健康永远是生命力的主要源泉。无论从事何种职业，担当多大的责任，我们都不应去牺牲我们生命中最宝贵的东西。一些受过高等教育的年轻人，有知识也有才能，只可惜，因为身体的原因，虽抱有远大的志向却终不能实现，只能拖着羸弱的身体过着忧闷的生活，因为他们纵有满腹经纶，雄韬伟略，却因身体的原因不能发挥出来。许多人之所以做了身体的奴隶，并由此而壮志难酬承受着失望的痛苦，所以这一切，都是因为他们不重视自己的健康的结果。
我们的一生总有那么多的责任、那么多的使命、那么多的欲望，生存的压力、事业的拼搏，成功的欲望像大山一样压在我们的头上，重重地卡在我们的内心，还不时侵袭着我们的神经。于是我们为了成功去奋斗，为了金钱去奋斗，为了名利去奋斗，却忘却了我们的健康，忘却了为了健康而奋斗，殊不知，只有你赢得了健康，你才能赢得了一切。所以说，健康永远是我们的奋斗目标。
世上有赚不完的钱，而人生却有走到头的路。因此应该是一手去工作、去赚钱，一手去休闲、去享受生活，一张一弛，才是健康之道。
许文龙是台湾石化界的巨头之一，他所领导的奇美石化公司是生产ABC树脂的全球最大的厂商，其产品产量占全球总产值的20％，可以想象他应该是日理万机、分身乏术，事实却不然。
许文龙说，追求幸福，除了要有钱，更要有时间。所以一周内他只去公司两次，周一是固定在办公室的，周四若无事，这一次也就免了。假日休息时，特别爱去海边钓鱼，天气不允许的话，则在家里拉小提琴或画画，有时也去艺术馆欣赏佳作。许文龙特别钟爱艺术品，甚至觉得一人乐不如大家乐，他斥巨资收集和收藏众多的珍贵艺术品，因此而创建了奇美艺术馆，把所有心爱的收藏品都拿出来分享给大家欣赏，自己也从中得到了难以估量的乐趣和满足。
许文龙的想法和做法值得我们借鉴。别因为忙着事业而不顾性命。人生以追求幸福为目的，为了生活，为了工作，为了金钱，为了所谓的事业有成，牺牲了自己的享受，失去自己的健康是本末倒置的。
5.失去健康=失去一切
健康法则：失去了健康你就失去了一切。
任何一种疾病，都会给患者个人带来相应的病痛，使他们无法继续正常生活和工作，当然也享受不到自己劳动付出所获得的物质和精神成果，更有甚者被疾病过早地夺去了生命。
有一位知名的大企业家，年轻时忘我工作，超负荷运转而积劳成疾。由于他自我保健意识差，未能及时对自己的病早诊早治，直到病情严重才去就诊，结果疾病已到晚期（结肠癌），不久就离开了人世，在临终前他痛苦地感叹道：“我这几十年努力奋斗，辛勤工作，可谓事业有成了。然而，现在才意识到，我的一生中，事业是组织的，是国家的，金钱财富是子孙的，只有这身体才是我自己的，可我从没有想到它，保护它……唉！晚了！”
在我们身边，这样的例子并不少，但我们一想到结婚、育子、养老等各种开支，就给自己加压，努力干，拼命做，挣更多的钱，永不知足。所谓“活着就为过好日子，没钱能行吗？”可是，等到有一天病倒了或不到50岁就疾病缠身，痛苦不堪，还不得不花费昂贵的医药费，那时候说什么也白搭了。“身体是革命的本钱”，我们还是量力而行为好。
一个人的健康对家庭也是十分重要的。人们常说“健康是福”“一人健康，全家幸福”。只要一人生病，为了治疗和照顾病人，家人在精力、体力、时间和经济上都会受到一定的影响，特别是患有长期慢性疾病或精神障碍性疾病的，甚至会出现家破人亡的严重后果。
同样，健康对社会、国家的影响也不可忽视。SARS给社会经济带来的巨大影响刚刚过去，又有报道见诸媒体：
据最新统计，我国一年的卫生资源消耗为6100亿元人民币，占整个国民经济总产值的64％。每年因病、伤残、过早死亡造成的经济损失7800多亿元。两者合计高达14000亿元。脑血管病近几年有明显的上升趋势，每年新发生脑血管病200万例，每年死于脑中风者150万人左右；冠心病患者死亡率最近8年在城市中升高了534％，这两种病症造成的各种经济损失接近1000亿元人民币。
现在大部分地区都进行医疗改革，实施医疗保险大病统筹，一些重病、长期慢性病、精神病等患者，其住院费用大部分由国家承担，这也给国家带来巨大的经济负担。可见健康给个人、给家庭及至整个社会和国家的影响是非常大的。
6.别拿健康赌明天
健康法则：带着健康去工作。
相信每个人都知道，身体是最重要的，但是当工作中的竞争加剧，生活中的责任变重，当眼前的诱惑不断时，许多人在金钱和健康之间选择了前者。因为我们心存侥幸，觉得自己身体一向硬朗，觉得自己还很年轻，于是便不分昼夜地工作，不加节制地透支着生命，忽视了自己的健康。
有一句话说的好：输了健康，赢了世界又如何？生命像一朵花，花开总有花落时。人的生命有多长？谁也不知道。医生只能测量身体健康的程度，却难预言生命的长度。人生而老，老而病，病而死。这“生、老、病、死”乃自然规律。从生命诞生之日起，它就注定要面对一个万象纷呈的世界。滚滚红尘中，尘埃、细菌和喧嚣让生命变得分外脆弱，若我们不懂得珍惜，用健康去赌明天，那将是一件得不偿失的事情。
李彬大学毕业后放弃了家乡优越的条件，来到北京，一心想着开创一番事业。大学中文系毕业的他很快便在一家文化公司找到了一份文字编辑的工作。因为年轻力壮，又有工作热情，他每天第一个到公司，最后一个走，加班也是家常便饭，时常调侃自己“华灯初上，夜深人静才是我美丽的归期”。
由于工作积极努力，他从校对员转为策划编辑。每天游走在图书市场，调查图书的销售状况，分析不同读者的需求。即便是睡觉，脑袋里想的也是选题策划。就这样，半年下来，图书销售量开始逐步上升，而他越来越清瘦、浑身疲惫、面色苍白、白发早生，健康每况愈下，好几次都晕倒在办公桌旁。
李彬到医院体检，发现自己是严重的亚健康，右侧肩周变形，轻度胃溃疡、轻度神经衰弱、消化系统紊乱。医生建议他每天按时休息，尽可能地减少工作并进行调理。
李彬才深深地体会到健康的重要性，李彬告诉自己：“健康第一，工作第二”，“带着健康去工作”。
人即使没有了金钱，也会有“千金散尽还复来”的一天，可是若是失去了健康，那便是“一江春水向东流”。对任何一个人来说，只有拥有健康才能去追求其他，所以，你可以因为工作而忙碌，但是决不能拿今天的健康去赌明天的辉煌，因为失去了健康，即便是你拥有了世界也无法享受！
7.有健康才是好人生
健康法则：制订一生的健康计划。
“健康”是人类社会和人们生活中永恒的主题。人人都想有一个健康的身体，并欲追求“长寿”，甚至长生不老。随着社会的进步、科学技术的提高，人们对健康的认识也越来越深。20世纪60年代，人们就认识到健康。到了20世纪70年代，人们意识到卫生保健的发展有赖于社会经济的发展，而卫生保健的发展同时又促进社会经济的发展。20世纪80年代初，人们进一步认识到人人享有卫生保健不仅是卫生部门的事，而且是整个社会的奋斗目标。20世纪80年代后期，世界卫生组织指出：“人人享有卫生保健是全球永恒的目标”，并提出“21世纪人类最宝贵的财富就是健康”！人们从实践中也认识到健康是人类生存、发展、享乐的基本条件，是长寿的基石。德国诗人哈格多恩说“唯有健康才是人生”，法国物理学家居里夫人说“幸福的基础就是健康的身体”，由此可以看出健康之重要性，正如日本作家武者小路笃说的“人生第一任务就是健康”。在我国从事健康保健工作的专家们也指出：中老年人的生活原则应该是“以健康为中心”。
在我们每个人面前都有两条路可走：一条路省力，可以偷懒，但会使我们变得大腹便便，为慢性疲劳、灰色健康、抑郁症以及各种疾病所困扰；另一条则是艰难却充满希望的健康之路，会使我们身心健康，朝气蓬勃。那么，如何走上这条健康之路呢？简单地说，就是采取积极的生活方式。这包括：定期进行体育活动、吃早餐、吃健康食品、按时用餐、控制体重、充足睡眠、缓解压力、预防疾病、戒烟禁毒、适度饮酒、注意安全，等等。这条路不只通向健康、朝气蓬勃、充满活力，而且通向自尊。经研究发现，只要做到上述各项，人的寿命就可以延长许多年。
目前越来越多的人开始关心自己的生活质量，注重自身的健康问题了，可是随着生活节奏的加快，许多人越来越不注重锻炼了，生活工作都失去了正常的规律。于是，为了健康，有不少人常常不惜一掷千金，辗转于健身房、美容院、医院之间。
其实，想健康不一定要花大价钱，每一个人都可以拥有属于自己的健康，并根据自己的身体状况制订出自己的健康计划——靠积极的心态来寻求健康，靠正确的行动来获得健康。而事实上，只有真正了解什么是健康，才能知道怎样获得健康。也就是说，只有制订了你的健康计划，并行动起来，才能实现真正的健康。
那健康是怎么来的呢？健康的人生来自于健康的饮食方式、工作习惯、生活方式、运动以及健康的心理。我们要获取健康的人生，就必须改变原来一些错误的观念及生活方式。假若把我们人体比作一辆汽车，那么我们体内的组织、器官就是汽车的零部件，只有当这些精密的部件正常运转时，才能保证这辆汽车的正常行驶。而当这些都被打乱时，势必会影响我们的健康，影响人生命中的各个方面，例如情绪、精力等。那么，怎么才能维持我们一生的健康呢？就要了解我们一切的错误观念及习惯，因为只有了解了这一切，我们才能调整我们的生活习惯，制订出一个一生的健康计划。
8.测测你的健商
健康法则：了解你的健商。
所谓健商（HQ），就是健康商数（HealthQuotient）的缩写，它是对健康理念和保健思想的全新认识。它代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，它是一个建立在最新医学成果和健康知识基础之上的全面的、全新的、有科学依据的健康观念。像智商（IQ）、情商（EQ）一样，健商（HQ）是一个人的特征之一，但是与构成智商的特点不同的是，健商不是由先天决定的，教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。健商理念是一种身心健康的理念，通过这种理念及其健康知识为基础的自我保健、健康的生活方式和对医疗保健的全面看法，会成为一种新的健康文化。
健商测试表融东西方健康知识、传统医学知识及最新的医疗技术于一体，是检验一个人健康状况的最佳方法，可有效地帮助你了解自己，找到合适的促进身体健康的方法。
9.健康最新标准
健康法则：按照健康标准来要求自己。
在不同的时期，对健康有不同的理解。那么，现代人应怎么理解健康呢？回答是：一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才算是完完全全健康的人。这是世界卫生组织（NHO）最新发布的健康定义。
完全的健康标准具体来讲，应包括以下几个方面：
（1）具有增进健康的生活方式
生活方式包括：不吸烟，适量饮酒，每天三餐合理分配，定时定量进餐，坚持每天吃早饭，不吃零食，维持正常的体重，睡眠不少于6~8小时，坚持适量的锻炼。
（2）注意身体需要
比如需要更多的休息、需要不同的食物、需要锻炼、需要变换环境等。能够“理解”这些需要，并及时做出相应的反应。掌握一些必要的家庭保健知识和技术，知道如何向医生正确地反映身体情况。
（3）社交健康
能够融洽愉快地扮演生活中的各种角色，如朋友、邻居、同事、恋人、配偶或父母等，且无伤害他人之举和能与他人融洽相处。
（4）情绪健康
能愉快地从事建设性的工作、学习及个人活动；了解自己的情绪，知道如何处理每天遇到的问题；能够应付紧张形势，而从不借酒或兴奋剂来解脱或麻醉自己。
（5）精神和道德健康
健康还包括一个人的行为与其基本价值观念相一致，也就是能常常感受到生活的意义，对美和威严有敬畏感，以及独自深思时有安宁感。
（6）身心健康
要求人的身体和心理都处于最佳状态，没有什么身体疾病及心理问题，并能精力充沛地履行各种职能，完成各项任务，还能从中发现并享受到乐趣，感受到自身价值，使生活变得更有意义。