“指力，最好的办法是倒立单手练一指禅，不过我现在指力还太弱，如果练习倒立一指禅，说不定会骨折，还是先按照铁砂掌的办法连锻炼。”
项灭自言自语的说着。
练习铁砂掌最好的办法就是用手在沙地里铲。于是项灭就吩咐旁边的侍卫哪一袋沙滩上用的白沙，放在一个大锅里面，下面支起支架，自己走到铁锅旁练习了起来，
“啊”
当项灭第一下铲下去去的时候，忍不住的了一声。
练习铁砂掌最忌讳第一次手上没有外物守护，这样很容易把手伤到，对于修炼外功的人来说，这乃是禁忌。第一次不带手套，不利用外物的保护，受很容易被伤到，这样的话，对于追求手的韧性和弹性都不是很好的，但是现在的项灭却确确实实就这样干了，所以，当他第一次把手时，沙的外力作用在手上，使得他忍不住了起来
“嘿哈，嘿哈”
项灭铲沙的动作越来越快，并且一下比一下狠，沙的摩擦力越来越大，项灭的疼痛感越来越强。
“啊！”
项灭一发狠心，一下子铲倒底，那十指连心的疼痛让他忍不住的大叫了出来。
“不能听，不能听”
项灭不断地对着自己喊着，虽然说他非常的疼痛，但是还是不断地告诉自己。
对于这样十指连心的疼痛，对于一般人早已停了下来，但是项灭不同，在他的身体里有一个早已经活了几十年的灵魂，他早已明白如果没有实力是多么的可怕，为了自己的梦想，也为了项灭的
梦想，所以他绝对不会允许自己太过软弱。
家是要男人保护的，身为项家的男人，绝对不能后退。
虽然疼但依然要训练，为了家人不在为自己担心，一定得坚持下去
一段接一段的话语显现在项灭的脑海之中，鼓舞着他，激励着他。
虽然痛，但必须得坚持，坚持
夜，渐渐的深了，风呼呼的挂着，带着呓语的话语，诉说着项灭的无奈
项家的人早已经熟睡，只有巡夜的人还在还在这寒冷的夜里执勤，守卫者这片家园。
房里，一个瘦小的孩童盘膝坐在床上，在他的身旁不断地闪烁着微弱的亮光。他就是项灭。在这个伸手不见五指的夜里，其他的人都已经睡着了，但是他还在努力地修炼着。
天地间源源不断的灵气融入项灭的体内，顺着他的经脉流入手掌之中，淬炼着他那早已通红的手掌。
白天，项灭为了训练自己的指力，不断地锻炼着铁砂掌。
当他那双手因为练习铁砂掌早已不成样的时候，他有继续练习跑步，并且比起昨天足足多跑了十圈。
腿力练习完毕之后，继续臂力
夜里当他拖着那个疲惫的身体回到房间的时候，早已没有任何的气力，但是他还是忍着自己的伤痛，盘膝而坐修炼《火神诀》。
天地灵气源源不断的流入，饥渴的身体疯狂的吸收着灵气，淬炼着这个羸弱不看的身体。
“终于好了！”
项灭舒服的出了一口气。
白天，由于锻炼指力，手上的经脉，皮肉早已经被他磨得不成样子，对于一个要求手感，触觉的外功高手来说，者早已经走上偏道，
不过还好，通过一个晚上的修养，现在项灭的那双手不仅仅还原，而且比起以前来，还要坚韧一些，柔弱一些，从外观上来看，就像女人的
手一样“柔润光滑”
半年后，项家训练场上，一个高大帅气，拥有着宽阔肩膀的少年在急速奔跑着，虽然他看起来还是那么的稚内，但是，谁也不敢小区那个身体的爆发力。
他就是项灭，距离项灭开始训练到现在已经过去半年多了。
在这半年里，项灭天天训练着自己的臂力，腿力，还有指力。
经过半年多的训练，现在的项灭在已经不是当年那个瘦弱的小男孩了，现在的他早就已经长大了，不仅仅肩膀变得厚实而又宽阔，而且身高长到了一米七。对于十一二岁的少年来说，这已经非常人能比了。
不仅仅如此，现在项灭的臂力，速度，指力也已经十分的快了，但是到底有多快，那他就不知道了，毕竟他还没有试过，但是任谁都能想到，每天经历那种非人的训练，将自己的体力榨干，超越极限，而后吸收天地灵气，淬炼身体，所以说项灭的身体经过这样的磨练想不强大都不行。
在这半年里，最高兴的就属慕容尘烟了，看着项灭一天天的长高长大，望着他那一天比一天厚实的肩膀，一天天增长的饭量，慕容尘烟总会开心的笑起来
“不行，现在的训练早就已经没有挑战性了，我得找父王谈谈，去山里修炼，这样才能够是自己更加的强大。”
经过几十上百圈的急速奔跑下来，项灭失望的摇了摇头。对于现在的训练成度，项灭十分的不满。
现在的项灭，总已经将自己的训练程度提升百倍，每次训练的时候，在他的身上都会穿上一套玄铁背心，从一开始的五十斤增加到五十公斤，一百公斤，一百五十公斤一直到后来的五百公斤，最终增加到现在的一千公斤，但是就是这样他的速度，臂力从半个月前就在也没有增长过。
虽然说项灭每天通过吸收天地灵气来淬炼肉体，但是如果没有，那种超越极限的感觉，灵气的吸收十分的缓慢，可以说相当于零。
所以说外出训练，必不可少