万事就怕有心人，对于任何疾病，早发现早控制永远是上上策。作为一种慢性病，糖尿病是可控制的。我们对糖尿病越早发现，越早控制，它的危害性就越小，置之不理和自暴自弃的态度都是不对的。糖尿病高危人群应时刻关注身体发出的警报，定期查血糖。不过，这并不意味着非糖尿病高危人群就可以高枕无忧了，定期体检，了解自己的身体状况，才是万全之策。
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最容易被糖尿病盯上的五类人
基本上，现在我们有了一个共识，糖尿病的发生是需要内在遗传基因和外在环境因素共同作用的，它有遗传因素的影响，也有生活习惯的影响。
所以，糖尿病的易感人群、高危人群，类型还是比较多的。下面我简单列举一下，大家可以根据自身情况进行对照，看看自己是否需要格外注意。
●有糖尿病家族史的人
糖尿病属于内分泌方面的疾病，它的发病和基因有关，受遗传因素的影响，所以有糖尿病家族史的人是应该特别留心的。糖尿病患者的家属，尤其是直系亲属，得病的概率比一般人高出5倍以上。一般来讲，2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病，特别是父母双方都是糖尿病患者的。1型糖尿病相对来讲，遗传性不那么强，但还是有遗传的潜在危险。
而且，同一个家庭，其成员的饮食习惯是相似的，如果血亲中有人得了糖尿病，那么，从生活习惯的角度来考虑，近亲患病的概率相对也会更大一些。
●中老年人
当然，并不是说家族中没有糖尿病患者的人就是安全的，很多人因为自己没有糖尿病家族史就松了一口气，可是他们中往往有人因为不注意环境因素的影响，不注意养成健康的生活习惯而得上糖尿病。
所以，即便没有家族遗传史，我们也一样要提高警惕，尤其是中老年人，因为这一人群本身由于年龄越来越大，各脏器逐渐老化，细胞功能逐渐衰退，健康状况或多或少都是在恶化的。再加上他们在中年时期生活、工作压力比较大、精神紧张，同时生活条件又相对比以前好了，摄取的热量更多，运动量却变少了，等等，种种因素导致这一人群很容易得糖尿病。
●体形肥胖的人
过去大家一直把“三高”（糖尿病是指高血糖，所以也是其中之一）称作“富贵病”，之所以这样讲，是因为生活条件好了，人们体重飙升，尤其是腰围越来越粗，这些都是糖尿病的隐患。那些有“将军肚”的男性，比起腰围正常的男性更容易患2型糖尿病。所以，不管是男性还是女性，体型太胖、腰围太粗的话，就要当心了。
●血压高和血脂异常者
在临床上我们可以看到，糖尿病常常是一手牵着高血压，一手拉着血脂异常来影响人体健康的。它们已经是糖尿病最常见的并发症，同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，共同属于代谢综合征。所谓胰岛素抵抗与代谢综合征，是指高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、高体重等多种代谢紊乱聚集在同一机体中的现象。所以我们常常会说，三高是如影随形的，只要有其中之一，就应该提防另外两个。
●运动过少或体力劳动过少的人
适当的机体运动和体力劳动，可以帮助消耗身体多余的糖类，相反，运动过少，糖类消耗不了，成为了身体的负担，最终可能引起代谢失调。运动除了消耗热量、减轻体重外，还可以增加胰岛素的敏感性，提高糖类的分解速度，而缺乏运动则容易导致胰岛素抵抗，从而降低糖的分解速度，因此，缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象。所以，假如你整天坐着，既不运动，也不从事体力劳动，你得糖尿病的概率必然比别人高一些。
除了这五类人之外，口味重的人、喜欢吃肉类的人、抽烟的人、食用过多糖类和淀粉的人，生活习惯不太好、“管不住嘴”的人，都比普通人更容易得糖尿病。大家应该做的是尽量养成良好的生活方式，不要有这些增加糖尿病患病概率的坏习惯。
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心理压力越大，得糖尿病的概率越高
刚才我们已经看了那些容易罹患糖尿病的人群，他们得糖尿病基本上都是因为遗传因素或者生活习惯问题。现在，我们需要从另一个层面来看待糖尿病的易感人群，那就是心理层面。
我们的身体是一个无比精妙的组织，生理健康和心理健康往往是密不可分的。前面我们讲过的那些离糖尿病比较近的人群，如果长期心理压力过大，那一定是雪上加霜，会更容易患上糖尿病。即便是看似较为安全的人群，如果工作、生活压力一直很大，也会很容易得糖尿病。这一点之所以要单独拿出来讲，主要是因为现代社会生活的快节奏会让人产生紧张情绪，而长期处于精神紧张和高压力的状态下，会使糖尿病加重或者诱发糖尿病。
这不，上个月我还接诊了两例因为心理因素导致的糖尿病。其中一位是中年女性，很明显性格内向，根据她自己的描述，最近一段时间她发现诸事不顺：年近七旬的老母亲突然病重，18岁的儿子马上就要高考，刚拿到钥匙的新房子也没带来快乐，与房地产开发商的扯皮、购买装修材料等，让她心力交瘁。而她自己又比较要强，遇到不顺心的事情时尽管心里又烦又怒，但不表现在脸上，也不爱找人聊，凡事能不求人就不求人，怕给别人找麻烦。由于身体一向没灾没病，她也不怎么关注健康问题，更没有体检的习惯。于是她一直等到全身乏力才来医院检查，结果空腹血糖已达到14.2mmol/L，尿糖显示三个“+”，必须尽快控制血糖了。
另一位是男性，人到中年，事业正是如日中天的时候，前不久再次升职，案头上的文件越堆越多，加班的时间越来越长，总是有干不完的活。随着工作压力越来越大，他的应酬也越来越多，在家吃饭的机会也越来越少，常有推脱不了的饭局，经常忙到很晚，累得他到家以后倒头就睡，体重也直线上升。等到他终于抽出时间来医院检查的时候，已经患上糖尿病了。
糖尿病虽然是一种全身性代谢紊乱疾病，但是由于它的发生、发展和人的性格、应对问题的方式、承受压力的能力等心理因素有一定的关系，不良情绪可以通过“免疫—内分泌”环节成为患病的诱因，所以是公认的身心疾病。
一提到工作压力大，大家可能会想到外企白领、司机、教师、公务员等各种职业，没错，这些都是传统上压力比较大的职业，这里我想要格外提醒的是，广大股民朋友一定要注意，别被疯狂的股市折腾出糖尿病。
近些年来，我接诊过不少在看股票时突然感觉全身乏力、头晕、心悸、出虚汗、精神恍惚的患者。原因很简单，股民们的情绪往往处于高度应激状态，很多人常常是上午涨了大笑，下午亏了大闹，心理压力大，从而引起体内一些激素分泌增加，如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素和肾上皮质激素等，这些激素会升高血压、加快心率，同时肝脏也会向血液中迅速释放葡萄糖，长期处于这种状态下，最终诱发或加重糖尿病。所以，假如你炒股，为了身体健康，就一定要努力让自己心态更平和。
现在，大家或多或少都有压力。关键在于我们会不会自己调节，如果能找到合适的方式，必要时进行心理咨询，把所有的压力和不良情绪宣泄出去，不让自己长期处于重压和负面情绪的影响之下，就会让自己离糖尿病更远一些。
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有迹可循：糖尿病发出的五大身体警报
患上糖尿病最典型的信号就是“三多一少”了，可是尽管这已经几乎是人所共知的常识了，还是会有很多人把它们忽视掉，依然自我感觉健康。就拿体重下降、多饮多食来说，有些人觉得，有钱难买老来瘦，能吃能喝身体好，这是好事啊。结果，病情就这样被耽误了。所以，大家一定要多爱惜自己一些，密切关注自己身体发出的各种信号。这里，我就给大家讲讲患上糖尿病的时候，早期都有哪些信号。当然，我肯定不希望你们身上出现任何一条。
“三多一少”。这一条很多人都知道，“三多”是吃得多，喝得多，尿得多，看起来丝毫没问题啊，这有什么值得大惊小怪的呢？可是，大家要记得，这个“多”是突然比正常人或比原来的一贯情况要多。与此同时，伴随着体重和体力的下降，这就是“少”。大家不要以为，这种体重下降就是指人变得骨瘦如柴，它只是说比最重的时候轻一点。所以，只要我们发现自己吃饭比原来多，喝水比原来多，但体力并不好，容易累，体重也有点下降，那就最好查一查血糖。
餐前血糖低。有些人没有“三多一少”的症状，就是饭前觉得非常饿，这顿饭管不到下顿饭，不吃点东西就觉得饿得心慌。有的糖尿病患者告诉我：“我下班回家的时候，在公司楼下必须得买点东西吃，否则就到不了家了。”这很可能是胰岛素分泌迟缓了，导致和血糖不同步，血糖低的时候胰岛素反而高了，就出现了这种症状。所以，大家别觉得“饿”很正常，那得看你是怎么饿的。
眼睛出现问题。当我们的血糖变高的时候，会影响视力。有的近视患者觉得自己的视力下降得莫名其妙，结果一查血糖，已经是糖尿病了。所以，我们也不能忽视眼睛发出的信号。假如你眼睛近期突然有以下一些症状，可得小心了：瞳孔变小、白内障、近视、视力下降。我们这样说，肯定是有原因的。一般都是糖尿病患者视神经损害或眼底血管病变，让视网膜组织缺氧而形成微血管瘤或视网膜静脉扩张、白斑、出血、动脉硬化，甚至发生视网膜剥离，造成各种各样的眼睛疾病。
手脚麻木。一般来说，出现手脚麻木的时候，我们都会怀疑是脑血管出问题了，但假如你去了神经内科就诊，医生告诉你脑血管没有病变，那就赶快来内分泌科查查血糖吧。临床上我见过不少糖尿病患者，他们很早之前就因为神经病变而出现手脚麻木的状况，感觉手如同戴了手套或脚穿了袜子一样，做了很多检查，却漏掉了最应该查的血糖。于是等到他们查出糖尿病的时候，往往病情已经很严重了。还有些人由于糖尿病引起的神经病变和血管病变，已经发展到并发症——糖尿病足，脚部感觉麻木，连图钉扎破脚都觉察不到，还没有进行降糖治疗，这时候就已经非常危险了。所以，假如发现自己有莫名其妙的手脚麻木现象，最好也查查血糖。
各种皮肤病。皮肤病人人都可能得，是很常见的一类病症，比如皮肤瘙痒，容易长疖子等，很多人都不会将这些症状跟糖尿病结合起来。但假如出现一种名叫“胫前黑斑”的症状，你就一定要引起警惕了，这是糖尿病的一种并发症，经常是腿上一碰就一大片瘀青，还没等消掉呢，又出现了一大块，结果导致腿前面都是黑的。如果出现这样的现象，就比较危险了。关于皮肤上的各种症状，下一节我们会详细介绍，这里就不多讲了。
除了这些症状之外，念珠菌感染、疲劳易怒、伤口愈合缓慢、突然“发福”、经常打鼾等都有可能是糖尿病的早期征兆。如果说上述任何一种表现单独出现还有可能是其他疾病作祟的话，那么假如有三个或三个以上同时出现，建议大家一定去查一查血糖，尽可能地把糖尿病扼杀在萌芽状态。
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出现这些症状，赶紧查血糖值
皮肤痒、外伤难愈合，考虑糖尿病先兆
刚才我们已经提到了，皮肤上是可以反映出很多糖尿病的早期信号的。因为皮肤覆盖于人体的表面，可以算是人体最大、面积最广的器官，内脏的病变或多或少可以在上面反映出来。所以，从皮肤观察某些病症的信号，也是有理可循的。下面我们就来详细了解一下表现在皮肤上的与糖尿病有关的印迹。
●全身或局部性瘙痒
这是糖尿病在皮肤上最常见也最典型的表现。虽然皮肤瘙痒可能是皮肤干燥或体液循环不畅导致的，但也常是糖尿病的警示信号。所以，我的一些患者是从皮肤科转过来的，他们往往体形比较消瘦，虽然他们自己感觉这是新陈代谢良好的标志。他们只是有一点烦恼，那就是有顽固的皮肤瘙痒，用过各种脱敏药物和外用擦剂都不见起色。结果，往往是体检或者意外发现空腹血糖非常高，这才弄明白，原来皮肤瘙痒是因为患了糖尿病后，皮肤脱水太干燥而导致的。因此，假如我们本身就是糖尿病易感人群，如果出现不明原因的皮肤瘙痒，最好等到排除了糖尿病的可能，再去对症治疗皮肤病。
不过，我们全身的皮肤面积那么大，瘙痒的部位也会有很多。所以，早期糖尿病患者的皮肤瘙痒可以分为全身性或局部性，发病部位是不确定的，发病程度也不一致，但一般多发生在女阴、阴囊等部位，特别是女性外阴瘙痒更为常见。由于女性本身是比较容易出现各种妇科炎症的，不少女性患者感觉外阴瘙痒难忍便去看妇科，往往能发现各种炎症，比如霉菌性阴道炎等等。这时候，她们一般会用各种栓剂洗剂等抗霉菌药物治疗，但不管怎样用药，瘙痒症状都有增无减。等到检查了血糖，才会发现，原来她们已经是糖尿病患者了。而且由于拖延了太久，所以她们的病情往往已经比较严重。这就要求我们广大女性要注意了，假如我们有久治不愈的外阴瘙痒，不妨抽个血检查一下，不要讳疾忌医、自己买点洗液试图解决问题。
●毛囊炎
除了瘙痒之外，经常见到的症状还有毛囊炎。因为早期糖尿病患者体内的血糖浓度已经比正常人高，皮肤组织的含糖量也高，容易滋生细菌和真菌，发生感染，其中最常见的是毛囊炎。这时候，皮肤上会出现痱子样的炎症。这些痱子样的小疙瘩里面有脓液，触摸时会痛，把脓液排出后会愈合，但会反复发作，此起彼伏。毛囊炎若得不到及时处理，便会引起毛囊周围炎，也叫作疖，令患者疼痛难忍，而且会给真皮组织带来很大伤害。当然，更关键的是它背后的信息。
●脱发，皮肤颜色变深
除了毛囊炎之外，早期糖尿病还可能引起脱发，这是一种糖尿病造成的长期毛囊营养不良性脱发。它还可以引起腋窝和颈部皮肤颜色变深，这是因为已经出现了胰岛素抵抗，尽管此时的血糖并不高，但接下去就很有可能发展成为糖尿病。
●皮肤伤口很难愈合
除了以上讲述的几种情况外，如果皮肤外在的感染、割伤以及瘀青都很难愈合，我建议大家也考虑一下是否是糖尿病先兆。因为血糖过高时，血液无法顺畅地流经身体各个区域，伤口愈合速度就会变慢。
所以，对于我们皮肤上显示出来的种种信号，我们都应该给予足够的重视，尤其是那些本身就容易患上糖尿病的人群，更应该格外关注，以便把糖尿病扼杀在萌芽状态。
“牙疼不是病”的错误观念可能耽误糖尿病的发现
除了皮肤之外，口腔也会向我们发出很多关于糖尿病的信号，虽然看起来匪夷所思，就像有位患者问我的那样：“我只是嘴里难受而已，怎么就跟糖尿病扯上关系了呢？”