—养成冬季也做运动的好习惯
冬季虽然冷，却是最考验意志的季节，也是收获健康的好季节。
讲道理的小故事
寒假来到了，每天天上都飘着小而轻的雪花。吃完早饭，冬冬坐在电视前看电影，爸爸见他缩在沙发里，决定拉他一起去锻炼。于是，爸爸将冬冬拉到了附近的公园锻炼身体。
“好冷啊……”冬冬打着哆嗦，站在原地不动，看着大人和小孩不断从身前跑过，羡慕得不得了，可是他就是不愿意动起来。
爸爸过来对冬冬说：“冬冬啊，跟爸爸一起做运动啊。”
“天气这么冷，为什么还要锻炼呢？夏天晨练多好啊？”
爸爸笑着说：“生命在于运动，运动贵在坚持，如果只是在夏天做运动，而冬天不运动，那怎么能达到锻炼身体的目的呢？而且冬天运动消耗的能量比夏天多，身体的各部分得到的锻炼也比夏天多，所以懂得保持健康的人，冬天也会锻炼身体哦。”
冬冬还是不愿意动弹。
“冬冬，如果你还不动，就会变成小冰人，然后成为冰雕，其他的小朋友路过你的身边，一定会嘲笑你，说：‘你看这个小朋友，天天不运动，被冻僵了吧。’”
冬冬噘着嘴说：“如果我跑步，是不是就会不冷，也不会变成冰雕啊？”
爸爸点点头，于是冬冬根在爸爸的身后跑起来。
迎面几个小朋友跑过来，都高兴地跟冬冬打招呼，冬冬的心情顿时好起来。
虽然冬天很冷，让我们不愿意走出门，但是冬天与一年四季的其它季节一样，都是适合运动的季节。而且为了抵御寒冷，我们都会适当加大自己的运动量，能够达到更好的锻炼效果，终生都能收获益果。
冬季里，爱懒床的小朋友们，怕冷的小朋友们，从我们温暖的被窝里爬起来，快去锻炼身体，把每个冬季的自然营养吸收进身体，为今后的健康生活储备资本。
养成好习惯
1养成冬季也锻炼的好习惯，给自己制定一个冬季锻炼的时间表。
2冬季锻炼，注意保暖。就算锻炼会出很多汗，也不能穿很少的衣服到户外，以防感冒。不过，衣服也不能穿得太多，因为会加重身体的负担。
3冬季锻炼的时间要掌握好，最好在上午十点到下午两点之间，因为这段时间的天气比较暖和。
健康百宝袋
冬天，我们应该选择什么户外活动呢？
带在寒冷的户外，我们可以先做些准备活动，舒展肌肉和关节，防止运动中出现肌肉拉伤，同时也能产生热量，抵抗寒冷。适合我们小孩子的运动方式有慢跑、跳绳、拍球等，或者打秋千、扔沙包、骑儿童车，也可以在小区里的运动器械进行一些攀爬和钻爬的活动。不过一些成人器械我们不要去碰，因为我们的身高和力量无法使用成人器械，一旦用法不当，会出现危险事故。
坏习惯，团团转
小岗是个很喜欢运动的孩子，可是冬天太冷了，所以小岗决定将锻炼的场所移到屋子里。
一天，小岗正在屋子里跑步，突然感到头晕恶心，一下子坐倒在地上。奶奶急忙跑到小岗跟前，将小岗扶起来，将窗子推开，让小岗呼吸新鲜的空气。很快，小岗就又恢复活泼了。
原来，冬天的室内含有很多二氧化碳。可是我们在室内做运动，需要大量的氧气，由于屋内的氧气无法供应我们运动的需要，所以人就会发生缺氧的症状，就好像小岗一样，头晕目眩了。因此冬季运动最好还是选择户外，但是在户外不适合运动的情况（大雪、大风天气）下，我们最好让室内保持通风良好。