有的人常常感觉自己口腔中有一种异样的臭味，很不舒服，和人讲话时，也总要用手捂住嘴巴，怕人嫌弃。其实，这就是人们常说的口臭。发生口臭，说明你已处于亚健康状态。从医学角度来看，口臭实质上是全身疾病或局部疾病的一种表象，表现为呼出的气体有令人厌恶的臭味，通过刷牙、漱口难以消除，含口香糖、使用清洁剂也难以掩盖。
平时不刷牙、不漱口，或刷牙马马虎虎的人，口腔内的食物残渣就会长期积存，可产生异味。牙周病患者牙龈经常处于炎症状态，也会产生一种腐败的恶臭气味。有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起的，如消化不良、急性和慢性胃炎、十二指肠溃疡、习惯性便秘、肝炎、肺结核、化脓性支气管炎、肺脓疡、支气管扩张、尿毒症、糖尿病酮症酸中毒等，都会经呼吸道排出臭味。
消除口臭，需要养成良好的卫生习惯。要戒烟、戒酒，保持大便通畅。每天清晨空腹喝一杯温的淡盐开水，可调节胃肠功能，有利于口臭的消除。
在积极治疗原发病的同时，可以选用以下食疗小方。
菊花薄荷茶
主题词
平肝醒脾
【本方适合你吗】
如果你口臭味比较重，同时伴有眼睛干涩、口干口苦、颜面潮红、头胀、眩晕、失眠多梦等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
白菊花6克薄荷1．5克藿香3克绿茶少许
【会制作食用吗】
将上几味用沸水冲泡，代茶饮服。
【你知道功效吗】
本方具有芳香悦脾、生津止渴化浊之功。白菊花性寒，入肝经，能清热、平肝潜阳、疏风清热、凉血明目，清代医学家赵学敏称之为“白色千叶玉玲珑”。《神农本草经》把菊花列为上品。汉代应劭著的《风俗通义》说，“渴饮菊花滋液可以长寿”。南朝梁宗懔撰的《荆楚岁时记》也说：“饮菊花酒，令人长寿。”现代医学研究认为，菊花中含有腺嘌呤、胆碱、水苏碱等，从中提炼出来的挥发油，含有菊花酮、龙脑、乙酸龙脑酯等。药理实验证明，常服菊花煎剂可增加冠脉流量，预防心绞痛，并能带来清新的口气。薄荷辛、凉，归肺、肝经，具有疏风、散热、辟秽、解毒的作用。唐代孙思邈著的《千金要方·食治》说：薄荷“却肾气，令人口气香洁”。藿香味辛、性微温，入肺、脾、胃经，具有和中、辟秽的作用。几味同用，可以治疗肝阳上亢、脾胃不和所致的口臭。
【你知道宜忌吗】
本方阴虚血燥者不宜选用。
佩兰茶
主题词
芳香除臭
【本方适合你吗】
如果你口臭较重，同时伴有口中黏腻、多涎、胸闷、身体困重等症状，可以选用本方。
【材料备好了吗】
佩兰10克
【会制作食用吗】
开水沏饮。每天1～2次，代茶饮用。
【你知道功效吗】
佩兰为菊科植物兰草的茎叶，味辛，性平，入脾、胃经，具有清暑辟秽、芳香化湿、醒脾开胃的功效，常用于治疗感受暑湿、寒热头痛、湿邪内蕴、口臭苔腻等。《本草便读》说：“佩兰，功用相似泽兰，而辛香之气过之，故能解郁散结，杀蛊毒，除陈腐，濯垢腻，辟邪气。”现代研究表明，佩兰全草含挥发油1．5％～2％，对白喉杆菌、金黄色葡萄球菌、变形杆菌等都有很好的抑制作用。
【你知道宜忌吗】
佩兰气味芳香、化湿力强，阴虚、气虚者忌服。
莲藕汤
主题词
去火健胃
【本方适合你吗】
如果你口中臭味较重，同时伴有心烦易怒、难以入睡、口苦面红、胁肋疼痛，可以选用此方。
【材料备好了吗】
莲子心和藕各适量
【会制作食用吗】
将莲子心和藕用水煎煮熟烂后，当点心食用。
【你知道功效吗】
莲子心为莲子中的青嫩胚芽，味苦、性寒，归心、肾经，具有清心安神、交通心肾、涩精止血的作用，用于神昏谵语、失眠遗精、血热吐血等症。有史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄，总要用荷叶露珠炮制莲子心茶，以养心益智、调整元气、清火解毒。莲子心味道极苦，有显著的强心作用，能扩张外周血管、降低血压，还有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。藕性寒味甘，入心、脾、胃三经。《本草经疏》说其“熟者甘温，能健脾开胃、益血补心，主补五脏、实下焦、消食、止泻、生肌，久服令人心欢止怒”。藕为食药皆宜之蔬菜，熟食滋补胃阴。本方对于心火上炎、肝火上冲所致的口臭者有效。
【你知道宜忌吗】
莲子心苦寒，脾胃虚寒者不宜选食本方。
麦冬汤
主题词
生津除臭
【本方适合你吗】
如果你有口臭症状，同时伴有口干舌燥、大便干结、心烦、失眠、健忘、心悸等症状，可以选用本方。
【材料备好了吗】
麦冬30克
【会制作食用吗】
把麦冬切碎，用热水冲泡，代茶饮。
【你知道功效吗】
产生口臭的原因很多，如不注意口腔卫生、口腔疾病、胃肠功能紊乱、消化不良等等都可以引起。如果唾液分泌减少，津液不足，也会产生口臭。对于这种情况，中医常采用养阴生津法治疗。方中麦冬为百合科植物麦冬的干燥块根。其味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，具有养阴生津、润肺清心的作用，常用于肺胃阴虚之津少口渴、干咳咯血；心阴不足之心悸易惊及热病后期热伤津液等。近年来研究表明，麦冬具有抗心肌缺血、抗血栓形成、耐缺氧、抗衰老、降血糖等药理作用。常服此方可以促进唾液分泌，有助于消除口臭。
【你知道宜忌吗】
脾胃虚寒泄泻、胃有痰饮湿浊及风寒咳嗽者均忌服。
生芦根粥
主题词
生津辟秽
【本方适合你吗】
如果你口臭较重，同时伴有烦热口渴、小便短赤等症状，可以选用此方。
【材料备好了吗】
生芦根30克粳米50克
【会制作食用吗】
把芦根洗净，加水煮取药汁待用。再将淘净的粳米入锅，煮至粥八成熟，倒入药汁。再煮至米烂熟后即可食用。可作主食，也可做点心食用。
【你知道功效吗】
本方具有清热除烦、辟秽除臭作用。芦根为禾本科植物芦苇的根茎，味甘、性寒，入肺、胃二经，具有清热、生津、除烦、止呕、解表的作用，主治热病烦渴、胃热呕吐等，《玉楸药解》说其“清降肺胃，消荡郁烦，生津止渴，除呕下食”。《药性论》说其“能解大热，开胃”。现代研究表明，芦根含薏苡素以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、天门冬酰胺等，具有解热、镇静、镇痛、降血压等作用。芦根有很强的生津作用，可以增强唾液的分泌，治疗唾液黏稠所致的口臭。芦根还可以清热辟秽除臭，经常服用齿颊留香。
【你知道忌宜吗】
芦根性寒，脾胃虚寒者忌服。