第二章3 由内而外，重视细节让女人一直美下去 (2)
远离不健康的穿着
爱美的女性着装不仅仅要追求漂亮，更要注重健康。要避免以下不良的着装影响健康。
1．不宜久穿高跟鞋
当女性长时间地穿着高跟鞋走较远的路时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。
2．内衣不宜过紧
每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其周围的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳腺癌的可能。
还有些女性追求窈窕的身材，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅感到浑身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。
3．少穿尼龙袜
长时间穿尼龙袜会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。
饰物，魅力女人终生的最爱
耳环为美丽加分
耳环，别看它不起眼，在修饰作用上绝不亚于项链、皮包等，因为靠近脸庞，是最先进入对方视野的小饰物，如若搭配得当，则是一大亮点。
女性可以根据自己的脸形来选择不同的耳环，以弥补脸形的不足，达到协调的效果。一般来说，女性大体可以分为三种脸形：圆形脸、瘦长形脸、方形脸。
圆形脸的女性，应选用长形、叶形、“之”形、泪形的垂线形耳环，其中叶形为最佳选择。圆形脸的人，宜用长而下垂的方形或三角形耳饰。耳坠最适宜圆形脸的女性佩戴，长长的耳坠向下垂挂，能使面孔产生椭圆形的美学效果。
瘦长形脸的女性，适合佩戴增加脸形宽度感的耳环，大方形及大圆形是比较理想的款式。
方形脸的女性，可戴卷曲、较粗大的悬吊形耳环或较大且紧贴耳朵的悬挂式耳环，以使脸显得狭长些。
颈上的“链链”风情
项链是绝大部分女性的饰品，如果佩戴得当就会给人以视觉上的冲击，所以女性要懂得如何佩戴项链。
1.不同的颈形应搭配不同的项链
佩戴项链的要诀是要造成视觉变化以弥补颈项的不足。脖子长的人要选择那些有横纹、较粗的短项链或者颗粒大而短的项链，使其在脖子上占据一定的位置。由于对比而造成的层次丰富感，在视觉上能缩短脖子的长度。脖子长而体形和皮肤都比较好的人，可以走两个极端：即色彩鲜艳的和色彩比较暗的彩金项链，都会产生好的效果。
对于脖子比较短的人来说，宜佩戴较长的项链或V字形的项链，因为直线条可将对方的视线由上往下引，这样就可增加颈部的修长感。如能佩戴细长的项链，也很漂亮，如果项链下面再悬着一颗钻石吊坠，那就更完美了。
2.不同的脸形应佩戴不同的项链
方形脸的女人戴V字形加吊坠的项链最漂亮，而中长度的项链也是首选，因为它可以让脸看起来较修长。
与方形脸相反，尖形脸的女人不宜选用V字形的项链，因为它会重复你脸形的尖线条。这种脸形的女性应该选择横条纹项链以及短项链，这样可以使脸形更显柔和。
圆形脸的女人宜佩戴长一些的项链，例如用中型大小的珍珠制成的长项链，可以使你的脸形看起来长一些，并能让你的脸看上去瘦一些。此外，在项链下面加上美丽的项链坠，也会起到修饰脸形的作用。
椭圆形脸是最符合东方女性的传统审美标准。这种脸形在项链的佩戴上，几乎各种款式都能与之相配。
3.不同的服装应搭配不同的项链
穿礼服时，应佩戴珍珠项链或与礼服相称的金属钻石类项链。穿黑色礼服时，最好能搭配上三连式珍珠项链。
在项链与套装的搭配上，项链的材质、色彩、款式、质地、长短、粗细及风格等因素，都是需要重点考虑的。这些要素既要与套装的面料、色彩、款式相协调，也要与套装的职业性和整体性特征以及端庄、简洁的风格等相衬。
在穿便装、休闲装时，可以随自己的喜好，根据衣服的颜色、质地等因素，佩戴木质、陶质、石质项链，这样的搭配可以让你轻松拥有休闲韵味。
领子和颈饰的边缘模糊不清，或者有相交的衣服是不应搭配项链的。与项链最配的衣服是V字领衣服，另外是比较大的圆领，然后是合身的高领。穿着这类衣服时，能够比较容易搭配适合的项链。
4.项链的质地要与年龄相匹配
年轻人肤色红润，选用象牙项链、珍珠项链，会显得平和、恬静和文雅；而如果选用五颜六色的珠宝项链则会显得神采奕奕、生机勃勃；选择铂金项链，细细的一条就能体现出浓浓的女人味来；而古拙的藏银、松绿石等质地的项链则显得酷感十足。
年龄大的人宜选择配有翡翠、钻石、蓝宝石等华贵宝石的项链来佩戴，因为这些宝石能突出一个人经过岁月洗礼后的沉稳和端庄来。如果能佩戴铂金等稀有金属制成的项链，也是不错的选择。
胸前绽放的美丽
胸针也是广受女性朋友们喜爱的饰物，佩戴胸针一般可以显示出女性端庄、成熟的气质，尤为适合中年女性，可彰显出她们知性、大方的神韵。在选择胸针类型上可偏重于简洁、大方的，避免颜色太鲜艳、造型太夸张的即可。
胸针一般别在服装的前胸部位，可以正中，也可以偏于一侧；可以别在西服的衣领，也可以别在前胸口袋处，有较大随意性。一枚小小的胸针，佩戴在不同的面料上，或是与不同样式的服装相配，所产生的点缀效果乃至整体的审美效果都是不一样的。
在线条不对称、不规则的服装上，如果将胸针别在正中部位可起到平衡的作用。在西服套装的领子边上别一枚带坠子的胸针，可使套服的庄重之中增添几丝活跃的动感。如果服装的色彩比较单纯，可以佩戴有花饰的胸针。装饰感很强的胸针可以在高贵与端庄中更显出独特的神采。如果上衣是多色彩的，下穿黑色的裙或裤，那么，在花上衣上别黑色的胸针，一定会有极佳的效果。因为黑色胸针与黑裙上下呼应，加上领圈、衣襟等黑边装饰，使黑色所形成的点、线、面装点整体的色调。
胸针的造型不一定都是复杂的、装饰味极浓厚的，有时简单的造型照样能起到良好的点缀效果。蓝紫色的连衣裙，翻出白色的领，落落大方，用白色方框型钻石胸针，使大片的蓝紫色有一种透气的感觉。色彩单纯，造型简约，可令整体的美感十分显著。穿着半高领的休闲服，佩戴造型抽象的胸针，洋溢着青春的气息。短衣短裤，现代浪漫的少女装束，别一枚树叶形胸针，俏皮又可爱。
冬季的服装，面料常以厚重、挺括为主。胸针可选择金属类、嵌宝类或有重量感的。夏天的衣服面料多为丝绸之类的轻薄型织物，如果佩戴大而偏重的胸针容易使面料下坠，影响美观。因此，细巧轻盈的胸针适合于夏季服装的佩戴。春秋两季的服装，面料丰富，款式多样，色彩绚丽，佩戴胸针的选择范围也大，色彩搭配常常是主要的问题。如果羊毛衫或其他闪光面料的服装或者是在衣领、前胸、袋口等有闪光饰边，则佩戴胸针点缀在较单纯的上衣上，就能充分显示其装饰的作用。身着高级面料的服装或礼服，慎用塑料、玻璃、陶瓷等材料制成的胸针。因为这类胸针与高雅的服装极不协调。
此外，一些古典的胸针也可以别出新潮式样。许多古典的小饰件，稍稍动动脑筋就能搭配出新潮。古典胸针十分小巧精致，又细腻又有品味，佩戴在时装上，更显女人优雅的气质。单个小巧胸针，也许显得单调，若是一簇簇地挂在衣服上有洒脱的风度。特别好看的胸针，别在夸张的首饰上，使珠链、耳坠、手镯更加夺目。
纯色的领巾，丝质的光泽，古典胸针的点缀，平凡中见气质。甚至长袜子、手套也有胸针的位置。帽子是挂胸针的好地方，随自己的喜爱戴上近乎标志的胸针，是十分能衬托性格的。最常见的是把胸针扣在外衫上。在一件直身长衫的背部腰间扣上款式不同的胸针，数量随意，把外衫轻轻向后拉紧一些，则是绝无仅有的特色。
丝巾为女人添彩
丝巾是魅力女人最女性化的饰物，影星伊丽莎白？泰勒说：“不系丝巾的女人是缺乏想象力的女人。”奥黛丽？赫本说：“当我戴上丝巾的时候，我从没有那样明确地感受到我是一个女人、美丽的女人。”
丝巾能为女性增添无限的魅力，那么，女性的妩媚、魅力怎样才能通过丝巾传达出来呢？让我们先了解一下丝巾与脸形的搭配原则。
1.圆形脸
圆脸的人，要想拉长脸部轮廓，最好将丝巾下垂的部分尽量拉长，强调纵向感，并注意保持从头至脚的纵向线条的完整性，尽量不要中断，这样脸就会显得长些。
在系花结的时候，应选择那些适合个人着装风格的系结法，如钻石结、菱形花结、玫瑰花结、心形结、十字结等。应避免在颈部重叠围系，或系过分横向以及层次感太强的花结。
2.长形脸
选择左右展开的横向系法，能展现出领部朦胧的飘逸感，并可减弱脸部较长的视觉。如百合花结、项链结、双头结等，都很适合长形脸的女性。另外，蝴蝶结也很适合长形脸女性。系法就是先将丝巾拧转成略粗的棒状后，再系出蝴蝶结。应该注意的是，不要围得过紧，尽量让丝巾自然下垂，渲染出朦胧的感觉。
3.倒三角形脸
从额头到下巴，脸的宽度渐渐变窄的倒三角形脸的人，会给人一种严厉的印象和面部单调的感觉。可利用丝巾让颈部充满层次感，再系一个稍微大一点儿的结，会有很好的调节作用。如带叶的玫瑰花结、项链结、青花结等。
这类女性在佩戴丝巾时应注意减少丝巾围绕的圈数，下垂的三角部分要尽可能自然展开，避免围系得太紧，并注重花结的横向及层次感。
4.四方形脸
两颊较宽，额头、下巴宽度和脸的长度基本相同的四方形脸的人，容易让人觉得不够柔媚。因此，系丝巾时，尽量做到颈部周围干净利索，并在胸前打出些层次感强的花结，再配以线条简洁的上装，就可演绎出优雅的气质。丝巾的花结可选择基本花、九字结、长巾玫瑰花结等。
生活习惯在影响你的面貌
良好的生活方式是一生健康的基石。年轻的时候也许看不出来，女人到了更年期这个年龄，生活习惯对面貌的影响就显现出来了，拥有健康生活方式的人看起来总是面色红润，精神焕发，相反，脸色就会黯淡无光。健康的生活方式应从年轻时养成，从点滴做起，构筑一生健康、幸福的基石。跑步、打球、旅游、阅读都是健康的生活方式，丰富多彩的生活不是大吃大喝，放任自流。只有健康才有生活，生活方式文明，生命之树才能常青。
如果你想保持健康与美丽，以下几件事不妨每天坚持做：
1．早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤会因缺水而失去光泽。但由于女性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，女人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。因此，女人至少早晚喝一杯白开水。起床后的一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
2．每日蔬果不能少
多吃蔬菜、水果，可以减轻患癌症与心脏病的风险。所以，每天把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果。
3．每日必备的饮品
一杯酸奶。从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女性不妨每天喝一杯酸奶。
一瓶矿泉水。一定是名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
一袋茶叶。如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
4．每天有一个好睡眠
好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。
睡好觉就能有充沛的精力。睡前不要吃得过饱，睡时不要穿得过暖，被子要轻柔保暖，注意卧室的通风换气。睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间。
5．每日运动30分钟
许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，积极进行早锻炼能刺激神经系统。早晨舒展一下筋骨就不至于身体疲乏、精神委靡。运动可以让人感到快乐，增强自信心。
如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的步行运动开始，每天快走20～30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。
6．把大自然带进屋内
静听雨打落叶的声音，或望着鱼儿在水中游的模样，都能给人安详静谧的心境。专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸鱼都是不错的选择。