希拉里经历过许多挫折：丈夫层出不穷的桃色新闻，政治对手不择手段的残酷攻击，公众的不理解及诋毁，竞选的失败……但凭借自己良好的心态，她并没有被击倒，反而通过这些挫折成就了自己。这是个诱惑和压力泛滥的时代，对于女人而言，一个良好的心态尤为重要，是快乐生活的前提，是成功的根本保证。
多一分理性，赶走你的坏情绪
希拉里曾说过：“无论你愿意还是不愿意，女人如果表现过多的感情，总不是好事情。”而希拉里一直表现得十分理智：多年来她几乎没有情绪失控过，无论是在得知克林顿背叛了自己时，还是在自己竞选失败时；她总是能够适时地控制住自己的悲伤、怨恨、失望等负面情绪，让自己处于最恰如其分的情绪中，做最恰如其分的事情。
希拉里是自己情绪不折不扣的主人，她操控住了自己的情绪，因此她才能主宰自己的人生。
众所周知，女人感性是天性，但在成功的道路上，却有可能成为某种障碍。女人一旦放任自己的感情，就很容易被情绪所操控，做出不应该、甚至让自己后悔莫及的事情。因此，女人们要像希拉里一样做自己情绪的主人。那么，情绪到底是什么呢？
情绪是个体对外界事物的态度、体验，以及相应的行为反应，它有积极和消极之分。积极的情绪能够推动人的身心向上、向上、再向上，它有利于学习和工作效率的提高，能够帮助你征服世界。
而消极情绪包括忧愁、悲伤、紧张、焦虑、痛苦、恐惧等，会给你带来一连串的负面影响，甚至将你拖入万丈深渊。消极情绪会使你反应迟钝、精神疲惫、丧失进取心，会夺走你的控制能力和判断能力，让你的意识范围变窄、正常行为瓦解，具有极大的危害。
夏朝时，有一个叫后羿的名射手，他不但百发百中，而且平射、跪射、骑射等样样精通，几乎没有失过手。人们都称他为“神箭手”。
后来，夏王偶然间听说了后羿的本领，就把后羿召入宫中，要他表演他那炉火纯青的射技。夏王命人把后羿带到御花园的一个空地上，指着百步之外的一块一尺见方、靶心直径大约一寸的兽皮箭靶，说：“如果你能射中靶心，我就赏赐给你黄金万镒；如果射不中，就削减你一千户的封地。”
后羿听了夏王的话，心想着：“可千万要射中，射中了就富贵，射不中就倾家荡产。”然后，后羿站到合适的位置，取出一支箭搭上弓弦，摆好姿势拉开弓开始瞄准。然而，不知什么缘故，平素不在话下的靶心，现在变得格外遥远。他深吸一口气，又提醒自己一遍“只许成功不许失败”，谁知心里越来越浮躁，呼吸也变得越来越急促。
最后，他还是松开了弦，箭“刷”的一声飞了出去，却离靶心还有几分远。后羿也只得悻悻地离开了皇宫。
因为紧张的情绪，从未失过手的后羿失手了。消极的紧张情绪阻碍了女人们的成功。因此，要想成功、要想征服世界，就一定要先征服自己的情绪，发挥积极情绪、克服消极情绪。
就控制消极情绪而言，女人们可以尝试以下几种方法：
转移法
所谓转移法是指把自己的注意力、思想和行为转移到与引起你们的消极情绪无关的方面。
1.愉快回忆。时常回忆自己曾经经历过的那些令人愉快的事情，比如，一次令人心旷神怡的旅行，一次令人欢呼雀跃的成功等。回忆的情景和事情要根据正在面对或即将面对的情景和事情而定。对一次与眼前不愉快的体验相关的愉快体验，会使眼前的不快大大减弱。
2.听音乐。在音乐的旋律中，心情可以获得放松，可以变得舒畅起来。
3.做自己喜欢做的事情。当自己一直被某件事情、某种情绪所困扰的时候，你不妨暂时抽身出来，做些自己喜爱的活动或游戏。
4.积极工作法。当你因不受重用、身处逆境或被人瞧不起而感到苦闷低落时，不妨把自己的精力投入到某一项你感兴趣的工作和事业中，通过自己被认可、被肯定来改变自己的处境和改善自己的心境，从而使自己原本被压抑的情绪得到升华。
5.运动法。适量的运动能够让人紧绷的神经放松，专家认为：五分钟轻快的漫步就可以使人精神饱满。此外，当人体运动的时候，身体能够产生一种让人觉得快乐的激素。
宣泄
适时地宣泄情绪，会更加有益于身心健康。当有不愉快的事情或心里感觉委屈时，千万不要压在心底，找来知心朋友或是亲人诉说一番，或是找一个没有人的地方大哭一场。这种发泄可以将内心的忧郁释放出来，使人感到轻松愉悦。
自我暗示法
当你自己并不知道消极情绪所产生的原因时，你大可以通过自我暗示来缓解情绪。
1.自我安慰。当你在因追求某个理想而无法实现时，心中的失落是难免的，这个时候，安慰必不可少，他人的安慰固然重要，自我安慰更是不可小看。要减少内心的失望，就需要为失败找一个冠冕堂皇的理由来安慰自己，有时候真的需要一点“吃不到葡萄就说葡萄酸”的小智慧，一点阿Q式的精神胜利法。不要一味自责，适当地安慰一下自己吧，哪怕别人说你是一种“酸葡萄心理”。
2.语言提示。语言具有神奇的魔力，在情绪激动时，自言自语也是一个缓解情绪的有效方法。轻声对自己说“要冷静”、“不可发火”、“要注意自己的身份和影响”等，这些语言看似轻微，但实际上却可以抑制自己的情绪。另外，在清楚自己的弱点的情况下，也可以预先写上有针对性的语言，如“制怒”、“镇定”、“三思”等字条置于案头或挂在墙上。
冷静分析法
当消极情绪产生时，通过冷静的分析，找到解决问题的方法才是治本之道。
1.推理比较。冷静地剖析困难的各个方面，把自己的经验和别人的经验进行客观的比较，并在比较中寻找成功的突破点，坚定信心，从而将畏惧情绪排除。
2.认识社会，保持达观的心态。人生不如意事十之八九，圆满的事情总是少数，能够领悟到这一点，你就会以达观的心态来面对生活或工作中的不顺心，克服悲观、低落甚至厌世的情绪。
消极的情绪会使人的内心变得沉寂畏缩，热情被压抑在心中，不再信心十足，自怨自艾，而这样的人当然不可能成就什么大事了！因此，女人们要时刻审视自己，克服自己与生俱来的感性，一旦发现自己有消极情绪的苗头，就要及时将其消除，以积极的情绪来激励自己。
在逆境中，自我救赎
还记得希拉里在竞选总统失败时的发言吗？她说：“为往事叹息，会阻碍我们前进。生命短暂，时间宝贵，沉湎于空想的代价实在太大。面对现实，我们必须团结起来。这就是我全力支持奥巴马参议员当选下一任总统的原因……”
这就是希拉里，在遭遇挫折时，从不会在黑暗的角落中消沉，她总是自我救赎着，为了明天而满怀希望地努力着。相比，许多女人在逆境中自怨自艾，女人们实在应该好好学学这份自我救赎的本事。
其实，就像连绵的波浪一样，人生是有高峰也有低谷的，高峰期让人活力四射、光芒万丈、心想事成、事事如意，低谷期让人委靡不振、黯然失色、一事无成、厄运连连。所有的人都喜欢高峰期而惧怕低谷期，但是人并不会总是处于高峰或者低谷，总有从高峰落下，走入低谷的时候。
人在不走运的时候，倒霉的事情总是接连发生，而且全都赶在一起，这就是所谓的“福无双至，祸不单行”吧。所以，你的心态变得不平和，甚至消沉下去、一蹶不振。你很需要别人能够帮你一把，你也的确需要帮助，但是真正能帮助你的始终都只有你自己，人要学会自我救赎才能摆脱厄运，这一点尤其适用于女人。因为自身的生理、心理和社会因素，很容易就会让女人在处于低谷期时出现悲观和想要放弃的念头，相对脆弱的心理往往经受不住太多的现实打击。
正因为如此，女人们才更应该让自己坚强起来。首先要先让自己冷静下来，你必须认识到所谓的厄运之间并不存在什么必然或微妙的联系。厄运接连出现只是因为你前一个事件没有处理好而耽误了处理下一个事件的时间和心情，接着产生的连锁反应。世界上并没有真正的厄运，你的低谷期也不会一直保持下去，想要走出厄运的怪圈重新回归高峰，就要首先从心态上调整过来。你需要先冷静才能分析问题，才能获得解决问题的办法。
曾经有一个故事，有一个女孩在游泳时，因腿抽筋而溺水了，但是谁都没有发现她，当然也不会有人来救她，她拼命挣扎但是水却越呛越多。她意识到自己这样下去很可能会丧命，于是她强迫自己冷静下来。然后憋住气让自己慢慢沉入池底，接着用没有抽筋的那条腿用力踩向池底，利用反弹力让自己的身体顺利浮出水面。在整个过程中，没有人知道这个女孩经历了这样一场生死挣扎，但是她却成功地完成了自救。
所以，在你遇到问题时，自己首先不能放弃希望，更不能一直消沉下去听从命运的安排，你需要做的只是让自己冷静下来。既然失败或者灾难性的事件已经发生，你自暴自弃也不能解决问题或改变现实。那就不妨给自己一个冷静思考的时间，分析一下自己的状态和周围的环境究竟是一个怎样的状况，然后慢慢理出头绪，认清问题的症结和真相，进而考虑解决问题的方法。
作为已经步入社会，面临事业、感情、家庭等多重压力的女人，遇到任何问题都是在所难免的。很多时候你可能打不起精神，什么都不想做，甚至连鼓励自己站起来的勇气都没有。你已经懒得工作、懒得思考、懒得处理任何事情，甚至懒得休息、懒得呼吸。在你看来什么都不重要，任何事情都无法激起你的兴趣。你彻底消沉，却懒得去想自己的状态，什么好像都跟你无关了。当然你也可能会想，过一段时间自己就会好。但是因为你的消极抵制，让你失去了很多解决问题的时间和机会。逃避只会让现实问题和心理问题变得更加棘手。
任何问题都不能依靠消沉或逃避来解决。你需要有清醒的认识和面对问题的勇气。哪怕让自己大哭一场都比万事不关心的委靡不振要强得多，你需要做的是走进自己的痛苦当中，就像那个溺水的女孩，既然知道挣扎无济于事，那就索性沉入池底，倒还有一线生还的可能。所以让自己面对痛苦是你自我救赎的一个契机，所谓“置之死地而后生”正是这个道理。
你可以寻求朋友的帮助，找个人出去聊聊天或者散散心可以让你的心灵获得安慰。但是你不能把希望都寄托在别人的帮助上，因为别人的帮助所起的作用始终都是外在和表象的，只有你自己了解自己心里的真实想法和需求。当你直面自己的痛苦，然后冷静下来去自我安慰，让自己的心境恢复平静，之后你才可能获得冷静思考的空间。你静下心来想一想远比你什么都不做要舒服得多，而且当你能思考时你就会发现所有的问题都是可以解决的。
人生不可能总是处于低谷，但是如果你一味地消沉下去你就真的可能很难再爬上高峰。面对消沉等负面情绪的困扰，女人们需要学会的是自我救赎，这个世界上能够拯救你的人不多，而最有用的始终只有一个，那就是你自己。
少一些优柔寡断，多一分果断坚决
1974年，希拉里告诉了好友萨拉·埃尔曼一个决定，她要去阿肯色，去和克林顿在一起。萨拉·埃尔曼几乎愤怒地指责她：“你是不是疯了，你到底打不打算为自己的未来负责？”实际上，不只是萨拉·埃尔曼，几乎所有希拉里的家人、朋友和认识她的人都反对她的决定。但她没有因此而患得患失，没有更多地去为未来担忧“如果比尔不爱我了，怎么办？如果我不幸福，怎么办……”她果断地追随克林顿而去，到一个完全陌生的地方开始了自己的新生活，并坚信这样的选择是正确的。试想，如果当时希拉里因为优柔寡断而错过了克林顿，还会有和克林顿一起入主白宫的希拉里吗？
实际上，不只是追随克林顿这件事上希拉里表现出了果断坚决，她的每一次选择都是如此。决定参加美国总统竞选是如此，决定支持奥巴马是如此，决定出任国务卿也是如此。
不过，生活中存在太多犹豫的人，尤其是优柔寡断的女人。很多事情需要用勇气和决心来争取，而许多女人却在犹豫不决中错失了良机！原因不是对事情的本身不理解，而是太过于在意它周围的一些细枝末节的东西，也容易被周围人们的闲言碎语所动摇，患得患失，瞻前顾后，唯唯诺诺，结果只能是追悔莫及。
有一位母亲试图用金钱赎回在战争中被敌军俘虏的两个儿子，但她被告知只能救回其中一个。这位慈爱而饱受折磨的母亲不知所措了，她非常渴望救出自己的孩子，但是她却无法决定救哪一个，牺牲哪一个。这样，她一直处于两难选择的巨大痛苦中，结果她的两个儿子都被处决了。
还有媒体报道过这样一个母亲，在一场洪水中，两个孩子都即将被洪水吞噬，母亲救起了大儿子。当被人问及落水那一刻，面对两个即将被洪水卷走的孩子时是怎么想的，这位母亲说：“我什么都没有想，我只能抓住离我最近的那个，当我确保这个孩子安全了，再想去救另一个时，就什么都看不见了……”
的确，对于一个母亲来说，孩子都是自己身上掉下来的肉，割舍哪个都心疼，但是如果像第一个故事中的母亲那样因难以决断而失去两个孩子，显然是不理智的。
歌德曾经说过，犹豫不决的人，永远找不到最好的答案，因为机会往往在你犹豫的片刻错失掉。心理学家也告诫人们，在需要作出选择时，不应将各种可能的结果单纯地视为对的或错的，好的或坏的，甚至不应视为更好或更坏，只把它们看做不同的出路而已，只要自己勇敢地走下去，每一条路都是正确的，只是其中的坎坷和风景不同。
由此可见，无论是面对什么选择，犹豫不决都会误大事。这也是为什么一些人虽然在能力上出类拔萃，却会因犹豫不决的行动习惯错失良机而沦为平庸之辈。因此，无论是追求成功的辉煌，还是追求生活的平和，都应该有果断做出抉择的能力。作为一个平凡的女子，你或许不能像希拉里一样每一次抉择都魄力十足，具有雷霆之势，但是抛开疑虑，避免优柔寡断是你应该做到的，关于这一点，女人们可以从以下几方面进行努力：
1.自强自立。培养自信、自主、自强、自立的勇气和信心，培养自己性格中果断独立的良好品质。
2.决定取舍。不要追求尽善尽美。“金无足赤，人无完人”，只要不违背大原则，就可以决定取舍。
3.有胆有识。无论做什么事情都要有一种破釜沉舟的勇气和冒险精神。人类对自己总是姑息软弱的，尽管平时一再说要坚强，可一面对自己，就连所说的一半也实行不了了。
4.主动思维。“凡事预则立，不预则废。”平时经常开动脑筋，勤学多思，是关键时刻有主见的前提和基础。
5.遇事冷静。排除外界干扰和暗示，稳定情绪，由此及彼，由表及里地仔细分析，也有助于培养果断的意志。