我们没有办法控制自己的工作环境，但是我们可以尝试培养我们的工作热忱，刺激自己更有创造力地思考和工作。如果你希望自己散发出热忱，就让你自己工作在对生命机制有活力的他人的影响之中。每一个团体都有这种人，他可能就在你的身边。
热情是做事必备的条件，只有怀着一颗热情的心，才能在热情的感召下，走向成功。热情更是一种难能可贵的品质。在为他人工作的同时，只要饱含热情，那么也是在为自己工作，每个人都应该树立这样的一个朴素的人生理念。
满怀感恩之心
如果我们感恩生命所附加在我们身上的一切，那么我们的生命将会阳光灿烂；如果一味地怨恨，生活将会是阴雨连绵。所以无论你是贫穷还是富贵，无论你是幸福还是悲惨，无论你是快乐还是痛苦，也无论你是尊贵还是卑微，都要怀有一颗感恩之心。
感恩春天，是它让我们感受到了生命的生机与可贵。
感恩夏天，是它让我们在温暧的阳光中感受花开。
感恩秋天，是它让我们领悟到生命的壮丽。
感恩冬天，是它让我们在挫折和逆境中学会了坚强。
感恩父母，是他们给了我们生命，是他们教会了我们怎样做人。
感恩朋友，是他们让我们感受到了生命的纯真和温馨，为我们驱散了失望、忧郁、哀伤、懦弱、阴影，给我们以阳光。是他们让我们在漫漫征程中不再孤独，心灵也有了寄托。
感恩我们的对手，是他们让我们在前进的路上学会了在克制和忍耐中的取胜之道；是他们一次又一次的挑战让我们不断地强大；是他们激发了我们求胜的决心；是他们让我们与成功走得更近。
感恩曾经弃我们而去的恋人，是他们的离去让我们懂得：爱是一门精深的生活艺术。因为爱只有在爱的阳光下才会开出迷人的花朵，情也只能在情的浇灌下才能结出丰硕的果实。所以爱一个人就是要让彼此都感受到幸福和快乐。
感恩生命所给予我们的挫折和失败，是它们让我们看到了自身的不足，是它们让我们不断地学习，是它们让我们的灵魂得以升华。
感恩成功，是它让我们享受到了奋斗的快乐和喜悦，享受到了丰收的甜美。
感恩生命中的一切，并坚信只要我们心存感恩，一粒干瘪的种子也能萌芽，最终生长成一片茂密的森林；一条涓涓细流也能壮大，最终汇集成一片蔚蓝的大海；一颗冷如冰山的心窍也能融化，最终荡漾成一丝吹绿柳梢的春风。
嫉妒的情绪要不得
在人际沟通中，嫉妒的情绪不仅会让你失去很多朋友，而且它还会是一种对内心的折磨。
你的一位女同事嫁了一位美国人，就要随夫到国外定居。你是衷心祝福她，还是在背后撇嘴：“就她那长相，也就老外能看上……”
某天，你听人谈起某位过去在单位不得志的同事下海几年发了，现在有自己的公司，你的第一反应是高兴，还是来一句：“没准儿是发的不义之财吧，小心被抓起来……”
和你同时参加工作的某君，现在已升为处长了。每次他见了你，都会热情地打招呼。你是同样大方自然呢，还是在心里暗自说道：“不就是当了个破官儿嘛，看那得意的样子……”
如果你的心理活动是后者，那你就是嫉妒了，不要不承认。
日本学者诧摩武俊在《嫉妒心理学》一书中说：“所谓嫉妒，就是别人占了比自己优越的地位，或者是自己宝贵的东西被别人夺取或将被夺取的时候所产生的感情。”而嫉妒，用着名诗人艾青的话说就是“心灵上的肿瘤”。
还有一个学者曾说：“嫉妒这种感情是一种极欲排除别人优越的地位或想破坏别人优越的状态，含有憎恨的、非常激烈的感情。有了这样激烈的感情，而不一定立刻显现于表面，这就是嫉妒。在引发事端的场合，反而是冰山一角，许多嫉妒都是深藏在人们的心中的，使漆黑的功能发酵，以歪曲的形态爆炸出来。”
嫉妒是人的天性，作为人的弱点，几乎谁都会有那么一点儿。但它很可能在一定的环境和条件下变成一种邪恶，并导致不幸和痛苦。许多动物都有嫉妒的本性，比如一只狼会把比它多抢了猎物的同类咬死。
虽然嫉妒是人普遍的也可以说是天生的缺点，但我们绝不可因此而忽视它对于人际沟通的危害性。趁着它还只是我们心灵里的小小“毒瘤”时，就要赶快诊治它，以免它发展下去，成恶性“癌变”。嫉妒这种不良情绪积压得多了，往往会因一个偶然因素或特定场合“以歪曲的形态炸开来”。
塞涅卡说：“拿自己的命运与别人的幸运相比，是一种自我折磨”。的确，嫉妒这种消极的、不良的病态心理平时深藏在我们的心中，使我们备受精神折磨，生理上也会造成内分泌紊乱，肠胃功能失调，神经衰弱，腰痛，背痛等。事实上，当真正的灾难降临于我们时，最见效的安慰恰恰是想到了还有比我们的遭遇更不幸的人；其次，是想到了那些与我们处于相同命运的人——这些人分担了我们的不幸和灾难。
但丁说过，“嫉妒只会拉动风箱，扇起你的叹息。”美国剧作家佩恩同样说过，“嫉妒者对别人是烦恼，对他们自己却是折磨。”
嫉妒的人并不是对所有比他强的人都嫉妒，他所嫉妒的对象，大多是同学、同事、同龄人，因为他认为他们之间应该平起平坐。如果不是这样，他就会产生一种心理上的刺激，痛苦、愤怒的情绪就会随之而来。正如培根说的，“人可以允许一个陌生人的发迹，却绝不能原谅一个身边人的上升。”日本学者诧摩武俊也说过，“嫉妒能使亲密的好友翻脸，双方都会受到伤害，可以说，它是一种令人无可奈何的感情，象征着人性的弱点与丑恶的一面。”
在这个充满竞争、机会和变化的时代，在我们身边，几乎天天都有成功的人、幸运的人、发财的人、创造奇迹的人。他们也许就是你原本瞧不起的同事，或者是你曾领导过的下属，你能保持平和、宽阔、与人为善的心态而不嫉妒吗？这的确是对我们每个人品格修养的考验。但是，只要我们真正认识到了它害人害己的危害性，并通过自我的心理调整和控制，是可以逐渐克服它的。
要克服嫉妒，你首先要做的就是，在与人交往的时候学会宽容。一般来说，“小心眼”的人很容易产生嫉妒心理。如果能善于容人，就不会在人际沟通中出现事事斤斤计较、唯恐委屈自己的嫉妒心理了。做人无私，胸怀宽广，坦诚处事，才能净化自己的心灵，才能真正感受到心底无私天地宽，也才能避免沾染上嫉妒心理之病。
如果一个人不能正确地评估自己，又不能客观地评价别人，那么他就很难不产生嫉妒心理。而重要的是正确认识自己，因为只有正确认识自己，才能正确认识别人，所以我们平时要刻意培养自知之明的品性，当认清了自己后，再重新认识别人，自然也就能够有所觉悟了。如果能够经常做到这样扪心自问和反复重新评价别人，就会迅速提高自己的修养水平，战胜嫉妒心理的侵扰。
总之，昏头昏脑地嫉妒他人无济于事，明智勤奋地扬长避短才能挥洒属于自己的光彩。当然，能够不断地努力提高自己，并能够找到自己生存乐趣和价值的人，是不会嫉妒别人的。
猜疑是压在心里的石头
猜疑心，想必大家都曾有过，猜疑来源于误会，一般是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。
再深的感情也经不起长久的猜疑，猜疑对谁都是一种伤害。只有我们学会欣赏自己，宽容自己，欣赏他人，宽容他人，你才能与人友好沟通，日子才不至于过得一团糟。
猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，对他人、对自己缺乏信任。
猜疑是对自己的伤害。过度地猜疑使人整天在“疑神疑鬼”中过得神不守舍，久而久之就会变得心态扭曲，心理必然会出现畸形——多疑。所以，我们不管在处理感情或者是工作中的事情时都应该抛开过分的猜疑。否则，猜疑不能及时解除，就可能导致悲剧。
《三国演义》中有这样一段描写：
曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。
这就是一出由猜疑心理导致的悲剧。
猜疑是什么？猜疑是毒品，猜疑是洪水，猜疑是冰霜，猜疑是信任的大敌。
猜疑，往往出于对他人的不信任和对自己的不自信，往往只凭个人主观臆想猜度对方。猜疑就是以己之心，度他人之腹，恰恰是当事人自信心不足，或是过度追求完美所造成的。
人活在世上需要信任别人，犹如需要空气和水。信任是一种弥足珍贵的东西，没有人用金钱可以买得到，也没有人可用利诱或用武力争取得到。它来自于一个人的灵魂深处，是活在灵魂里的清泉，它可以拯救灵魂，滋养灵魂，让心灵充满纯洁和自信。
生活中我们常会碰到一些猜疑心很重的人，他们整天疑心重重、无中生有，认为人人都不可信、不可交。喜欢猜疑的特别留心外界和别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能琢磨半天，努力发现其中的“潜台词”，这样便不能轻松自然地与人交往，久而久之不仅自己心情不好，也影响到人际关系。
有人痛心地说：“信任别人很危险，你可能会受人愚弄。”假使他的意思是说天下总会有骗子，那么这句话是有道理的，信任不应建筑在幻觉上，不懂事的人不会一下子就变得懂事；你明明知道某人喜欢饶舌，就不应该把秘密告诉他。世界并不是毫无危险的运动场，场上的人也不是个个心怀善意。
我们应该面对这个事实。社会是一张人际关系编结而成的巨网。任何人都不可能逃避这张网而孤独地生存。我们如果不信任别人，对人就无法诚恳。一天到晚都提防别人，会害得自己脑筋瘫痪。要想受人爱戴，就得先信任人。一个人这样形容他所认识的一个女人：“她见到人就伸出两只手来迎接，仿佛是说：‘我多么相信你！单单同你在一起，我就觉得非常高兴了！’而你离开她的时候，也会感觉充满自信。”
人与人相处融洽，全靠信任。老师要能使堕落的学生相信他对他们只怀好意，那么，他的教育差不多就成功了。精神病学专家要花费大部分时间劝导神经错乱的病人信任他们，才能够动手治疗。人对人必须怀着好感，彼此信任，日子才不至于过得一团糟。
不被猜疑蒙上眼睛，突破自我发展的障碍，当你培养出必备的社交能力，人生的道路上将会显得更加从容。
别让愤怒毁了你
每个人都有七情六欲，而七情六欲中最让人难以掌控的就是愤怒。愤怒是人的情绪中最不安分、最可怕的因素。愤怒的人，往往在丧失理智中打败了自己。我们一定要学会控制自己的情绪，不能因为一些不足挂齿的事情而大动肝火，伤神害体。
愤怒是一种激烈情绪的表现，它也有一些好处，人是可以愤怒一下的。岳飞在《满江红》中的“怒发冲冠凭栏处”，他不就是怒发冲冠吗？发怒有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好了。梁实秋曾解释说：“一个人发怒的时候，最难看。”是的，当一个人发起怒来的时候，脸红脖子粗的样子，倒真的是有损形象。
有一个名叫小虎的男孩，在他小的时候，脾气特别坏，动不动就生气。有人稍微碰到他，他就会发怒。有谁惹他，他就会大声地骂人，甚至用力地打人，要不然就是放声大哭，仿佛要掀起屋顶盖。所以，每次只要他生气了，大家都会躲得远远的，生怕被“台风尾”扫到。
有一次，他跟弟弟闹别扭，他的牛脾气又上来了，直把自己气得脸红脖子粗，两手叉腰，一边跺着脚一边骂人。这时候，妈妈静静地走了过来，拿着一面镜子放在他的面前。他看到了自己，眉头紧锁，面容皱皱的，既恐怖又好笑。他知道了，原来自己生气的时候竟是这样的丑啊。从此以后，每次他只要生气就会联想到自己生气时的脸，想到自己是如此的难看，也就不再乱使性子了。
不仅如此，发怒还容易做出一些不理智的事情。自古就有这样一句俗话：“怒从心头起，恶向胆边生。”意思就是说，有的时候，人们只是为了发泄心中一时的气愤而做出傻事，往往会酿成不可挽回的大错。因而，我们会常常看到有人为怒气冲天之后所做的事情懊悔不迭。
愤怒，是人性中最黑暗、最令人坐立不安的负面情绪。一位心理学家也这样形容愤怒：“愤怒简直就是魔鬼！”因为，一旦我们的生活受它所控制和影响，它就会伤害到我们的健康，破坏我们和亲朋好友的关系，让我们更难得到幸福和健康的生活。
愤怒就像在喝酒，一旦你喝了第一杯，就会一杯接着一杯地喝下去，越喝越醉。发怒就像嗜酒者的酒瘾一样，让易怒的人控制不得，一旦陷入愤怒的情绪里就无法自拔。愤怒更像一块炽热的石头，当你捡起它想要把它投向别人时，你也会被它烫伤。当年，英国着名化学家亨特就是因为在一次医学会上被别人顶撞而大动肝火，导致心脏病复发，当场就结束了自己宝贵的生命。
发怒固然有损健康，但怒而不泄同样对健康无益。英国一位权威心理学家认为，积蓄在心中的怒气就像一种势能，若不及时加以释放，就会像定时炸弹一样爆发，更有可能酿成大祸。所以，正确的态度就是疏泄怒气，把怒气适度地释放，将心中的不满坦率地讲出来。对于容易动怒的人来说，只知道如何排解怒气是不够的，最主要的是如何控制住自己的怒气。比如，找知己好友无所顾忌地倾诉，或者以写信、写日记的形式使怒气在字里行间得到排解，从而达到心理平衡。
据另一种理论表明，把火气发泄一通，虽能暂时使人的感觉好受一些，但这并不是一种最佳的做法，而且有时候对于某些人来说也根本就行不通。为此，研究者向人们提供了另一种名为“重新判断”的方法，即自觉地从一种比较积极的角度去看待他人对你的“冒犯”。比如，当你遇到有人超车时，如果你能对自己说：“这个人大概有什么急事吧。”或者说：“也许我的车开得的确太慢了。”经你这么一想，你也许就不至于再大动肝火了。
心中怒火的消除，关键还在于自己，首先要自己能把握好自己，无论是对是错，最好先按捺住，给自己五分钟的时间想一想，或者安静一会儿，或者用一种有点笨的方法，左三圈，右三圈，边转边念：“我不生气，我不生气。”满腔怒气在想通了的情况下就会一点一点地消失，这时，人的心情也会变得如晴朗的蓝天一样，一切都会如微风轻拂般地舒畅了。
养身贵在戒怒，戒怒就是颐养身心。控制自己的怒气，调节自己的情绪，尽量做到不发脾气，不轻易动怒，总以一颗平和的心来对待生活中的繁杂，以包容的心态去理解他人、宽解自己，这样你就会快快乐乐地过好每一天，做好每一件事。只有那些遇事冷静的人，才能够控制自己的愤怒，才可以“终成正果”。
失眠，是因为思想里忧虑弥漫