美容生活坊
27岁的美女南宫营，白天在公司一直保持着干练的OL形象，但是5点下班后她便迅速回到家中，换上运动服，扎起朝天辫，开始做她的健身运动，跑步、做操和瑜伽，一项都不少。当大家问她为什么这么疯狂地运动时，她说：“运动不但能健身、塑身，还能美容，这么多好处当然要坚持了。但是运动不能过量，否则将会前功尽弃。”
运动的好处真的很多，运动能健身这个真理更是毋庸置疑，但它还能美容这一点，也许很多美女并不知晓。
运动会使人心率加快、呼吸加深、体温升高、体内压力加大，这些作用的结果是使得身体皮肤真皮内的毛细血管扩张，增大血流量，促进表皮细胞间液体与血液之间的物质交换，刺激汗腺，从而加快上皮组织的新陈代谢，以利于体内废物的排出。出汗又具有扩张和洗涤毛孔的作用，同时，运动中脸部肌肉的运动（包括主动的和被动的运动）又相当于按摩，运动中和运动后，还会有部分油脂分泌在皮肤表面。所有这些恰好是一次完整的美容过程，它包括了洗涤、按摩、护肤等，其结果是使面部肌肉富有弹性，表面光滑，还可以改善皮肤的结构。
肌.运动美容自然、全面、经济。实际上，人在运动中和运动后是皮肤的全套护理过程，而这个护理过程，是身体本能的生理过程，不是外力或辅助品作用的结果。运动美容不仅只对颜面，而且是一种全身美容。化妆也许可以遮挡面部的“岁月留痕”，但人的颈部却不能用化妆来遮掩，而健身运动可以一视同仁地对待身体的每一个部位。
虽然运动能美容，能让一个女人的肌肤焕发光彩，但是千万不能过量，朱丹溪老先生就曾经说过：“动而中节，以免相火妄动而伤阴。”运动过量会使人体内的相火妄动，从而使人阴不足，所以运动要适量。根据现代医学研究和实践，过量运动可能导致女人闭经。
想美得自然持久，美女们最好平时多做些运动，不需要太大的运动量，只要你在下班时跑跑步，或者游泳、练瑜伽，身体感觉到微热就可以了。其实，女人要想拥有美丽容颜，就要时刻提醒自己，少吃点、多动点，美丽就这么简单。
美容布道馆
美国洛杉矶面神经医学中心主任福克斯博士的临床试验证实：每天咀嚼口香糖15～20分钟的女性，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也更红润。因此，进餐时细嚼慢咽，吃点硬食与零食，以增加咀嚼频率，乃美容窍门之一。
经常唱歌也能美容，原因是唱歌能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高肌肤细胞的代谢活动。
另外，吹口哨也可使面部肌肉充分运动，除有减少脸部皮肤皱纹的美容功效外，还能使脉搏减缓，血压降低。