经过一上午对于《禹皇》的回忆，以及前世的修炼经验。项灭早已完全明白对于外功的修炼。当初的小项灭看《禹皇》为的是了解‘禹州’大陆，但是现在的他看则是了解修炼功法。
看完《禹州》后，项灭对于这本书的创作者越来越佩服，在他看来，如果按照这本书中所写去训练的话，绝对会训练出一个完美的身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
先修炼出一个完美的身体，然后再训练攻击，杀人的手段等等
同时他也奇怪，既然有这么好的修炼方法，为什么从古至今，只有禹皇成就了外功极致，其他人都没有炼成呢？
项灭不解，但是这都没关系了，因为他的训练也要开始了
清晨
慕容尘烟依旧端着早餐来到了项灭的房门前，
“灭儿，吃饭了，快点起床了。”
几分钟过去了，房里没有任何的回音。
“灭儿，我进去了。”
还是没有回音。
“吱——”
房门推开了，慕容尘烟走了进去，可是床上却空无一人。
“咦，人呢？灭儿，你在吗？”
房内空无一人。
项灭呢？
他早就起床去训练场了，既然已经说要行动了，当然是去训练了
训练场上，此刻早已布满了人，在这一群人当中，一个弱小的身躯在疲惫的奔跑着。
跑步是最能达到训练效果的一项运动。
襄王府的训练场特别的巨大一圈三千米左右，项灭对于自己的要求是在规定的时间内跑十圈。
“好想停下来啊。”项灭咬着牙，不断地挥动着双脚。他已经跑了七圈了，算起来，都两万多米了。
“这个身体的素质也太差了，才跑两万多米就累了，先在好像停下来啊。”
项灭郁闷的想着，按照以前的身体素质，两万米，眨眼间就会过去，现在却这样的累。
“快，再快！”项灭在内心深处不断地催促着。
如此不停地跑，而且在规定时间内跑完十圈，对现在的项灭来说，却是太痛苦了。
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
“为了自己，为了这个家，为了项灭，再快。”
想到父王那愁苦的面容，想到三娘对自己受伤后那伤心的模样，项灭咬咬牙，继续的坚持着。即使现在的他已经到了极限。
项灭的眼睛盯着前方，内心爆发出一阵狠劲，不断地提升着速度。
突然，项灭的脑海一阵的轻松，速度再次提升了几分。
突破极限。
“唉，慢了2分钟。”望着眼前的机械钟，项灭无奈的摇了摇头。
“继续，修炼臂力。”
刚刚到站的项灭连休息都没有休息，立刻进入了下一刻的修炼状态，他要的是极限训练，和极限突破。
“二十，二十一，二十二”
项灭弱小的身躯站在训练场上，不断地利用双臂抬举石臼，训练着臂力。
刚刚跑步，训练的乃是耐力和腿部的肌肉，但是对于手臂上的力量，却没有任何的作用，所以，现在要训练的是手臂上的肌肉。
“八十，八十一，八十二”
项灭艰难地抬举着石臼，他哪早以憋得通红的脸上流满了汗水，但是却没有丝毫停下来的意思。
“一百二十六，一百二十七，一百二十八”
项灭，早已累得不成样了，但是却还在咬着牙不停地锻炼着，突破极限。
“二佰六，二百六十一，二百六十二还有四十个，我一定可以完成的。”项灭不断地提醒着自己，一定能成功，一定能成功。
“碰”
在想灭的体内像是什么东西突破了枷锁，源源不断的力量不断的涌上他的双臂。
极限，再次突破
傍晚，项灭的房间。
经过一天极限的训练，此时的项灭整盘膝坐在床上，修炼《火神诀》，天地间的能量按照《火神诀》的指引不断地流入项灭的体内，而项灭则是指引着这些灵气淬炼着自己的肌肉。
项灭的身体经过一天超重负荷的训练，现在就如路途饥渴的旅人一般，现在经过项灭的指引，天地灵气全部进来，他的身体也好不拒绝的吸收着灵气，淬炼由于项灭的训练而损坏的肌肉。
灵气融入肌肉之中，项灭的肌肉骨胳顿时不断蜕变，吸收灵气，肌肉柔韧性以及潜力都不断提高，项灭的身体以前所未有的速度增长着。
幸好项灭具有《火神诀》，能够吸收天地间的灵气，不然，按照他的训练方法，一定会死人
训练场上，项灭依旧早早的就来了，经过一个晚上对于天地灵气的吸收，现在的项灭，不但早已恢复了精神，并且比昨天还要好。
场上，项家的家丁们想看怪物似的望着项灭，经过昨天那么剧烈的运动，是个人都会倒床不起，但是项灭看样子不但不疲惫而且好像比昨天更精神力一些。
这这是怎么回事？
虽然不解，但是没有一个人上前去问，毕竟主子们的事情，这些下人们是不敢过问的。
“今天就断练指力吧！”项灭自言自语的说着。