书城养生免疫养生
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第1章 前言

无论是谁都想健康长寿,都想远离疾病的困扰,但是,疾病总像幽灵一样伴随着我们。特别是对于日益富裕起来的人们来说,经过用健康换取财富的洗礼之后,更加认识了健康的价值,拥有健康的愿望已变得比拥有金钱更加强烈。

应该说,健康的身心是获得财富的首要条件,没有健康就没有财富;失去健康就丧失了获得财富的起码条件,幸福生活就成了空谈。那种用体力和精力的“超支”换取的财富,是毫无价值的财富。那种以健康为代价苦心营造的幸福,是无法享受的幸福,实在得不偿失。当他们获得了财富也损害了健康,甚至陷入疾病缠身的境地。

现代社会的人们生活总是那么忙碌,身体因疲劳而透支,精神压力太大导致情绪低落,以及面对各种层出不穷的病毒,我们想要保持健康,不被疾病击倒,唯一能够自保的就是做到提高自身的免疫力,让自己处在健康的系统中。只要自身免疫力强,有病毒无法侵入我们的身体了,我们才有资格谈健康,也才有资格谈养生和长寿。

正是基于这一理念,本书从如何认识自身的免疫系统、了解自身免疫力开始,从日常习惯、饮食、运动、心理、医学方法、药物等几大方面,系统地揭示了如何提高人体免疫力,如何健康养生的方法和建议。

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法,这些方法不只是医学研究证实的,而且经过了人们的反复实践证实是行之有效的方法,难得的是这些方法就存在与我们的日常生活中,既不神秘,也不难学,关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读,边读边实践,在全面提高身体免疫力的同时,也获得一种更为保健的生活方式。

本书将会给你的健康带来实际性的帮助和指导。