【课前呢喃】
中医认为人是一个有机的整体，颜面五官、须发爪甲，只是整体的一部分，故要得到局部的美，必先求整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。中医美容注重整体的调理，因此，美容效果持久、稳定。
春夏秋冬四季养颜法则各不同
自然间的万物随着四季的交替而发生着微妙的变化，中医一直提倡因时制宜，根据不同的季节采取不同的方法来养护自己才能驻颜防衰。
1春季——谨防皮肤过敏
早春气温由冷转暖，气候的转变容易引起皮肤的过敏。另外早春也是很多植物的花季，空气中的花粉、灰尘和细菌很容易借助风力进入人的呼吸和皮肤的新陈代谢中，成为防不胜防的过敏源。发生花粉过敏后，会在面部等体表易有过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿等不良反应。
【实战中】
目前无论是中医还是现代西方医学都不能从根本上治疗过敏症。所以过敏体质的人，应避免去鲜花大片盛开的地方，面部发生过敏时，请及时就医。千万不要自己随便找些药膏乱搽，如果长期使用一些激素类药膏，容易留下皮疹、皮肤萎缩、色素沉着等后遗症。
在护肤品的选择上，那些适合冬季的适量油性的护肤品，在春季是不适用的。否则，会给暗疮、皮疹乘机捣乱的机会。选择一些透气保湿的护肤品为佳。另外，需要特别注意的是，为了防止皮肤过敏，不要用一些具有特殊功效的护肤品，如祛斑、焕肤、强效美白等产品，它们含有的特殊功效成分，对皮肤刺激较大，容易引发过敏。
2夏季——饮食要清淡，皮肤保清洁
中医认为夏季五行属火，主长养。也就是说，在这个季节，万物蓬勃生长，呈现一派欣欣向荣的景象。但是，暑气外逼，阴气内藏，女性的身体经常处于一种外阳内阴的不平衡状态之中，脾胃功能也因此衰减。所以这个时候的饮食要注意清淡。
另外现代医学认为过高的气温很容易导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌也会大大增加，如果不注意保持清洁，就很容易发生污垢堵塞毛孔，引发痘痘、粉刺等一系列皮肤问题。
【实战中】
选用温和的护肤品，每天需要进行2～3次洁面。以淡妆为主，要及时卸妆。做好防晒工作，不能长时间逗留于烈日下。
3秋季——护肤应先行
酷热夏季，皮肤在汗水与日晒中度过，过度地代谢使得它变得非常“疲劳”。到了秋季，气温降低，原本旺盛的汗腺、皮脂腺分泌跟夏季相比大幅减少，所以在外表上会出现颜面干燥紧绷，口唇干皲，毛发干枯无光泽等现象。
【实战中】
夏季护肤产品大多强调清爽，很难满足秋季肌肤保湿锁水的需要。所以秋季要选择具有保湿和滋养成分的护肤品。
中医美容讲究内部调理。认为从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。在秋季，女性可以选择六味地黄丸配合维生素E来保养。因为秋伤津，容易导致阴虚，六味地黄丸具有滋阴润燥之功效，而维生素E又是公认的美容佳品。现代医学也证明，皮肤的衰老与体内氧自由基的增多有很大关系，六味地黄丸与维生素E则能有效地清除氧自由基，从而使皮肤从根本上得到护理。
4冬季——补水+防冻
冬季空气干燥，皮肤水分流失严重。女性很容易感到面部干燥，痛痒难忍，甚至产生脱皮现象。冬季气温低，皮脂腺的功能下降导致皮脂分泌不足，再加上干燥的气候条件和寒风的吹拂，皮肤就会更加干燥，因而很容易产生皮肤裂口现象。
【实战中】
每天用温水洗手、洗脸、洗脚可以有效地预防皮肤裂口。喜爱运动的女性在冬季进行户外体育运动时要注意保暖，不要做出汗过大的剧烈运动。补水，尤其是内补水分，是抵御冬季干燥的最好方法。不要以为只有夏天才遵循“每天八杯水”的原则，冬日里也应当经常喝水，这样皮肤才不会特别干燥。每日晨起空腹喝一杯温开水，让机体循环系统充分活跃起来。如面部易生斑点或肤色易变黄暗，就应避免喝茶、咖啡等有色饮料，而以清水为佳。
【Tips】
炎炎夏日，祛斑工程亮起红灯
面部色斑一直是困扰女性的“面子问题”，爱美的女性为此采用了各种方法想要“除之而后快”。不过，如果你想在夏季祛斑，美容专家就会给你亮起“红灯”了。夏季是皮肤敏感季节，并不适宜祛斑的。以焕肤祛斑为例，它以化学物质进行表皮褪色。夏季温度高，蒸发大，敷在面部的物质往往会因浓度过高发生化学性剥脱造成角质层损伤过度，皮肤会出现发红、灼热、脱屑现象。不但达不到祛斑的目的，反而会诱发面部黑痂。所以，祛斑最恰当的治疗时间为深秋和初冬，这样对皮肤的损伤最小。
按摩美容
所谓按摩美容，就是在中医脏腑学说的指导下，选择脏腑经络学的相关穴位，或是脏腑的体表部位，或是有关窍穴等进行按摩，以补益和调节脏腑功能来实现的。所谓触一发而动全身，在相关部位按摩，可以疏通经络，使气血顺畅。自然，皮肤和头发也会受益，一些困扰你的美容问题也就相应得到解决了。
按摩美容需要由专业中医按摩师为你进行，这是一个持续的过程，只有长期坚持才能获得期待中的美容效果。
【实战中】
虽然按摩美容需要专业人员为你进行，但一些简单的按摩动作我们也能自己完成。每天做一做这些动作，时间长了，美丽便不期而至。
1双手合掌，指间略松，左右来回叩击额头。
2双手伸掌，弱力拍打面颊部。
3双手拇指分别按压在双侧太阳穴处，同时由内向外做弧形揉抹。
【Tips】
耳朵美容按摩法
看看你的双耳的形态，像不像倒卧在母体腹中的胎儿。中医认为，恰当地握动双耳垂，能收到抗衰美容的效果。用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2～3次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既能美容，又能增添双目的神采。
针灸美容
针灸是我国医学中的瑰宝，很多令现代医学无计可施的疑难杂症，针灸却能起到“针到病除”之效。在美容方面，针灸也有奇效。针灸在美容方面的作用大致上可以分为颜面美容和形体美容。比如针灸能够治疗黄褐斑、黑变病、痤疮、减少皱纹等；形体美容上可以减肥，也可以丰胸。
为什么针灸可以美容呢？因为针灸有修复失调的功能，它可以打通人体内阻塞的通道，使气血运行通畅，颜面皮肤就会润泽、光洁了。“脸面问题”如色斑、肤色暗沉等多是源于脏腑不调，是内部问题在表面的反应。针灸可以调理内脏，达到养内而解外患的作用。而通过对面部经络腧穴的刺激，能调节面部皮肤的收缩和扩张，使皮肤组织产生组胺和乙酰胆碱刺激血管扩张，改善机体的微循环，增加面部皮肤的营养，达到祛病养颜美容的效果。
同按摩美容一样，针灸美容是中医的组成部分，所以要求施行人员应该是中医针灸医生。针灸美容的副作用小，而且可以治根本。如果你有一直被难解的美容问题困扰，不妨考虑一下针灸美容的方法。