书城养生心理医生简明诊疗手册
310200000010

第10章 生活中常见的心理问题与保健方法(3)

有人说,当你有1美元时,捐出1美分相当容易,但是当你有100万美元时,捐出10万美元就不那么容易了。但比尔·盖茨做到了,因为他懂得,即使慷慨付出不能保证得到回报,他也不会停止去付出,因为付出的同时,已经收获了内心的宁静与满足,灵魂得到升华。

测试:你的吝啬程度

若你参加一场宴会,当服务生端着果汁给你,而托盘里的杯子有着不同分量的果汁,你会选择哪一杯?

1空杯,但服务员正准备要倒入。

2半杯。

3七分满的。

4全满的。

测试分析

选1:你是一个对金钱欲望非常强的人,但是你却常常搞不清楚你到底有多少钱,所以你是一个很会赚钱的穷人。

选2:你是一个做事非常谨慎的人,所以对金钱的处理也是同样的谨慎,因此你是一个对钱欲望不强的人。

选3:你是一个凡事都会留后路的人,自制的能力很强,且不会轻易进行危险的金钱交易,所以你是一个对金钱欲望强烈也善于支配的人。

选4:你是一个非常贪婪的人,对于所有的东西都想拥有,对金钱的贪婪极强,欲望也极强。

自我封闭心理

自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来,很少或根本没有社交活动,除必要的工作、学习、购物以外,大部分时间将自己关在家里,不与他人来往。自我封闭者都很孤独,没有朋友,甚至害怕社交活动。自我封闭的心理现象在各个年龄层次都可能产生。儿童有电视幽闭症,青少年有因羞涩引起的社交恐惧心理,中年人有社交厌倦心理,老年人有因“空巢”(指子女成家)和配偶去世而引起的自我封闭心态。同时,在不同的历史年代都可能存在这一现象。

自我封闭的表现

自闭症的表现可能会因人而异,通常会有以下几方面的表现:

1严重的语言发展问题

语言发展缓慢,通常还带有某些特别的说话模式或词语模式,对一些词语人为地赋予不合适的特殊含义。就像小孩子还只会说“妈妈”一个词汇时,妈妈要从当时的情境中去理解孩子真正要说的话。

2严重地偏离正常的社会关系

自闭症的孩子很少使用眼睛来交流,不愿让他人抱,不知道如何与他人玩耍,不知道如何与他人交朋友。

3感知反应不正常

有时可能会显得对说话或声音毫无反映,像聋子一般,但有时却又会对一些日常普通的声音反应过激。有时对冷热、疼痛毫无反应,但有时却又会反应过激。

4智力问题

大多自闭症患者智力发展迟缓,只有约四分之一的比较正常。但他们中有些人会具有一些特别突出的才能,比如绘画、算术、音乐等方面。

5活动与兴趣方面的固定模式

可能会习惯于不断重复某个动作,也可能会按每天的固定习惯行事,如走同一条路线,按同一个顺序穿着衣服,而一旦固有的习惯发生了什么变化,则会感到心烦不安。

走出自制的牢笼

一位女士如是说:

“我今年23岁,女,从事财务统计工作,工作内容比较枯燥机械。从小就不太合群,朋友极少,到现在差不多没有朋友,从毕业到现在4年了,一直在找工作与换工作之间。一般都是因为我的人际关系问题,我不太合群,老板都认为我没有团队精神,所以试用期一结束就被炒掉。到现在为止,我的自信与自尊差不多已经降到了零,同事觉得跟我在一起压抑很闷,不怎么跟我说话。我就是对什么都没什么兴趣,除电脑以外。我喜欢与电脑有关的一切,喜欢上网下象棋。总是没什么高兴的事,很无聊,提不起情绪,年纪轻轻的却没点朝气和活力,都快忘了应该怎样笑了,成天脸上没什么表情,反应有点慢,记忆力下降。”

“想去看心理医生但费用太贵,还有怕碰到熟人把我当精神病人。看过一些文章可没什么用。想通过环境来改变自己换了多次工作。觉得自己很失败,感觉没什么前途,也有过自杀的想法。”

心理医生回答说:

从你的描述中可以看出,你的情绪有些低落,我想从下面几个方面进行调节一下。

第一方面:信任他人。

如果你对周围的人表现冷淡,这就意味着你对他人的信任感已被自我封闭的重压毁灭了。那么,你就不会从你周围的人群中获得乐趣。

这时,你应该放松自己的心情,不妨和每次见面的人打打招呼,或者在你常去买东西的商店里和售货员聊聊,或者和刚结识的新朋友一道参加郊游。努力寻找童年时交友的感觉,信任他人和你自己,而不要每时每刻都疑窦丛生。

第二方面:学会对自己说“没关系”。

孩子们常常能够无忧无虑地欢笑,他们的烦恼从不闷在心里。成年人却常常会被生活中各种各样伤脑筋的事压得喘不过气来。生活中真有那么多的烦恼吗?其实,许多事并不没有想像中那么严重,只是我们把它放大了而已。我们要学会对自己说“没关系”,这样我们的生活里就会常常充满开怀的笑声。

第三方面:顺其自然地生活。

不要为一件事没按事先设想进行而烦恼,不要为某一次待人接物时考虑不周而自怨自艾。如果你对每件事都精心策划以求万无一失的话,你就会不知不觉地把自己的感情紧紧封闭起来。

我们应该重视生活中偶然的灵感和乐趣,快乐是人生的一个重要价值标准,有时能让自己高兴一下就行,不要整日为了一个明确目的,为解决某一项难题而奔忙。

第四个方面:不要掩盖自己的真实感情。

如果你和你的挚友即将分手,你不必为了避免让别人看到自己的眼泪而躲到洗手间去。为了避免别人的流言而把自己身上最有价值的一部分掩饰起来,这种做法没有任何道理。

生活中许许多多的事都是这样,需要遵从你的心听取你心灵的声音。正如巴鲁克教授所说,这样即使做错了事我们也不会太难过。

测试:你有自我封闭“潜质”吗?

你认为孙悟空的筋斗云最多可以坐几个人呢?

A只可坐1个人,不能勉强。

B坐2个是没有问题的。

C挤一挤,4~5人都可以。

D事在人为,10个人也可以。

测试分析

A始终认为筋斗云只容得下1人的你,是喜欢自己一个安安静静地,不想受到别人骚扰的类型。与其大班人马出去玩,你觉得倒不如留在家中看碟片、听歌、打游戏、吃零食。所以,你在别人心中,是一个有“自闭症”倾向的人,或许你将会成为孤独老人吧!

B认为筋斗云可以载两个人的你,虽然性格上较内向,但你的内心深处需要有一个伴,一个可诉心事的挚友。你认为朋友不用多,有一个知己就可以了。

C觉得筋斗云可以挤进4~5人的你,基本上是一个爱热闹,喜欢一大班朋友一齐玩的人。你不爱整天留在家中,即使留在屋里,你也喜欢约一大班朋友打游戏、打牌,总之是集体活动!

D相信你是个“泛交”的人,你很讨厌自己一个人,很怕寂寞,对你来说,朋友和恋人是“不能缺少”。要你自己一个人留在家中,简直如同坐牢,与其留在家“面壁思过”,你宁愿逛街。

迷信心理

迷信是人们在社会生活遇到不可认知的事物而无所适从,或遇到难以克服的挫折和障碍时所表现出来的对鬼神、天命等的认同,祈求改善自己命运的一种信仰和行为。

迷信表现

1操纵者的表现

操纵者察言观色,以假乱真。算命、占卜、相面、堪舆、测字、轨草、九宫等是迷信操纵者常采用的手法。他们故作玄虚、善于应变、有极大的欺骗性。

2受骗者的表现

受骗者轻信、受骗、上当,算命占卜的人多半具有愚昧、沮丧、颓废、软弱的特征,他们之所以轻易地相信算命的结果,是因为他们一方面即使明知不一定会灵验,仍希望绝处逢生,听几句好话。另一方面,他们认为“心诚则灵”,相信命中注定。

3“神鬼附体”的病态心理

“神鬼附体”是指“神鬼”依附在某人身上,某人代神鬼讲话。分两种情况:一种是“假附体”,多见于巫师做法术装神弄鬼,以求达到某种目的。另一种则是“真附体”,其人进入精神病态,又唱又闹,自称死人显灵并附于体内,这样的人已进入妄想状态,精神医学上称之为“人格转换或着魔妄想症”。

4迷信的从众心理

迷信的矛头直接指向科学,直接阻碍着整个社会的进步,对人的心灵发展也是一种腐蚀。相信迷信的人都有着从众心理,别人信,他也信;别人糊涂,他也跟着糊涂。

为什么会有迷信

为什么会迷信?有以下几个因素:

1心理失衡寻求安慰

专家认为,从心理学角度分析,当危机感袭来时,极易导致心理失衡。这使一些人对社会发展失去信心,认为自己的末来处于渺茫之中,因而不得不求助于外界来“预测”自己的未来,以安慰(确切地说是欺骗)自己。

2神化未知世界

在科技领域,人们每取得一点新突破、新进展时,就会发现还有很多新问题需要进一步探索和研究。迷信操纵者对这些新问题进行判断和预测,以达操纵迷信者之目的。面对浩渺无垠的未知世界,有些人便会产生畏难情绪,久而久之,就会把未知世界神秘化,并相信某种迷信判断,从而陷入不可知论的泥潭。

3益寿延年心理的驱使

随着生活水平的不断提高,人们更加注重营养保健,普遍存在延年益寿的心理。而一些别有用心的人,正是抓住了人们的这种心理,大肆宣扬只要虔心练功,自有神来保佑,去病除邪。于是有些人盲目推崇,加入其中,以至于不能自拔。

迷信心理的矫正

21岁的李某,女,21岁,无业中,多次聚众参与封建迷信活动,为一生重病的8岁女孩治病,结果延误病情导致女孩死亡。她为此自责,要求心理医生给予帮助。李某向心理医生作了如下自述:

“我的父母没有文化,非常相信命运,说自己今生受穷都是上天注定的,还请了算命先生给我算命。后来我从算命书上了解到,人都有四柱八字,四柱就是年柱、月柱、日柱、时柱,每柱都处于一定的天干地支,把每个人出生年份的干支、月的干支、日的干支、时的干支凑成八个字,就是八字。据八字可以推算人一生的命运,每个人的命运都在出生时就决定了。本来开始我也不相信的,但在18岁那年,我身患痼疾,高考落榜,又加上失恋,到庙里去求了个签,求人解了,还真神,每条都说中了。从那以后就相信了这世界上有神灵。”

李某是由病态的社会环境与生活挫折导致其产生了迷信心理,其表现为轻信妄言、受骗上当,相信人的旦夕祸福是命中注定。

对患者李某的迷信心理,心理医生决定指导她采用自我调适的心理治疗方法来进行矫治。

1认真学习科学文化知识,不断提高自身文化素质。无知是迷信的基础,科学是战胜迷信的有力武器。要解除迷信,首先就要以科学的知识武装自己,知识能帮助人战胜愚昧,由自发走向自觉。

2培养自身健康向上的业余爱好。例如体育锻炼、跳交际舞、钓鱼、下棋、弹琴、书法等。

3多与人交流,多参加社会活动。多数人的迷信心理都是在经历挫折后产生的。例如身患重病、事业失败、婚恋不顺等。这时人们的心理上都需要支持和帮助,而广泛的社会交往能够使人迅速地找到心理支持,并得到慰藉。如果问题严重,不妨咨询专业的心理医生。求得心理帮助或者心理治疗。

测试:你迷信吗?

李敏半路捡到一张面额一百的纸币,钱的正面刻着一个人的名字。如果你是李敏,你会怎么做?

A好奇那个名字的人和钱有什么关系?

B真是没有公德心,不理它

C钱拿去给老师或爸妈

D觉得一定是某个喜欢你的人故意丢给你捡

测试分析

A面上迷信但实际上很不齿。

如果有什么新奇或奇怪的事,你总是会很兴致勃勃地参与,甚至有时会跟着瞎起哄,但是你心里很不屑这类八卦迷信!只是你很想了解为什么会有那些事?所以你会假装自己也很迷信。

B有点小迷信。

你会比较在意一些小小的征兆,也会相信那些星座专家、姓名专家等的预言。不过,你基本上只挑好的听,如果预言对你不利,你会觉得对方说得不太准。如此,你要小心点,因为能让你觉得很准的话其实大部分都是灌你迷汤的。

C不迷信。

很多事的发生对你而言都是有道理的,所以你不会相信什么怪力乱神。只是天地有灵,很多事宁可信其有不可信其无,不要故意去挑衅。

D标准幻想型迷信王。

不管什么事,你都能牵强附会,说得好像是真有其事一般!其实很多事都是你无中生有的,你可要细心一点,别让人利用你这个弱点。