第四章2 美丽心情造就美丽人生
你的情绪，你的人生
很多人都读过《旧约》里约瑟夫的故事：
约瑟夫年方17岁就被兄长卖至埃及，任何人处在同样的境遇下，都难免自怨自艾，并对出卖及奴役他的人愤愤不平。但约瑟夫不做此想，他专注于提升自己，不久便成了主人家的总管，掌管所有的产业，极获倚重。
后来他遭到诬陷，冤枉坐牢13年，可是依然不改其态，化怨恨为上进的动力。没过多久，整座监狱便在他的管理之下。到最后，掌管了整个埃及，成为法老之下、万人之上的大人物。
我们虽没有约瑟夫受奴役和被囚禁的经历，但是日常生活中的种种琐事，却使我们处在各种各样的不良情绪之中。想想约瑟夫的遭遇，就会知道不同的情绪将有不同的人生。
卡拉曾是一个很消极的人，多年前的一个晚上，他散步到长岛的一处草地上，计划在那里自杀。生命对他已无任何意义，生活中已无任何希望，他随身带了一瓶毒药，一口喝尽，躺在那儿等死。
第二天晚上，他睁开眼睛，看到月光皎洁的夜空，十分惊异。他怀疑自己已经死了，他想不通自己为什么会没有死，他始终认为，这是上帝的恩赐，上帝希望他活下来，而且另有任务给他。当他知道自己仍然活着，突然间重新有了生存的渴望，他感谢上帝的恩赐，让他活下去，并且下定决心，一定要活下去，要以帮助他人为职责。
卡拉成了一位特殊的积极思想者，他把帮助他人当作自己生命的全部使命。
其实，每个人的一生都是在失败与挑战中度过的。经验来自于磨难的升华。生活中最可怕的是不能从逆境中用自己的智慧战胜它，而永远被逆境所困。要有足够的勇气设法扭转这个局面，不要逃避，不要拒绝，以此为跳板，这样才能跳进成功之列。
人们常说：生活是一面镜子，你对它笑，它便对你笑；你对它哭，它也便对着你哭。女人想要拥有幸福快乐的人生，就要用一种乐观积极的情绪对待生活。你的情绪将决定拥有怎样的人生。尽管我们可能会遇到许多这样那样的困难和不幸到了更年期，生理上也会出现一些问题，但要记住，你永远不会是世界上最不幸的那个人，只要我们用积极乐观向上的态度去面对，生活终会向你展示出它温情脉脉的一面！
你的情绪你做主
许多女人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是，频频抱怨生活对自己不公平，期盼某一天欢乐从天而降。尤其到了更年期，女人更容易因琐事而心烦意乱。其实，喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心事是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。
许多人都想控制自己的情绪，但遇到具体问题又总是知难而退：“控制情绪实在太难了。”言下之意就是：“我是无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它可以毁灭你的意志，使你丧失战胜自我的决心。
输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。
晓敏就不会控制自己的情绪，常常和同事发生矛盾。领导找她说话，她还不服气，甚至和领导争执。领导没有动怒，只是和她讲道理，她嘴上没有说，却早已心悦诚服。从此她有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中她拥有了一个健康而成熟的情绪。
其实调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，最有效的就是“情绪转移法”，即暂时避开不良情绪，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。
可以转移情绪的活动有很多，你可以根据自己的兴趣爱好，以及外界事物对你的吸引来选择。例如，各种文体活动，与亲朋好友倾谈，阅读研究，琴棋书画，等等。总之，将情绪转移到有意义的事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，这样做非常有利于情绪的及时控制。
情绪的转移关键是要主动积极，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，控制情绪，成为情绪的主人。
乐观情绪让生命焕发光彩
美丽人生的一个秘诀是：做一个乐观的人。因为乐观的人，总是向前看，他们看到美好的生活，充满希望的未来和每一个人的快乐。他们认为，快乐是属于每个人的，每个人都有属于自己的快乐。你的快乐就蕴藏在生活中，寻找属于你的快乐，就要到生活中去。他们的生活中，拥有着寻找快乐并时刻向前看的好习惯，所以，他们的生活和工作都是快乐而积极的。
一位银行家，在51岁的时候，财富高达数百万美元，而到52岁的时候，他失去了所有的财富而且背上了一大堆债务。但是，他承诺要东山再起，不久他又积累了巨额的财富。当他还清最后300个债务人的欠款后，这位金融家实现了那伟大的承诺。
有一次，一位客人问他，他的第二笔财富是怎样积累起来的。他回答说：“这很简单，那是因为我从来没有改变从父母身上继承下来的天性。从我早期谋生开始，我就认为要以充满希望的一面来看待万事万物，永远不要在阴影的笼罩下生活。我总是有理由让自己相信，实际的情况比一般人设想和尖刻批评的情况要好得多，我相信，我们的社会到处都是财富，只要去工作就一定会发现财富、获得财富。这就是我生活成功的秘密，记住：只要总是看到事物阳光灿烂的一面，这个世界就会更加光明更加美好。如果人们懂得保持快乐是他们的责任，懂得开开心心地完成自己的职责也是他们的责任，那么，这个世界就会美妙多了。快乐应成为我们的习惯，每天都快乐生活。自己保持快乐，是让别人幸福的最好保证。”
生活到处都有明媚宜人的阳光，勇敢的女人一路纵情歌唱。即使在乌云的笼罩之下，她也会充满对美好未来的期待，跳动的心灵一刻都不曾沮丧悲观；不管她从事什么行业，她都会觉得工作很重要；即使她未能锦衣玉食，也无碍于她的尊严；她不仅自己感到快乐，也给别人带来快乐。
生活中有不顺，有烦恼，有压力，但只要你保持愉快的思想，你就会发现更多的快乐。永远不要忧虑，永远不要发牢骚。如果我们一直向前看，生活积极乐观，工作勤奋努力，就一定会得到幸福的关照。
在更年期优化你的情绪
在更年期这个特别的时期，女性的情绪较之平常，更加难以控制，往往是狂风暴雨般地发一阵火，过后连自己都觉得莫名其妙，甚至懊悔不已。其实控制情绪也是一个长期的过程，在平常就要把自己的心态调整好，把保持良好的情绪当成一种习惯。
1．想法客观
人到更年，要学会坦然面对生活中的一切，不对生活对过多的非分之想，抱太多不切实际的幻想。给心理留一个放松的空间。用平淡的心态去接受身边发生的事。
2．学会发泄
每个人都会遇到许许多多的不如意，正所谓“人生不如意者，十有八九”，因此要想活得轻松快乐，就要找到适合自己的舒压方式，把心中的不良情绪及时发泄出来。
3．生活热情
女性到了更年期，要特别避免倦怠情绪的产生。平常要多参加一些户外的文体活动，多看一些轻松温馨的影视剧，多阅读些时尚轻松的书籍杂志，让自己的思想见识跟上时代的发展。多发展一些兴趣爱好，不仅有助于消除不良情绪，还能帮助树立积极健康的心态，感受到生活更多的快乐。
4．每天听半小时音乐
优美的音乐对放松身心有着非常大的作用，每天抽出一点时间，泡杯茶，放松地坐下来，挑自己喜爱的音乐听上一会儿，对缓解情绪，平衡身心都有着非常积极的作用。
5．学会控制自己的愤怒
生活中我们都免不了遇到令自己愤怒的事，但是把愤怒全部发泄出来，对人对己都是没有任何好处的，所以，一定要控制住自己愤怒的情绪。当你觉得自己快要爆发的时候，先不要张口，在心里默默从一数到一百，然后再张口说话，对避免把谈话闹僵，会很有帮助的。甚至还有人说要从一数到三百后再张口，这要根据自己的愤怒程度，在心里给自己定个数。