第五章3 友谊是一生的财富
纪伯伦说过：“你的朋友能满足你的所有需要。你的朋友是你的土地，你怀着爱而播种、收获，就会从中得到粮食、柴草。”友谊对人生是不可或缺的。如果没有友情，生活将缺少悦耳的和音。朋友总是在你不在的场合毫不犹豫地代表和维护你的利益，在听到有可能对你造成不利影响的流言飞语或无耻谎言时，坚决地予以制止和反驳……在你哭泣的时候，他们替你哀伤；在你欢乐的时候，他们为你祝福。友谊是一生的财富。
更年期，女人更需要友情的守护
对女人来说，在某种意义上，朋友的作用几乎比恋人或丈夫的作用还要大。与丈夫或恋人相比，你和朋友可以谈论更多的东西。除了朋友，你还打算向谁谈论你的丈夫或你的恋人呢？女人更需要友情的滋润。
对于更年期的女性来说，友谊对她们的作用不是减小了，而是增强了。更年期的女性之所以患抑郁症的几率比较高，主要还是来自于一种无法排解的孤独感。人到更年，身体上开始衰老，会让人产生一种恐惧心理。而且一般这个年龄的女性，孩子或成家或上学，突然离开了自己，使得她们在心理上会无形中产生一种无法排解的孤独感，心理上处于一种无所适从的状态。这种感觉和状态让她们心烦意乱，焦虑不安，这时如果有个心灵相知的朋友，可以让你倾诉一番，那种孤独感就会大大减轻。
有句话说得好“亲情是支柱，友情是守护”，人的生存需要朋友的友谊。至于如何交友，交什么样的朋友，这要根据各人的要求去选择。对待朋友，应本着尊重、友爱、信任、互助的态度，努力使友谊淳厚、持久。遇到不愉快的事情或矛盾时，要多和朋友交流，商讨解决问题的办法。闲暇时，也可和朋友做一些有意义的活动，充实生活。事实证明，真正的友谊会带给你许多意想不到的快乐。
让压力在相互倾诉中化解
有句流传已久的话，叫“三个女人一台戏”，女人们凑到一块，就爱叽叽喳喳说个不停，甚至还有人调侃说“两个女人等于五百只鸭子”，话虽不雅，却很形象地说出了女人们的“说功”。事实上，这种海阔天空的聊天对人的心理健康是非常有好处的。人人都有倾诉的欲望，很早就有种说法，说人与生俱来就有一种无法排解的孤独感，只有在人与人的交流中，这种孤独感才会暂时消失，女人比男人的平均寿命要长一些，与她们的爱说话有直接联系。
至于更年期的女人，许多人很自然地把对她们的印象与“唠叨”、“喋喋不休”等词儿联系起来。其实这是由于更年期女性生理上的变化，由于体内雌激素的大量减少，影响到了她们的神经系统，使她们难以控制自己的情绪，变得烦躁易怒，也就不可避免地爱唠叨了。但这种喋喋不休的唠叨，对她们的丈夫和孩子来说，远远不是什么享受，他们总是唯恐避之不及，这并不能指责他们对妻子或母亲没有爱心，实在是这种缺乏交流、单方面的话语输出与被迫的接受，有违于人的正常心理机制。
对更年期的女性来说，这时你就应该去找你的“姐妹帮”了，女人与女人间的聊天永远是话不厌多。且相似的境遇，使你们有共同的话题，甚至是共同的“牢骚”，相互诉说一番，不仅会让你有种倾诉后的快感，而且了解了别人的境况，也有助于你对自身的境况作出更正确的判断。许多心理上的压力在倾诉中都能得到缓解，这种倾诉，甚至比心理医生对你作一翻专业的“辅导”都更有效果。所以更年期的女人，不要再一个人待在家里闷闷不乐了，有什么需要发泄的，去找你的姐妹们吧，说不定她们和你一样，也在等待有人可以和她们相互倾诉呢！
心灵鸡汤：当你老了
爱尔兰诗人叶芝，1923年的诺贝尔文学奖获得者，被称为“爱尔兰诗歌的灵魂”，他的诗充满了唯美主义倾向和浪漫主义色彩。他的这首诗《当你老了》受到全世界读者的喜爱和推崇，这首诗之所以有这样经久不衰的魅力，是因为它用朴素而含蓄的语言、优雅而舒缓的语调讲出了撼人魂魄的爱情真谛。在流动和飘逸的画面中透出一抹淡淡的哀伤，却不乏亲切与温馨。这首诗透射出令人倾慕的精神美丽，使每个有机会读到它的人都会留下难忘的印象；尤其是对那些怀有美好的情愫、执著地追求人间真爱的女性们，她们更容易在沉浸这种仿佛带着神性光辉的情感空间里流连忘返、遐思不已。
当你老了
袁可嘉译
当你老了，头白了，睡意昏沉，
炉火旁打盹，请取下这部诗歌，
慢慢读，回想你过去眼神的柔和，
回想它们昔日浓重的阴影。
多少人爱你青春欢畅的时辰，
爱慕你的美丽，假意或真心，
只有一个人爱你那朝圣者的灵魂，
爱你衰老了的脸上痛苦的皱纹。
垂下头来，在红光闪耀的炉子旁，
凄然地轻轻诉说那爱情的消逝，
在头顶的山上它缓缓踱着步子，
在一群星星中间隐藏着脸庞。
──1893