与狂热相反的，是过分相信内在的自我，关闭接收外在振动的频率，这样的人往往过于理智。由于受制于理智情绪的管辖，意识的振动频率大幅下降，以致对任何事情都保持“敬而远之”的态度，更不会轻易燃起热情。
为纠正这两种极端的情绪，我们要让自己的内心遵循那些能够真正激发自己正能量的事物。这意味着你要打开通向内在的活跃和积极流动的能量的大门，将注意力投注到你感兴趣的事物上来。无论这种能量自然流向哪种活动，你都要遵循它，随着它毫不费力和优雅地前进。如此一来，很多事情都会自然而然地引发自己的热情，你为之吸引，并欣然去执行。
同时，我们还要足够认真地对待自我，对那些抑制或切断内在心灵能量的人或事果断地否决。与众人适度保持隔离并信任你内心的信息，即便他人说三道四，你的能量和激情也照样会源源不断。为外物所扰的选择，会导致你灵感的停顿和枯竭，最终会导致情绪状态的失衡。
持续兴奋与低迷
在我们出生时，灵魂已经产生了一个此生的意向。这个意向被称为最高的理想或者更高的选择。它与心灵能量自然连接，随时为你的活动提供动力和灵感。当你倾听内心的感觉时，就能与之接通，在工作和生活中表现出恰如其分的兴奋，并展现出强大的创造力。无论是牛顿醉心于实验，将怀表当作鸡蛋来煮，还是爱因斯坦痴迷于相对论错将钞票当作书签，都是自动连接了那个灵魂深处的理想，获得了持续兴奋的动力，集粗心和专心于一体。
他们的情绪看似极端，其实是内在能量外化的表现，能够对热衷事物保持兴奋的人是真正具备创造力的人。值得注意的是，这种热衷与我们平时所说的“亢奋”有本质的区别。
比如，很多人喜欢打电子游戏，一连几天从早到晚都只专注于游戏，荒废了其他的任何事情，导致他的工作、生活萎靡不振。这种“兴奋”打乱了其他事物的平衡和良性发展，从而使他对其他事物提不起兴趣，甚至消极、颓废对待。这样的兴奋只能称得上是对新兴事物的阶段性亢奋，是错误的、不健康的情绪。
告别持续低迷与兴奋的极端情绪，像牛顿一般点燃真正的激情，就需要找到自己真正喜欢和感兴趣的事物，也可以说是明确自己的理想，并自发地利用它产生的热情。
轻信与多疑
不仔细看，不仔细听，不仔细思考，不仔细体会就下结论，会产生轻信；过分地自我坚守，会造成武断地评判世界，用怀疑一切的态度面对任何事物。
自我坚守的根源在于我们的灵魂积累了太多非自然的思想念头，以至于灵魂被思想驾驭。自我认知过分坚守自我的个体，浪费了大把心灵能量，把自己跟他人拴在了一起。这让他们很容易相信他人，同时在经受挫折时，又会立即怀疑对方。情绪能量混在一起，很容易失去力量、活力和自我意识。
这需要你聆听自己的直觉，聆听灵魂的反应。任何时候，如果你让其他人消耗过多的心灵能量，或者因为给予他人较多的能量而试图控制时，都要将注意力收回到自己身上，慢慢修养，在情绪上愈合自己以重新恢复自然的平衡和活力。
当我们主动给出正能量，使事情变得更好时，就是在帮助自己摆脱轻信或怀疑的极端情绪。因为此时你已不再是服务他人，而是在充分服务自己的内在。
◎走出负状态的恶性循环
很多时候我们感到自己很不愉快，就会不自觉地将坏情绪传染给他人，致使身边的人都陷入低能量和负能量的情绪状态中。
你可以想象，倒霉的你不小心被心情不好的老板怒斥，你压抑着一肚子的火气回到家中，怒气冲冲地踹门而入，屋内所有的人都被你的坏情绪吓到。本来大家正在看一档娱乐节目，其乐融融，却被你突然的坏情绪从愉悦的状态瞬间拉入谷底，不巧的是，家中不懂事的狗刚好随地大小便，于是，有人生气地将狗丢出窗外，不明就里的狗把委屈发泄给了隔壁的猫，猫因为和狗打架打碎了主人的花盆……这样恶性循环下去，坏情绪就像传染病一样，迅速地蔓延了整个社区。
当然了，这只是一个充满恐怖意味的笑话。但是我们的状态和情绪确实是可以传染的。正如一个充满活力的老板会带出一支斗志昂扬的团队，而一个不苟言笑、一脸肃穆的上司则只能“恐吓”出一帮中规中矩、毫无创造力和工作热情的下属。
著名专栏作家哈理斯与朋友一起在报摊上买了一份报纸。拿到报纸后，朋友很礼貌地向报贩说了声谢谢。然而报贩一脸冷漠，一言不发。他们一离开报摊，哈理斯马上向朋友抱怨道：“这家伙态度太差啦！”朋友一脸温和：“他每天都是这样的。”哈理斯没有结束谈话的意思，反问道：“既然这样，你那么客气干什么？”朋友理智地回答道：“为什么我要让他决定我的行为呢？”
哈理斯显然受到了报贩的情绪影响，他不自觉地陷入负面情绪的困扰当中，并且还向他人传播这种情绪。在现实生活中，我们很多人像极了哈理斯，由于这样那样的原因，经常不自觉地进入能量负状态的恶性循环。
为什么会这样呢？我们的心灵能够发出强有力的能量波，它决定着自我经验世界的方式。心灵能量波具有强大的磁性，它从你发出来，并将你想要的信息能量带回来。如果我们的心灵总是发出负性的能量，那么也会源源不断地接收负性能量，加剧自己的负状态，使自己深陷其中，不能自拔。让心灵释放正面积极的能量，才是走出这种状态的关键。
纠缠和沉溺于负面情绪的人，经常感觉自己所做的事情都是错的。他们认定自己努力不够，经常不加考虑地承担下某项目的责任，同时又给自己设定一个不合理的完成期限，事情到最后没有完成，就无法得到别人和自己的肯定。还有的人时刻想要讨好别人，当他人不快时，自己也会跟随着陷入低落的情绪。他们共同的特点就是把焦点放在失去或错误的部分，而没有注意到运作得很好的部分。
想要创造快乐，首先就要让自己快乐起来。心怀轻松自在，思想创造实相，实相影响心灵。你向更高的能量层迈进，就意味着需通过提升思想的质地来提升自己。当你的思想变得更精纯更富亲和力，且充满更多爱时，心灵的能量系统将自动改变，并与世界更高层面的能量产生连接。
一再重复充满善意的字眼，能够提升心灵能量。开启心灵对话，重复爱、意志、意愿、平静、安详等这些灵魂的字眼，不管你采用哪种方式向自己叙述，务必尽你所能把已知的所有美丽的、激励人的字都向自己诉说。当你一再向内在的自己重复它们时，字眼本身代表的无限能量就能达到你存在的较深部分，与之相关的思想和事件自然连接，思想就能慢慢改变。
与自己对话时，不要用将来式，比如“有一天我会快乐”，而要采用现在式：“现在我是快乐的”。心灵将会把你所说的话直接转译过来，直接选取字面意义，创造与之相关的情景。比如，当你说“我将会快乐”时，心灵并不马上给你创造快乐空间，而当你说“我现在很快乐”时，心灵将慢慢提升，快乐的情景很快浮现于眼前。
如果你足够努力，能将思想变成愉悦的思想的话，生活将发生巨大的变化，你将很快脱离负性的状态。与自己的内在对话，改变思想，并不意味着你的心灵总是接收那些高尚的富有爱的思想，而是要接受所有高能量的思想，从本质上改变能量较低的思想，使自己的心灵充满正面积极的力量。
与内在的自己对话，意味着你要学习控制，让心灵的能量顺从你的意志，而非你顺从心灵。当你做到这一点时，思想将会有选择性地进入到心灵，将心灵带至灵魂的领域。通常来说，实现这一目的是相当困难的，因为很多人都无法长时间集中精神在一个特定的思想上。所以你需要长时间的努力。每当你能将焦点放在能量较高的思想上时，即便是俄顷，也是一种进步和成功。慢慢积累这种成功，就会达到内在的控制。
我们的心灵如同野马一样，并不容易驯服。当你一开始向其灌输正面的字眼时，它会反抗，让你无法集中精神，顽固的负面信息一再浮现。在这个时候，你需要接收他人的正面力量，让心灵感受灵魂的指引。想象或者亲自感受那些能帮扶你的对象，不断吸纳对方的思想。即便他不在场，他的一切积极的思想也能以心灵感应的方式被你所见。只要你足够虔诚和努力，就能慢慢地将对方的力量转化到自己身上。同时，你需要关注当前生命中经历事情的价值。任何事情都牵涉到非常精微的能量，只要你善于用心感受，都能够汲取到其中有益的能量。有些人会说，我不出名、不为人所知，从事的工作也是普普通通的，根本感受不到工作能够进化灵魂，提升能量。这与你的思想而非形式化的工作有关。其实，很多伟大的人选择了默默无闻的生活，表面上他们看起来并不特别，真正与众人不同的是，他们执着于完成灵魂深处的伟大任务，使灵魂不断得以进化。所以，告别以你个人的或他人的标准来判断工作价值的做法吧，遵从灵魂的指引，你将发现普通事物的深层价值，同时获得更深厚的心灵能量。
摆脱负状态的恶性循环的另一方法，是单纯地观察思想的流动，让它们自然流经你。一般情况下，我们的注意力经常受到随便一个事物的影响。受注意力的牵引，心灵和潜意识也会产生某种冲动，以思想流的形式自然流动。这就为我们观察思想流提供了基础。不过，很多思想流都是外在取向的，比如受电视电影、美丽风景等触发形成的。这种思想流对提升心灵没有太大的意义。我们所要观察并且试图使其流经心灵的是内化的思想流，它们关乎你想要什么，做什么决定。不断感受这一型的思想流，才能使心灵不断接纳高层次的思想，使情绪关闭上下不定的波动。