青少年学生上网玩游戏、聊天已成为普遍现象。虚拟网络带给他们的冒险、刺激和成就感，使之对上网极易成瘾。虚拟环境中的“我”与现实格格不入，稍遇挫折情绪上就会躁狂，与人交往沟通易发生障碍，这种精神状态往往导致躁狂、人格障碍和人格分裂等。
成瘾状态下的青少年学生对电脑网络产生强烈的过度依赖，一旦上网的欲望受到家人、教师的阻拦，愿望遇到挫折，就会烦躁不安，摔打东西，甚至与父母或老师发生冲突，出现攻击行为；有的还会逃学、夜不归家或离家出走。网络成瘾状态会引发种种极端事件，诱发心理危机。
1直面网络游戏，拒绝网瘾
随着计算机的日益普及，上网成为极其平常的事情，网络与青少年的距离越来越近了。据最近的一项调查显示：呈几何级数增长的网民中有2/3是青少年。提起网络，很多家长和学校都深恶痛绝。其实，网络并不可怕，上网成瘾也不可怕，相反，网络是高科技的产物，善用之则既可完善自身，又可造福社会，关键是青少年要有一颗理智而成熟的心，做到健康上网，拒绝沉迷。
众所周知，网络是虚拟世界，但它也脱离不开现实社会，我们不能把它从生活中踢出去。网络中不仅有垃圾，也有宝藏；有精华，也有糟粕。就像生活中人们打的针，吃的药不也都含有毒成分吗？对于青少年的上网问题，不能因噎废食。
最重要的就是做到合理分配时间、善用网络资源。在网络上虽然有用之不完的资源，但也要合理分配好上网、学习、生活的时间，不要只顾在网上流连，应当把上网作为一种学习方式和娱乐方式而不是消磨时间的方法。所以，青少年在上网时，一定要明确上网的目的，正确处理好与学习、生活的关系，做到真正的健康上网。
再次，正确对待出现在青少年自身的“网瘾”心理问题。网络和其他新鲜事物一样，也有“双刃剑”效应。对于青少年来说，网上有许多有益身心的东西，如网络学校，即使在天涯海角也能得到名师的指点；有许多适合于青少年所需的知识和游戏；还有各种各样的电子报刊等等。当然，网上也有许多对青少年极为不利的东西。如今世界各地的网站都良莠不齐，信息量庞杂，甚至还有不少有害的内容充斥其中，比如黄色和暴力——毒害青少年的最大祸手，还有不正确的人生观和世界观在网上更是随处可见。若青少年不懂得克制诱惑，就会对健康成长不利，甚至是诱发青少年犯罪。
青少年正值青春期，各方面的发育都在逐渐成熟，但他们这个年龄阶段的人并不能很好地把握住自己，对自己真正需要什么还不是十分清楚当青少年能够从把网络当玩乐变为把网络当成发展自我的工具和手段，能控制上网行为和时间，能与人正常交往，就是一种健康的上网的标志了。
青少年如何在网络中自救
1开放自我。青少年学生应真诚和坦率地把自己交给朋友、同学、老师和家长。要学着主动去亲近他人，关心他人，因为与人交流是一个互动互酬的过程，你若真诚待人，他人也必会对你以诚相待。这样才能扩大自己的社交范围，才能使其更融洽人际沟通，孤独感自然就会慢慢消退了。
2缩小自己与同学或朋友间的差异。有着自闭症的青少年学生大都是清高自傲的，他会经常做脱离集体、高高在上的“超人”。青少年学生不可自卑多虑，不要脱离同龄人，自己做索然独居的“怪人”，从文化教养到兴趣爱好等各个方面，青少年学生都要与同龄人相互沟通，相互学习。
3增进与家长的了解。青少年学生应对家长多一些理解和体贴，家长所做的一切都是为自己好，万不可理解父母的关心是无理取闹，多站在家长的位置考虑他们的感受，相信青少年学生会明白家长的苦心的。青少年学生了解了家长的心理后，就要尊重和体谅家长，常与家长做沟通，跟他们说说自己的想法，以填平两代间所谓的“代沟”。同样，家长也应对青少年学生一代多一些理解和帮助，注意自己的教育方式，否则两代间会很难沟通。
4培养广泛的兴趣爱好。青少年学生处在精力旺盛时期，应多为自己安排些丰富而有益的业余活动，把思想感情从孤独的小圈子里走也来，投入到广泛的健康的活动中去。
5树立正确的观念。青少年学生应建立起健康的友谊观、恋爱观、家庭观、学习观。这些都是抵抗寂寞和孤独的重要法宝，须注意的是学习观的转变，青少年学生的学习不是为了家长，而是为了自己将来能有一份生存能力的保障，更多的是自我价值的体现方式。
6辩证看待孤独。青少年学生应力求避免让自己陷入孤独中，但也不必害怕孤独。要对孤独有正确的看法。孤独并非孤立，偶尔孤独也不是什么坏事，青少年学生要学会享受孤独。
总之，网络对于青少年的成长是一把“双刃剑”，毋庸置疑，网络的出现，给青少年的学习带来了深刻的变化：交互式、个别化的学习成为可能，获取的信息也更多更新更快，但它同时也让青少年深陷其中，严重影响到青少年的身心健康和成长。健康上网，珍爱自己。那么青少年在网络中畅游，迎来的也将不是罂粟花的诱惑，而是一股清新的春风。
如果青春的时光在闲散中度过，那么回忆岁月将是一场凄凉的悲剧，这肯定不是所希望的结果。就从现在开始学会健康上网，让生活更加有意义，让未来更加精彩！
2把网络当作自己的避风港
当今社会，互联网的产生和发展，对人类的生产和生活造成了巨大的影响，给人们的生活带来了极大的方便。但是，凡事都是两面性的，在广大青少年从网络获取信息的同时，也产生了一些负面影响。由于各种原因，导致青少年在网吧不受拘束，对青少年造成了十分不良的影响，主要表现在：痴迷网络游戏，荒废学业，逃避现实。
上网青少年中大多数是玩游戏寻求刺激，有的同学原来是班上前几名，从迷上网络游戏后，期末考试科科不及格，有的学生把网吧当作避风港，逃脱父母、亲人和老师对他们的管束。
小案例
小宇是某中等职业学校三年级的学生，考虑到未来找工作的压力，他决定笨鸟先飞，提前一年买了参考书，准备好好学习，为自己赢得一个好的未来。然而，每到该复习的时候，小宇总是很难投入到其中，不是想起还有其他的事没做，就是想些无关紧要的事，如博客里会不会有人给自己留言，游戏中还差多少积分才能拿到奖励品，自己的那个聊得蛮投机的网友怎么样了，学习效率可想而知。看着时间在流逝，而自己还在原地踏步，小宇最终还是跑回了网吧。
原来小宇在初中时本来学习成绩是很好的，由于失误而进了一所中等职业技术学校。他在内心深处总觉得自己很失败，怀疑自己的能力，对学习也有一种恐惧心理。在要看书时，他会下意识地要找一些其他的事情来做，以此来回避学习，减轻内心对现实的消极心理恐惧。慢慢地，他还学会借助于网络来逃避现实。
众多青少年学生之所以会迷恋网络，其重要原因在于，在网络这个世界中获得了成功的机会远远胜于现实中的生活，个人心理可以获得一定程度上的满足。匿名效应让在现实中受挫折的青少年学生能够放手地经营自己的事业——游戏，聊天。在这个过程中即使出现了失误，也不用为此付责任，相反，若获得了成功——积分，网恋，就会产生一种成就感。而这些在现实中都是没有的。
1993年美国着名漫画家曾说过“在网上，没人知道你是一只狗。”青少年学生在网上不必在乎自己曾经有过失败，网络中的任何人都是相互平等的，而且也是自由的。青少年学生利用这一优势在网上为所欲为、肆无忌惮地在网上表达爱意，这种没有责任、没有风险的交易使青少年学生慢慢地走向堕落。总而言之，他们在现实中不能做的或不敢做的事情在网上全都可以做。因此，与现实相比他们比较喜欢在网上的活动。
3不要在网络游戏前徘徊
网络游戏是一个新兴产物，有一多半的青少年网虫玩过网络游戏，并且还有不同程度的陷入其中。游戏，应该是人类生活的一个重要的组成部分。儿时的天真烂漫，青春期的冲动，中年时的成熟，老年时的沉稳与还童，无不是在游戏的陪伴中度过。游戏，可以使少年更加纯真，使中年充满激情，使老年增加更多的生活乐趣，使我们的生活增添了无限的欢乐。所以，我们会在一个个游戏中乐不思蜀，这就是游戏的魅力。
可是近年来，随着科学技术和信息化的快速发展，青少年沉迷网络游戏的现象日益突出，网络游戏成瘾严重的伤害了他们的身心健康，使不少青少年贻误学业，而且还给他们造成了身心危害，导致青少年犯罪，给社会政治稳定也形成隐患。
小案例
王某，17岁，是某大学二年级学生，一次偶然的机会中表兄带其进入网吧接触了《传奇》游戏，通过游戏世界中找矿、杀妖魔、寻宝、找秘笈等活动，本领不断提高，级别不断上升，在游戏中还自己成立了帮派。游戏中的每次成功都让他兴奋与激动。从此对网络游戏产生了兴趣，逐渐沉迷于游戏中的斗智斗勇和轻点鼠标的那种感觉，从开始仅在周末打发展到每天晚自习后打，接着就是逃课去网吧打游戏，最后发展到每晚假睡在床上，等到管理员查完宿舍后于下半夜逃进网吧通宵达旦地玩网络游戏。为此经常上课打盹、注意力不集中、脑子里总浮现游戏机的画面，课听不懂、作业完不成，成绩急剧下降；为了满足上网的费用，除了每天吃很少的伙食外，还经常说谎向家长要钱。他玩游戏到了废寝忘食的地步。学校和家长多次教育也无济于事，没有办法，学校只好勒令他休学一年。
青少年沉迷于网络游戏的原因
网络游戏业的发展，许多青少年乃至于未成年人到网吧去体验虚拟世界，是什么样的原因吸引他们从室外走向室内，是什么原因导致青少年沉迷于网络游戏？
1玩游戏通关所带来的成就感。无论什么样游戏都是由简单到复杂的，在这个过程中，可以不断的挑战自己，游戏通过带给青少年一种成就感。大凡能够流行的游戏，尽管操作简单，但都不是傻瓜游戏，而是需要人们用自己的聪明才智去猜测、去赌注，必须花心思去谋略，需要人的速度、胆识、谋略、智慧，所以一旦游戏通关，那种快乐真的不是可以抵制的。青少年就把自己的青春和才智放在了这种游戏中，从而荒废了现实生活中的学业。
2享受网络游戏的丰富。在网络游戏的世界里要比在现实世界里丰富的要多，有许多在现实生活中，无法获得东西，都可以在网络游戏中实现。网络游戏把世界变得简单，不向现实世界这样麻烦，网络游戏上买东西、打杀、寻宝都像电影一样，只需要鼠标轻轻地点击，简简单单的就可以获得现实生活中难以获得财富。而且，网络游戏的规则简单，有可以任意发挥的空间。这种生活的丰富多彩与现实生活的苍白形成了强烈的对比。现实生活中，获得他人的肯定需要积累深厚的实力，获得他人的肯定需要更长的时间。
可是，不论青少年在网络游戏上获得怎样的体验，他们的获得都是虚拟的，或许打游戏的高超技巧可以令人羡慕，但除此之外，网络游戏中获得的感受都是不现实的，无法在现实生活中重现，无法取代现实生活，结果只能是在身心各方面受到伤害。
青少年迷恋网络游戏所带来的影响
1网络游戏使青少年把虚拟世界与现实角色的模糊。在网络游戏的世界里具有较强的置入感，游戏中的房屋建筑，山水树木均模拟现实世界制作，尤其是游戏中的人物除npc外都是真人玩家，人与人之间的交流、配合完全等同于现实世界，青少年社会经历少，对现实世界没有强烈的感知，一旦进入游戏世界，容易沉迷其中，久而久之产生自我角色的模糊，迷恋虚幻世界与不敢面对现实的心理冲突之中，并因此引起情绪低落、悲观和消极等不良心理状况。
2容易导致青少年的上网“成瘾”。影响青少年成长的最大弊端是网络游戏成瘾。其主要表现是：过分依赖网络而失去对现实生活的兴趣，有时候到了“没有游戏就天崩地裂，人没法活”的地步。青少年玩游戏到了“废寝忘食”的地步。上网成瘾的青少年往往自制能力较差，常常因为难以抑制对上网的需要或冲动而影响了其他活动，比如说学习时注意力不集中，记忆力减退，逻辑思维活动迟钝；对周围事物的兴趣减少，与现实疏远，为人冷漠，缺乏时间感。
3玩暴力游戏使青少年具有暴力倾向。有大多数网络游戏具有暴力的内容，大多以“攻击、战斗、竞争”为主要成分，火暴刺激的内容容易使他们模糊道德认知，淡化游戏虚拟与现实生活的差异，误认为这种通过伤害他人而达到目的的方式是合理的，产生欺诈、偷盗甚至对他人施暴等行为。目前，因为玩网络游戏而引发的道德失范、行为越轨甚至违法犯罪的问题正逐渐增多。游戏使青少年们毁了自己人生的前途。
4沉湎网络游戏带给青少年多种生理疾病甚至猝死。对于长期爱好网络游戏的青少年“职业病”有：假性近视、腱鞘炎（鼠标手）、颈椎病、骨质增生、神经衰弱、失眠、胃溃疡和胃萎缩。一般的游戏玩家也易陷入轻度焦虑、上火和口腔溃疡等生理病症。在医院接收的青少年患者中，由于沉湎网络游戏而引发各种生理疾病就诊的比例不断上升，一些常见于中老年人的病症也出现在沉湎网络游戏的青少年身上。据专家指出，“网络成瘾症”给青少年带来的心理疾病更为严重，尤其是植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发各种疾患，如心血管疾病、胃肠神经官能病、紧张性头疼、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡。
青少年网络游戏成瘾严重的伤害了他们的身心健康，享受网络游戏带来的成就感、自我认同感成为青少年难以拒绝的诱惑。这样的结果与青少年接受“递增的教育”经历有关，由于很少受到拒绝诱惑的教育，青少年往往无法忍受拒绝，无法承担失去。面对网络游戏，教育要做好防御性的工作，让青少年学会拒绝，学会失去。
认识网络所给生活带来的便利
首先，从上网的目的来看，无非有以下几种：一是为了查找自己所需要的资料；二是为了看点各类新闻；再者就是为了寻找网友聊天；还有的则是为了在网络上寻找一片能够展示自己的舞台，比如做个性化的网页、发布对自己有利的广告、做个有点名望的网络博客等等。当然，这些都可以。