正如你是自己最大的敌人一样，你也可能成为自己最好的朋友。当你具备了某种品德，能接纳自己，心灵变得成熟起来，你就会欣喜地发现你已经成为自己最好的朋友了。随着你的行动，你一定会了解到真正支持你迈向成功之路的人，正是你自己。
一、谁是你心中的敌人
本节要点：
（一）人最大的敌人，还是自己。
（二）一些人一方面展望美好的人生目标，另一方面却不断抱怨自身的处境，将所有原因全部归咎于他人，因此失败的例子比比皆是。
（三）在追求成功的过程中，只有暂时的挫折和失利，没有永久的失败，也没有永久的成功。
除了自己，没有任何人可以使你沮丧消沉。
你是否曾经觉得自己就是自己最大的敌人？许多人都有这样的经验，不论做什么事，结果往往不能如愿。出了问题，也只好责怪自己。
人的一生总会遇到一些敌人，如流氓、无赖、小人，此等衣冠禽兽之徒可恶之极，但看穿了，也无非是一堆垃圾。人最大的敌人，还是自己。一个人能战胜自己，也就攻无不克、战无不胜了。怕的是自己患了病，茫然不知，处事犹豫不决，或过高地估价自己，由此而自大；或过分地崇拜他人，由此而自卑。一旦战胜自己，也就在思想上有了一个飞跃，人生会打开新的一页。
有一个潦倒落魄的人，非常想使自己糟糕的处境有所改变，然而在工作上却偷奸耍滑，应付了事。他认为自己的薪金太少，在工作上偷懒是应该的。这样的人并不懂得改变处境的方法，他的懒惰、自欺欺人的想法，不仅无法摆脱贫穷，而且还会使自己深陷于更加困苦之中。
这个故事说明这样的道理：自身是造成所处环境的原因（虽然人们平时并未意识到）。一些人一方面展望美好的人生目标，另一方面却不断抱怨自身的处境，将所有原因全部归咎于他人，因此失败的例子比比皆是。人如果真正懂得思想的巨大作用，环境就不会成为失败的借口了。
人生没有永久的成功与失败，人生就是由成功和失败串联而成的。
很多人在有机会赢之前，便已失去斗志。其实，输赢之间的界限很模糊，“赢”意味着拥有许多美好的事物，“输”意味着负面的一切不如意的事物，换句话说，赢就是成功，输就是失败。
教人如何成功的书很多，但是，要做个全面成功的人又何其艰难，何不用“游戏”的态度来面对人生，这里所说的“游戏”不是漫不经心，而是用轻松的心情，再度扬帆。许多时候如果你能够重新看世界，你就会有不同的看法。在追求成功的过程中，只有暂时的挫折和失利，没有永久的失败，也没有永久的成功。
失败是一种过程，成功才是目标，有了过程的艰辛，才有成功的喜悦。有的人因为害怕失败，一碰到挫折就又退回原来的地方，宁愿平庸也不愿接受考验，就和大部分有鸵鸟心态的人一样，即使对现况不满意，也不愿意放手一搏，总是自我安慰或者为自己找借口，通常，这种人都是与成功无缘的人。
一个人在逆境的时候，保持乐观绝非易事。你必须在一个又一个向你扑来的困难面前不屈地站住，脸上带着笑容，心中充满阳光，然后用自信的步伐走上前去，把困难踏碎！
心态决定命运，思想极其重要。只要知道你在想什么，就可以知道你是怎样的一个人。如果在一天里，我们脑海中都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的是悲伤的事情，我们就会觉得悲伤；如果我们想到一些可怕的情况，我们就会害怕……
生命并不单纯，我们应该选择正面的态度，而不是采取反面的态度，换句话说，我们必须关切我们的问题，但不能忧虑。当我们被各种烦恼困扰着，整个人精神紧张不堪时，我们可以凭借自己的意志力，改变自己的心境，我们应当记住：思想运用和思想本身，就能把地狱造成天堂，把天堂造成地狱。
二、认识自己的长处
本节要点：
（一）当我们开始自感不如人的时候，大声问自己：“我是那只知道对着缺点叹气的人吗？”只有摆脱自卑心理的阴影，不再悲伤、寂寞、烦躁、颓废、痛苦，才能成为一个生活的强者！
（二）只有自己把自己说服了才是一种理智的人生；只有自己把自己感动了才是一种升华的人生；只有自己把自己征服了才是一种成熟的人生。
伟大的心理学家与哲学家威廉·詹姆斯说：“播下一个行动，我们将收获一种习惯；播下一种习惯，我们将收获一种性格；播下一种性格，我们将收获一种命运。”
认识和发挥自己的长处，同时也是一种心理上积极的自我暗示，可以让这种积极的心态和行动成为思维习惯，成为不用有意控制的心理活动。
当我们开始自感不如人的时候，大声问自己：“我是那只知道对着缺点叹气的人吗？”只有摆脱自卑心理的阴影，不再悲伤、寂寞、烦躁、颓废、痛苦，才能成为一个生活的强者！
心理学家曾经做过这样一个实验，从一所小学的六年级学生中，挑出一组学生作为研究对象，告诉校长和老师们，这是经过他们测试认定为能力超群的儿童。
经过15年的追踪调查，人们发现，这些能力超群的儿童果然不同凡响，都成为学校的尖子生，毕业后走上社会，也都成为出类拔萃的人物。
心理学家最后一次来到学校，与校长交流的时候，告诉他：当年那些研究对象都是用随机的方式挑出来的，根本没有经过任何测试。研究的结果表明，一个人如果相信自己能力超群的话，那么他就会变得能力超群。
我们总会受一些心理暗示的影响，就像下面故事中的金佛，用泥土掩盖了真正的自己。
在泰国，有一座叫做金佛寺的庙宇，里面有一座10.5尺高，全身由黄金打造的实心佛像，重达两吨半，价值将近两亿美元。
1957年，由于泰国政府决定在曼谷市内兴建高速公路，位于路段上的某间寺庙因此被迫迁移，寺内的和尚只得将庙中的土造佛像放置到其他地点。
这座佛像体积庞大，重量惊人，所以在搬运的过程中开始出现了裂缝。更糟的是，此时又下起滂沱大雨，寺内的大师为了不让神圣的佛像再受到损害，便决定先将佛像放回原地，然后用大幅的帆布覆盖，以免遭受雨水的侵袭。
晚上，大师拿着手电筒，掀开帆布检查，想看看佛像有没有被雨水淋湿。灯光照到裂缝处时，他发现那里反射出一道怪异的光芒，大师趋前仔细检查后，怀疑这层土块藏有别的东西。
他回庙中取来了凿子和头，小心翼翼地开始敲打佛像表面。当他敲掉第一片土块时，惊异地发现闪闪的金光。大师用了好几个小时，终于让一座纯金的佛像重见天日。
据说，几百年前，缅甸军队曾出兵攻打当时称为暹罗的泰国，暹罗和尚知道敌军即将来袭后，便在珍贵的黄金佛像表面上覆盖泥土，以免被缅甸军队掠走。
据说这些和尚后来全被入侵者杀害，但这座价值连城的佛像被完整地保存下来，直到1957年才被后人再次发掘。
其实我们都像那座佛像，本质上是个纯金的，但在成长过程中被种种东西裹上一层厚厚的壳。从小开始，我们就学会了将内心中那个如黄金般纯真的自我隐藏起来。
其实，人最熟悉的是自己，最陌生的也是自己。老子说：“知人者智，自知者明。”王安石说：“知己者，智之端也。”只有自己把自己说服了才是一种理智的人生；只有自己把自己感动了才是一种升华的人生；只有自己把自己征服了才是一种成熟的人生。事实上，有力量征服自己的人才有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。
三、放弃自己要不得
本节要点：
（一）情绪的感染有时像野火般快速蔓延，不管是快乐或者悲伤的情绪都具有传染的因子。
（二）过于苛求使我们失去更多，甚至越来越不能面对自己。
（三）人不要因为一次小小的失误，就抹杀了其余的美好。
（四）只有在地下躺着的人，才不会有任何问题去烦他。
晴儿是一名外资公司的白领，收入颇丰。在外人看来她是成功而快乐的，但是她却越来越感到自卑和焦虑，经常感觉压抑、沉闷、抑郁，与同事关系紧张。晴儿经常反省自己的言行是否妥当，如别人有一点不满，即自责不止；工作认真努力，写一份文案需要修改多次却仍然不满意；由于身材稍胖，现每天几乎不吃面食；对自己的长相、衣着要求也很苛刻，每天早晨必须有一个小时的化妆时间才能出门。但越是这样她越会经常与别人进行比较，发现自己的短处，这种感觉使晴儿长期失眠，陷于压抑、痛苦、焦虑的心理状态之中，严重影响了工作和生活。
每个人都有情绪，只是这个情绪来得是不是时候，最重要的是别让负面的情绪来左右你的生活，造成更大的困扰，要掌握自己的第一步就是掌握情绪。
情绪的感染有时像野火般快速蔓延，不管是快乐或者悲伤的情绪都具有传染的因子。负面的情绪有时来自他人，有时来自本身，为了不要让负面情绪影响到你，最重要的是让自己对负面情绪有免疫的能力，别迷失在不愉快情境中而无法自拔。
其实，这最根本的原因就是我们不能接受所有的自己。过于苛求使我们失去更多，甚至越来越不能面对自己。
在佛经中，有这样的一段譬喻：
一位牧牛人，拥有250头牛。他每天都会到一个水草丰足的旷野放牛，让牛群优哉游哉地吃草、喝水。
有一天，忽然跑出一只老虎，咬死了一头牛，这250头牛，因此少了一头。牧牛人万念俱灰，他觉得少了一头牛，对他来说，已经不完美了，为此，他心中很懊恼，一直耿耿于怀！
过了几天，他觉得少了一头牛，已经不是原来的250头。那其余249头牛，又有何用呢？于是就将249头牛赶落悬崖，那群牛就这样全被他灭杀了。
这段佛经的譬喻是说，人不要因为一次小小的失误，就抹杀了其余的美好。
人的一生难免有走错路的时候，我们不应该为了一点缺陷，就全盘毁弃。人并非绝对的完美，也非圣贤，总会有不甚完美的缺点，但是，不要因为那些小小的缺点，就完全抹杀了自己其他的优点，那是不公平的。
不要因为失去了一头牛，而抹杀了其他249头牛的生存权利。人生亦然，不要因为自己一点小小错误，而抹杀了其他的优点，接受自己的全部，才能拥有真实的自己。
在生活中，有各式各样的问题使人沮丧、悲哀、痛心、寂寞、内疚、懊恼、愤怒、恐惧、焦虑甚至绝望。所有这些情绪，都让我们心乱如麻，这种感觉比身体上的痛苦更令人难以忍受。
一个人坐在公园里抽烟，陷入深深的苦闷里。
一个牧师来到他的身边：“您一定有什么解决不了的问题吧？说出来让我帮帮你。”
这个人看了牧师一眼，然后冷冷地说：“我的问题很多，我厌倦了，没有人能够帮我。”
牧师把自己的名片留下，约这个人明天见面。出于好奇，这个人如约而至。牧师把这个人带到教堂后面的墓地里，指着一片墓碑对他说：“你看一看吧，这里所有的人都没有任何问题。”
是啊，只有在地下躺着的人，才不会有任何问题去烦他。