首先要减少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用；豆类及其制品，不仅含有大量植物性蛋白质，还是人体必需的微量元素的“仓库”；鲜蔬菜可提供大量维生素，应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。晚餐不要过饱，有条件时每天吃1～2茶匙蜂蜜。
要少饮酒、少吸烟，最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
7. 梦水绝非财兆
“肾虚”也就是一个宽泛的概念，它包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。但是主走肾宫，所以容易梦见水，如果多梦见水，就要留意自己是否有肾脏疾病。
一个患者问诊，极其健谈，还没等说病，就兴冲冲地告诉我：“李老师，我昨天做了一个梦，非常吉利的梦。我就梦见啊，一片汪洋大海，海水蔚蓝蔚蓝的，一望无际，就在这时，海面上慢慢升起了一轮红日，那个景色啊，真是漂亮。我起来以后，把这个梦和家人一说，他们都说是好梦，梦见水是财兆啊，而且是这么大的水，肯定是意外之财，叫我立刻去买彩票。我刚买了两注双色球，李老师，您觉得呢？”
我不禁莞尔，伸手把脉，尺部弱、小、沉细，仔细观察他的面部，虽然健谈，但是精神不佳，眼袋很大，皮肤粗糙、暗沉，而且在说话的时候，他的双腿微微抖动，我仔细询问了一下他的生活状况。
“是不是有头晕、失眠、健忘的感觉？”
“是。”
“那最近夫妻生活怎么样啊？”
“这个……还行……”
我告诉他：“你的意外之财我不知道能不能实现，但是现在却有个意外之灾，你的肾虚很严重。”
患者错愕了半天：“肾虚？”他似乎不能接受。
肾虚是中医的专有名词，传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一个宽泛的概念，它包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。但是主走肾宫，所以容易梦见水，如果多梦见水，就要留意自己是否有肾脏疾病。
肾虚的症状很多，记忆力会下降，注意力开始不集中，总觉得精力不足，工作效率降低等。情绪也会受到影响。情绪常难以自控，头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁。肾虚最明显的症状是性功能降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、非常容易不孕。女人也会有肾虚，会表现在子宫发育不良，幼稚子宫、性欲减退、不孕，还会容颜早衰，有眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹。
一定要“肾”重其事>>>
肾虚并不是那么简单，有阴虚、阳虚、血虚、气虚的分别，补肾要注意一个原则，肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。只有掌握好病症，才能对症下药，治标治本。补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。
最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。首先感觉到腰痛，因为腰是肾之府，痛的同时能明显感觉到腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。
肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜子。补肾药物推荐成药，金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。
在临床上，肾阴虚症状就更多一些了：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，都属于肾阴虚症状。由肾阴虚导致阳痿等性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不错的补肾食品。
虚证得进补，推荐几款药膳，可对症下药。
①海参粥：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗。
②枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足萎弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗方中比较经典的一方。
③鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足、精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿。
④杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
⑤炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
⑥羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温。
⑦金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿。
几个肾虚的误区：>>>
腰酸背痛不一定绝对是肾虚。很多男性一听说“男人腰痛就是肾虚”，就开始大补。但是越补越疼，只好去了医院才发现是肾结石。有些因为误诊没有有效地治疗而引发了肾积水、肾功能早衰竭等严重的病理损害。不是所有的男性“腰痛”都是肾虚所致。腰痛除了是肾脏有问题，还可能是腰肌劳损等其他疾病；同样，夜尿频多的话，年轻人有可能是前列腺炎，而中老年男性则有可能是前列腺肥大等疾病。这些疾病与肾虚的症状可能相似，但治疗方法却完全不同，所以需要先检查清楚后，根据实际情况准确治疗。
肾虚并非是肾脏出了毛病。“瞧你整天精神不振，不是肾虚了吧？”日常生活中，当人们提及“肾虚”时，或戏谑玩笑，会有一种暧昧的感觉。有人怀疑自己“肾虚”后，立即到医院要求做肾功能化验，但检查结果往往是正常的。
性生活不和谐未必皆是肾虚惹的祸。当性生活出现“障碍”的时候先别盲目给自己扣上肾虚的帽子。性生活不和谐有多重表现。对于生育而言即使肾虚，一般对生育的影响也不大，只要对症治疗都能够治愈。阳痿早泄的原因很多，并不是单纯因肾虚引起的，所以一定要辨证求因，因证施治，不能以点概面，片面而定。
滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果。对此，还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补。追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫，消费者不要迷信印度“神油”等保健品。
8. 梦见天寒地冻，检查前列腺
前列腺自己不“舒服”，就会千方百计地提醒你，梦就是其中一个信号。前列腺自身十分惧怕寒冷，所以梦里身处天寒地冻的地方，冻得浑身发抖，甚至被冻醒。
一个患者来问诊，说自己经常梦见在天寒地冻的地方站着，身上没有任何衣服，冻得他浑身发抖，而且又羞又臊，生怕出现人看见他赤身裸体的模样，想去找件衣服，但是走了好久，始终没有衣服，身体越来越冷，一个寒战，他被冻醒了。他起来喝了点儿热水，又加了几层被子，却还是冷。折腾到天亮，也睡不着。
“您有没有小肚子疼，腰酸背疼的感觉？”
“偶尔有。”
“那您小便的时候，有尿频、尿急、尿痛的症状吗？”
“有的，小便的时候有一种灼热的感觉 ，尿道有轻微疼痛感， 而且尿不净，每晚都要起来小便3 次左右。而且尿液有些浑浊。”患者看看我，小心翼翼地问，“我得的是不是前列腺炎？”
我点点头：“看来您挺明白的，具体还要做一些常规检查。”
“现在报纸电视上铺天盖地的宣传，您说，我买点儿那些电视广告药吃行吗？”
前列腺是一个男人独有的器官，虽然只有栗子大小，却功不可没，前列腺的重要功能就是分泌前列腺液。前列腺液是男性精液的重要成分，约占精液的1/3，它在男性的生育中起着重要的作用。它还有控制排尿的功能，其环状的平滑肌纤维围绕前列腺尿道，参与构成尿道内括约肌，控制排尿动作。而且在男人最“性福”的时候，射精时前列腺和精囊腺的肌肉收缩，可将输精管和精囊腺中内容物经射管压入后尿道，进而排出体外。
前列腺功劳很大，但却“娇气”得很，动不动就给添点儿麻烦，前列腺炎一发作，男人的“雄风”不再，很容易出现早泄、阳痿、射精疼痛、射精障碍等闺房“尴尬”， 一个不小心，还会连累输精管“堵塞”，有“无后”的危险。
前列腺非常害怕寒冷，还很怕不良习惯和嗜好。青壮年男性想要“尽兴”，经常频繁性冲动，性生活过度、频繁的手淫等都易造成前列腺充血甚至水肿。
如果性兴奋不能正常宣泄，而男方的性欲又非常旺盛，这种旺盛的性欲常常引起性冲动，却又得不到射精机会；或是性生活过度抑制，产生长时间的自动兴奋，均可导致前列腺充血。长途骑自行车或骑马、久坐，会阴部受“排挤”也能引起前列腺充血。饮酒过多和嗜食刺激性食物，也是诱发前列腺充血的因素。
前列腺最常见的疾病是前列腺炎。一般很难较早发现，往往人们也不在意那么小的“东西”敢“造反”，所以不会在意，前列腺自己不“舒服”，就会千方百计地提醒你。梦就是其中一个信号，前列腺自身十分惧怕寒冷，所以梦里身处天寒地冻的地方，冻得浑身发抖，甚至被冻醒。
有的人，一般觉得前列腺炎之类的不算什么毛病。还有的人，得了前列腺炎羞于出口，生怕别人笑话自己“不举”，所以讳疾忌医，直到实在疼痛难忍的时候，才知道“不是癌症的癌症”的厉害，慌忙找医生医治，已经晚矣。
一“腺”生机>>>
西医治疗前列腺炎的常用方法就是消炎。抗生素药物自血浆弥散入前列腺液，大部分对引起尿路感染的细菌是有效的，但由于不能穿越前列腺上皮的脂膜而进入前列腺腺泡中达到治疗作用，所以只能治标，不能治本。
传统中医没有前列腺这个概念，前列腺是一个位置相对较深，通过肛门直肠才可以用手指触及的实质器官，倒是符合中医六腑“传化物而不藏”的特点。也就没有一个和前列腺炎相对应的中医病名。从前列腺炎症状，尿道滴出白色分泌物来看，前列腺类似中医所讲的“白浊”或“精浊”；从前列腺炎所表现的各种症状看，又和中医古籍中所描述的“癃闭”、“淋”、“白淫”等病症有关，所以中医在临床治疗前列腺炎时多以“癃闭”、“白浊”或“精浊”为病名。
中医讲究辨证施治，将前列腺炎分为五类：湿热壅阻证、脾虚湿盛证、阴虚火动证、肾阳不足证和气血淤滞证。
湿热壅阻证：见小便淋涩赤痛，少腹拘急，会阴部胀痛，尿道口有白浊，舌苔黄腻，脉滑数。治宜清热利湿。
方选八正散加减：滑石20克、车前子、扁蓄、瞿麦、栀子各10克，木通7克、大黄6克、甘草5克。
脾虚湿盛证：症见小便流浊，面色不华，肢体困倦，不思饮食，舌淡苔白，脉虚。治宜健脾利湿。
方选参苓白术散加减：薏苡30克、坤草30克、茯苓24克，炒白术、泽泻各15克，党参、当归、陈皮各10克，砂仁7克。
阴虚火动证：见尿道口常有白浊、会阴坠胀，腰膝酸软，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数。治宜滋肝肾，清泄相火。