20年前，女孩也在北京的一所大学里上学。大部分的日子，女孩也都在焦虑、自卑中度过。她疑心同学们会在暗地里嘲笑自己那肥胖的样子太难看。女孩不敢穿裙子，不敢上体育课。大学结束的时候，她差点儿毕不了业，并不是因为功课太差，而是因为她不敢参加体育长跑测试！老师说：“只要你跑了，不管多慢都算你及格。”可女孩就是不跑。女孩想跟老师解释，她不是在抗拒，而是因为恐惧，恐惧自己肥胖的身体跑起步来一定会遭到同学们的嘲笑。可是，女孩连给老师解释的勇气也没有，茫然不知所措，只能傻乎乎地跟着老师走。老师回家做饭去了，女孩也跟着。让老师好烦，于是勉强算她及格，这才把她打发走了。
在一个电视名人访谈节目上，女孩对男孩说：“要是那时候我们是同学，可能是永远不会说话的两个人。你会认为，人家是北京城里的姑娘，怎么会瞧得起我呢？而我则会想，人家长得那么帅，怎么会瞧得上我呢？”男孩，现在是中央电视台着名节目主持人，经常对着全国几亿电视观众侃侃而谈，他主持节目时的从容和自信使人印象深刻。他的名字叫白岩松。女孩，现在也是中央电视台着名节目主持人，而且是第一个完全依靠才气而丝毫没有凭借外貌走上中央电视台主持人岗位的。她的名字叫张越。当张越以自信和聪慧主持着中央电视台重大节目，并得到社会承认时，谁会想到这个女人也有因为自己的胖而自卑的历史呢。还有李杨，为了战胜自卑，李杨为自己制订了一系列措施，以此搬动心中的障碍。
自卑其实是可以摆脱的，只要我们愿意，我们就能走出自卑的陷阱，我们就能找回信心，明天就一定属于我们自己。
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如高尔基所说：你们应该培养对自己力量的信心，而这种信心是靠克服障碍，培养意志和“锻炼”意志而获得的。立志成才的青少年朋友，努力培养自己坚强的意志，不断增强自信心吧。
培养进取精神
1915年，俄国的一位27岁青年写了一篇作品《愚笨的一天》，寄给了当时编辑《记事月刊》的高尔基。两周之后，退回了原稿，并附有高尔基的一封信：“故事的题材很有趣，但写得不好：没有写出背景，对话没有趣味，主人公体验的戏剧性写得不清楚。你再试试写点别的东西吧。”
从此，这位青年13年没有动笔。他悲观失望了吗？没有。十月革命后，他领导了“高尔基工学团”，使一批被旧生活残酷蹂躏的流浪儿变成了社会新人。在教育、改造“流浪儿”的过程中，他阅读了古典文学名着，投入生活激流，写了大量的读书笔记，搜集、整理了“流浪儿”在苏联党和政府的关怀下健康成长的生活史实。高尔基从意大利回国后，特意来到了“高尔基工学团”，并跟这些失足青少年生活了三天。高尔基在与“流浪儿”愉快、亲密的交流中，不仅巩固了他与“流浪儿”建立起来的深厚情谊，而且看到了当时国内到处存在的儿童流浪和儿童犯罪的现象，以及一位青年是用怎样的态度和方法去消除挽救这些“流浪儿”的。尤其是高尔基听了这位青年的汇报后，对于他在教育、改造失足青年中付出的艰苦劳动更为感动。高尔基热情鼓励他一定要把这段有意义的生活记录下来，请他写一部书。高尔基说：“你做的这一切真使我感动，你应该把这一切都写出来，不应沉默。不应该把你在艰苦工作中获得的成就秘而不宣。写一本书吧！”这位青年在十几年生活积累的基础上，在高尔基热情的帮助下，只用了两个月的时间，就创作了一部着名的长篇小说《教育诗》。《教育诗》的扉页上写道：“谨以一片忠诚和热爱，献给我们的领导人、友人和导师马克西姆？高尔基。”
这位青年就是后来苏联的着名教育家、作家马卡连柯（1888~1939）。马卡连柯在回忆13年前的往事时说：“读高尔基的退稿信时，我非常明白，我没有写作本领，我需要学习。很可能，在我心灵的深处已经留下一道不愉快的印痕，但是，我认真地持久地学习着。”
接到退稿信后不气馁，认真弥补自身的不足，通过勤奋学习，终于取得了成功，这就是马卡连柯留给我们的重要启迪。
如果我们希望取得某种现实而有目的的改变，那么，我们便必须采取某种现实而有目的的行动。这对于我们是否能够主宰自己的生活至关重要。
为了主宰自己的生活，我们就要积极地行动。其实，每个人都具备着充分发挥上帝赋予我们的潜能的必要工具、能力和条件。但是，真正想发挥出潜能，就一定要去实际地做事情——目标明确且持之以恒地去行动。
一个人度过一生的方式有很多。有的人可能听天由命终极一生，逆来顺受，麻木不仁；有的人可能沿着父辈安排好的一切循规蹈矩地生活着，按部就班，无忧无虑；有的人可能会因遇到波折而一蹶不振，怨天尤人，失去斗志；有的人可能尽管困难重重但仍然一往无前，披荆斩棘，苦尽甘来。我们应该成为后一种人。
生命对于每个人只有一次，只有不曾放弃年轻时梦想的人生才会更富有内涵，更值得回味，也才会弥香久远。苍松不曾放弃平坦，才显出它生命的伟大和坚韧；“不经寒风彻骨痛，哪能香气扑鼻来？”腊梅不曾放弃冬的严寒，傲立雪中，才迸发出了独特的生命芬芳。
没有追求的生命是暗淡无光的。追求让生命大放异彩，生命在追求中闪光！
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成功本身并不难，难的是成功之前面对失败的精神品质。人生是一场搏斗。敢于搏斗的人，才可能是命运的主人。在山穷水尽的绝境里，再搏一下，也许就能看到柳暗花明。在冰天雪地的严寒中，再搏一下，一定会迎来温暖的春风。
提升你的EQ
一个人在深山中，好像看到一只猛虎，便神色慌张地跑起来。遇到第二个人，他说：“快逃啊，老虎来了。”于是第二个人也跟着逃跑。又遇到第三个人、第四个人……大家听说老虎来了，又看到逃跑的人神色如此慌张，也就不假思索争先恐后地一起逃跑。也许他们的惊恐都是盲目的，没有人冷静下来想一想，是不是真的有虎？即使有虎，现在有这么多人，是人怕虎，还是虎怕人？
我们都会遇到情绪的困扰，高EQ者能够在不良情绪到来时保持冷静的思考，而EQ低者却是盲目的恐慌。
因此，并不是所有的不良情绪的产生都是有现实根据的，许多不良情绪不过是人们对事情的真实情况缺乏了解，盲目地滋长起来的。通常只要冷静地、理智地分析一下，自己对事物的认识是否正确？是否确实可忧、可惧、可怒？分析明白了，就会发现事情并不像自己想象的那么严重，不良情绪也就不解自消了。
对于盲目滋生起来的不良情绪，需要借助于理智来消解。比如，有人当众给你提了许多意见，正确的方法应该是理智地分析一下，别人为什么会给自己提意见？是有意让自己难堪，还是真诚地关心帮助自己？所提的意见是否有道理？通过理智的分析，问题就会明了，气愤的心情就会自然而然地平息下来了。
情商高的人在消除不良情绪时，通常采取三个步骤：首先必须承认不良情绪的存在；其次，分析产生这一情绪的原因，弄清楚为什么会苦恼、忧愁或愤怒；第三，如果确实有可恼、可忧、可怒的理由，则寻求适当的方法和途径来解决它。
堵车堵得厉害，交通指挥灯仍然是红灯，而时间很紧，你烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯，可是你前面的车子迟迟不起动，因为开车的人思想不集中。你愤怒地按响了喇叭，那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了，仓促地挂上了第一挡。而你却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。
美国研究应激反应的专家理查德？卡尔森说：“我们的愤怒有80%是自己造成的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气，他还就此写了一本书《不要为小事情浪费精力》，这本书在10个月里销售了420万册。卡尔森把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”应激反应这个词从50年代起才被医务人员用来说明身体和精神对极端刺激（噪音、时间压力和冲突）的防卫反应。现在研究人员知道，应激反应是在头脑中产生的。在即使是非常轻微的恼怒情绪中，大脑也会命令分泌出更多的应激激素。这时呼吸道扩张，以便为大脑、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气，血管扩大，心脏加快跳动，血糖水平升高。
埃森医学心理学研究所所长曼弗雷德？舍德洛夫斯基说：“短时间的应激反应是无害的，使人受到压力的是长时间的应激反应。”他的研究所的调查结果表明：61%的德国人感到在工作中不能胜任；30%的人因为觉得不能处理好工作和家庭的关系而有压力；20%的人抱怨同上级关系紧张；16%的人说在路途中精神紧张。
理查德？卡尔森的一条黄金规则是：“不要让小事情牵着鼻子走。”他说：“要冷静，要理解别人。”他的建议包括以下几个方面：
表现出感激之情——别人会感到高兴，你的自我感觉也会更好；
学会倾听别人的意见，这样不仅会使你的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢你；
每天至少对一个人说，你为什么赏识他；
不要试图把一切都弄得滴水不漏，只要找，总是能找到缺点的，这样找缺点，不仅会使你也会使别人生气；
不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费许多精力；
不要老是纠正别人；
常给陌生人一个微笑；
不要打断别人的讲话；
不要让别人为你的不顺利负责；
要接受事情不成功的事实——天不会因此塌下来；
请忘记事事都必须完美的想法，你自己也不是完美的；
如果你这样做了，生活会突然变得很轻松。
如果抑制不住生气呢？这时你要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使你对许多事情有一个正确的看法。
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一个EQ高的人，他的胸襟广阔，肚量大，不在乎别人的批评，不怕挫折，不在乎别人泼冷水，不容易被别人激怒，因此能超越各种障碍，始终坚持理想，贯彻到底。