6种食疗方防治缺乳
有些女性生完孩子后会面临缺奶的问题，老辈人经常用小米粥为产妇调养身体。《本草纲目》中则记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米其实也是能催奶的食物，所以我们不要觉得生完孩子吃多么贵重的食物才能催奶，吃点小米粥是最好的。
此外，《本草纲目》里还介绍了一种红苕粥，能解决产后缺乳的问题。民间还有几个常用偏方，也十分有效。
红苕粥
材料：红苕200克，粳米100克。
做法：将红苕洗净，去皮，切成块，粳米淘洗净。同入锅内加水煮成稀粥。
用法：温热服食。
功效：红苕粥具有健脾养胃，益气通乳，润肠通便的作用。适用于脾胃虚弱，产后乳汁不通。但是一定要注意，糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。
身鱼通草汤
材料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调料适量。
做法：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
用法：吃鱼喝汤，每日一次。
功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
蛋花羹
材料：新鲜鸡蛋4个，芝麻酱100克，海米5克、小葱、食盐、味精适量。
做法：取温水适量，将芝麻酱和成稀水，然后打入鸡蛋搅匀，再加入适当的调料，入锅内蒸熟即可。
用法：将蒸熟后的蛋花羹1次吃完。每天2次，一般3天见效。
功效：此偏方特别适用于产后气血虚弱所致乳汁不足、无乳汁等症状。
酒酿蛋花
食材：酒酿1块，鸡蛋1个。
做法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可。
用法：每1天1次，趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
猪蹄汤
材料：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调料适量。
做法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1～2小时，直至猪蹄熟烂为止。
用法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天1次，连服3～5天即可见效。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪，有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
牛奶渥鲫鱼
材料：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调料适量。
做法：将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
用法：吃鱼喝汤，每日1次。
功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌。鲫鱼有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水分的排出。
6种食疗方防治乳腺炎
乳腺炎是产后哺乳期妇女的常见疾病，是乳管不畅通，乳汁淤积后乳腺的急性化脓性感染。哺乳期的任何时间均可发生，而哺乳刚开始最为常见。
在《本草纲目》中记载了将蒲公英捣碎敷于患处的办法来治疗乳腺炎。蒲公英性平，味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。可以煎汁口服，也可以捣泥外敷，都十分有效。煎汁的做法是：单味蒲公英60～90克，水煎服，每日1剂。
此外，防治乳腺炎还可以考虑以下食疗方：
1.用橘核泡水代茶饮可预防急性乳腺炎。
2.将橘核25克略炒，置于沙锅内，加入黄酒100毫升煎至50毫升，去渣，顿服。每日1剂。
3.将半斤羊肉洗净切成小块。黄芪、当归各25克包在纱布里，用线捆扎好，与羊肉共放沙锅里，加水适量，以文火煨煮至羊肉将烂时，放入生姜片25克、食盐少许，待羊肉煮烂即可分顿食用。
4.取嫩豌豆250克，加水适量，煮熟，淡食并饮汤。
5.大飞扬草15～30克（鲜者30～60克），豆腐2～3块，同入锅内，加水两碗半煎至一碗，放少许食盐调味，饮汤食豆腐。
需要注意的是，女性患乳腺炎后，患侧乳房应停止哺乳，要托起乳房以改善血液循环，乳罩不要过紧。
8种食疗方防治月经不调
月经不调表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，为妇科常见病。中医一般将月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少。
月经不调与肝郁、脾虚、气滞血淤等有关，肝郁引起的内分泌紊乱，脾虚造成的营养不良等都会引起月经不调。因此，对月经不调，应该以调养为主。
李时珍认为乌骨鸡对妇科病的疗效十分理想。他在《本草纲目》中记载：“乌骨鸡味甘、微温，治女人崩中带下，一切虚损诸病。”现代研究发现，乌骨鸡具有强壮机体，提高生理机能，特别是对各种妇科疾病有疗效。常与枸杞子、当归配伍。能够调补肝肾，养血调经。适用于肾气不足，精血亏虚所致的月经后期、月经过少者。
当归炖乌鸡
材料：当归片20克，枸杞子20克，雌乌骨鸡1只。
做法：乌骨鸡宰后去毛皮及内脏，当归片及枸杞子洗净后放入鸡腹内，用炖盅盛好，加冷开水1碗，炖3小时即成，食盐调味。食鸡饮汤，每日1次服完。
《本草纲目》还记载了荸荠和白茅根适用于血热所致的月经先期、月经过多等症。荸荠味甘、性寒，能滋阴清热，凉血止血。《本草纲目》中记载：“治妇女血崩不止。”白茅根味甘、性寒，能清热利尿，凉血止血。荸荠、茅根两味甘而不腻，性寒而不伤胃，利水而不伤阴。
有些女性在周期内，一天要换5次以上的卫生巾，而且每片都是湿透的，这就属于月经量过多，这类女性多半是气虚。月经量过多的女性一定要注意补气，下面几个补气良方：
山药薏仁茶
材料：淮山药、薏苡仁各9克。
做法：水煎代茶用饮。
功效：常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥
材料：泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱各适量。
做法：将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥。
功效：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。
玉珍鸡：
材料：母鸡1只，桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克。
做法：将母鸡洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞，加调味蒸食。
功效：补气养精。
月经量少的女士一般是血虚，也就是我们所说的贫血。血虚的女性，生下来的孩子也会体弱多病，因此女性平时一定要多吃菠菜，因为菠菜可以有效治疗缺铁性贫血。另外，猪血也是补血的好食品。
此外，月经不调还可以根据情况选择以下食疗方：
韭菜炒羊肝
材料：韭菜250克，羊肝200克，姜片10克，盐、水淀粉各适量。
做法：韭菜择洗干净，切段。羊肝切片，加水淀粉挂浆。锅中放油烧热，加姜片炒香，入羊肝片爆炒，放韭菜段炒熟，加盐调味即可。
功效：温肾固精，补肝明目。适用于月经不调、经漏带下等。
当归补血粥
材料：黄芪30克，当归10克，粳米或糯米100克，红糖适量。
做法：黄芪切片，与当归共煎，去渣取汁，再与洗净的粳米或糯米同入沙锅，加清水共煮为粥，加红糖调味。温热食。
功效：益气补血。适用于气血不足型月经失调，量多色淡，质地清稀等。
芹菜益母煮鸡蛋
材料：芹菜250克，益母草50克，鸡蛋1只，调料适量。
做法：将芹菜、益母草洗净切碎，鸡蛋洗净，共置锅内，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再入锅煮10分钟，调味。吃蛋喝汤。每日1剂。
功效：平肝祛风，养血调经。适用于女性月经先后不定期。
月季花汤
材料：月季花15克，红糖100克，甜酒2匙。
做法：将月季花加水煎汤，去渣，调入红糖、甜酒服用。每日1剂。
功效：活血，养血，调经。适用于女性月经先后不定期。
9种食疗方防治闭经
几乎所有女性朋友都不喜欢月经，她们常常幻想：像男人一样没有这样一个“亲戚”该多好！但幻想归幻想，如果这个亲戚真的不来走动了，那也未必是好事。因为那意味着闭经。
闭经是指女孩子年过十八尚未来潮，或者妇女在建立了正常的月经周期后，停经六个月以上。中医认为，闭经是由以下原因引起的：肝肾不足、气血虚弱、阴虚血燥、气滞血淤、痰湿阻滞。
《本草纲目》里介绍了的关于防治闭经的食物有很多，如芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参、当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄等。
下面给大家介绍几个常用闭经食疗方：
姜蒜炒羊肉丝
材料：净羊肉250克，嫩生姜50克，甜椒2个，青蒜苗50克。
做法：上各味洗净置油锅煸炒，兑入芡汁，佐餐当菜，随意食用，当日吃完。
功效：滋补肾阳。
适应证：闭经，属肾阳虚弱者，见月经后期量少逐渐至经闭，腰酸腿软，头晕耳鸣，肢冷畏寒。
桂圆粥
材料：桂圆25克，粳米100克，白糖少许。
做法：将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。
功效：补益心脾，养血安神。
适应证：尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症。
注：喝桂圆粥忌饮酒、浓茶、咖啡等物。
红花黑豆糖煎
材料：红花15克，黑豆250克，红糖120克。
做法：上三味水煎服，去红花后，食豆饮汤。每日1剂。
功效：活血，散淤，通经。
适应证：闭经，属气滞血淤型偏重血淤者，见月经数月不行，小腹疼痛拒按，舌边淤点，脉沉弦或涩。
注意：红花煎剂对子宫有显著兴奋作用，大剂量服用可使子宫收缩率增加。
蒸柏子仁猪肝
材料：柏子仁10克，猪肝150克。
做法：将猪肝洗净，切口装入柏子仁，上锅蒸熟。每次以25毫升黄酒温服。每日1剂，分2次服。
功效：补气，养血，通经。
适应证：闭经，属气血虚弱型，面色少华，心悸气短，发色不泽易脱落，食欲不振，舌红苔少。
注意：对于血虚引起闭经的患者，服用本品效果极佳。
清炖鳖甲白鸽
材料：鳖甲50克，白鸽1只。
做法：将白鸽洗净，鳖甲打碎，装入白鸽腹内，放入沙锅内，加水适量，炖熟后调味服用。隔1天服1次，连服1周为一疗程。
功效：养阴清热调经。
适应证：闭经，属阴虚血燥型，月经量少、色淡，五心烦热，两颧潮红，夜间盗汗，舌红苔少，脉细数。
桃仁牛血汤
材料：桃仁10～12克，鲜牛血（血已凝固）200克。
做法：将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。
功效：破淤，行血，通经。
适应证：闭经，属气血淤滞型，月经数月不行，少腹疼痛，舌紫暗，脉涩。
香茶菜汤
材料：香茶菜（产于江南，又名蛇通管、铁菱角）全草及根30克。
做法：将香茶菜洗净切碎，加水、酒各半煎汤服用。每日1剂。
功效：活血，散淤，通经。
适应证：气滞血淤型闭经。
山橙汤
材料：生山楂肉30克，红糖适量。
做法：水煎服。每日1剂，连服5～7剂。
功效：破气行淤，消积化滞。
适应证：气滞血淤型闭经。
二子红花茶
材料：枸杞子30克，女贞子24克，红花10克。
做法：将上3味放入茶壶中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。
功效：补肾益肝，活血通经。
适应证：肝肾阴亏型闭精。
9种食疗方防治痛经
很多女性朋友有痛经的毛病。痛经就是在经期前后或行经期间，会感觉全身不适，尤其是小腹会有疼痛感。轻者伴腰部酸痛，不影响正常的工作生活，严重者小腹疼痛难忍，坐卧不宁，会影响到工作学习和日常生活，必须卧床休息。
《本草纲目》中说益母草能消火行血，祛淤生新，调经解毒。现代研究表明，益母草具有兴奋子宫，改善微循环障碍，改善血液流动性，抗血栓形成，调经活血，散淤止痛，利水消肿等作用。因此可用益母草糖水来防治痛经，做法如下：
益母草糖水
材料：益母草20克，红糖20克。
做法：益母草洗净，放入沙锅内，加清水2碗煮至1碗，去渣，加红糖，煮沸即成。经前1～2天开始，每日1次，连服2～3日。
还有两个方子，一个是用益母草2两，香附2钱，水煎服。另一个是将30克益母草、15克山楂、5克红花、2个鸡蛋放入锅中，加水适量同煮，煮至蛋熟后，将蛋及药渣捞出留汁；蛋剥去壳后，与适量红糖一起放入上述药汁中，再煮10分钟即可。吃蛋饮汤，每天1次。
除了以上介绍的三种办法之外，以下几个食疗方简单实用，也是痛经女性不错的选择：
1.生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入沙锅，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日1剂。
2.鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内即可饮用。
3.山楂30克，向日葵子15克，红糖60克。将山楂，向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。分2次服，每日早，晚各1次。于经前1～2日开始服或经来即服。每次月经周期服2剂，连用1～2个月。