凯思·柯林斯说：“把自己封闭起来，风雨是躲过去了，但阳光也照射不进来。”自我封闭的人把自己锁进了坟墓，而能成为掘墓人的，也只有自己。打开心灵，才能容纳万物；告别自闭，才能沐浴阳光。
自闭是穿肠毒药
自我封闭是指个人将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动。
自闭的人往往深居简出，与世隔绝。他们更注意的是别人的评价，甚至别人的目光，最后干脆拒绝与人来往。他们或逃避现实，或期望过高，或孤身不嫁，或推卸责任，总之，他们要达到的结果就是将自己封闭起来。
自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。由于个人在生活及成长过程中常常可能遇到一些挫折，挫折会引起个人的焦虑，有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，他只能以自我封闭的方式来回避环境，降低挫折感。
有一个叫姚勇的个体户，自从参加一位朋友的生日宴会后，就突然感到莫名恐惧，不敢外出见人，终致无法经营自开的一家百货店，而闲在家里。家人也为此整日愁眉不展，后来在朋友的百般追问下，他才道出了原因，他对朋友说：
“我两年前下岗，自己开了一家百货店，生意挺不错。不久，街坊一位长得挺‘帅’的哥们也开了一家更大的商店，开业不久生意就红火起来。一次我和他一同去赴一位朋友的生日宴会，都是同行，他大受朋友们的欢迎，不少人争着和他聊天，众星捧月似的，搭理我的人却很少。我于是顿感心中不安，中途退席回家。从此，不时感到惶恐不安，老觉得我绝不可能超过他而感到害怕。开始还只是怕和他在一起，后来连见到他也害怕，整天担心他会突然出现在自己面前。不久，就连顾客上门买东西也感到害怕。我无法继续经营商店而停业待在家里，甚至不敢出门会客，如此情况已有一年多了。不知道这种状况还要持续多久，我老婆现在也不想和我生活在一起了。”
姚勇的遭遇让我们了解了自闭的可怕。自闭不仅让自己失去对生活的信心，而且做任何事情都心灰意懒、精神恍惚，终致自己不能容纳自己，从而走向极端。
自闭是心灵的一剂毒药，是对自己融入群体的所有机会的封杀。自闭不仅毁掉自己的一生，也会让周围的朋友、亲人一起忧伤，总之，自闭会葬送一生的幸福。所以，生活在现代生活的快节奏中，我们一定要走出自闭的牢笼，注意倾听自己心灵的声音，并大胆表现它的美好和幸福，寻找朋友，走入群体的海洋。
开放心灵，沐浴阳光
一个富翁和一个书生打赌，让这位书生单独在一间小房子里读书，每天有人从高高的窗外往里面递一回饭。假如书生能坚持十年的话，这位富翁将满足书生所有的要求。于是，这位书生开始了一个人在小房子里的读书生涯。他与世隔绝，终日只有伸伸懒腰，沉思默想一会儿。他听不到大自然的天籁之声，见不到朋友，也没有敌人，他的朋友和敌人就是他自己。
很快，这位书生就自动放弃了这一搏。
因为书生在苦读和静思中终于大彻大悟：十年后，即使大富大贵又能怎样？
可以说自从世界上出现人类以来，相互交往就一直存在，即使是病人，聚在一起也比独处要轻松，尤其是现代社会，与世隔绝、独处一室是非常不切实际的做法，人际关系就像是一盏灯，在人生的山穷水尽处，指引给你柳暗花明的又一村繁华。
那么，究竟怎样才能从自我封闭中走出来呢？
1学会关心别人
如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强你与人交往的自信心。
除了关心别人以外，有了困难你要学会向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松，这不仅使你懂得了与人交往的重要性；而且由于你的诚挚的致谢，别人也会感到愉快，这就沟通了人与人之间的情感交流。
这时，你应该放松自己的心情，不妨和见面的人打打招呼，或者在你常去买东西的商店里和售货员聊聊，或者和刚结识的新朋友一道参加郊游。努力寻找童年时交友的感觉，信任他人和你自己，而不要每时每刻都疑窦丛生。
2学会对自己说“没关系”
孩子们常常能够无忧无虑地欢笑，他们的烦恼从不闷在心里。成年人却常常会被生活中各种各样伤脑筋的事压得喘不过气来。生活中真有那么多的烦恼吗？其实，许多事并不没有想像中那么严重，只是我们把它放大了而已。我们要学会对自己说“没关系”，这样我们的生活里就会常常充满开怀的笑声。
3顺其自然地生活
不要为一件事没按事先设想进行而烦恼，不要为某一次待人接物时考虑不周而自怨自艾。如果你对每件事都精心策划以求万无一失的话，你就会不知不觉地把自己的感情紧紧封闭起来。
我们应该重视生活中偶然的灵感和乐趣，快乐是人生的一个重要价值标准，有时能让自己高兴一下就行，不要整日为解决某一项难题而奔忙。
4学会和别人交换意见
合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系始于相互的了解，人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。
友情是在相互的施与爱之中生长的。孟子说得好： “爱人者人恒爱之。”你如果能主动伸出善意的手，它马上就会被无数友情的手握住的。
5不要掩盖自己的真实感情
如果你和你的挚友即将分手，你不必为了避免让别人看到自己的眼泪而躲到洗手间去。为了避免别人的流言而把自己身上最有价值的一部分掩饰起来，这种做法没有任何道理。
生活中许许多多的事都是这样，需要遵从你的心，听取你心灵的声音，这样即使做错了事我们也不会太难过。
放开自己的心灵，沐浴阳光，人生才会有灿烂的色彩。正如泰戈尔说的：一个人，正和一把剑一样，总不能永远在剑鞘里。剑鞘所隐藏的只是这一武器的主要部分，这一部分所有的剑全都是一样的。铸剑的人只能在剑柄上表现出自己的独特才能，在上面刻上适合他口味的花纹。同样的，一个人也应该可以在社会这个剑鞘之外找一个地方去表现他自己的独特个性。
一味地追求外物为邪，人没有同情心为恶。人性中善恶并备，恶的那一部分，常常被我们掩埋到心灵的最深处，并在潜移默化中滋生毒害我们心灵的汁液，以不被察觉的方式影响我们的心情和行为。化解邪恶意味着拥抱善良，善良是驱除邪恶的力量，它可以赶走邪恶带给我们的苦痛，让我们的心重新找到阳光。
邪念伤害最深的是自己
很多时候人的恶念是被惯性所牵引的，时间长了，恶念便成了一种常事而被人忽视。
一头狮子病倒在山洞里，除了狐狸外，所有的动物都来探望这位兽中之王。狼便趁此机会在狮子面前说狐狸的坏话，说狐狸是瞧不起你这位大王，才不来看望的。就在这时，狐狸来了，听到了狼最后的几句话。狮子冲着狐狸吼了起来。狐狸请求给自己申辩的机会，他说：“在所有来这儿的动物中，有谁比我更为您操劳呢？我四处为您求医，寻找治病的良药，最后还是找到了药方。”狮子命令立刻把药方告诉他，只听狐狸说：“活剥一条狼，并趁热把他的皮裹在您身上。”狼被处死了，躺在地上，狐狸笑着说：“这就是你搬弄是非的下场，大家都应该激发了自己的主子发善心，而不是挑逗起他们的恶意。”
对别人怀有恶念的人，往往会自食其果。如果你对他人总是怀有善意的念头，那么你终将得到善意的回报；如果你对他人怀有恶意，那么“恶念必将得到恶果”，你终究会加倍地得到恶果。
邪念扭曲人的心灵，造成人类的心理贫穷。心理贫穷的程度永远同邪恶成正比，所以，对于恶念我们需要常常牵制。在牵制恶念的时候，善念也便产生。
索耶放学的时候，他的父亲正在院子里干活，他气冲冲地回到家里，进门后便使劲地跺脚。
看到索耶生气的样子，父亲就把他叫了过来。
索耶走到父亲身边，气呼呼地说：“爸爸，我现在非常生气。帕特以后甭想再得意了。”索耶说完后，父亲走到墙角，找到一袋木炭，对索耶说：“儿子，你把前面挂在绳子上的那件白衬衫当作帕特，你用木炭去砸白衬衫，每砸中一块，就象征着帕特遇到一件倒霉的事情。我们看看你把木炭砸完了以后，会是什么样子。”
索耶觉得这个游戏很好玩，他拿起木炭就往衬衫上砸去。
父亲问索耶：“你现在觉得怎么样？”他说：“累死我了，但我很开心，因为我扔中了好几块木炭，白衬衫上有几个黑印子了。”父亲看到儿子没有明白他的用意，于是便让索耶去照照镜子。索耶在一面大镜子里看到自己满身都是黑炭，从脸上只能看到牙齿是白的。
父亲说：“你看，白衬衫并没有变得特别脏，而你自己却成了一个‘黑人’。你希望在别人身上发生很多倒霉事情，结果最倒霉的事却落到自己身上了。有时候，我们的坏念头虽然在别人身上兑现了一部分，别人倒霉了，但是坏念头也同样在我们身上留下了难以消除的污迹。”
的确，很多时候，当自己倒霉的时候，人们往往不是想办法使自己走出不幸，而是希望自己的朋友比自己更倒霉。邪念是不可取的，因为这于人于己没有任何好处，而且产生邪念的时候受害最深的往往是自己。
善良是灵魂的芬芳
休谟说：“人类生活的最幸福的心灵气质是品德善良。”一个心地善良，具有爱心和同情心的女孩，我们能嗅到她灵魂的芬芳。生活需要善良，社会需要善良，所以，我们要远离邪恶，拥抱善良。
任何时候，我们都千万别低估了一个小小的善行，善行所能带给别人的作用，非同小可。
对于芸芸众生来说，也许创造辉煌或走向伟大确实不是一件容易的事，但要拥有一颗平和而善良的心，并以此善待社会、善待他人又似乎是一件并不那么复杂、那么困难的事。给迷途者指条路，向落难者伸出一只手，用会心的笑祝贺友人的成功，用真诚的话鼓励失落的同事等，这种看似轻而易举的行动，其实并不仅仅只是种朴素的善良，而是用善良浸润后的灵魂折射出来的人格的光辉，是经过善良沐浴后而散发出来的平和心态。经过这种人格光辉照耀和用平和心态武装起来的人就一定会拥有一种美好的感觉和亮丽的情怀，他便会经常陶醉在因善良的举动而引发出来的幸福之中，而不会因为愧对他人或心存嫉恨而产生无缘无故的内疚或愤怒。因此，无论是观景、观物，看人、看事，都会从内心深处荡漾出平和而温馨的幸福。
拥有善良，我们就会拥有一种美好的感觉，就会拥有一种亮丽的情怀，平凡的生命便会显得生动起来，普通的世界便会渲染出迷人的色彩。
一个性格内向的年轻人，在很短的时间内父母相继病逝，情场又十分失意，事业上也频遭挫折，不断受到小人排挤。他万念俱灰。一天，他来到一家商店，想买一把水果刀，准备杀掉所有与自己有隙的敌人之后自绝于世。
他要了好几把刀，反复试着刀锋，终于选定了一把。付过钱后，正待离开，售货员小姐忽然叫住了他，把刀要了回来。他冷冷地站在那里，困惑地看着她往刀锋上缠着纸巾，缠了一层又一层，缠好之后，她手握刀锋，将刀柄一方朝着他，把刀递到他的手里。
“你这是干什么？”他问。
“这样就不容易碰伤人了。”小姐笑道。
“其实你不用管那么多，只需要卖刀就行了。”
“这里卖出的刀是去削水果还是去沾鲜血，的确和我没有一点儿关系。”小姐依然笑道，“可是我希望所有的人都能生活得好一些。”
他拿起刀走出了商店，心里忽然十分温暖。原来这世界并不是他想像的那么无情，原来还可以有人不为任何利益地关心着他。虽然不多，但一点点也就足够珍贵了。
那天下午，他买了许多水果，细细地用那把刀享受着果汁的芬芳与甘甜。他边吃边流泪边想像着那个女孩的善意规劝。如果不是那个陌生女孩，他的命运恐怕就要改写，从此就会有天壤之别。自此，这把刀成了他警戒自己的法宝。
原来，一点点的善心善举，就有这么大的力量——足以改变一个人对世界的看法，改变一个人的命运，甚至是使人重获新生。
拥有善良，我们便有了海的浩瀚和大地的宽广，拥有了鲜活的人生和无限的时空；生命万物便会因为善良的滋润而显得生动明丽，多彩的人生便会因为善良而更加丰盈。