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第34章 “凸”出的美丽,准妈妈的自豪(孕中期)(10)

大约有70%的准妈妈在六七个孕月时,随着肚子一天天增大,腹壁上出现一条条花纹。这些花纹弯弯曲曲,两端细,中间宽,一条条平行或相互融合。在妊娠期是粉红色或淡紫色,产后变成灰白色、有光泽的瘢痕样花纹。这些花纹是妊娠纹,是皮下弹性纤维支撑日渐增大的子宫发生断裂所致。不仅影响美观,也使准妈妈腹部弹性变差,对子宫复位不利,还易引起腰痛、尿失禁,给准妈妈平添很多烦恼。妊娠纹一经形成,一生都不会消失,给爱美的女性带来了极大烦恼。因此,必须在充分了解妊娠纹的基础上采取强有力的办法,尽量避免和减轻妊娠纹。

妊娠纹的预防方案

1.合理饮食,远离甜食与油炸食品,以改善皮肤的肤质。

2.控制体重,避免孕期体重增长过快,每个月体重增加不宜超过2千克。

3.慎用保健护肤品。目前虽有一些保健品可预防妊娠纹,但对已形成的妊娠纹毫无效果。因此,在发现有妊娠纹出现后,不要滥用保健护肤品。

预防早产的方式

妊娠在满28周至不满37周之间终止的,称早产。多数早产儿体重为1000~2500克,身长小于45厘米。早产是指妊娠7~8个月时即分娩。早产是新生儿死亡最主要的原因,占新生儿病死总数的50%左右。

早产的原因很多,多因准妈妈患有妊娠高血压综合征、合并急性或慢性疾病(如病毒性肝炎、尿路感染、高热、心脏病、慢性肾炎、严重贫血、糖尿病等)、异常子宫等。在胎儿胎盘方面,主要有胎膜早破、多胎妊娠、羊水过多、宫内感染、胎盘疾患或胎盘位置不正常等。此外,受外部伤害,也是导致早产的重要原因,如准妈妈在怀孕后期,不慎被挤、被撞、跌倒或过度劳累或抬拿重物等。

早产儿不仅病死率较高,而且病残率也较高,如智力低下、运动不协调、视力或听力不良等。因此,要积极预防早产。

(1)加强孕期检查

按规定定期进行产前检查,充分重视可能引起早产的因素,并予以纠正。

(2)积极防治妊娠期并发症

按时孕期检查,积极预防和治疗妊娠期并发症,如心脏病、肾病、高血压、贫血等,尤其须做好妊娠高血压综合征的防治工作。

(3)注意孕期卫生保健,避免过度劳累及重体力劳动

疲劳过度、重体力劳动等,会对腹部产生压力,易发生提早破水,造成早产。在妊娠末期,若家务事或工作劳累产生疲倦时,应调换工作,适当休息,并要避免抬拿重物等重体力劳动,要避免长途旅行、驾车等运动。注意休息,减少疲劳,减少体能的消耗。

(4)防止腹部被外力冲撞

妊娠期间,尤其是后期,应尽量减少外出和乘车的次数,不要到人多拥挤的地方,以防腹部被挤、被撞;乘公共汽车或火车时,要注意避开高峰期,上下车时要特别注意保护腹部;其他各种场合,均应防止腹部受挤;宜穿平跟鞋,以防摔跤。

(5)节制性生活

在妊娠早期及晚期,性生活要谨慎,并应适当节制。

(6)早产先兆

当出现早产先兆,如下腹坠痛等,应立即卧床休息,并在医生指导下,进行保胎治疗。

避免性生活引发早产

孕妇的性行为主要是寻求一种心理上的安慰,性交时情绪紧张,运动剧烈,会导致肾上腺素分泌,造成子宫收缩;性高潮也会造成子宫收缩。而长时间的子宫收缩对胎儿的健康不利,甚至引发早产。

发生早产的护理

加强孕期保健,注意孕期卫生,积极治疗早产诱因是预防早产的重要措施。准妈妈应注意身心健康,避免精神创伤,家人多给予精神安慰,创造心情愉快的生活环境。如已有早产先兆者,应卧床休息,取左侧卧位可减少自发性宫缩,提高子宫血液灌流量;同时给予抑制子宫收缩的药物,如沙丁胺醇(舒喘灵)片2.4~4.8毫克,每日3次;也可用硫酸镁或利托君(羟苄羟麻黄碱)等静脉滴注,配合使用镇静剂,有助于消除准妈妈紧张情绪。宫颈松弛者,可于孕14~16周做宫颈内口环扎术。

万一早产已难以避免,给准妈妈肌肉注射地塞米松4~5毫克,每日3次,促使胎儿肺成熟,减少新生儿呼吸窘迫综合征发生机会。紧急时,经羊膜腔内注入地塞米松10毫克。娩出的新生儿要清理呼吸道,给予保暖、高危护理,防止出血,防止感染,争取胎儿成活。

用胎教为宝宝增智力

怀孕第7个月胎教要点

怀孕第7个月,胎儿听觉神经系统已经接近完成阶段。这时胎儿越来越大,几乎要碰到子宫壁。由于准妈妈腹壁变薄,所以胎儿可以听到外界的各种声音。

因此,这个月的胎儿,除了继续听音乐外,宜多对宝宝说话或讲故事。宝宝经常听到准妈妈的声音,出生后,对于准妈妈所说的话会有安全感。准妈妈对胎儿的爱,可以通过声音传递,并在怀孕期间建立良好的联系。

情感沟通胎教法

准父母要与未来的孩子建立深厚的感情,在孩子还是腹中胎儿时就要进行感情沟通。胎儿是个活生生的生命,是能听、能看、能“听懂”话、能理解父母、有生命、有思想、有感情的谈话对象,准父母对胎儿说话绝不是“对牛弹琴”。

准父母深情的呼唤和谈话,一定会使胎儿聚精会神地倾听,作为准父母应不失时机地开展与胎儿之间的语言沟通与交流,给予良性刺激,以丰富胎儿的精神世界,对胎儿智力发展有很大的帮助。

(1)用声音与胎儿沟通

准妈妈自妊娠6个月起,胎儿就开始不断“凝神倾听”。妊娠期间,准妈妈的腹内(子宫)是一个非常“嘈杂”的场所,因此,有大量的声音传入胎儿耳朵。在传入胎儿耳内的声音中,最为嘈杂的是准妈妈胃内发出的咕噜声音。另外,即使是父母比较微弱的谈话声,胎儿也会全神贯注地倾听。

然而,支配胎儿所处环境的声音,毕竟是准妈妈那富有节奏的心脏搏动声,如其节奏正常,胎儿就会知道一切正常,胎儿会感到所处环境安全而无忧虑。

(2)坚信胎儿能听能看

在与胎儿讲话、给胎儿讲故事、教胎儿学文字的基础上,再深一步进行“教胎儿学算术和图形”的胎教法。

通过视觉印象将图形的形状、颜色和准妈妈的声音一起传递给胎儿。教数字和图形成功的诀窍是以立体形象传递,而不要以平面形象进行。将具体的、立体的形象,导入语言刺激中。

(3)感情交流与语言沟通

准妈妈要学会与胎儿进行感情交流,进行语言沟通。怀孕13~16周时胎儿已产生最初的意识。准妈妈可以给胎儿朗读一些清新优美的散文、诗歌,也可以和胎儿聊天。说话的语调要轻柔,充满感情。准妈妈充满爱意的声音对胎儿具有神奇的安抚作用,有利于胎儿的发育。

可以在每天早晚同胎儿打招呼:“你早,小宝宝。”“晚安,我的宝贝。”准爸爸下班回来后可以说:“乖乖,爸爸回来了。”如果胎儿活动剧烈,准爸爸可以用手轻轻抚摸妻子腹部,一边爱抚胎儿,一边说:“我的乖宝宝,妈妈受不了,你不要太用力,好吗?”如此做法,对胎儿意识的形成及发展是非常有益的。

综合运动胎教法

综合运动胎教法比较适宜妊娠后期运用。这套体操是根据准妈妈的特殊生理条件而编排的,有利于在各种情况下运用并达到良好的胎教效果。

(1)伸展运动

①站立,然后缓慢地蹲下,动作不宜过快,蹲的幅度以视力所能及的程度而定。

②双腿盘坐,上肢交替上举下落。

③上肢及腰部向左右侧伸展。

④双腿平伸,左腿向左侧方伸直,用左手触摸左腿,尽量能伸得更远一些;然后,右腿向右侧伸直,用右手触摸右腿。

⑤直坐,小腿向腹内同时收拢,双手分别扶在左右膝盖上,然后小腿同时向外伸直。

(2)四肢运动

①站立,双臂向两侧平伸与肩平,用整个上肢前后摇晃划圈,大小幅度交替进行。

②站立,用一只腿支撑全身,另一只腿尽量抬高,手最好能扶一些支撑物,以免跌倒。然后用另一只腿做,可反复几次。

(3)骨盆运动

平卧在床上,屈膝、抬起臀部,要尽量抬高一些,然后徐徐下落。

(4)腹肌运动

半仰卧起坐,平卧屈膝,从平仰到半坐,不完全坐起。

(5)盆底肌练习

收缩肛门、阴道,再放松。