比如当我们感冒时，与其为一时的痛苦而烦恼，不如想一想，感冒可以使人的自身免疫力提高，还可趁着小病休息一下；当我们遇到挫折时，应该看到失败是成功的前奏，“塞翁失马，焉知非福”从失败中吸取教训也是一种收获：当遇到不如意的倒霉事时，就可以想一想那些比自己更不幸的人……
当然，如果事情还有改变的余地，我们就不倡导进行自我安慰，而是要面对现实，主动去改变现状，以让自己取得胜利与成功。
“皮肤饥饿”现象
心理学上有一个名词，叫做“皮肤饥饿”，这种现象是指那些在小时候很少得到母亲的拥抱、亲昵的孩子长大后形成的一种潜在而又深刻地对被爱、被关心、被抚慰的渴望感，如果这种感觉过于强烈，就会导致一种病态的情感需求。
美国威斯康星大学灵长类研究所所长哈洛在1958～1961年所做的实验证明了这一观点。我们来看他的实验：
在这一实验中，哈洛用两个代理妈妈来养育刚出生不久的小猴子。一个代理妈妈是用金属丝做成的，在它胸前安有一个奶瓶；另一个是用类似真母猴肤质的软布做成的，但不安奶瓶。
俗话说“有奶便是娘”，如果照这个解释，那么，小猴子应该是经常爬在安有奶瓶的金属丝妈妈身上，然而结果却并非如此。小猴子对金属妈妈很冷淡，只是在肚子饿、需要吃奶的时候才爬到金属丝妈妈身上；对布妈妈却显示出强烈的喜爱之情，平时总爱紧紧地抱着它，尤其是在受惊或不安的时候就会奔到布妈妈的身边，死死地搂着它。如果在布妈妈身上也安上奶瓶，那么小猴子就几乎不再接触金属丝妈妈了。
如果在小猴子下地玩耍的时候，突然放入一个自动玩具，小猴子吓得马上逃到布妈妈身上，但是不久后它就开始观察，然后下地试探接触，最后玩弄起这个玩具来。
但是，对于在只有一个金属丝妈妈的笼子里生长起来的小猴子来讲，它会很长时间都极端恐惧地躲在一边，一直不敢去碰那个自动玩具。
这个实验说明，小猴子对妈妈的依恋主要不是因为有奶吃，而在于有没有柔软、温暖的接触。
哈洛在另外的实验中还发现，无论是什么样的代理妈妈养育的小猴子，即使得到很好的照顾，生病和死亡率还是比由母猴哺养大的普通小猴高，长大后在行为上都没有普通小猴表现正常。用金属丝妈妈长期单独养育的小猴子长大后缺乏协调性，极端胆小和畏缩。攻击性强，对性的反应很冷淡；用布妈妈养育的小猴虽然没有这么糟糕，但在情绪上也很不成熟。
这项实验表明，孩子与母亲的身体接触（肌肤接触）对消除孩子的不安和形成孩子情绪稳定的性格都发挥着重要作用。婴儿和母亲（或照看者）之间亲密、持久的依恋关系，是儿童生存和发展的最基本的需要。孩子与母亲依恋关系的质量将会影响到他今后与其他人建立良好关系等方面。
心理学把这种情形叫做“皮肤饥饿”，是指那些在小时候很少得到母亲的拥抱、亲昵的孩子长大后形成的一种潜在而又深刻地对被爱、被关心、被抚慰的渴望感，如果这种感觉过于强烈，就会导致一种病态的情感需求。如果一个人在婴幼儿时能充分地享受到母亲的“皮肤接触”，就不会形成心理的“皮肤饥饿”，他会对自己所获得的爱感到满足，这对培养日后的情绪平衡能力、自信心以及关爱别人的能力都会起到很大的积极作用。
其实，“皮肤接触”不仅仅指的是与婴儿肌肤的接触，它同时包括通过皮肤接触让婴儿感到的母体的温暖和柔软，包括母亲注视小宝贝时的眼神、表情、温柔的话语、轻轻地摇晃产生的韵律感以及母亲的呼吸、气味和微笑等，婴儿正是通过这些细节来感受母亲的爱的。
所以说，我们要重视对孩子早期的情感关怀。最好的办法就是多拥抱、抚慰自己的孩子，多与他们说话、与他们逗笑和戏耍。
在长期的人类进化史中，肌肤接触一直是人类情感交流的重要工具。人类的欢欣、快乐、悲伤、怜悯、情爱、关怀、帮助等等多种复杂的情感都是可以通过皮肤间的相互接触、爱抚来传递的。
其实，不光是婴儿与小孩需要温暖的爱抚，成年人同样需要。在竞争激烈的现代社会，成年人面对着沉重的生存和发展的压力，无论男人还是女人，也无论外表多么强悍，内心中其实都有柔弱的一面，都渴望被他人关爱，尤其是来自亲人情感上的安慰和交流，弥足珍贵。
许多女性抱怨她们的男友或丈夫不懂温柔，不够浪漫，因为他除了在性生活时会爱抚她之外，其余时间就不懂或不愿爱抚她了，所以她认为他不关心、不爱自己。对此，婚姻研究专家的建议是：女性需要被爱的感觉！女性需要得到爱人的爱抚，尤其需要不是以性交为目的的爱抚。只有这样，她才会觉得自己被关注、被重视。
所以，作为男性，如果你爱她，那么就注意多给她一些拥抱，一些亲吻，不要让你的家人“皮肤饥饿”。不必要九百九十九朵，只要一枝玫瑰，就足以使她芳心舒展。
然而，我们的男性同胞也同样需要关怀。因为这是人的本来需要。
拥抱是人类心理和精神发展的重要因素，西方人则把拥抱作为人们日常交往的礼仪。其实，自古以来人类就是在拥抱中走向成熟，在拥抱中发展心智，在拥抱中繁衍后代的。具体说来人类对拥抱具有如下三种需求：
拥抱是人原始本能的需求。无论是东方还是西方，当婴儿呱呱落地，第一件事就是要接受妈妈的拥抱，这是人类最原始、最本能的需求。婴儿只有在妈妈的拥抱中吮奶，在妈妈的拥抱中睡觉，在妈妈的拥抱中才能健康成长。而妈妈也渴望去拥抱自己的孩子。这才是一个女人最大的精神享受，才能真正体味做女人的甜蜜人生。
拥抱是性格智力发展的需求。国内外许多人类行为学家研究证明，一个从小在妈妈拥抱中成长的孩子，他的性格和智力都会得到很好的发展。相反，缺少妈妈拥抱的孩子，不仅性格容易偏向孤僻，其心理和智力也会受到严重影响。因此，作为妈妈，当自己的孩子张开双臂希望得到你的拥抱时，就应当尽力去满足他的要求，这对孩子的健康成长是特别重要的！
拥抱更是人类精神抚慰的需求。拥抱是自身“磁性”引力的反应，是心灵真情的表露，更是爱心火花的进发。生活上许多喜怒哀乐，往往也以拥抱来宣泄、传感、欢庆和抚慰。所以，不仅婴儿需要拥抱，成年人和老年人也同样需要拥抱。
西方人认为：一个长期不被别人拥抱的人，是孤独的；一个长期不去拥抱别人的人，是冷漠的，他的感情也是枯竭的。这话不是没有道理的。对老年人来说，他们历尽人世，饱经沧桑，他们的心灵也需要通过拥抱去滋养，去抚慰。可是现时的中国老年夫妻由于陈旧观念在作祟，常常分床而眠，这是非常错误的。因为只有通过拥抱才能最快捷地传递和渗透相互的情感，更是发展身心健康的最佳滋补品。因此，我们大家应该一起来重视拥抱和最大限度地开发拥抱的功能。
众多的科学研究表明，抚养婴儿除了要给他们及时周到的身体照顾以外，心理上、感情上的关怀和爱的抚慰同样十分重要。一般人都认为，刚生下来不久的婴儿不会有什么情感和心理活动，其实不然。
实际上，很小的婴儿就已经具备了情绪反应的能力、无意识幻想的能力，从这时开始，母亲和婴儿就会通过一种“亲情”的纽带来交流感情。如果婴幼儿能够充分地感受到母亲的爱的表达。就会对日后健康的身心发展奠定一个良好的心理基础。
情绪与健康
医学名著《医典》的作者，古代阿拉伯著名医生阿维森纳，曾有一次被召去给年轻的王子治病。王子一天天消瘦下去，夜不成寐，食不甘味，对一切都漠不关心。但是很多医生都查不出他的病。阿维森纳经过仔细观察和揣摩，猜测王子是堕入情网了。