宝宝醒着的时候，你要和宝宝有很多肢体和语言上的交流。一般来说，出生一周以后，宝宝醒的时间会越来越规律。随着喂养间隔的增长，和孩子玩的时间也要慢慢增加。不要担心对孩子过早唱歌和讲故事。愉快充分的交流不仅能帮助宝宝情感、语言、智力的发展，而且对接下来的睡眠也有很大的帮助。当然，不能一时兴起，按自己的喜好无限制地逗宝宝，任何时候都要记住“吃—玩—睡”的总节律，不要让宝宝在接近睡眠时间时太兴奋。
成功地建立喂奶规律是宝宝良好睡眠的重要前提。在对520名婴儿的调查中发现，无论婴儿性别如何，无论是母乳喂养还是人工喂养，超过80%的宝宝能在第7-9周时一觉睡到天亮（夜间睡眠7～8小时不间断）。到了第12周，超过96%的宝宝就能一觉睡到天亮了。
在睡眠的训练上，中国父母面临的最大问题是和宝宝同床共眠。这种习惯不仅会造成不少宝宝突然死亡的悲剧（被压或窒息），而且不利于宝宝的睡眠。很多中国妈妈和宝宝睡在一起是为了满足自己的需要，哪怕闻着宝宝的体味入睡也是莫大的享受。但是为了这个享受，你的孩子却要付出很大的代价。你让宝宝在睡眠上养成了对你的依赖，这不仅剥夺了宝宝与生俱来的独立自然入睡的能力，而且会造成将来很多行为和情感发展上的问题。从这个角度来说，很多中国孩子的教育在出生一开始就输在起跑线上了。
其实做规矩的道理大家都知道，但是面对自己可爱的宝宝总会觉得于心不忍，认为规矩可以以后再做。但是为了宝宝的未来，我们还是要做到“人之初，规矩始”。这一开始的规矩虽然是行在宝宝的身上，但有时候是做在父母的心里。看来，要给孩子做规矩，父母必须首先要改变自己从心里接受规矩。