家长是孩子最好的护理医生，对于孩子一般的小毛病，你不用去医院也能为孩子解忧。一些简单而实用的中医保健技巧应该是每个家长所必知的。
1.推拿按摩：为健康开道
《黄帝内经》里说：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。家长平时多给孩子做些适当的推拿按摩，不仅可以提高孩子的抗病能力，而且能帮助孩子更加健康地成长。
我们在这里把推拿按摩并称，没有别的目的，只不过是为了给家长介绍一些简单易且操作的方法，主要通过推拿按摩为孩子保健。其实，推拿与按摩本质上是一样的，这里我们就不必多说。一些适用于家庭的推拿按摩手法，家长随时都可以给孩子做，以提高孩子的抗病能力。
推拿按摩主要有以下作用：
疏通经络：《黄帝内经》说“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。
调和气血：明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。
提高机体免疫能力：如儿童痢疾，经推拿后症状减轻或消失；儿童肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹、掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
也正是由于按摩能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉轻松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
下面介绍两种推拿方法，帮助孩子强身健体、增强食欲。
鼻保健推拿法：鼻为肺窍，是呼吸的通道，司嗅觉。辨香臭、助发音。孩子鼻腔狭窄、鼻黏膜柔嫩富有血管，易受感染而充血肿胀引起鼻塞和呼吸困难，所以急慢性鼻炎等也是儿童常见病。进行鼻的保健推拿，可保护鼻腔，预防鼻病。
处方：揉迎香、擦鼻梁、揉风池各36次。
推拿操作：揉迎香，以两手食指面分别按揉左右迎香穴36次；擦鼻梁，以两手拇指背按鼻两侧由迎香向上至鼻根，往返按摩至局部发热；揉风池的操作同眼保健法。
保健作用：通经络、活气血开窍逐邪，疗鼻疾，防感冒。
保健范围：各种鼻炎鼻出血，感冒预防等。
预防感冒法：家长先将双掌对合，来回快速搓摩，使之发热，然后迅速推擦孩子面颊20～30次，注意用力应轻快柔和，或推摩前事先涂抹适量爽身粉。用食指揉迎香穴（位于鼻翼旁0.5寸）1分钟，推擦胸背各3～5遍，按揉合谷穴（位于手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）1分钟，揉外劳宫穴（握拳，位于中指尖下）100次。这种方法能起到宣肺利窍，固表通阳，预防感冒和支气管炎的功效。
一般每日操作1～2次，但父母应注意保持室内温暖，按摩完毕立即给孩子穿好衣服。
健脾益胃法：先嘱孩子仰卧位，家长以中指按揉脐上4寸的中脘穴3分钟，摩腹3分钟；然后改为坐位，施搓摩胁肋2分钟；最后取俯卧位，在孩子背腰部捏脊3～5遍，重点在脾俞穴（位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处）、胃俞穴（位于第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处）等部位用力向上提拿；再按揉双侧足三里穴（位于髌骨下缘下3寸，胫骨前嵴外一横指处）1分钟。本法能健脾益胃，增进食欲，强身健体，促进发育。
一般在空腹时施术操作，每日1次，10次为1疗程。
不过，家长在推拿按摩的时候须注意，千万别用力太大、不讲章法地给孩子按摩，否则，极易损伤孩子的软组织，或者导致关节错位。
曾经有一个家长听说给孩子做按摩有益健康，于是，她便亲自为孩子按摩，结果却把孩子推得脱臼了。
由于儿童具有脏腑娇嫩、形气未充、生机蓬勃、发育迅速的生理特点，因此在推拿手法方面，强调以轻柔着实为主，要求轻快柔和，平稳着实，适达病所，形成了“按摩掐揉推运搓摇”儿童推拿八法为主的一整套儿童推拿手法和复式操作法。
推法，揉法次数较多；摩法时间长；掐法则重快少；儿童推拿的手法常和穴位结合在一起，如补脾经；掐拿捏等重手法多在最后使用。
在临床操作中，一是强调先头面、次上肢、次胸腹、次腰背、次下肢的操作程序；二是强调手法的补泻作用；三是重视膏摩的应用和使用葱汁、姜汁、滑石粉等介质进行推拿，这样既可保护娇嫩皮肤不致擦破，又增强手法的治疗作用。
答疑录
音乐虫子问：
女儿3岁零2个月，2个月前感冒过后开始有这样的症状：有时早上起床就喷嚏连连，流清涕，还伴有几声咳嗽，被中医诊断为过敏性鼻炎，让她吃酮替芬，1天1粒， 早晚两次吃，服用两个月，期间也还有症状出现，但已减轻很多。但是，是药三分毒啊，毕竟女儿只有3岁多，不敢长期服用。前几天在资料上看到说过敏性鼻炎目前没有方法根治，只能服药控制症状，同时看到穴位按摩可以减轻鼻炎发作时鼻塞和流涕的症状，感觉这方法对女儿会比较合适。请问该怎样进行穴位按摩？
张医生答：
补脾经、清肺经，你可以按以下穴位：迎香、印堂（或开天门）、捏鼻翼（一捏稍停再松反复操作）。可以配合捏脊，按揉足三里。即可。
2.家长必知的推拿大法
孩子推拿疗法是一种无副作用的物理疗法，是一种标本兼治的全身治疗方法。不受时间、地点、环境和条件的限制，又具有易学、易操作的特点，一些实用的推拿法可以为孩子救急。
我们在上一节简单介绍了一下推拿，相信你也已经对推拿有了一个大概的认知。对于孩子来说，推拿不用打针吃药，孩子也乐于接受，而且对于家长又简单易学，因此，家长掌握一些简单的推拿方法非常必要，很可能会为你的孩子减少不少痛苦。
曾经有一位母亲，她的孩子由于受到风寒，夜里开始发热，热到40摄氏度。原本想把孩子送到医院，可是她由于曾看到孩子在医院挂水，扎破血管，用她的话说就是“血一条线似的从头上流下来”，她很害怕。于是，便利用自学的推拿疗法为孩子治疗，第二天，孩子的体温便降到了39摄氏度。她又趁此给孩子喝了些绿豆汤，又推拿了一遍，到晚上孩子的体温便降到了38摄氏度。
后来她感慨地说：“真没想到，中医推拿原来这么神奇！”
通过推拿可增强孩子的免疫力，有利于孩子的生长发育。不用打针吃药，无创伤性，无任何副作用，有病治病，无病可以强身，完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。
孩子推拿疗法是一种无副作用的物理疗法，是一种标本兼治的全身治疗方法。不受时间、地点、环境和条件的限制，又具有易学、易操作、见效快的优点。
打马过天河水：此法的清热作用大于大清天河水，大清天河水的清热作用大于清天河水，清天河水清热而不伤正，不伤阴，故可治疗一切虚实之热证。大清天河水及打马过天河水主要用于治疗实热证，常与退六腑，推脊柱等配合使用。
天河水位于前臂正中，腕横纹至肘横纹成一直线。《幼科推拿秘书·推拿手法》：“天河穴，在膀膊中，从坎宫小天心处，一直到手弯曲池。”
方法是家长左手握住孩子左手或右手，掌心向上，露出孩子手臂，父母用右手食指、中指，自孩子前臂内侧腕部向肘部如弹琴似的轻轻拍打5～6次为一回，如此拍打100～300回，可以在左右手臂交替，如孩子手臂经拍打出现潮红色为上佳。在拍打中也可向拍打处吹气，如果结合用热水浸泡双脚，促进出汗，其效果更佳。本法可治外感发热、内伤发热、阴虚潮热、烦躁不安。口渴喝咽干等一切热证。
家长以一手按捏或捏拿阴穴和阳学，另一手拿摇患儿食、环二指的推拿方法，称为二龙戏珠。
方法是家长一只手握住孩子的腕部，另一只手的拇、食、中指夹住孩子食指和无名指作屈伸摇摆活动；或者用食、中两指指端在孩子前臂屈侧部正中，交替向前按压，自总筋穴起直至肘横纹处。
家长先以右手拿住孩子的食指、环指指端，左手按捏阴穴、阳穴，向上至曲池，往返5次；继之以左手拿住阴阳穴，右手拿住患儿食指和环指，轻缓摇动20～30次。
此法专用于孩子，操作时应注意手法轻灵和缓，顺势而行，以求得患儿的合作。该手法在操作过程中易出现拿穴不准或施力轻重不当等动作错误，应注意避免之。
二龙戏珠法具有温和通阳、退热解惊的功效，用于治疗孩子寒热不和之四肢抽搐、惊厥等症。
赤凤摇头，方法是一手握住孩子肘部，一手挟住孩子手指。进行摇动。或捧住孩子的头部耳前上方处，轻轻摇动，本法有通关顺气，补脾和血等作用，用于治疗惊风；或摇动孩子的拇指。有健脾等作用。
猿猴摘果，方法有多种：用两手摄扯孩子螺蛳骨处皮肤；用左手大、食二指从孩子阳穴上捻动至关中转到总筋左边，右手大、食二指捻动从阴穴向上转到关上；用两手牵拉孩子双手时伸时缩；用大、食两指摄孩子两耳尖，向上提几次，再扯两耳坠，往下拉几次；用左手食、中二指捏孩子阳穴，大指捏阴穴。属寒证者，用左大指从阴穴往上经三关揉至曲池，转下经六腑揉至阳穴，名转阳过阴；属热证者，则反之，名转阴过阳；俱揉几遍，揉毕，再用右大指捏孩子心、肝、脾穴各一下，并各摇几十次，寒证往里摇，热证往外摇。能消食，治痰气，除虚退热。
治孩子“拉稀”的推拿方法：捏积法。捏积时，主要将手法作用于孩子后背的脊柱及两侧，脊柱属中医督脉，主一身之阳，捏脊可调理阴阳，健脾补肾。操作时，操作者以双手食指轻抵脊柱下方长强穴，向上推至脊柱颈部的大椎穴。同时双手拇指交替在脊柱上作按、捏、捻等动作，共捏6遍。第5遍时，在脾俞、胃俞、膈俞作捏提手法。6遍结束后，用两手拇指在孩子的肾俞穴轻抹3下即可。捏积疗法在每日晨起或上午操作效果最佳。孩子在腹泻较重时，尤其是水样泻时，一定要特别注意补充液体，可用口服补液盐冲水频频饮之。