我每年带新的实习生的时候，都会给他们讲一遍皮肤含水量和皮肤衰老之间的关系。很多女实习生听了以后，马上就有了补水的危机感。她们有些人去买了各种有补水保湿功效的护肤品、精华液，成天在脸上涂涂抹抹的。还有些女孩随身带着喷雾剂，感到空气干燥的时候，就往脸上喷，让皮肤感觉上湿润一些。
过了一段时间，有小姑娘偷偷问我：为什么用了很多手段，效果却不明显呢？
我半开玩笑地对她们说，问这些问题的人都是没好好听课的。
中西医治疗都注重治本。皮肤衰老的“本”是什么？外在皮肤的干燥缺水只是表面现象，是“标”，导致皮肤缺水的个人体质因素才是“本”。你们光把护肤品涂在皮肤上，皮肤是看着光滑了，但是不去改变皮肤缺水的本质，这种改善也只是暂时的，是典型的“治标不治本”。
常用的保湿护肤品，如化妆水、保湿霜、护手霜、精华液等，它们能给表层皮肤起到滋润的作用，但不能真正改善肤质。刚刚使用完润肤霜和护手霜后，皮肤的确变得滋润了，然而过一段时间，会发现皮肤仍旧像原来那样干燥。这是因为这些护肤品很难增加皮肤的含水量，而且它们的保湿功效是有时间限制的，其中的滋润成分消耗掉之后，皮肤就会恢复原状。可以说，外面的这些补水保湿护肤品，它们的补水功能都是短效的。
还有一个原因，就是功能相近的护肤品，它们在使用时并不会使功效叠加。举个例子来说，我们吃一个面包就饱了，会为了更饱而吃两个面包吗？只要脑子没问题，都不会这样干。但在给皮肤做护理的时候，女孩们却常常犯这样的错误，总觉得抹的护肤品越多，皮肤就会越好。事实上恰恰相反，如果我们吃的高蛋白、高脂肪、高糖、高盐的食物过剩，就会成为三高人士，护肤品——尤其是带有一定营养活性物质的护肤品，同样会给皮肤的代谢带来负担，会带来皮疹、痘痘等问题。
有没有长效的、安全的补水办法呢？
有，就是我们前面一直提到的调理体质——靠养水来调理。
养水就是中医所说的滋阴。滋阴除了能补充水液，还可以防止体内的水分丢失。
中医讲“阴平阳秘”，意思是健康的人体应该处在阴阳平衡的状态中。阴阳平衡，阴阳之间相互助长、相互制约、相互影响，机体才能正常运转，否则就很容易出现各种疾病。
现代人尤其是年轻人，由于生活压力大、作息不规律、嗜好烟酒、煎炸熏烤等食物泛滥，很容易形成“阴虚火旺”的病态体质。所谓“阴虚火旺”，指的是在身体的阴阳平衡中，阴太弱了，无法制约阳气，使得阳气过盛。阳气盛了，相当于身体里的火旺了。这种状态的体质，就好比正在用熊熊烈火烘烤水盆，水盆里的水都被烧干了，身体自然就会缺水了。因而当年轻人熬夜、抽烟、喝酒、多吃油腻食品的时候，就容易出现口干舌燥、脸上长痘等缺水的症状。