19世纪英国一位著名学者卡莱尔以自己的亲身经历谈论他曾一度陷入精神上的极度绝望之中的心理分析过程。他描述他当时的心情和感觉是：“我的星辰已经消失，阴沉的天空没有闪烁的星光……宇宙像是庞大、死寂、无法抗拒的发动机，在可怕的冷漠中不停地转动，仿佛要把我的躯体一点点地碾碎。”在这种精神颓废之中，忽然出现了一道驱散黑暗的闪电：“我向自己发问：你惧怕什么？你为什么要像一个懦夫？只知道抱怨与悲哀，只会退缩和颤抖，真是一条可怜虫！你面前最可怕的东西究竟是什么？死亡？好吧！那就去死，再加上地狱的痛苦，加上一切魔鬼和人类可能给你带来的伤害！假如你没有心肝，就不会承受死亡的一切痛苦，你作为自由之子，纵然被抛弃，也要把地狱踩在脚下，这时候死亡又能把你怎样？让死亡来吧！我将迎接它，战胜它！”卡莱尔体验到，在他这样想的时候，好像一团火焰在他整个心中燃烧起来，使他把无谓的恐惧彻底抛弃了，顿时感到强大，有一股不可名状的力量在体内升腾，这是一种精神，甚至是神灵。于是，他把对自己的“永久否定”转变为“永久肯定”。
总之，变化并不可怕，关键是要保持冷静的心态，分析出最坏的可能是什么，看到自己有足够的力量以必胜的信心克服困难、扭转败局、转败为胜。
面对变化，如何培养自己冷静的心态呢？
（1）要树立自信心。自信心的树立，靠自己具备扎实的基础知识和基本技能，靠对工作任务、性质、环境和可能遇到的困难如实地了解。情况明，信心增，这是很有道理的。对情况心中有数，相信自己能够应付，才会消除顾虑。
（2）要有应对变化的心理准备和战胜它们的勇气。人生没有平坦的大道，也不可能不遇到困难。当焦虑袭来之时，往往就是被困难、挫折压倒之时。只有具备了勇往直前的勇气，敢于承担责任，敢于正视现实，我们才能抵制住焦虑情绪的进攻。
（3）善于调节情绪，保持心理平衡，对自己不要过于苛求，对具体目标要进行合理的分析，如果一时由于客观原因而达不到既定目标，不妨变通一下，为自己创造一个良好的环境。
（4）锻炼自己的性格。根据心理学的研究成果，一个人的性格决定他的气质和情绪变化。性格外向，情绪容易激动；性格内向，情绪相对较为稳定。因此，我们要努力培养自己良好的性格特点，保持情绪的稳定。
灵活善变，摆脱困境
人生陷入困境之中时，我们需要尽快做出反应。具有高超善变智慧的人，能同时处理好几方面的关系。不仅不会被困境“困住”，反而能从困境中找到解决问题的方法。
战国时期，中山国的相国司马熹便是一位善变的聪明人。
在司马熹治理国家期间，由于他能应付各种复杂的局势，使弹丸之地得以长期独立，中山国王对他十分信任。但司马熹也遇到了一位十分忌恨自己的人，这人就是最受中山国国王宠爱的姬妾阴简。司马熹也不知道自己在什么时候、什么地点、因为什么事情得罪了这位美女，她几乎每天都会在国君枕边说他的坏话。如果枕边风吹多了，国君对司马熹的信任也会动摇，处境对他极为不利。
有一天，赵国派来了一位使者，司马熹负责陪同。在宴会上，司马熹趁酒酣之际问使者：“听说你们赵国擅长歌舞、音乐的美女很多。现在我们中山国，也有一位足可叫贵国大吃一惊的美女。她的相貌、人品之美好，就是仙女也比不上，可称得上是绝代佳人。她的眉毛、眼睛、鼻子、头形、前额、脸蛋没有一处可挑剔的，真是一副王后的福相，绝非诸侯妃姬。这个人叫阴简，她就是当今鄙国国君的宠姬。”
这位使者听了司马熹的话，暗自高兴，心想真是不虚此行。回国后，向赵国国王详细报告。还没等使者汇报完毕，赵王已经动心了。他于是派遣特使到中山国，请求中山国国君把阴简送给自己。如果中山国答应了赵王的要求，把阴简送到赵国，那么，司马熹就除去了心头大患，能轻易地摆脱困境了。
中山王听到赵王的要求后，一反过去卑弱的态度，坚决反对这个要求，表示不可能答应赵王的这一请求。如此一来，形势一时变得复杂，紧张起来。大臣们都感到惊慌，若得罪了赵国，弄不好，兴兵来伐，中山国就要蒙难了。举国上下都束手无策，重臣只是七嘴八舌，拿不出一个主意。
胸有成竹的司马熹却暗自欣喜，他选定这个关键时刻，向国王进谏，他说：“时至如今，请大王把阴简正式封为王后，既然已封为王后。拒绝赵王的要求绝不会惹恼他们，赵王不能夺他国的王后，也就死心了。这样回绝赵国不仅不会惹他们生气，又可以保护我国免遭兵祸。”此言一出，中山国王赞不绝口。
次日，中山国王便封阴简为王后，并以厚礼打发走赵国使者。使者回禀赵王，赵王除了遗憾外，也不便采取更强硬的措施，中山国得以保全。
从此以后，阴简不仅没有说司马熹半句坏话，而且处处流露出对他感恩戴德之情。她心想，这回升到王后，多亏司马熹出了大力。
司马熹凭巧言妙计，转瞬间就使自己完全摆脱了困境。他促成阴简成为王后，使得她不再仇恨自己，两人的前怨一笔勾销，同时还巧妙地拒绝了赵王讨求阴简，保全中山国免遭战祸。司马熹之举，胜于一箭双雕，实为一石三鸟。
可见，在面对困境的时候，应变能力可以助你一臂之力，做一个机智善变的人，你就能巧妙地摆脱困境，获得新的发展机会。
灵活应对别人的恶意诬陷
客观世界里充满了矛盾。我们只有掌握了科学的思维方法，才能在错综复杂的矛盾面前立于不败之地。有些人为了达到个人的目的不惜造谣生事、诬陷诽谤，只有具有灵活的思维和准确的分析判断能力，才能够避免被人蒙蔽，做出正确的应对之举。
晋文公在位的时候，曾遇到过一起发生在自己身边的陷害案。
一天，一个侍从从御膳房端了一盘烤肉，恭恭敬敬送到晋文公面前请其就餐。晋文公拿起餐刀正准备切肉，忽然发现肉上黏着不少头发。他立即放下手中的餐刀，命人去找膳吏。
那个膳吏看到传召的侍从脸色不好，一路上不停地琢磨这次晋王召见的原因。究竟是刚送去的烤肉火功不够，还是烧烤时用料不当、口味欠佳呢？
他哪里知道一见晋文公就遭到一阵责骂。晋文公气势汹汹地说道：“你是存心想噎死我吗？为什么在烤肉上放这么多头发？”
膳吏一听，原来发生了一件自己没有料到的祸事。虽然他明知道这里面有鬼，但在君王的气头上是不能辩白的。否则如果把握不好，很容易招致横祸。因此，膳吏急忙跪拜叩头，口中却似是而非、旁敲侧击地说道：“请君王息怒，奴才真是该死。烤肉上缠着头发，我有三条罪责。我用最好的磨石把刀磨得比利剑还快，它切肉如泥，可就是切不断毛发，这是我的第一大罪过。我在用木棍去穿肉块的时候，竟然没有发现肉上有毛发，这是我的第二大罪过。我守着炭火通红、烈焰炙人的炉子把肉烤得油光可鉴、吱吱有声、香味扑鼻，然而就是烤不焦、烧不掉肉上的毛发，这是我的第三大罪过。不过我还想补充一句，您是一位明察秋毫的贤明君主，您能不能把堂下的臣仆观察一遍，看看其中是否有恨我的人呢？”
晋文公觉得膳吏所言话外有音，所以对案情产生了怀疑。他立即召集属下进行追问，不出膳吏所料，果然找出了那个想陷害膳吏的侍从。晋文公下令杀了那个人。
读了这个故事，相信大多数人都会被膳吏的聪明、机智所折服，他在突如其来的诬陷面前，不仅能够保持冷静，还能有条有理、深入细致地为自己辩解，实在难能可贵，这也是很值得我们学习的。
每个人都十分重视自己的名誉，所以在面对诽谤和诬陷时，很少有人能理智地应对，有些人心里着急，就拼命辩解，但是由于思路不清，反而语无伦次，有时甚至越描越黑，有些人一时冲动，对恶意诬陷的人大打出手，酿下祸根，这些做法都是不可取的，都是缺乏应变能力的表现。
真正聪明的人，会将自己的应变能力应用在应对诬陷的过程中。
对于形势复杂、难以判断的事物做出全面分析、推理，开动脑筋想办法，不被表面现象所迷惑，不被事物的复杂性所吓倒，正确应对突然来临的因素。
这才是应对他人恶意诬陷的正确做法。
不露声色地把危机消弭于无形
生活谋略中占有首要地位的经典信条就是“未雨绸缪，防患于未然”。不管是谁，都要有预见危机的能力，这才是最高明的应付危机的策略。因为能在危机来临之前，预见到危机的人，就有更多的时间考虑该怎样应对而不至于等到意外发生时才手忙脚乱、措手不及。
陈平在当初投奔汉王刘邦的时候，曾发生过一宗很危险的事。
那时正是春夏之交的时节。一天中午，天空灰蒙蒙的，碧绿的田野一片静寂。这时，从楚王项羽的军营里走出来一个人，身穿将军服，佩带一把宝剑，警戒地四下看着，顺着田间小路，急匆匆地向黄河岸边赶去，这个人就是陈平。他准备偷渡黄河去投奔汉王刘邦。
陈平赶到河边，轻声叫来一艘渡船。只见船上有四五个人，都是粗壮大汉，脸上露出凶相。当时陈平早已觉察到，上这条船有些不妙，但又没有别的去路。他担心误了时间，楚兵会很快追赶上来，只好上了船。
船只慢慢离开了岸，陈平总算松了口气，但他敏锐地观察到，船上这几个人窃窃私语，相互递着眼色，流露出不怀好意的神色。
“看来是个大官，偷跑出来的。”
“估计他怀里有不少珍宝和钱，嘿嘿。”
坐在舱内的陈平听到船尾两个人这样低声议论，并发出阴险的笑声时，不禁有些紧张。心想：“他们要谋财害命！我虽然身上没有什么财物和珍宝，我只是独自一人，只有一把剑，肯定敌不过他们。如何安全地摆脱危险的困境呢？”
这时船到了河中央时，速度明显地减缓了。
“他们要下手了，怎么办？”陈平急中生智，想出了一个计策。
他从船内站起来，走出船舱说：“舱内好闷热啊！热得我都快要出汗了。”
陈平边说边佯装若无其事地摘下宝剑，脱掉大衣，倚放在船舷上，并伸手帮他们摇船。这一举动，出乎船上壮汉们的预料，使他们一时不知道该怎么办才好。
陈平很用力地摇船。过了一会儿，他又说：“天闷热，看来要下一场大雨了。”说着，又脱下一件上衣，放在那件外衣之上。过了一会儿，再脱下一件。最后，他索性脱光了上衣，赤着上半身，帮他们摇船。
船上那几个人，见陈平根本没有什么财物，就打消了谋害他的念头，很快把船划到对岸了。
陈平在这样的情况下，以他一介文士的身份，不论是向船家极力辩解，还是凭一时血气之勇拔剑与船家展开搏斗，恐怕都难以逃脱被船家杀害的结局。陈平能在瞬间想出办法，消除危机，不愧是刘邦手下的一大谋士。
每个人的人生中都会面临各种大大小小的危机，有远见的聪明人对这一问题都有清醒的认识，他们拥有敏锐的“嗅觉”，能在危机来临之前“闻”到它的气息，并及早地做好准备，从而不动声色地将危机消弭于无形。