他简直无法控制自己了，车还是停滞不前，他冲上前去，猛敲车门，结果司机也不甘示弱，打开车门，冲了出来。就这样，一场恶斗在大街上开始了，结果男子打碎了那个人的鼻梁骨，犯了故意伤人罪。等待他的将是法律的严惩，这不仅没赶上上班的时间，反而连工作也彻底丢了。都是坏脾气惹的祸。
发脾气并不能使现有的问题得到解决，反而会使事情变得更糟。
事实上，愤怒的情绪是可以进行输导的。
研究表明，对刺激物的控制能力在很大程度上影响一个人。愤怒对于人的情绪具有巨大的刺激性，但是，愤怒可以被有效地控制。
一般来说，愤怒基于责备。一旦陷入责备的对抗中，愤怒就会立刻接踵而至，就像黑夜紧随白天那样自然。为了避免陷入这一困境中，唯一可能的是为它找到一条建设性的出路，而唯一的出路，只有运用情绪智力才能实现。
发怒是由内心的愤怒所产生，一个心智健全的人，绝不会无缘无故地发怒，发怒总有原因和针对性。这个原因在别人眼里是无关痛痒的小事情，但是在易怒者眼中却是不可忍受的导火索。富兰克林曾说过："任何人生气都是有理由的，但很少有令人信服的理由。"所以要控制愤怒，必须提高自己对外界刺激的耐受力。
第一步，对自己以往的行为进行一番回忆评价，看看自己过去发怒是否有道理。
一个老板对下属发火，原因是下属工作失误。这位下属不敢对老板生气，回来对妻子乱发脾气。妻子没法，只好对儿子发脾气，儿子对猫发脾气。这一连串的行动中，只有老板对下属发脾气是有些缘由的，其他则都是无中生有。所以，在发怒之前，你最好分析一下，发怒的对象和理由是否合适，方法是否适当，你发怒的次数就会减少90％。
第二步，低估外因的伤害性。生活中你可以观察到，易上火的人对鸡毛蒜皮的小事都很在意，别人不经意的一句话，他会耿耿于怀。过后，他又会把事情尽量往坏处想，结果，越想越气，终至怒发冲冠。
制怒的技巧是，当怒火中烧时，立即放松自己，命令自己把激怒的情境"看淡看轻"，避免正面冲突。当怒气稍降时，对刚才的激怒情境进行客观评价，看看自己到底有没有责任，恼怒有没有必要。
莎士比亚笔下的奥赛罗听信小人谗言，怒发冲冠，回到家中不问青红皂白，把爱妻一剑送入黄泉。及至觉悟，已为时晚矣。痛不欲生的奥赛罗也自尽身亡。如果当时奥赛罗冷静下来，做一个理智的评估，就不会做出这样的傻事了。
怒气似乎是一种能量，如果不加控制，它会泛滥成灾；如果稍加控制，它的破坏性就会大减；如果合理控制，甚至可能有所创益。
日本老板想出奇招，专辟房间，摆上几具以公司老板形象制作的橡皮人，有怒气的职工可随时进去对"橡皮老板"大打一通，揍过以后，职工的怒气也就消减了大半。如果你平时生气了，出去参加一次剧烈的运动，看一场电影娱乐一下，出去散散步，这些与痛揍"橡皮老板"有异曲同工之妙。
每个人的情绪都是在时刻变化的，今天的心情与昨日的不同，明白的又与今日相异。如果将自己的情绪按照高低绘成曲线图，会发现情绪也有波峰波谷，如果时间长了，就会看到每隔一段时间情绪波的变化会重复一次，这也就是总的情绪状态。情绪出现波动是正常的，但频繁的、极强烈的波动却相对较少，青少年朋友要尽量把自己的情绪控制在一个相对稳定的状态。
人们时刻都要管理好自己的情绪，尤其是人生的一些关键时刻。在每次要发脾气前，先冷静静问问自己：别人不会为我的坏脾气埋单，我自己可以吗？如果你自己也不想这么做，还是收起你的怒气吧。
名人名言：
有了自制力，就不会向人翻脸，或暴露出足以引起不幸的弱点来。
--［美国］莱特
冲动误大事
听到一句话，叫做"冲动是魔鬼"，初想莞尔一笑，很是贴切，又想，觉得"冲动甚于魔鬼"。书中、电影中、生活中，有多少人都是因为一时冲动而犯下了大错，耽误了大事。
曾听说过发生在内蒙的一个故事。有一对年轻人结婚，婚后生了一个小孩，太太因难产而死，只留下丈夫和孩子两个人。
父亲既要挣钱养家维持生活，又要照顾家，因为没有人帮忙照看孩子，他就训练了一只狗。那狗聪明听话，能照顾小孩，它会咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子，还会陪他玩，逗他开心。主人对狗非常放心。
有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。
他到了另外一个乡村，遇到了大雪，当日不能回来。第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。他把房门打开一看，惊呆了。屋里到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗在身边，满口也是血。主人发现这种情形，以为狗的野性发作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。
之后，主人忽然听到孩子的声音，又见孩子从床下爬了出来，他赶忙抱起孩子，看了看孩子，虽然身上有血，但并未受伤。
他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗的尸体：腿上的肉没有了，旁边有一只狼，口里还咬着狗的肉。狗与狼搏斗，救了小主人，却被主人误杀了。
狗主人一定后悔自己的冲动，错杀了自己最忠实的伙伴。而我们是不是也时常有这种情况：遇事总是按照自己的主观想法去判断，而不是去了解、去分析事情的真实情况，做出了很多无法挽回的错误决定。
还有一个故事，主人公白雪因为一时的冲动，走出了令她终身悔恨的一步。白雪的家在一个村子里，她没去过大城市，父母都是农民。她总想着出去看看外面的世界。
15岁的时候，有一次她因为一件小事和父亲吵了起来，便赌气离家出走，来到了她向往已久的大城市。
她人生地不熟，不知道自己接下来该去哪，做些什么。至少是不能回家去，她想。
一个陌生男子过来主动和她搭话，问她家在哪里，都有什么人啊，为什么到这儿来，等等。他自称自己可以给她介绍工作，等赚了钱就不用依靠家里了……白雪被他的话所蒙蔽，跟他上了车。
车越走越远，还没有到那个男子说的什么"有工作的地方"。她感觉到自己可能受骗了。下车后，那名男子拉着她就向一个小村子里走，她问："我们要去哪？""这里是离你家很远的外省，你做我媳妇吧。"
她拼命反抗，但已经成了人家的笼中之鸟，被迫和那个男人成了家。
此后她一直过着很艰辛的生活，整日操劳不说，还要忍受那男子父母的虐待，自打她生了个女儿，就更没过过一天好日子。她后悔自己当初离开家，要不是自己意气用事，也不至于被骗到这里。
几年之后，她趁男子家里人不备，带着孩子跑了出来，但她不知道该怎么回家。她又流落到另一个地方，靠拣垃圾，做一些短工维持生计。不知道经历了多少委屈和辛苦，她原本年轻的脸也变得比同龄人苍老许多，她想回家，可连回家的路费都凑不够，一看到街上的老人互相搀扶的情景，她就想起自己的父母，禁不住暗自流泪。
后来她又嫁给了另外一个本地人，生活好了不少。她可以回家了，但当她回去以后，才知道父母因为找她而病倒了，几年前就已经去世了。听到这个消息，白雪几乎要崩溃了，自己的一时冲动，不但给自己，也给家人酿成了这样悲惨的后果。她为自己当时的错误决定付出了十多年的青春，也连累了自己的亲人。
有多少人因年轻气盛，一时冲动，与自己的亲人闹翻，造成了家庭的破裂，失去了最为珍贵的亲情；又有多少人因头脑发热而断送了自己的一生。所以，无论遇到什么事，无论当时的情形多么让人愤怒，青少年朋友也要尽量保持冷静、清醒的头脑，告诉自己等一等再做决定。
希腊神话中有个人叫布鲁斯，他要离开家乡到远方去闯荡。临走时，他的妻子叮嘱他说："不论什么时候，都要等一等再做决定。"布鲁斯走了几天，一天晚上，他到一家旅店住宿。店主人告诉他："不管夜里发生些什么，你都不要下楼去看。"
布鲁斯正在睡梦中，他被一种奇怪的声音所吵醒。好像楼下有人在喊叫，他非常想去看个究竟。但他想起了店主和妻子的话，便控制住自己的好奇，接着睡觉。
第二天早上，他要动身离开。店主人对他说："你是第一个活着离开这里的客人。"
布鲁斯大惊："为什么？"
"你听到的那个声音是我得癫狂症的儿子，他每天晚上都在院子里喊叫，把人吸引到楼下后杀死。过去所有的人都是听了以后非常好奇，忍不住下楼，丢了性命，只有你能控制住自己。"
多年以后，他成了富翁，回到了家乡，这么多年没回来了，不知道家里现在是什么样子。他离得好远就看到了自己的房子，院子里自己的妻子正和一个青年男子在一起，她轻轻地抚摩着那个男子的头，看上去十分亲密。
他不由得感到愤怒，认为妻子背叛了自己。他拿出了自己防身用的匕首，准备上去先干掉这个男的。可他又想起了那句话，还是克制住了自己，先不要冲动，弄清楚事情再说。
他慢慢地走到门口，妻子看到了她，非常高兴，跑过来一把抱住了他："你终于回来了！"又转过头去对那个男子说："快过来啊，这就是你的爸爸。"
布鲁斯庆幸自己当初没有因为一时的冲动而做出傻事，否则一家团圆就成了父子相残了。他此时终于明白了妻子曾经对他说过的那句话："不论什么时候，都要等一等再做决定。"
青少年朋友在做事情时，也应该等一等再做决定。等什么呢？等自己的情绪稳定下来，等自己的头脑清醒过来，等自己不会因为一时热血沸腾而做出不理智的事，等自己确定做了决定后事态不会失控。
名人名言：
愤怒而不冷静，是人类毁灭自己的利器。
--［法国］罗曼·罗兰
控制自己的情绪
研究表明情绪的低落和混乱有两方面的原因，一方面是自身的失控，另一方面是来自外界的刺激和影响。许多人因缺少自我控制，不冷静沉着，情绪因为毫无节制而骚动不安，因不加控制而浮沉波动，因为焦虑和怀疑而饱受摧残。只有冷静的人，才能够控制自己的情绪。
青少年朋友对于自身的失控，可以用下列方法来进行缓解。
可以与别人聊聊。在日常生活或工作中，经常会产生一些矛盾或意见，这很容易使人发怒。如果你把心中的不满或意见坦率地讲出来，既可泄怒，又可以通过批评与自我批评增强同学或同事间的团结。或者向自己信得过的朋友诉说，你大都会得到安慰。这种倾诉宣泄法也是很可取的。