为零，则变为锥体；台体的上底与下底面积相等，则变为柱体。因而就可以用台体的侧面积、体积公式作为多面体和旋转体的统一公式。记住这个统一公式，就可以推导出其他有关的公式了。再如物理学中欧姆定律的公式，明白了电流与电阻成反比、与电压成正比的道理，这个公式就自然而然地记住了。
再如外语单词的记忆中也有规律可循。
（1）运用读音规则。
例如，元音字母（a，e，i，o，u）在重读音节的读音，和r音节在重读和轻读音节的读音，以及元音字母在非重读音节的读音，不查词典就能解决大半单词的读音问题。
（2）利用相同的拼读规律。
如all，我们学过的单位词有call，ball，fall，wall。但是不符合读音规则的词汇也不少，应当注意。
（3）利用构词法。
英语构词法之一派生法也叫做词缀法，后缀“er”加在有些动词后面，表示从事某动作的人或物。如work（工作）后面加上词缀“er”，就构成新的词worker（工人）。把前缀加在词干上，构成相反词义的新词，如usually-unusually，fair-unfair，healthy-unhealthy，happy-unhappy，afraid-unafraid，like-dislike，appear-disappear等。
英语构词法之二——合成法，就是由两个或两个以上的单词合成一个新词的方法。如class（课）+room（房间）就构成了classroom（教室）。如every（每一）+where（在哪里）就构成了everywhere（无论何处）。every（每一）+one（一）就构成everyone（每人）。掌握英语构词法的规律，记忆的效果就会提高。
可见，规律记忆法有广阔的应用范围。但它的长处本身也蕴含着弱点：就是要求使用这种方法记忆的人，必须具备较高水平的思维能力。如果不能思考，不能透过现象抓住本质，进而揭示事物的共同本质特性，就失去了运用这种方法的前提，但这也并不是那么绝对。
由于规律具有普遍性和重复性的特点，只要抓住事物的这一共性，就能联系个性。运用规律进行记忆显然是一种较为高级的记忆方法，它的最直接最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担，从而掌握一把可解开许多难题的钥匙。