语言是用来应付这个社会的一种利器，优秀的口才能够为你赢得他人的信任与支持，能够简洁明了地表达你的思想，能够在潜移默化中影响他人，能够让你获得更多的成果，赢得更好的未来。不畏听众的目光，放松些
青少年朋友，当你看到那些能言善辩、口若悬河的演说家的精彩展示，你是否很羡慕他们，是否也想拥有他们那样高超的语言技巧呢？那么，首先你要做的就是不畏惧听众的目光，放松些。
"我总是不敢在人面前讲话、发言，总不敢正视听众的目光，当大家的目光注视着我时，我会感到如芒在背，心跳加快，脑中一片空白……"有人坦然地承认自己说话的胆怯，而且对此颇为苦恼。
实际上，这种"胆怯"的反应并非只有你才会感到，而是每个人都会有的，只是程度不同，个人心理状态不同，所感受到的也不同罢了。
心理学家们通过研究发现，大凡人都或多或少在说话方面有些不健康的心理，而紧张和恐惧便是这些不健康心理的突出表现形式，是影响人们进行正常说话和语言交流的明显障碍。
可以毫不夸张地说，人人都可能在说话前后或说话过程中出现紧张、恐惧心理：性格内向、沉默寡言者如此；天性活泼、思想活跃者如此；即便演说专家、能言善辩者也不例外。
每当我们打开电视机时，往往会被一些潇洒大方、表达自如的节目主持人所折服；每当我们拧开收音机时，也往往会被一些口若悬河、音色优美的播音员所倾倒。其实，他们也并非我们所想像的那样说话时无忧无虑，应付自如。他们也一样常常怯场。据闻，日本某演员临近自己拍片的时候就想上厕所，甚至一去就是5分钟；美国某播音员，起初每临播音，都要先到浴池去洗一次澡，不这样，播音时就不能镇定自若。如果碰到外出进行现场直播，他便不得不提前到达目的地，并在直播现场寻找浴室。
日本有位专家认为，人类用以视觉为首的五官来感知外界的动态，随即采取相应的行动。所谓"怯场"一事，乃人体器官正常动作的一种先兆，这种动作是当见到大庭广众，或见到意想不到的陌生面孔等尤其是感觉到有别人的目光注视自己时，五官感受到了，并对之做出反应，明显症状是脸红、心扑通扑通地跳、语无伦次、词不达意等。如果此刻说话者想到："怯场啦！怎么办呀？"他就会因慌张而说不出话来。但是，如果他当时想到的是："换了任何一个人遇此情景，都有可能怯场！"那他心里就会踏实多了，并随之镇静下来，很快恢复正常。所以，正确地对待怯场非常重要。
美国某年轻议员在向一位年老有经验的议员请教时说："我在演说之前，老是心里扑通扑通地跳，这是不是异常？"年老的议员则回答道："那是因为你对于你要说的话进行着认真的考虑，这是必然的。即使你到了我这个年龄，也难免会出现如此情况。"
也就是说，你之所以会感觉到胆怯、恐惧，是因为你很重视自己即将要说的话，你进行了深入的斟酌和思考。
曾在日本讲话艺术界居于首位的德川梦声先生，被誉为"演说名人"。以下有一段话，是他根据自己多年的临场经验，所发表的关于演讲的看法。读完他的这段话，也许大家会更明白为什么人人都会有说话时的紧张、恐惧心理。
德川梦声先生说："要上台发表演说之前，无论是任何人，都会感到紧张，都无法镇静下来。你也许会问：
"'唉！像你这样身经百战，见过了大大小小各种场面的职业演说家，还会紧张吗？'
"像这种问题，我不知被问过多少次了，但是，我可以告诉你们，无论是怎样熟练的老手，也无法完全不紧张。因为，不管演讲或座谈，总是得开口'说话'，这就必须认真地去做才行。
"当然，如果是对我所熟悉的一群听众，说些很平常的内容，有时也会毫无感觉的。就好像教师对他班上的学生讲课一样，没什么好紧张。
"但如果要在陌生的场所，又不知道听众的身份，而对大家发表演讲的话，就算是天下一流的名演说家，也会感到紧张的。"
由此可见，每个人都会出现紧张、怯场的情况，青少年朋友会如此，经验丰富的演讲者也会如此，但这并不可怕，只要弄情胆怯的原因，便可"对症下药"，慢慢扭转这种状况。
造成胆怯的原因主要是：
1不想献丑
有些人因为本身的学识较浅，而存在一种自卑心理。他们不想让别人知道自己的缺点，怕在众人前讲话时暴露自己的短处。
不过，持有这种想法的人应该想一想，一个人尽量不暴露自己的短处，那么其长处又能充分发挥无遗吗？如果自己的长处发挥受到影响，无疑也会影响到别人对你的看法--别人有时会以较低的水平来评价你。其实，只要你认真地发挥全力，诚诚恳恳地把话说出来，不必踮高足尖来充内行，相信必会有不错的表现。
2外界环境的压力
试想，一个不善言辞的人和一个一流的演说家，同样在人前发表意见时，谁的压力比较大呢？对于一个不善言辞的人，社会上的人士或听众并不会对他有多大的期待，想想这点，就不应该紧张了，就可以安心了。然而，对于知识广博、谈吐自如的演说家，大家却都寄厚望于他，会对他的演说作录音、记笔记，这样高度的关心和注意，理所当然会造成台上的人心中无比的压力。因此，那些被视为大人物者，在上台演讲或致词前，自己的心情经常是非常紧张的，只不过别人很难看得出而已。
你在讲话时害怕接触别人的目光吗？那么不妨挑战一下自己，下次讲话时看着听话者的眼睛，你会感受到他的目光中充满了友善、鼓励与浓厚的兴趣。在谈话中，目光的交流是很重要的，它能够巧妙地传达许多有声语言所无法表达的含义，是你与他人进行沟通的重要渠道。
所以，不要再让你的目光游离，不要再盯着天花板，看着你的听众，与他们的目光对接，放松些。
名人名言：
信心可以使一个人得以征服他相信可以征服的东西。
--［英国］德莱顿
丢掉你的羞怯感，勇敢点
在生活中有许多青少年不爱讲话，一说话就脸红，尤其是在陌生人面前，这是非常大的一个阻碍，人要生存，怎么怕与别人交谈呢？分析其原因，多是因为心有怯意，所以不敢讲话。
经常会有人自我解嘲地说："我口才不好，不会说话。"这是因为羞怯与恐惧的缘故。其实，只要能克服障碍，每个人都能打开话匣子，侃侃而谈。
玛莎是一位很胆小、害羞的女孩，每次教授发问时，她总是迅速地低下头去。有一次，教授突然要求玛莎发表个人意见，玛莎很紧张地看了教授一眼，她知道自己躲不了，于是她告诉自己："现在不是害怕的时候，我必须把握机会，我知道自己可以的。"于是她强迫自己忘记胆怯而专心地回答教授所提出的问题。玛莎果然做到了，而且她的表现获得教授的肯定。自此之后，玛莎对自己更有信心，再也不是昔日那个唯唯诺诺的胆小女孩了。
羞怯的心理是成功表现自己的强敌，只要你克服了这种心理，勇敢地向众人展示你自己，你就已经抬起了迈向成功的脚。
所以消除心中的羞怯感是训练语言能力的第一步。
那么，怎样才能消除羞怯感呢？
1把精力全都放在事件发生时的情景上，而不是放在你的个性或者所有的行为上
如果你受到责备了过于害羞，或回忆曾经有过的任何不适当的害羞行为，只能使你变得更加迷惑不解，甚至使你感觉更加无助和绝望。
只有在害羞能和我们的记忆中还十分鲜明的事件联系起来的时候，才能处理害羞这个问题。比如，如果在晚会上，你因害羞无法参与晚会的游戏而感到痛苦，那么就应该首先去了解游戏，去接近正在做游戏的人--虽然表面上显得令人害怕，但却可以让你真正感受到这个游戏实际上没有一点危险，甚至还很有趣。你甚至可以在合适的时候玩相同的游戏，这样就能从中获得更多的乐趣。
2适时表达自己的情感或需要
在经历了一段和害羞有关的小插曲之后，青少年朋友就能从中了解到自己有着什么样的感情状态和需求。同时了解到有这种感情和需求是完全正常的，你与别人的交往正是要建立在这个基础之上。
如果你没有这些问题，你要懂得你有这方面的权利；或者可以通过身边现有的某件事直接提到这些权利；或者也可以画画；或者做某种特殊的游戏，总之要使你自己从被压抑的情感中解脱出来。
3借助周围的人激励自己
来自父亲或母亲的夸奖，对于青少年朋友而言是种激励，但有时候，兄弟姐妹、叔叔、阿姨等孩子周围的人所给予的赞美，对你的影响效果更大，往往会成为促使自己进步的最好动力。
青少年之间彼此的赞美与欣赏，不仅能加深手足之情，增添亲切感，而且能使你更有自信。
当听到别人的赞美和鼓励时，青少年朋友首先要相信是自己的表现打动了他们，因此要相信他们的赞美是真诚的和发自内心的，这样在一种良好的心态下接受赞美，进而增长自信。
4预先熟悉可能会出现的困境
青少年朋友可能羞于和他人交往或者参与某些事情，要事先做准备一定要尽力扫除障碍。同时注意行为要巧妙一些，这样就能使自己对困境的恐惧感少一些。
在事情发生之前，你要知道可能发生什么，并激励自己保持积极的态度。
要精心安排真正参与事件的时间，这样它的发生对你来说就可以恰到好处，不会显得过于突然。
5要充满自信
一般说来，青少年朋友注意到的事物比父母想像中的要多得多。在困境中或者新的环境中，你要感觉到，父母和亲友一直就在自己的身旁，关注和支持自己。