4.自我松弛。
每个人都可以找到不同自我松弛的方法，比如听音乐、跑步、大声朗读等。
放松自己并不能直接帮你解决问题，但它可以放松你的身心，使你在最佳的状态下去工作。既能提高工作效能，还能应对各种突发的事件。
不要再惧怕危机，越是危机处，往往越存在着巨大的机会。如果你能发现它、挖掘它，非但能使自己脱离险境，还能使自己打个漂亮的翻身仗，借着危机一夜成名。
行动力是最好的潜能发掘机
有一句俗语叫做“赶鸭子上架”，意思是被逼着做一些事。
有些事情摆在眼前，由于天性的懒惰和畏难心理，可能很久也不去做，或觉得不能做、不会做，但当被人逼迫时，就不得不做。真的去做了，往往也做成了、做好了。
这就好比把压力变成了动力，勇往直前，咬着牙关往前冲，最后是把不能的事情变成了可能。因此，你应该不等别人“逼迫”你，而是自己“逼迫”自己。
如何“逼迫”自己呢？最好的方法就是快快行动！
然而，令人遗憾的是，很多人并没有强大的行动力，他们更愿意把事情停留在思考阶段。
缺乏行动力的人有两种，有一种人是不敢做。这些人在做事前思前想后，考虑了无数种方法和可能，但最后却迟迟不下手，总觉得时机还没到，方法还不成熟。可是等到一切全都准备就绪时，那真是“黄花菜都凉了”。
我有一个朋友就是如此，不管做什么事，都要非常周全地考虑，做出无数个令人称赞的方案，但就是不去行动。每次别人问他：“你怎么还没做呢？”他就回答：“我得再好好想想，不然万一出现问题可如何是好呢？”
做事前有顾虑是正常的，但如果过多地顾虑这、顾虑那，就会畏首畏尾，总认为自己不行，什么也做不了。
还有一种人是懒得做，他们安于现状，虽然有一些小的不满，但一想到去改变，就害怕会带来更大的不安。想来想去，还是乖乖地什么也不做吧。这在心理学上被称之为“心理舒适空间”。
每个人心理上都有一个极限，这个极限有时能明确意识到，有时不能。这个极限就叫做“舒适空间”。在舒适空间内，人感到适应，突破舒适空间，就会感到不适应、难受甚至难以忍受。
要想取得成功，首先就要突破这个舒适空间，也就是自我突破。自我突破就是要突破原先极限，扩大舒适空间，提高忍耐能力。磨练使人原先不能承受的困难变成现在能承受了，常人难以承受的也能承受。这样，他就能做出常人难以做出的事情。
时间对于人的一生来说是短暂的，你不可能无休止地等待缓慢的发展过程。如何才能尽可能早地取得成功呢？
1.不满于现状时，立刻行动。
“我真想做……工作，但是，没办法，我要养家糊口，只能放弃梦想继续从事现在的工作……”
“现在的生活真是糟透了，但是又能怎么办呢？只好凑合着过了……”
“我不喜欢现在的男朋友，但是，他似乎还算是个不错的结婚对象……”
在日常生活中，你是否常常听说过这些抱怨，或者自己也常常有这些抱怨呢？抱怨并不能帮你解决问题，不满也不能让你过上想要的生活。当你抱怨时，仔细想想，怎样才最有可能让你摆脱这一切？行动！立刻行动！
安娜是一所大学的艺术团里的歌剧演员，她非常热爱歌剧，因此，她拥有一个众人皆知的梦想，那就是大学毕业后成为百老汇的一名优秀的主角。但是，在去百老汇之前，她想先去欧洲旅游一年。
安娜一直在向周围的老师、同学、朋友们描述着自己毕业后的规划：先去旅游，后去百老汇。直到她的心理学老师找到了她。
这位老师不但是安娜的良师，更是她的益友。她非常尖锐地问安娜：“你在结束欧洲旅游之后再去百老汇跟毕业后马上就去有什么区别？”
安娜听到这话不觉一怔：“是呀，去欧洲旅游对于我争取到百老汇的机会并没有什么帮助啊？”
于是，安娜说到：“OK，那我就等一年后毕业时就去百老汇闯荡。”
没想到老师却继续发问到：“你现在去和一年以后再去有什么区别？”
安娜有些招架不住了，想到自己梦寐以求的百老汇那金碧辉煌的舞台和不断在自己的梦中萦绕的红舞鞋，她情不自禁的说：“好吧，那我用一个星期的时间准备一下，然后马上就出发。”
心理老师再次发问：“你为什么一定要一个星期以后才动身呢？所有的生活用品在百老汇都能买到，有这个必要吗？”
听到这里，安娜终于长舒一口气，鼓足勇气说：“好吧，那我明天就走。”
这时，老师才赞许地点点头，说：“来吧，我马上帮你订好明天的飞机票。”
于是，就在第二天，安娜马上飞赴了纽约，并通过自己的奋斗和努力成为了百老汇最负年轻、最负盛名的节目主持人。
至今回想起自己成功之路，安娜还充满了对心理老师的感激之情。如果不是老师的激励，一年后到达纽约的安娜也许就不会有现在的成就，她可能会错过机会，也可能会因其他事情而拖延自己的奋斗计划。正是老师的话提醒了她，要立刻出发，马上就为改变自己的生活而努力。
2.不断督促自己行动。
释迦牟尼问身边的弟子：“人生几何？”一弟子出口便答：“几十年吧。”释迦牟尼摇了摇头。另一弟子思忖片刻答道：“真正称得上人生的只有几年吧。”释迦牟尼又摇了摇头。 二位弟子疑惑了，便问：“依您之见呢？”释迦牟尼沉沉答道：“人生只在呼吸之间。”
人的一生就犹如一呼一吸，因此更要尽可能快地获得成功，才没有白白荒废一生。要常常督促自己时光短暂，而不是告诉自己日子长得很，明天再说！
3.不要自我设限。
云和风是兄弟俩，他们都生活在深山里的一个村落里。父母去世后，无牵无挂的他们都想外出闯荡一下世界。
云在很小的时候曾经与父亲一起出过深山。他深知深山路途的遥远和凶险。一想到要出翻越那一座座的高山峻岭，而且还有虎豹豺狼拦路，云的心里就感到一阵阵发毛，手脚发软。因此，想了很多次却都因为这些担忧而没有举步。
风从来都没有出过深山，因此也没有这些顾虑。他天天都想着要动身，但是大哥云却总是推脱阻止。于是，风在一天早上不辞而别，毅然走向了深山。
虽然路上真的千辛万苦，过了很多峻岭，摆脱了众多的虎狼，但是，却也十分顺利地出了深山，来到了梦想中的大都市。从此开始了自己新的生活。
云则在自己的恐惧与担忧中，一辈子也没有走出深山。终于带着深深的遗憾离开了人世。
就像云一样，很多人其实都拥有改变现状的愿望，也有着追求更幸福的生活的梦想，然而，却因为对于自己的实力不够自信，对于外界的强大和不可预测过于夸大，于是，虽然拥有梦想，虽然有着愿望，却从来都没有去实施过。
立刻行动起来吧，在行动中调整方向，在行动中寻找突破。你会发现事情并没有想象中那样困难，你也没有自己想象得那么不堪，一切都在向着光明大道前进！
绝不能让潜能止于别人的口舌
什么是潜能？
就是自己和别人都没有看到的能力。
一方面它像一个巨大而无穷的宝藏，成为你成功路上坚实的后备；另一方面，它又很容易被你忽略，或是被别人抹杀。
仔细回忆一下，你是否曾经因为别人的一句话而放弃了梦想？
是否曾经因为别人的一个评价而失去了对自己的信心？
是否因为别人的几句口舌而否定了自己的能力？
每个人都难免被别人的话语左右，都难免担心自己在别人眼中的形象，但这样的后果却是很严重的——在不知不觉中失去了自我、抹杀了能力、偏离了目标、丧失了希望、远离了成功。
这是多么可怕的事情！你绝不能让它发生！
艾玛是美国一位著名的女演员，然而，童年时的她却并没有显现出骄人的天赋，甚至还被别人嘲笑。
有一天，艾玛很委屈地哭着回到了家中。看到哭泣的女儿，爸爸心疼地问：“孩子，你为什么哭？”艾玛边哭边断断续续地说道：“我们班里的蒂娜说我长得很丑，她还说我跑起步来姿势非常难看。”
爸爸静静地听完她的哭诉后，并没有安慰她，却只是微笑地看着她，忽然开口说到：“我能够得着咱们家的天花板。”
正在哭泣的艾玛听到爸爸的这句话有点意外，不明白爸爸到底想说什么，不禁问到：“爸爸，你说什么？”
爸爸又重复了一遍他的话：“我能够得着咱们家的天花板。”
听到这里，艾玛完全停止了哭泣。她仰起头看了看家里的天花板，那个是将近4米高的天花板啊，爸爸能够得着吗？
尽管她当时年纪还小，但她仍不相信爸爸能够够得着。爸爸看艾玛一脸的不相信，就说到：“你是不是不相信爸爸的话？那么你为什么那么相信蒂娜的话呢？并不是所有人说的话都是事实啊。”
从这件事上，艾玛明白了，不能太在意别人说什么，凡事要自己拿主意。这在她以后的演艺道路上也让她受益匪浅。