（4）睡美容觉不是一种可有可无的方法，对于保养肌肤而言是非常必要的。人一旦缺乏水分就会造成荷尔蒙分泌失衡，影响自身身体状况。这种影响也包括对肌肤的影响，会使肌肤迅速老化。
（5）营养食品对美丽的肌肤来说也是非常必要的，因为营养的食品会给身体产生的胶原和弹性硬蛋白提供原料，而胶原和弹性硬蛋白能支撑皮肤组织，使皮肤变得年轻而且坚实。
（6）阳光永远是美丽肌肤的头号敌人。不要说洗阳光浴多么有利于健康，光说被阳光灼伤的肌肤对于女性的优雅就不是一件好事情。因此一个懂得保护肌肤的人会尽量让自己的肌肤躲在阴凉的地方，而不是把它暴露在阳光下。
（7）想让自己的肌肤变得水灵，除了要前面的保养之外，更重要的是要保持身体水分的充足。不要等到渴了再喝水，那样你的肌肤永远都处于一种缺水的状态，也就说明你的肌肤永远都不会水灵。
省钱美肤的面膜DIY：
（1）西瓜皮蜂蜜面膜。
功效：晒后修复，镇定肌肤。
材料：西瓜皮1片，蜂蜜适量。
制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜调成面膜。
用法：用面膜刷蘸取本面膜，直接涂于面部约25分钟，完全吸收后清洗即可。
小贴士：晒后一般会感到肌肤不适，这时肌肤很需要镇定，之后才可以有进一步的治疗。西瓜皮蜂蜜面膜可以对面部进行补水降温，起到镇定肌肤的作用。
（2）桃子面膜。
功效：红润紧致肌肤。
材料：去皮、去核的熟透桃子1个，蛋清1个。
制法：①将桃子和蛋清一起放入其中搅拌搅匀，直至看不到颗粒。②用手掌将这个混合物轻拍于整个面部。③休息放松，大约30分钟后，用冷水冲洗干净。
小贴士：能使肌肤变得紧致。桃子中含有蛋清质，糖类，膳食纤维，维生素B1、B2，维生素C，磷，铁，钙，钾等营养成分，适合任何肤质。建议每周至少使用1次。
（3）苹果面膜。
功效：滋润养颜，补充水分。
材料：苹果1个，蜂蜜2大匙。
制法：①将苹果均匀分成4块，一起放进搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀。②放入冰箱冷藏，约10分钟后取出。
用法：①用手将混合物轻拍于整个面部，直至面部感觉有点黏为止。②保持约30分钟后，用水清洗干净。
小贴士：这种面膜适用于中性肌肤。建议前3周每周使用2次，之后每周用1次就好，效果会更明显。
（4）红酒面膜。
功效：美白肌肤，深层滋润。
材料：红酒20毫升，蜂蜜2小匙，珍珠粉2大匙。
制法：把红酒、蜂蜜、珍珠粉混合，均匀搅拌即可。
用法：①把做好的面膜均匀涂于脸上。②约15分钟后用温水洗净。
小贴士：建议此款面膜每周使用1次，坚持使用美白效果更佳。
（5）丝瓜汁面膜。
功效：保湿补水，嫩白肌肤
材料：丝瓜1个，面粉3大匙
制法：①将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮。②将处理后的丝瓜榨成汁，过滤后取汁。③加入面粉调匀即可。
用法：①将此面膜敷于面部。②15分钟后洗净即可。
小贴士：适用于各种皮肤，建议每天使用1次。
衣着决定女人的成功与失败
看看自己生活的周围，很多女性，往往不知道如何更好地穿着。
大多数女性在穿衣上只知道赶时髦、赶潮流，盲目地追求名牌，认为名牌胜过一切的“杂牌”或“无牌”。进了商场，见了“天价”的商品，也会毫不犹豫地出手买下。但她们往往不考虑自己的肤色、身材等自身条件，结果不但浪费了大量的金钱，而且往往弄巧成拙。
任何人都不是完美的，包括那些看起来非常完美的人，区别就是那些看起来完美的人对自己的缺陷动了手脚，让你看不出而已。不要抱怨你身体的缺陷，唯一的办法就是用美丽的服装来掩饰你的缺陷。身体是你自己的，不能因为有缺陷而放弃打扮，更不能因此而虐待自己。穿衣服就如同变魔术，有的人成功了，也就变得漂亮了，而有的人还没有学会，所以她们一直煎熬着。
服装掩饰缺陷遵循一个原则：没什么不可以尝试的。
1. 脸大而圆
脸大而圆的人最好听从专家的几条建议：
（1）样式简单、大方的领型是这些人最好的选择，她们不适宜有花边衣领或过于复杂的衣领。
（2）下身最好着紧身裤或者是紧身裙。
（3）肩膀设计需稍宽阔，有垫肩更佳。
（4）妆容的色彩以明亮的单色或浓色为宜，如桃红等。
（5）耳环可选用三角形状的。
（6）胸针宜选用大型的，项链选择长型的为最佳。
2. 脸部瘦小
脸部过于瘦小的女性，与身体其他部位比例不协调，无疑是不漂亮的。这时候就可以通过服饰来掩饰这个缺陷。
（1）大衣领或领口宽大的衣服是这些人的首选。
（2）肩膀部分不宜安垫肩，不能宽大，顺其自然为最好。
（3）在色调选择方面，不宜采用淡色系列，应巧妙地配合浓淡部分，否则，会使脸部更加显小。
（4）宜佩戴中等大小的耳环。
（5）项链不宜过长，能至胸口即可。
3. 颈部粗短
颈部粗而短者可简单地利用某些领型和发型来改变颈部的外观。
（1）在领型上，一般比较适合U字形或V字形的低领型服装。
（2）在衣服前面部分设计纵方向的条纹，这样就会给别人一种纵向上的直观感觉，从而掩饰颈部过短的缺陷。
（3）对于颈部比较短的人，发型的设计同样重要。适合选用长至双肩的发型，使其自然地遮盖住颈部，减少颈部的宽度，也产生颈部削弱浑圆的效果。
4. 胸部太小
小胸女人也可以性感，关键就看你怎么穿了。
（1）可以穿一件胸前带有口袋或特别花样的上衣，这样可以增加发散的效果。或者穿一件胸前有褶皱或绑带的上衣会让胸部看起来比较丰满。
（2）对于上衣的面料而言，选择有纹路的布料或横线条上衣，会让胸部看起来更加丰腴些。还有一点就是，布料亮度比较高的衣服，也能使胸部看起来更丰满些。
（3）泳装的款式不妨选择胸线有折边或褶皱的。
（4）对于衣服的款式来说，有垫肩设计的外套，会使胸部看起来比较挺，有机会可以买一件。
（5）较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫也是小胸女性的选择。
（6）人们在你松身的造型以及层叠的效果中，会忽略对胸部的关注，这样也可以掩饰胸部过小的缺陷。
（7）两件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出丰满的效果。
（8）舒适而贴身的衣服会显露胸型，在外面搭配背心或小外套，看起来胸部就会显得比较丰满。
5. 胸围过大
长洋装，因可以搭配不同颜色的上衣而适时造成前胸围的视觉切割，使得胸围看起来顺畅。但有一点要注意：选择此类洋装时需注意布料尽可能以平织布为主。
还有，一套双排纽扣中长套装同样也可以把过于丰满的胸部掩饰起来。
6. 臀部过大
转移别人的注意力，多些细节放在性感的颈项上，从而把视觉的注意力集中到其他地方。臀部过大的人穿下摆宽松的衣服并不理想，应穿下摆较紧缩的衣服。
7. 短腿
短腿还可以分好几种。腿短并且腰比较细、臀围比较宽的人最适合穿裙子，或者穿可盖住臀围线，稍微长些的上衣，而且是不收腰身的。这样可以扬长避短。但是这类人不适合穿直筒裤，如果能顺其自然地穿萝卜裤，不失为因势利导的一种穿着。
专家建议：如果想让腿部变得修长一点，最好穿一些窄身的直脚裤，或者及膝裙，还要加一对尖头凉鞋或高跟鞋。
8. 不够瘦
准备一件腰身卡得非常合体的上衣，并且确定这件上衣裁剪得非常适合你，这样在束腰带时就不会乱糟糟的了。
一件有型的黑色夹克对于展示你的形体来说，至关重要。及臀的上衣和直筒裙搭配能塑造完美的直线；及膝的套头衫和短裙把身体分成三部分，塑造出了更苗条的曲线；穿长度超过宽度的细长裙则会让自己看起来更加苗条；轻质料的针织衣不会对你的身体曲线吹毛求疵；瘦长的裤子加上短短的上衣就能很好地制造出腿长的效果。
9. 体型高大
体型高大的人，该怎样做才能让自己散发女人味呢？专家有以下几条建议：
（1）宜穿横条纹、斜条纹的衣服，这样会让身材看起来更秀气。
（2）下摆散开的裙或圆裙很适合这样的女性。
（3）为了给人一种身材秀美的感觉，还可以在腰部装饰小花束或在裙子上扎有花纹图案的装饰等。
总之，尽量使上半身显得瘦小一点是体型高大的女性不错的选择。
10 .肩宽
宽肩膀对于男人来说是非常必要的，可是对于一个女人来说就不是非常好了。怎么办呢？很简单，从领型、袖长、图案、色彩……找出最适合宽肩美人的穿衣哲学，摆脱自己的体型困扰，以展现匀称的身材曲线。
比如说选择V领的衣服。大V领是肩宽美人的最佳款式，借由V领的视线延伸，巧妙地隐藏住肩宽的缺点。
除了V领的衣服之外，还有一种就是U领的衣服，尤其是深U领也能“缩肩”。因为U领使颈部露出一片开阔地带，颈部修长了，肩部自然也就变窄了。
深色系上衣同样具有神奇的“缩肩”效果，因此在上衣色彩的选择上，最好考虑深色系，这样就会让肩膀宽大的人不再愁眉苦脸。
转移别人的眼光。有特色的上衣会让人完全忘了肩宽。别致的设计、花哨的图案……只要能将人的视线从宽大的肩膀上移开也就可以了。
还有一种就是选用下垂性比较好的面料做衣服，这样，看起来肩膀也会窄一些。
11. 背肥
香港时装设计师Pacino Wan说：“背肥的人当然大忌露背装，其次就是背心了，会给人虎背熊腰的感觉，可以选穿深色短袖上衣，会收到一定的效果，款式以简单为主，嫌单调的话可以把细节留在下身发挥，转移别人的注意力，看上去就会瘦一些。”
12. 手臂太粗或太细
手臂太粗或太细，就会显得比例不协调，因此在穿衣服的时候要特别注意，用美丽的服装来掩饰你的这个缺陷。
（1）手臂太细的人，在选择服装的时候应该选用长袖衣衫，而袖长以盖住腕关节为好，或可选用打皱褶的袖子以及喇叭袖，通过这种皱褶的装饰来移开别人的注意力。
（2）手臂细的人如果不得不穿那种无袖的衣服，衣服必须能盖住肩膀。
（3）手臂太粗的人在选择衣服的时候最好选用那种面料略微贴身的，穿起来不太紧的衣服。
（4）手臂粗的人应选择宽袖口的衣服，如果是短袖的话，长度应为上臂的3/4。
（5）以织花或棉绸的长披肩遮住肩膀和手臂，通过这种方式来掩饰手臂太粗的缺陷。
13. 身型瘦小
娇小的女子是可爱的，但是如果过于娇小，小到让人看着有些可怜，那么你就应该注意，让自己表现得更加大气一点。
（1）体型瘦小的女子最好选择花型素雅、简洁的服装。
（2）不宜穿衣领开口很大的服装或衣袖多褶的服装。
（3）不宜穿有很多褶的裙子（迷你裙除外）或长至小腿的长裙。
（4）比较适合穿腰部装有饰品的牛仔裤，若在腰部束一条宽腰带可能会更显漂亮。
14. 腰粗
专家建议：如果你腰粗的话，就不要放太多细节在腰间处引人注意。有一个改善办法就是穿质地柔软的连身裙。因为裙子通常在胸以下已开始散开，所以此法会令人看不见腰的真正位置，可以掩饰腰粗的缺陷。
15. 腿粗
腿粗的女性不太适合穿紧身的裤子，同样不可以穿太短的裙子。为了掩饰缺陷，最好穿筒裙、长裙或者是喇叭裤。
16. 腿细
腿太细的人不适合穿紧身裙，却比较适合造型修长、挺拔的裤子，因为这样看起来会比较漂亮，比如用全毛面料制作的长裤。
腿细的人在色彩选择上以偏向明亮、淡雅的色调为宜。
17. 小腹突出
凸出的小腹，永远是一个美丽女性的缺陷，也是穿衣时的一大难题。如果处理不当，便会破坏了一件漂亮服装的所有美感。对于这样的情况，就必须学会选择服装来掩盖。
（1）适合穿那种比较长的上衣，利用它的长度遮住微突的小腹。穿着此类上衣时，要注意将露在裙或裤外的衣服下摆均匀整理好。
（2）最好选择有伸缩效果的面料。
（3）复古的花衬衫或T恤，配上背心或外套，用服装的这种花纹来转移别人的视线。
（4）A字形的窄裙也有很好的修饰效果。但有一点要尽量避免：把衬衫扎到裙或裤腰内，或是穿腹部剪接的打褶时装，这样会使腹部显得更加醒目。
聪明的时尚女性，应该知道在买衣服时如何取舍，懂得买也要适时放下。每个女人都应该找到一种适合自己的穿衣风格，再根据时尚流行去模仿，而不是做时尚的奴隶。智能型的美女，除了会花钱在值得投资的品牌上外，也会花小钱穿出名牌的气度。只要你懂得精打细算，善于搭配的技巧，花小钱，你也会是众人瞩目的焦点。
穿出个性的时尚混搭：
一些穿旧了的衣服，只要运用搭配的智慧，便可以掌握绝佳的美丽密码，既省钱又个性。现在让我们看看几种实用的搭配技巧吧！
（1）牛仔裤+T恤+针织外套。
搭配小贴士：以针织罩衫搭配牛仔裤显出悠闲的态度，T恤宜选择个性又不过分夸张的款式，恰到好处地点出女性的轻松活泼。
（2）衬衫+牛仔裤+西服短外套。
搭配小贴士：看似不同的风格也会搭配出时尚动感的韵味。短款小外套是春、秋季的百搭品，无论与任何材质搭配都能相得益彰。
（3）裙+牛仔裤+长袖T恤。
搭配小贴士：轮廓蓬松的裙衫有着女孩的甜美，将长袖T恤叠穿在里面，显得轻松、活泼。
（4）T恤+牛仔裤+短外套。
搭配小贴士：T恤+牛仔裤不免过于单调，搭配宽腰带与西装外套就能直接展现出一种帅气的利落感。
没有丑女人，只有懒女人
其实，养生和美容并不是什么大学问。只要有毅力，每天花时间多爱自己一点点，尽可能多地了解一些养生和美容之道，然后在生活中不间断地坚持，不需要花费很多的金钱，我们就可以变成俏佳人。
李璇和王丽是初中同学，那时的李璇是同学眼中的“花仙子”，是男生的“梦中情人”，而坐在李璇旁边的王丽则恰恰是“丑小鸭”的最佳人选。王丽圆乎乎的小脸蛋，胖嘟嘟的小娇唇，一双乌溜溜的大眼睛灵活地眨巴着，男生们见了她总会哄然大笑地打趣她道：“小胖妞，今天又带什么好吃的啦？”王丽便会难为情地扭过脸去，生气地回答道：“哼，不要你们管！”
时光飞转，一转眼10多年过去了。昔日的“小胖妞”已经出落成亭亭玉立的大姑娘，在北京的一家大型企业担任高级翻译。优雅得体的装扮，温文尔雅的谈吐，为她赢得了无数的鲜花和掌声，还有一大批“慕名而来”的追求者。春节时，多年未见的初中同学聚在一起，当李璇和王丽出现在众人面前时，大家都“大跌眼镜”。当年的小胖妞今日已变成窈窕淑女，当年的花仙子今日却……
原来，李璇初中毕业后念了几年中专就回家嫁人了，不久她开了家副食店，每天起早贪黑，劳累之中便失去了打扮的雅兴，长长的头发随意用皮筋扎在脑后，皮肤整天蒙着烟尘也没顾上护理一下，时间长了，再美的容颜也就被“摧残”了。
而考上大学的王丽意识到外表是女人的“重要环节”，便开始注意保养，除了修身之外，还做不同的护理，令她越来越光彩照人，气质逐渐上升。这并不是因为王丽天生丽质，而是她懂得如何扬长避短，在装扮护理中，找到了最能彰显自己的方式。世界上没有丑女人，只有懒女人！