抗挫力：走出困境的必备锦囊
几个初中生因为害怕期末考试考不好，竟然相约一起投河自尽，幸亏被家长发现，才没有酿成惨剧；一名高中生因高考落榜，自觉无颜面对父母亲人，于是选择了喝毒药自尽；某中学一名男人因暗恋同校一女生，但遭对方拒绝，就跑到附近的桥上以死威胁……我们经常会在电视或是报纸上看到类似的报道。一幕幕悲剧让人不得不深思：现在的青少年究竟是怎么了？为什么在困难和挫折面前的心理承受能力这么差呢？
每个人期待着能有幸福的生活，都希望自己的生活中多一些顺利少一些挫折，多一些快乐少一些悲伤，但事事难料，我们总会有失意的时候，总会有面对困难的时候。为什么在面对同样的困难时，有人畏缩不前，怨天尤人，有人却能勇往直前，奋力拼搏，最终站在了胜利的终点呢？这之间的差别就是心态——承受挫折并勇敢面对的能力。因此，我们亟需的就是调整好心态，增强自己的抗挫力。
我们都懂得一个常识，如果你在半山腰，突然遇到暴雨天气，你不应该往山下跑而应该向山顶走。因为往山顶走，虽然风雨可能会愈加猛烈，但相对来说可能还会安全些，而往山下逃生，表面上看，遇到的风雨是稍微小些了，但不安全的因素却在增加，比如说你可能会遇到泥石流、山崩、房屋倒塌之类的。在我们的人生道路上也是如此，遭遇风雨，你逃避它，或许就会从此一蹶不振；如果你迎向它，战胜它，可能在经过拼搏之后就会获得更大的生存希望！这也是下面这个故事中驴子带给我们的启示。
有一天，农夫的一头驴子不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但花了好几个小时，还是失败了。最后，这位农夫决定放弃，因为这头驴子毕竟很老了，不值得他花这么多时间和精力。这么想着，农夫便决定把这口井填起来，顺便把井中的驴子也埋了，这样它就不用受更多的苦。于是，农夫找来几个邻居，每人手拿一把铲子，往井里铲土。
看到这种情景，驴子了解了自己的处境，一开始时，它只知道大声地哀嚎，但过了不久，它就安静下来了。农夫好奇地往井底看了看，不觉大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子不是默默地承受，而是奋力将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面！就这样，驴子把大家铲的泥土全部从自己的身上抖落下来垫在了脚下，然后慢慢上升。很快地，这只驴子便得意地上升到了井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！
我们在生活中所遭遇的种种困难挫折，就像是那些加在我们身上的“泥沙”，它们能埋没我们，但从另外一个角度看，它们也是一块块的垫脚石，只要我们勇敢地将它们抖落，然后踏着它们前进，那么即使是陷入再大的逆境，我们也能安全脱困。
修炼和提升抗挫力是青少年需要上好的一门人生必修课。而要想学会学好的话，你可以从这些方面来努力：
首先是要树立正确的挫折观，要知道曲折和坎坷是我们成长过程中必要要迈的槛，迈过了，我们的人生可能会迎来新的转机，而且每个人都是在挫折的磨砺中慢慢长大和成熟起来的，正视挫折，解决困难，我们才能走出困境。
其次是控制好自己的情绪，以积极的心态面对挫折。在困难面前，我们需要做的不是自怨自艾，而是调整好自己的心态，拿出坚强的毅力和必胜的信念，迎难而上。
再次是要学会分散挫折的压力，尽快从不良的情绪中走出来。你可以适当地向自己的家人和朋友倾诉，或者寻求别人的帮助，还可以把心中的不快发泄出来，这样，你的挫折感就会淡化，你也就能尽快恢复状态，继续勇敢前行。
在成长过程中，我们每个人面临的困难可能是各不相同的，但如果具备了承受和抵抗挫折的能力，我们就像是拿到了走出逆境的锦囊，它将帮助我们战胜困难，迎来新的胜利。所以，我们应该积极地修炼自己的抗挫力，学会把挫折和困难看成是我们人生的磨刀石和垫脚石。
品格在左，教养在右，好孩子如何左右兼修
前面我们说到，品格和教养在青少年成长中的作用是不可估量的，注重品格和教养修炼，实际上就是要求我们内外兼修。这就是说，对于一个渴望成就卓越的青少年来说，只在品格培养方面努力是不够的，还要注重自己的教养修炼。一般而言，品格多是沉淀于我们心中的，从表面一时难以看出来；但教养却是个人修养的外在显示形式，能较为直观地表现出来，并关系着个人形象的塑造。
在人际交往中，我们每个人在别人心目中的印象与我们表现出的教养有很大的关系。一个有教养，待人彬彬有礼的人，往往会受到人们的欢迎，从而聚集起自己的好人缘。
对于广大的青少年来说，教养修习是人生中的重要课程，它不是一朝一夕就能练成的，需要我们在平时的生活中多留心、多培养。
基本礼仪修炼，将教养体现在细微处
有教养的一个基本要求就是我们常说的要懂文明礼仪。文明的语言、得体的举止是体现一个人的修养和内涵的重要方面，也是我们给人最直观的印象。我们往往可以从一个人的外在仪表、语言和一些社交礼仪方面来看出他的教养情况。
有一个小学五年级的学生，在班里成绩很好，可人缘却不怎么好，后来我仔细观察了他一下，就发现原来他是一个不怎么注重仪表和谈吐的人。他的衣服看上去总是显得很邋遢，说话也是不怎么注意文明用语，动不动就蹦出一句脏话，所以尽管他的学习成绩很好，但也没有多少人愿意跟他交朋友，一到学习上需要分组合作或者班级进行集体活动时，大家都不愿意跟他一组。
后来他的一个同学告诉我，他之所以在文明礼仪方面比较欠缺是因为家庭的缘故。原来是他的父母在他很小的时候就外出打工，家中只有他跟奶奶一起生活，而他把自己的大部分精力都放在了学习上，所以无暇顾及这些生活小节。
一次，我在商场的文具专柜遇见了他，就抓住这次机会，给他讲了一些生活细节上的教养问题。我笑着问他：“同样是买文具，你知道为什么卖文具的阿姨对你前面的小姑娘笑了却没有对你笑吗？”他摇了摇头，我接着说：“因为那个小姑娘在买文具的时候用了‘请’‘谢谢’之类的文明用语，还是微笑着说的，而你则是粗鲁地叫她‘喂’。”他的脸刷的红了，之后，我又给他讲了一些名人注重教养修炼的故事，他没说话，但却若有所思。这次以后，我发现他在慢慢地改变……
在我们的生活中，有很多人毫不在乎言行举止上的细节修养，还美其名曰“潇洒”，这其实对自己是有百害而无一利的。举例来说，注重仪表、不说粗话和脏话是我们在教养修炼方面最起码的要求。这说起来不是难事，但却未必人人都能做到。前段时间的《北京青年报》曾登载过这样一条消息：一个15岁的少年因环卫工人制止他乱扔垃圾而感到十分生气，不仅满口污言秽语，还对那位清洁工拳脚相向，引起了路人的极大愤慨。这位少年的如此举动，着实令人痛心疾首。我们身边这么夸张的例子虽然不多，但是动不动就出口成“脏”的青少年却不在少数，乍看起来说脏话是可以忽视的小节，但如果长期如此，说脏话就会变成一种习惯。一旦沾惹上这种坏习惯，那不但是在自毁形象，而且还可能还会成为人格上的缺陷，影响我们的成长和成才。
很多时候，青少年不是不懂得教养的重要性，而是忽视了教养是体现在细节上，并需要在小事中做到的。这里面可能有家庭管教方面的原因，但对于青少年来讲，更应该做的是从内在方面找原因，加强自身的修养，从小事上养成良好的习惯。比如说，教养是个人内在涵养的体现，是我们在任何时候都应该做到位的，不能因为场合变化就放松对自己的要求，这是很容易被同学们忽视的一点。以前我们班有个女生，在学校和一些公开场合的都表现得很淑女，举止优雅，懂礼貌，可在家里或是在宿舍却是判若两人，她总是对父母或舍友毫无顾忌地说一些不堪入耳的话。这其实也是不对的。我们应该时时刻刻注意自己的教养，无论在什么地方都要保持言行一致，不管是与陌生人打交道还是与熟人交谈，我们都应该展现出自己的良好教养，时刻提醒自己注意仪表和礼貌用语，多说“请”“谢谢”“你好”等文明语言，要尊敬师长，热情好客，防微杜渐，绝不能在不知不觉中形成坏习惯。
再有，我们还要注意一些基本的礼仪，首先是见到人要打招呼，打招呼的方式可以很灵活，例如可以问好、祝福，可以握手、点头、挥手，甚至可以给好友来个热情的拥抱。打招呼的时候，一定要面带微笑，眼睛看着对方，表示诚心诚意地向别人奉上一个见面礼，当别人向你打招呼时，也要热情地回谢。另外还有一些如自我介绍的礼仪、握手的礼仪、去别人家做客的礼节、探望病人的礼节等等，都是我们需要注意的。
不要以为这些基本的礼仪只是教养中细微的部分就可以忽略了，恰恰相反，一个有教养的人必定是注重细节方面的修炼和完善的，个人的基本礼仪修养才更能反映出我们的教养情况和文明程度。加强这些基本礼仪的修炼，将教养体现在细微处，是我们在人际交往中增强个人魅力的制胜法宝。
谦恭礼让，学会尊重
英国哲学家洛克曾经说过这样的一句话：“礼让是儿童与青年应该特别小心地养成习惯的第一件大事。”一个有教养的人必定是一个崇尚礼节，谦恭有礼的人。谦恭礼让不仅是良好内在素养的体现，还能改善我们的人际关系，减少很多不必要的摩擦。
学会谦恭礼让，就是说我们在为人处世的时候要保持一种通达的态度，要懂得谦让，要守礼仪。谦恭礼让体现着一个人的素质和修养，是我们本性中真善美的外在表现，一个与人为善的人，往往更能容易赢得别人的尊敬和赞扬。
李嘉诚是全球50大富豪之一。地位如此显赫的他并没有因此就不可一世，依然是那样的谦恭礼让。有一次，李先生参加汕头大学的奠基典礼，本来，他作为汕头大学的创建人，当之无愧地可以在贵宾签名簿首页写下自己的名字，但他却没有这样做，而是将自己的名字签在第3页上。在这次宴会中，他跟每一位宾客敬酒、握手、交谈，不论对方地位高低，让每一位在场的人都觉得很亲切。
李嘉诚谦恭礼让的行为为他赢得了所有人的尊敬，显示了教养在增强人格魅力方面的无与伦比的作用，这也为我们这些追求卓越的青少年树立了很好的榜样。
我们每个人都希望生活在一个和谐的环境中，希望得到别人的尊重和友谊，要实现这样的目标，离开谦恭礼让是绝对不行的。无论是同学、朋友、家人之间，还是陌生人之间，多一分谦恭，我们就能得到多一点认同，多一些礼让，我们就能少一些冲突。
对我们青少年而言，谦恭礼让就是要求我们摆正自己的位置，时刻保持谦逊有礼的态度，在为人处事方面宽容一些，多为别人想想，多帮帮别人，不能为一点小事就斤斤计较。
如果你想修习好教养，还有一个不容忽视的问题，那就是要学会尊重。我曾经听身边的老师抱怨说班上的一些孩子就是不懂得自重，更不懂得尊重他人。这其实是很糟糕的一件事。因为尊重他人是有教养的一种表现，我们每个人，即使是最卑微的人，都渴望得到别人的尊重，但只有自己先尊重别人，才能获得别人的尊重，尊重应该是互相的。有个成功的商人就给我们上了这样一课：
一天，一位小有成就的商人在回家的路上看了一个衣衫褴褛的铅笔推销员，觉得他有些可怜，便不假思索地将10元钱塞到那位推销员的手中，然后快步离开了。可是没走多远，他忽然觉得不妥，连忙返回来，说自己忘了一件事——取回自己买下的笔。最后，他郑重其事地说：“您和我一样，都是商人。”
一年以后，在一个商贾云集的重要社交场合，一位西装革履、风度翩翩的推销商走到这位商人跟前，满怀感激之情地说道：“您可能早已忘记我了，我虽然也不知道您的名字，但却永远记得您。您就是那位重新给了我自尊和自信的人。在我觉得自己在像乞丐一样推销铅笔的时候，你重新唤起了我的自尊和自信。”