失恋者需要清醒明白，感情既然“变质”就不可挽回，要尝试着接受这一心灵创伤。一些人不愿正视失恋的现实，认为很“丢面子”。他们往往会钻“牛角尖”，一方面觉得对方对不起自己，另一方面却认为一定是自己哪方面不好才会被“甩”。其实，失恋的结局是一样的，而导致失恋的原因却是千差万别。失恋给人们留下一段伤心的回忆，程度不一的痛苦感怎样才能尽快消解呢？这里有应对失恋的一些具体方法，或许对失恋者有一定的帮助。
1比较疗法——比比谁最惨
看看灾难影片，感受里面那些生离死别的惨痛，参悟现实中还有很多令人悲怜的人和事。想一想在这个世界上，绝非自己一个人经历此痛，这样对比是否觉得平衡一些？
2“罪状”加强法——挖掘对方缺点
失恋后，可以擦亮双眼，清醒地翻翻“旧账”。想想对方的恶言劣行、寡义薄情，使自己越来越讨厌他(她)，虽说不至于到咬牙切齿的程度，但是你肯定是更客观了。
3思考中断法——转移注意力
失恋者情绪消沉、寂寞无助是正常的，但沉迷于往事中不能自拔就是过度了。一旦睹物思人，请有意识地“叫停”，以中断回忆，将注意力拉回到现实中。
4建立信心法——自我快乐
失恋后的某些人会否定自我形象，甚者自信心也会发生动摇。其实，不管怎样，到什么时候爱自己都应该是坚定不移的。改变一下发式、买两套新装，让新鲜艳丽带动自己的心情。
失恋的日子，每过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题。”偶尔有些寂寞，也要说服自己：一个人的生活也不算太坏，起码不必迁就对方，也不必为对方的喜怒而担心了。
5投注工作法——收之桑榆
恋爱是一件需要投入精力的事情，分心是不可避免的，而失恋后一切复归，又可以全心专注于工作或课业上了。“化伤心为力量”，努力地“建设”自己，使自己成为具备更好条件和资本的优秀者，还怕无人识吗？既然上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。做一个有心者，等待合适的机会吧！
6融入朋友法——恢复本色
恋爱期间“重色轻友”，现在恢复“单身”，还不趁此机会与老友们相聚，有谁会像老朋友一样了解你、包容你又心疼你呢？跟他们在一起，你不用掩饰什么，没有空余去品尝失恋之后的苦涩，有助于你重新找回良好的感觉。
走出三角恋爱的禁区
三角恋爱是一种不正常的恋爱，它不但不会让人品尝到爱情的甜蜜，反倒令人感到苦涩，最终还有可能产生恶果。我们有恋爱的权力，但我们不能滥用这一权力。
正常的恋爱关系应该是一对一的，即一个人只接受一个异性的爱，并与其保持恋爱关系。然而，在现实生活中，还存在着这样的情况：两个人同时或先后爱上一个人，也可能是一个人同时或先后爱上两个人。这就形成恋爱的三角关系，也叫“三角恋爱”。
三角关系不是正常的恋爱关系，它使深陷其中的三个人都品尝不出爱情原有的甜蜜，只会令人感到苦涩，最终还有可能产生恶果。
人人都不希望自己是三角恋爱关系中的一个角色，但要是你不幸运碰上这种情况，该怎样恰当处理呢？在此我们给您提供一些建议，或许能帮你去除烦恼。
1让自己头脑清醒下来
假如有两人同时或先后爱上你，这时你不必惊慌，应该说你是个幸福者，你要冷静地考虑一下谁的性格、志趣、爱好能与你合得来，还有相貌、健康状况、经济条件等也是必须考虑的因素之一。当你选择了其中一位作为恋爱对象后，就要将全部的爱心献给这位心上人，而与另一位不能藕断丝连，在必要的交往中，言谈举止要有分寸，不能显得过分亲切，要保持一定的距离，让对方明白你的恋爱倾向。假如你和另一个人同时或先后爱上一个人，你应该考虑你们所爱的人是否也爱恋着你们。
如果他(她)对你们中的任何一个都不爱，你们只属于一厢情愿而已，这说明你和另一人都闯入了爱情的误区，你们要以豁达的胸怀从误区中走出。如果他(她)只爱你们中的一个人，给其中他(她)爱的人是爱情，给另外的人是友情，而得到友情的一方误把友情当成了爱情，那个把友情当爱情的人，就应该明确地走出误区。要是另一个产生误解，你应该通过你所爱的人向那个人明确表示你所爱的人并不爱他。如果他(她)对于你们的爱还处于萌芽阶段，想在你们之间作一个选择，究竟是谁还不能确定，那你可以大胆追求，但记住不能为了爱情而不择手段地攻击另外一个。假如你同时或先后爱上了两个人，你应该选择其中最爱的一个，把你的爱全部献给你最爱的人。千万不要脚踏两只船，否则，一旦船翻，后果就不堪设想。
2树立正确的恋爱观
每个年轻人都希望自己能有一位仪表不凡或如花似玉的“美神”作为自己的伴侣，这是无可厚非的，爱美之心人皆有之嘛。但是，如果你仅仅是因为前者的长相平凡、语不惊人感到不满足，或是由于后者的“年轻美貌”而牵动情思，恐怕有点失之偏颇。因为你不是在选择供你玩赏的艺术品，而是在选择生活的伴侣，事业上的支持者。如果在选择恋人时仅仅是以对方外表的美优丑劣作为唯一的或者主要标准，无视或者忽视对方的内在美，这种爱情的结合，至少是不完美的。当然最理想的伴侣是外在与内在美的统一，然而如此理想的爱情在现实生活中是不多见的。在择偶中，如果外在美与心灵美出现“相位差”时，应把对方的心灵美作为选择的主要标准。诗人歌德曾指出：“容貌的美只能取悦一时，内心的美才能经久不衰。”有句谚语也说得好：“鸡美在羽毛，人美在心灵。”因此，在衡量人的美丑时，应该客观，不能光凭主观印象，以免造成偏差，颠倒美丑或扩大美丑之间的距离。
严格来说，爱情应该是专一的，是真挚而纯洁的。爱情绝不是一只追求春天的候鸟，可以随着气候条件的变化而不断变化；爱情更不像穿鞋子那样，穿的时间长了，见到别的样式更好时，可以重新换一双。在爱情上见异思迁、朝三暮四是不道德的。它损了人也不利己。但是，在与社会伦理道德相符的条件下，实行“爱情转移”是允许的。恋爱双方某一方因某种原因遇到知音，彼此不仅在思想上有共同之点，而且性格和情感上也相契合，在这种情况下采取完善措施，实行“爱情转移”是允许的，但必须是在与原来一方清白如水的前提下，并且是在说服原有对象的基础上实行“爱情转移”。爱情是以互爱为前提的，只有建立在共同的理想与信念的思想根基之上的爱情，才能达到两性之间的美满结合；只有像这样建立起来的和睦家庭，才有利于生活、工作与事业。如果过于迁就或勉强结合，轻则会出现经常性的夫妻纠纷，双方的生活工作都受到影响，重则会造成夫妻感情的全面崩溃，演出各奔东西的一幕幕家庭悲剧。可见，缺乏思想基础的爱情是有害的。所以当一个人遇到这类情况，实行“爱情转移”是允许的，也是必要的。
俗话说：“金无足赤，人无完人。”在爱情问题上，如果对对方要求过于苛刻，这山望着那山高，这种思想行为是不足取的。如果持这种意识去挑选、去实行“爱情转移”，也是不明智的行为。弄得不好，会造成不良影响，受到社会舆论的指责。因此在选择恋人时，要知己知彼，从自己的现有条件出发。如果要求过高，不但不能如愿，有时还会将应该得到的，甚至完全可以得到的东西失去，以致追悔莫及，给自己带来不必要的焦虑与烦恼，影响身心的健康和工作的正常开展。
3以真诚和大度处理三角恋爱关系
爱情是具有排他性的。因此，三角关系中必然出现感情的竞争，竞争的目的是为了取得对方的爱情，但作为其中的一个竞争者，无论将来面临成功或者失败，在竞争时，都应该真诚和大度，不应该有粗鲁无礼的行为表现。这场竞争的结果必然会出现一胜一负，胜者应为自己能得到对方的青睐而感到幸福，应更进一步地培养感情，让爱情开花结果，但不能以此作为资本在竞争对手面前炫耀；负者不应为自己的失恋而陷入不能自拔的境地，从此一蹶不振，而应仔细分析自己与异性交往中表现出的缺点与不足，同时也应看到自己的长处和优点，不要自卑，要知道“天涯何处无芳草”，从而不断自强，从心理上摆脱困境。
最后，要提醒大家的是，要以社会道德的要求约束自己的行为。
一些年轻人自诩为“开放青年”，把恋爱视作儿戏，朝三暮四，见异思迁，脚踏两只船；还有些年轻人把恋爱当做金钱的交易，欲望的满足。这些都是轻浮、放荡和缺乏自尊自爱的行为表现，这不但玩弄了自己的感情，也践踏了别人的感情，不仅浪费了美好的青春时光，而且也留下了痛苦的回忆。
人人都有爱的自由，人人都有选择爱的权力，当对方选择了别人而不是你时，不要死缠不放，非他不嫁或非她不娶。俗话说：“强扭的瓜不甜”，这句话确有道理。既然对方爱的不是你，他的追求只能是永远得不到回报的徒劳，应尽快将自己的感情降温，坦然地退出，去寻找爱你的人，重新开始你爱情的起点。
总之，只有树立正确的态度才有助于恰当地处理三角恋关系。我们有恋爱的权力，但我们不能滥用这一权力，唯有这样，我们才不至于被三角恋爱触角所触伤。
下面有一个很好的例子值得现在还困扰在这种阴影中的人一看，希望对你们能有所启发，有所帮助。
杨贞和他单位的一位女同事产生感情是从他们一起共事开始的。
因为经常要加班，他们就在一起吃饭，晚上一起回家。他们部门负责的项目需要他们两个人配合。
其实这个项目开始以前，这位女同事对杨贞并无好感。也许是日久生情吧，当她表示出对杨贞的好感时，杨贞一下就喜欢上了她。其实杨贞也知道他们最终只能维持朋友关系，因为她已经有一男朋友了，但这就足够了。
但仅仅是这样的要求也成了奢望。随着项目的结束，他们的关系也因为她的态度结束了。杨贞感到很沮丧，甚至怀疑她对他并不是真的感兴趣。
于是，他开始找借口约她出来，而她却总是拒绝。偶尔和她在一起，也再没有从前的默契、温馨，有的只是她对他的淡淡的、有些冰冷的态度。
杨贞对她依然很在意，不知道怎样做才能回到以前那样在一起时的开心、快乐。但杨贞越是主动，她就越反感。
可杨贞真的剪不断这段感情，他总觉得他们只是知己，感情又没有越轨，不知道她为什么对他这么冷淡。
后来，为摆脱这种单相思，为走出这个三角恋爱的阴影他想了一系列的方法。他让自己想一想对方的缺点，比如，她长了一个塌鼻子、嘴巴太厚、皮肤太粗、为人懒散不热情……你也许也有过这样的经验，当你不可能与心爱的人结合的时候不妨想一想她的缺点，然后你会发现，原来她也不是那么让人迷恋，渐渐地打消了一些自己爱恋对方的冲动和热情。