第一篇 心理学改变你的生活
第一章心理学的邀请
无处不在的心理学
说起心理学，总让人觉得神秘莫测，人们会想起许多所谓诡异的东西来试图勾勒心理学的大概模样：魔术？算命？意念控制？乾坤大挪移？黑洞……
很多人认为，心理学看不见、摸不着，离生活很遥远。其实，心理学存在于生活的每一个角落，虽然它看起来很神秘，但我们每天都会用到它，可以说我们每一个人都是业余心理学家。当你才三四岁的时候，已经会揣摩别人的心思了，你懂得怎样把玩具藏起来让其他小朋友找不到，你甚至还会略施小计，提供错误的线索误导他们。妈妈生气的时候，你能从她的神情和语气上判断出来，从而乖乖地停止胡闹；一旦发现妈妈雨过天晴，你就又开始提你的小要求了。作为父母，则知道如何正确地实施奖惩以纠正孩子的不良行为，使孩子养成良好的习惯。上述这些现象都是基于对他人心理的观察和推论。也就是说，每个正常的人都能对他人在日常生活中的感情、思维和行为进行一定程度的推测。
心理学“Psychology”一词源于古希腊语，意即“灵魂之科学”。在希腊文中，“灵魂”也有呼吸的意思。古希腊人认为人的生命依靠呼吸，呼吸一旦停止，生命也就完结了。随着心理探索的发展，心理学的研究对象由灵魂改为心灵，心理学也就变成了心灵哲学。在中国，人们习惯于认为思想和感情来源于“心”，又把条理和规则叫做“理”，所以用“心理”来总称心思、思想、感情等，而心理学是关于心思、思想、感情等规律的学问，是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。
心理学包括的范围很广，凡是与人有关的东西都包含在里面。因此，从人的身体功能、大脑机制、神经结构到人的记忆、思维、决策的制定、语言的发展，都是心理学的研究对象。人与人之间的互动、沟通的技巧，工作压力，心理机能衰退，大脑机制有病变或人际关系不良、不能适应这个社会，这些都属于心理学范畴。
现代心理学是一门研究人类心理活动的科学，但一般人对它常有很大的误解。“你是学心理学的，那你说说我现在在想什么？”当有人得知你学习的专业是心理学时，常常会好奇地提出这样的疑问。其实，心理活动并不仅仅指人当下的所思所想，它包含更丰富的内容，而心理学家也无法一眼看穿你的内心。
人们通常所说的心理学，是指研究人的心理发生、发展规律的科学。
人们在工作、学习、生活中与周围事物相互作用，必然有这样那样的主观活动和行为表现，这就是人的心理活动，或简称为心理。心理活动是人们在生活实践中由客观事物引起、在头脑中产生的主观活动。心理活动是一种不断变化的动态过程，可称为心理过程。人在认识和改造客观世界的过程中，都具有不同于他人的特点，各人的心理过程都表现出或大或小的差异。这种差异既与各人的先天素质有关，也与他们的生活经验和学习有关。这就是通常所说的人格或个性。心理过程和人格都是心理学研究的重要对象。心理学还研究人的个体的和社会的、正常的和异常的行为表现。动物心理学研究动物的行为，这不仅是为了认识动物心理活动本身，也是为了有助于了解人类的心理活动。在高度发展的人类社会，人的心理获得了充分发展，使人攀登上动物进化阶梯的顶峰。心理学是人类为了认识自己而研究自己的一门基础科学。
自有人类文明史以来，就已经开始了对人的心理的探讨与研究，但心理学成为一门独立的科学还是19世纪的事。今天，心理学已是具有100多个分支学科的庞大科学体系了，诸如普通心理学、社会心理学、管理心理学、商业心理学……都是心理学庞大科学体系中的成员，而且随着人类社会实践活动的发展，心理学的分支学科还会继续增加。
人人都要学点心理学
心理学与我们的生活息息相关，无论是日常交往，还是求职深交，抑或是谈情说爱，都离不开心理学。学习、了解心理学知识可以帮助我们更好地生活。
1．学习心理学，可洗涤心灵，实现内心安宁
每个人都渴望过着充实、快乐的生活，但现实中很多人的生活并没有自己想象中的那么美，很多人心里积聚了太多的委屈、忧伤和痛苦。了解一点心理学知识后，我们可以适时地调节自己的情绪、调整心态，从而自如地应对生活中的不如意和烦恼。同时，还可以发现身边人的心理问题，积极引导，使他（她）从阴霾中走出来。
2．深谙心理学可助你在事业上取得成功
每一个人都希望自己能找到一份好工作，在公司里业绩出众，得到领导的青睐，在事业上蒸蒸日上……掌握一点心理学知识，有助于你的事业更好地发展。世间万象一切皆由心起，读懂心理学才能读懂生活，读懂心理学才能在职场上步步高升，在事业上突飞猛进。
3．了解心理学可以让你在人际交往中左右逢源
一个人生活在这个世界上，就不可避免地要与他人产生关联，那么社交就变得异乎寻常的重要。可以毫不夸张地说，社交可以成就一个人，也可以毁了一个人。在我们周围，不乏相貌堂堂、胸怀大志、才华横溢的人，然而他们始终郁郁不得志，原因就是他们不善交际。而掌握一些心理学知识，就会让你明白社交现象背后深层次的心理原因，知道如何融洽地与他人和谐相处，同时也能够让你在社交中如鱼得水。
4．熟稔心理学能酿造爱情和婚姻的甜蜜
谁都想好好地谈一次恋爱，谁都想与心爱的人携手走进婚姻的殿堂，谁都想自己以后的生活幸福美满，但实际上，不管是感情，还是婚姻，抑或是家庭，都会出现这样或那样的问题与矛盾，而学习一点婚恋心理学，就能让你远离困扰，获得完美的爱情和婚姻，拥有幸福的生活。
心理学涉及生活的方方面面，了解一点心理学知识，并把它运用到生活中，我们就会发现自己在爱情、婚姻、社交、事业等诸多方面占尽了优势，在生活中游刃有余。
关于心理学：有些事和你想的不一样
俗话说“画虎画皮难画骨，知人知面不知心”，而心理学能了解大家认为不可知的“心”，这让许多人觉得心理学很神秘，也因此对心理学产生了种种误解。排除对心理学的误解是学好心理学的前提，所以，让我们来看看这些误解都是什么。
误解一：心理学家知道我在想什么
很多人觉得心理学家和算命先生差不多，能够看透一个人的心，他们认为“研究心理”就是揣摩别人的所思所想。
其实，心理活动并不只是人在某种情境下的所思所想，它具有广泛的含义，包括人的感觉、知觉、记忆、思维、情绪和意志等。心理学家的工作就是要探索这些心理活动的规律。心理学家通常是根据人的外显行为和情绪表现等来研究人的心理，也许他们可以根据你的外在特征或测验结果来推测你的内心世界，但再高明的心理学家也不可能一眼就看穿你的内心。
误解二：心理学家会催眠
很多人对催眠术感兴趣，觉得它很玄妙，再加上几部颇有知名度的“心理电影”的误导，例如日本恐怖片《催眠》，让人们觉得心理学家能催眠。
其实，催眠术只是心理治疗的一种方法，也不是所有心理学家必然会的“招牌本领”，它只是精神分析心理学家在心理治疗中使用的方法之一。
误解三：心理学家的研究对象是变态的人
很多人都说他们走进心理咨询室需要很大勇气，可能还有过思想斗争：“去还是不去？人家会不会认为我有精神病？朋友知道了会怎么看我……”这在一定程度上反映了很多人对心理学的看法：进行心理咨询的人都是“心理有问题”的人，心理有问题就是变态；心理学家只研究变态的人，所以与心理学有关系的非专业人士都不正常。
其实，大多数心理学研究都是针对正常人的，有些人把心理学家和精神病学家混淆了。精神病学是医学的一个分支，精神病学家主要从事精神疾病和心理问题的治疗，他们的工作对象是所谓“变态”的人，即心理失常的人，而心理学研究的对象是普遍的人。
误解四：心理学就是解梦
这种误解的产生和弗洛伊德分不开。对于多数了解心理学的人来说，解梦是弗洛伊德的理论中最吸引人的部分。这是因为人们总是喜欢挖掘自己和别人内心深处的秘密，而梦被当做透视内心世界的一扇天窗。由于弗洛伊德作为心理学家的“代表性”，许多人把弗洛伊德的理论等同于梦的分析，进而使解梦成为心理学的代名词。好莱坞的电影在这方面也产生了一定影响，例如《最后分析》，是很多人对心理学最初了解的来源。《爱德华大夫》是好莱坞第一部涉及精神分析的作品，票房成绩斐然，使精神分析题材的电影开始盛行。这部影片的一个中心内容就是解梦，其中有一句经典台词，也是许多人以为的心理学家的口头禅：“晚安。做个好梦，明天拿出来分析一下。”
其实，解梦只是精神分析心理学家所使用的心理治疗技术之一，仅仅是心理学森林中的一棵树而已，不能等同于整片森林。
误解五：心理学知识=一般常识
有不少人对心理学家所做的事情不屑一顾，认为他们花很长时间得到的研究结果只不过是一些人尽皆知的常识。这样的评价是不公平的，心理学知识并非一般常识，它所研究的范围远远超出了一般常识范围。
误解六：心理学就是心理咨询
很多人将心理咨询等同于心理学，这也是一种误解。心理咨询只是心理学的一个应用分支。心理咨询的目的，是为了帮助人们认识和应对生活中的各种困扰，从而更幸福地生活下去。心理咨询的对象可能是一个人，也可能是一对夫妇、一个家庭或一个群体。通常，心理咨询是面向正常人的，咨询者虽然有各种心理困扰，但并不存在严重的心理障碍。如果患有严重的精神疾病，就要交给临床心理学家或精神病学家来处理了。