◎向上祈祷：持久的心灵能量
在宇宙之中，万物皆有能量，我们每个人都与之相连。如果我们能向身体、生命乃至所有关系在内的万物有意识地表达深层次的渴望，心灵就能产生精微却强烈的转变，从而使我们获得能量。心灵在转变的过程中，会变得越来越强大，而一切远大的目标和崇高的梦想，都将变得触手可及。
不要怀疑，这样的“神奇”在你我的身上都曾发生过。只是它的威力不是特别明显，你并没有注意到。现在，请闭上眼睛认真回想一下，你是否曾经很投入地做一件事情，在事情进行的过程中，你甚至感觉不到时间的存在？当你集中所有的精神和力量去做某一件事情的时候，一切似乎都是水到渠成，事情总是自然而然地完成了。
你相信吗？这是意念的力量，它在潜意识里生根发芽，产生我们感知不到的信念与精神，推动我们行为的发生。心灵的念力集中了我们的身体、语言以及意识共同的力量，经由对身、口、意的修炼达到完全集中，会共振出强大的能量波，为我们提供不可思议的力量。
宇宙能量是潜在的，它随人的心志而变，通过人的念头展现出来。如果我们能专注于某个念头，就会在看似一片混乱的能量场里创造出顺序，进而吸纳能量。整理能量场秩序的过程，就是提升心灵能量的过程。完善这一过程的关键在于，开启持续的专注力。我们平时所说的决心、投入、一心一意等等，代表了不同程度的专注力。
专注力也就是注意当下，心无旁骛，跟创造源头的高等智慧相联结。持续的专注，意味着我们能将心思完全集中在当下，倾听内心直觉的声音，感受生活中的事物同步融洽地相互流动。总之，持续的专注是一种灵性的对话，能开创和创造能量与直觉倾听的双向管道，提升心灵的能量。
提升专注力，获取心灵念力，需要从外在的刺激中跳出来，排除外面环境的干扰。一个人如果能忽略外在，向内专注，心灵将跃升到高度的感官觉知。
“禅修”是实现向内专注的最佳途径。长期的禅修不仅能改变脑波形态，让脑部的快乐区得到活化，还能增强身体的免疫机能。一般情况下，我们的脑波会受到杂念、妄念的干扰，呈现出不同程度的混乱。禅修能使你的思维想象变得条理化、秩序化、集中化。
人在禅修的状态下，妄念少了，杂念少了，清净的心灵呈现出一种愉悦的兴奋。在这种兴奋的带动下，你的感官知觉能力提升，能看见一般人看不见的东西，听见一般人无法耳闻的事物，同时你能预见很多未曾发生的事情。
提升心灵念力，除了需要持续的专注外，还需要你将真诚交托出去，放下对于结果的极端追求。学佛的人将善念交托给菩萨，基督教徒将善心交托给基督。总之，你信仰什么，就把自己的诚意交托给谁，放弃对于结果的执着渴望，物我两忘。在创造灵性的资源和因素中，最重要的要素就是爱，爱是性灵的源头能量。交托出自己的诚心诚意，就是付出了爱，它会帮你汲取内在天赋的能量，使之迅速增大。很多人认为想提高自己的专注力很难，因为他们没有时间去做心无旁骛的禅修，也很难放下自己。我理解他们。根据我的经验，一个生活在世俗社会里的人，想要排除外界干扰，提高心灵念力确实有相当的难度，执着于追求现实结果的人，想要放下某些即便是不合理的追求，也不容易。对大多数人来说，发起一个实际的意念，并把它深入到潜意识当中，是培植并提升心灵念力的可行办法。
我建议大家把一些充满力量的话语或者非常励志的语言，写在一张小纸条上，然后塞在口袋里随身携带。每隔一段时间就拿出来看看，那些话会带给你力量，长期坚持下去，它们会成为你潜意识里的意念。当然，你也可以把它们贴在经常看到的地方，比如办公桌上，或者冰箱的门上，有空的时候就专心思考默念这些意念，效果跟上边提到的方法是一样的。
充分地利用感官功能，也可以开启并深入你的意念。我们把实际想到、听到、看到的一些事物与自身的意念联系起来，非常有助于专注意念。比如，当我们写作时，提醒自己正在进行灵性的创造活动，可以实现自我。这样做，就是在进行专注于意念的练习。当然，如果你实在感觉自己没有从事创造性活动的能力，也可以对着镜子呼喊你的意念，这样效果更明显。这可以迫使你的大脑接受并着力实现它。
所有这些你都无法做的话，那就找点时间虔诚地祈祷！只要能抛去杂念，专注如一，定能提升心灵念力，获取助你提升的心灵能量。
◎让自己成为“能量的宇宙”
放弃低能级的东西
心理学研究表明，人们通过感觉、知觉来感知外在的能量，但人的心灵对能量的吸收和建构是内在的。也就是说，主体并非机械地接收刺激、被动地作出反应，而是会主动选择能量，并进行接纳和加工。那些具备高层级能量的人，他们已经放弃了低能级的东西，能够不费力气地选择让自己提升的力量。
我们的生活中充满了各种各样的信息刺激，它们有的能量低，有的能量高。不管你对什么样的信息感兴趣，只要你认真看并且做适度的思考，它们都会进入你的心灵，增加或降低你的能量。长时间接受能量级低的东西，你就会建构一个“垃圾”脑袋，降低心灵能量，做无意义的事。多接触能量级高的事物，你的脑袋渐渐充满了“精华”，说话和做事也会充满正能量。
尽管我们的心灵具有吸纳和加工能量的能动性，但是它受意念的驱使。如果你有主动接受高能量事物的意念，就能接受并提高自身的能量。没有这样的意念的话，就会下意识地接触那些低能级的事物，损耗自身的能量。这与吃东西是一样的道理，我们的身体虽乐意接纳富含营养的食物，但如果不了解什么样的食物营养成分高，完全凭感觉选取的话，你可能会摄入大量垃圾食品，危害身体。
我所认识的许多杰出人士，他们无不有着独特而崇高的意念。他们在生活和学习中通常会主动选择高级的能量场，以选择高能级的事物构建自己的内心。在此基础上，他们一再反复，内化为自己的观念和行为。我听说过不少通过模仿著名人物的习惯而获得成功的故事，他们的成功并非简单模仿所致，而是通过内化对方的所作所为，提升了自己的能量。放弃烂大街的口水歌、放弃毫不费力就能看懂的书籍、关闭播放着无聊搞笑节目的电视机，去接触那些能引发你思考、提升心灵的高级事物，比如说经典名著、高端访谈节目等等。只要你具备强大的意念，定能找到那些高能级的事物，并被它们吸引。
多和伟大的人在一起
我有一个名叫戈麦斯的德国学生，他听说我们的短期培训班中的詹姆斯是某个杰出企业家的秘书。于是，他想方没法地接近那位秘书，并向他打听那位企业家良好的行为习惯以及是他怎样培养的。詹姆斯被他的诚意打动，把他的所见所闻都告诉了他。戈麦斯潜心练习，不断地培养与杰出企业家类似的习惯。后来，他成了汉堡小有名气的企业家。
戈麦斯并没有直接接触那个伟大的企业家，他学习对方的习惯，间接地与高能量级的人站在一起，获取到了对方的强大正能量。
现实生活中如戈麦斯一样的人并不太多，大多数情况下，人们并不虔诚，他们认为那些杰出的人不过如此，之所以能取得不错的成就，大抵因为运气罢了。持有这种观点的人，本身具有较低的心灵能量，长期身处思维层次较低的人群中，用一种近乎原始的方式处理信息和能量，越是如此，他们的心灵能量就越低。
中国有一个很有名的故事，叫作孟母三迁。讲的是战国时期很伟大的思想家孟子，小的时候非常调皮，他的妈妈为了让他受到好的教育，搬了三次家。
刚开始他们住在墓地旁边，孟子就和邻居的小孩一起学着大人跪拜、哭号的样子，每天玩办理丧事的游戏。孟子的妈妈看到了，发现这不是孟子应该待的地方。于是，孟子的妈妈就带着孟子搬到了市集旁边。可是搬到市集之后，孟子又学起商人做生意的样子，一会儿鞠躬迎客、一会儿招待客人、一会儿和客人讨价还价，表演得像模像样。孟子的妈妈看到后，又想：这个地方也不适合我的孩子。于是，他们又搬家了。
这一次，他们搬到了学校附近。孟子开始变得守秩序、懂礼貌，而且开始热爱读书。这个时候，孟子的妈妈很满意地点头说：“这才是我儿子应该住的地方呀！”后来，大家就用“孟母三迁”来表示人应该要接近好的人、事、物，才能学习到好的习惯。
接触积极的、高能量级的事物，自身的能量级也会提高，反之，不断地与低级的人、事、物接触，能量级就会逐渐地下降。中国有句古话叫“近朱者赤，近墨者黑”，说得也正是这个道理。
所以，要想提高我们心灵的能量，首先要远离那些带给你负面讯息的人和事物，与积极的人和事物在一起。如果你接近那些充满了较高能量的积极心灵，就会发现他们有着超强的感知能力。这些人无论走到哪里都能发现“美好”，创造快乐，即便眼前的环境看起来很糟糕，他们也能在很不起眼的地方发现快乐。
并且，这些有着较高能量的人，总是能够动用精益的大脑改进和创造生活，以此营造出美好和谐的氛围。与他们长期接触，我们的心灵也会渐渐提高振动频率，制造出更多的能量，从而激发无限的创造力。
让心灵的温度达到100℃
我曾经造访过一家养老院，这里居住的大多是孤独而了无牵挂的老人，你不用仔细观察就能发现他们的状态--垂暮、病态、充满寒凉之意。生活在他们身上刻下不可磨灭的烙印，时刻提醒着所有人他们已经老去。
但是，有一位老人与他们截然不同。他每天都在花园里浇花、锄草、做运动，并且帮助其他有需要的人。最重要的是，他每天都会早起为疗养院的其他人派送报纸，并送上一句：“你今天的状态真好。”
院长告诉我，这位老人查出肺癌已经两年了，医生早就对他下了“活不过两个月”的宣判书，但是死神似乎并没有决意要把这位开朗乐观的老人带走，因为他已经坚持了两年，战胜了当初医生的宣判。
我有幸在花园里与他进行了短暂的闲聊。在聊天的时候，老人握着我的手，微笑着询问：“水有几种状态呢？”
我不明白老人的意思，沉默着没有说话。老人说：“水有三种状态，冰、水、蒸气，人生也是如此。水的形态是由环境温度决定的，但是人生的状态是由心灵的温度决定。如果你对生活的态度是冷漠和漠不关心，那么你的生活状态就会是冰，你的人生所能接触到的不过是眼睛能看到的那么大；假若你对生活抱持平常温和的心态，那么你的人生就像一捧常态下的水，你能奔流进江河湖海，但永远离不开大地；如果一个人对生活的态度就像100℃水那样炽热呢？那么他就会变成水蒸气，然后成为高空汇聚的云，他将飞起来，他不仅拥有大地，还能拥有天空，他的世界就会和宇宙一样大。”
老人的人生就像水蒸气一样，他的心灵不仅拥有大地、山川、河流，同时更能拥抱天空。太多的人活在小我的世界里，把自我与宇宙割裂开来，他们的心灵被潜意识蒙蔽，无法看到意识的真相，所以做任何事情都会受到潜意识的束缚。人的心灵如果长期处于封闭的状态，就无法开启更广阔的心灵空间。
我们的身体绝大部分都在潜意识行为中运作，我们的大部分行为，又都是意识的反射。不经过思考，你就会眨眼睛，这就是你潜意识的表现。当你向天上扔一个石子，你坚定地认为，它会落下来，而绝不考虑它是否会落下，这也是潜意识的表现。由此我们可以看出，活在被编程了的潜意识里，人的知觉能力不再敏锐，很难吸纳新的能量。
人剩余的一小部分思维，大约有5%形成活跃的自我知觉。我们动用它进行创造，吸纳能量，提升心灵。如果我们有意识地扩大思维能力，动用更大的比例去感知外物、获取能量，则能扩展心灵的广度，使自己更加幸福。如果一个人10%的思维能力都可以有意识地进行创造，那么他几乎有着无所不能的能量。
拓展我们的知觉能力，就要摆脱思维碎片。为做到这一点，我们可以带着自我意识进入潜意识，以此来影响整个身体系统。强大的自我意识不仅可以帮你摆脱思维碎片，同时也可以将你的小我推到一边，使潜意识与自我知觉完美融合，把它们带到意识的新层次。如果你能长期坚持这样做，活跃的自我知觉比例会不断扩大，这会给你带来全新的体验。
此时，你其他层次的知觉将变得发达，你会带着更深的意图做事情。即便是简单的眨眼睛、扔石子，也变得具有更深层的意义。扩展了知觉能力的你会理解到，最简单的一些行为也可以改变宇宙的风貌。为此，你会随时调整你的行为，知觉越深，你的调整就越精致。
有了这个基础，获取吸纳其他的人或事物的能量，就变得异常简单了。你已经展开自我意识提升之旅，可以在自我的更深层次上感受一切，能量会随之进入你的身体并从另一知觉层次出去。能量的提升是无止境的，你必须有意识地去不断操练、实践，直至成为习惯！
◎能量的触摸和传递--连环效应
宇宙能量在人体的传递过程中，会在无意识状态下感染身边其他的人，这是一个连环效应。鲍勃教授为了证实这个观点，悄悄地在学员中间做了一个小实验。当然，实验的前提是所有的学员都参与其中，但是又不曾察觉。
实验开始的第一天，鲍勃教授在学员到来之前，在教室的门口扔了一桶吃剩的速食面，面汤和面条淌了一地，看上去很恶心。之后，他又在楼梯口放了一把扫帚，当学员前来听课的时候，必然要经过这个楼梯口，并面对那份速食面。每个人都有两种选择：熟视无睹或者身体力行。
前五位到来的学员纷纷带着不满和愤怒跨过去了，他们安心地回到座位上，并与其他学员相互咒骂这个对公共环境“不负责任”的人。第六个人出现的时候，他先是犹豫了一下，然后跨了过去。接下来，他有些生气地对先到来的五位学员大喊：“嘿！你们难道没有看见这有一摊垃圾？”
“我们正在讨论怎么抓住这个讨厌鬼，让鲍勃教授把他赶出去。”有人笑着回应。
第六个学员无奈地摇了摇头，很踌躇地回到了座位上，并加入了讨论大军。后来又陆陆续续地来了几个学员，他们都不约而同地表示出了愤怒、埋怨和心安理得，但是谁也没有做出行动。直到第十五个学员的到来，他在教室门口惊讶了一下，然后向教室里扫了一眼，发现所有人都对他表示出“期待”。这个学员从门口消失了，几秒钟后，他带着楼梯口的工具把速食面清理了。已经坐在教室里的学员鼓起了掌声，大部分人认为他“很酷”，但也有的人觉得他这不过是“虚伪的表现”。