世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
——[前苏联]马雅可夫斯基
节制和劳动是人类的两个真正医生。
——[法国]卢梭
习惯小自测：给你的美丽打分
年龄是女人最大的秘密之一，对女性来说，测定肌肤年龄是很重要的。
国外专家对20～35岁女性的皮肤归纳出16种现象，有兴趣的女性朋友可以此对照，判断出自己的皮肤年龄。
1.颈部出现皱纹。
2.脸部汗毛孔变粗，尤以鼻尖鼻翼为甚。
3.脸色暗淡、发黄，休息后也难以恢复。
4.眼和嘴角出现细小皱纹，笑时明显。
5.出现眼袋。
6.出现黑眼圈。
7.皮肤无光泽，粗糙。
8.原有的雀斑、斑痕颜色加深，数量或面积加大。
9.肌肉松弛，颧骨增高，嘴角下垂。
10.肌肤脆弱，遇冷热刺激会发红、疼痛，甚至脱屑。
11.出现双下巴。
12.洗完脸皮肤有紧绷感，靠涂乳液或霜剂才能感觉舒服些。
13.面部对水分吸收快，涂乳液还不够滋润。
14.平时无保养习惯，也不做护理。
15.经常做面部蒸熏。
16.不易上妆，易脱妆。
符合项不超过2项，皮肤年龄在24岁以下。要坚持早晚的清洗、保湿、滋润工作，平时注意防晒，避免熬夜。
符合3～8项，皮肤年龄在25～30岁之间。需细心呵护皮肤，谨防干燥。
符合9～12项，皮肤年龄在30～35岁之间。除应采用上述皮肤保养方法外，还要用防皱霜，晚间还应配合使用高营养的晚霜，并定期做专业护理。
符合12项以上者，皮肤年龄超过35岁。专家建议：除维持目前的保养方式外，还要注意保湿和补充油分，注意按摩，最好每月做一次精华素导入。同时，注意增加饮食中的蛋白质和维生素，同时加强锻炼，保持良好心态。
化妆，莫让习惯诱导疾病
皮肤拒绝慢待、忘本、污染、试验。
化妆不仅能使面部有缺陷的人得到弥补，而且能使面容本就姣好的人更加光彩照人。但是，美容专家告诫爱美人士，当你化妆美容时，不要让小习惯诱导了疾病。
化妆品是经常使用的，甚至要天天搽抹，是连续、直接地与皮肤接触的。这就要求化妆品对人体皮肤不能有任何损害。
在换用新化妆品时，应先在自己皮肤上做一下过敏性试验。具体做法是：在手腕内侧涂上约1.5平方厘米的化妆品，外覆盖纱布或塑料膜，过24或48小时除去覆盖物，再经1～2小时，如涂抹化妆品处出现疹子或红肿，即为过敏反应，说明不宜使用这种化妆品。
为了保护皮肤的健康，选用化妆品时应注意商标、出厂时间。不可随便购买粗制滥造和变质的化妆品。
每日要尽量防止阳光照晒皮肤。80%以上的皮肤损害来自阳光的照射，因此，一年四季使用防晒产品，是不可缺少的。
拒绝过期产品。油脂型和营养型化妆品，放置时间过久，会因日晒、氧化而变色、变味，同时，还会因微生物污染而变质，不仅会散发异味，还使皮肤发生过敏反应。
不过量使用化妆品。否则会影响皮肤的呼吸，排泄功能，堵塞皮脂腺与毛孔，降低皮肤的代谢与吸收功能，甚至诱发色斑，长脂肪粒。
未经医生诊断不要随意使用药效化妆品。
产品忌单一。许多人用化妆品习惯一用到底，这并不科学。比如粉底霜，冬天因气候寒冷干燥，应用具保湿功能的粉底液，但用在夏季就容易脱落。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化。从中性到混合性、油性至干性的变化是一个动态过程，在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品。
忌化妆工具久用不换。粉扑、海绵等使用一次后，会沾染上皮脂、汗液和细菌。因此，化妆用的工具应经常更新。两用型的粉底和水粉饼，假如用浸过水的海绵蘸拭，用毕应洗干净，完全甩干后放于阴凉处，以防长霉斑。海绵稍微变色或变硬，就要换新的。此外，化妆用的狼毫笔、牙签、眉笔等，用后都应及时清洗干净，并注意定期及时更换。
忌共用化妆品。化妆品可能成为疾病传染媒介。
不宜把面膜涂在眉和睫毛上。面膜粘在眉毛和睫毛上，除去时容易将眉毛和睫毛一起拔掉。
不宜将脸抹得白里透青。若脸上使用油脂化妆品，再搽上一层香粉，使之白里透青，阳光中的紫外线就无法被吸收，影响体内维生素D的产生。
磨面时手指用力不宜过大。天热时人体毛孔放大，表皮较嫩，磨面用力过大，面皮被磨面膏中的“沙子”损伤，再经风吹日晒，反而变得粗糙。
忌不断补粉。如果终日不断地在脸上补粉，胭脂之上敷胭脂，脸上就会出现很不雅观的斑底，首先鼻子就会因不断的油粉混合而发黑。
面部不宜搽香水。搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。
忌化妆拔眉毛。化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
口红不宜多用。口红中的油脂能渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。
眼圈不宜重涂眼影粉。尤其是夏天汗水多，汗水会将眼影冲入眼内，损害视觉器官，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。
习惯小提醒：
不少人迷信进口化妆品，认为西方国家生产的化妆品质量好。要知道，化妆品上市前，需经过动物试验与志愿者的皮肤试验，确认其安全可靠后才能生产销售。西方国家的化妆品是在白种人身上做试验，适合白种人皮肤。而东方人与西方人的肤质不同，东方人易于过敏，所以不能不加选择地使用进口化妆品。
打造靓丽肌肤的好习惯
少烦多眠，皮肤灿烂。
人人都想拥有润泽健康的性感肌肤。打造完美肌肤，也成为当今美女扮靓首要需求。如何还自己以清爽、娇嫩的美丽肌肤？什么样的习惯会使你“毁容”？以下习惯，可要记牢了！
“美容”好习惯
1.妆容不驻留
化妆品在脸上的停留时间，最多不超过9小时，要留给肌肤顺畅呼吸的时间。下班回家要立即卸妆，清洁皮肤，使皮肤及时得到“休息”。
2.少吃盐
过多的盐分进入体内可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，产生黑色素。
3.勤洗脸
从外归来，都要用柔软、细腻的毛巾洗脸，选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂，水温以25℃左右最佳，其顺序应自下而上，这样才能保持眼睑部皮肤的紧张度，推迟眼袋、鱼尾纹的出现。但如果经常用毛巾擦脸，特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，可试试以按摩的方式洗脸。
4.常仰卧
足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。皮肤细胞分裂的最活跃时间是晚上10点至凌晨2点。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松弛状态，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。仰卧有助于五官端正，脸庞秀丽。
5.要补水更要保湿
不要以为，单纯的补水就能彻底解决你的肌肤干燥问题。其实，那只是治标不治本的做法。要想肌肤由内而外地水嫩起来，深层保湿工作必不可少。
6.别忽略面膜
面膜不只是肌肤的急救工具。现在各大品牌推出的面膜已经渗透到各个领域，对去除黑眼圈、消灭眼袋，都有不错的功效。因此，一定不能忽略面膜的重要性，想拥有性感无敌的美丽肌肤，一定要把面色黯淡等各种小问题一网打尽。
7.运动也美丽
运动可是护理肌肤的必修课，当你运动完毕之后，整个人体血液进入一个健康的循环阶段，这时是排除毒素的最佳时刻。
8.不偏食
有些脂溢性皮肤的人，常长酒刺，却仍偏食油腻食品，这是很不好的饮食习惯，正确的方法应该是多吃蔬菜、水果。
9.少舔唇
舔唇的习惯不仅有失风雅，而且易引起剥脱性唇炎，这种病可持续数月乃至数年。
“毁容”坏习惯
1.不要用手撑脸。这样产生的皱纹会成为永久性的。
2.不要显出无精打采的样子。坐立要直，好的姿势对于保持颈部的年轻状态十分有益。
3.不要只用一侧牙齿来咀嚼食物。这样会让另一边面部肌肉由于废用而退化，造成面部不对称而影响美容。
4.当微笑或大笑时，不要皱缩鼻子。正确的微笑或大笑方式，是向耳垂方向伸展嘴巴。
5.不要大笑到使皮肤向太阳穴方向移动的程度。皱缩太阳穴，将导致眼睛周围有皱纹。
6.平时最好不要眯眼，以免造成眼部周围的皱纹增多。
7.当说话或做表情时，不要闪动眼睛或向上运动眉毛。前额及面部的端正，平滑和放松会使你的皮肤保持光滑润泽。
美丽误区
1.注重外部美容方法，不注意身体内部调节
有不少人把精力放在接受外部美容方法上，而不注意饮食、睡眠、营养以及精神心理因素等机体内部调节因素的作用，难以收到真正持久的美容效果。
2.指望一两次美容护肤就能起到良好效果
护肤美容是一件日常性工作，要持之以恒。
3.听信虚假广告
许多消费者对广告宣传缺少审视能力，误认为宣传越多越好，宣传工具的级别越高就越真实。
4.颈部很少去护理
美丽的颈部让你更添光彩。平日颈部受到化妆品、风沙、头发油脂的污染侵袭，如果不加以护理，会让你“大为失色”。
5.油性皮肤就不用涂润肤霜了
其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样要补充营养物质。
6.年纪超过30岁才应注意皮肤保养
专家介绍，女性到了青春期，体内的荷尔蒙出现重大变化，这时就需要加强皮肤的护理和保养，若等到皮肤干燥时，才开始保养，恐怕为时已晚。特别是那些在青春期就开始化妆的女性，尤其需要使用护肤品来补充皮肤失去的水分。
习惯小提醒：
有许多皮肤经常脱皮的人认为自己是干性皮肤，其实这里有些误解。成熟女性经常出现脱皮现象，可能是油脂分泌过剩或患上病症所致。因此，若皮肤经常出现脱皮现象，最好请皮肤科医生诊断。
夏日美白防晒新攻略
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。
每年都防晒，每年都晒黑，是防晒产品不够好，还是我们对于防晒工作的认识不足？记住，美丽也是需要智慧的，若想肌肤白皙免受阳光的折磨，就要掌握全新的防晒理念、远离错误的防晒习惯。如此一来，你就是个高智商的防晒美女啦！
美白策略
1.充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，是美白的好帮手。
2.少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
3.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
4.水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
5.紫外线是造成黑色素沉淀皮肤变黑，形成黑斑，生成皱纹的直接元凶。如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点至下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
6.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
7.每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2～3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
8.暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
9.晒后可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。