书城亲子准妈妈准爸爸必备私房书
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第54章 附录

附录1:妊娠呕吐食疗验方举例

①生姜红糖茶。生姜10克洗净,切丝,放入瓷杯内,以沸水冲泡,盖上盖温浸5分钟,再调入适量红糖(约15克为宜);或以生姜3片,红糖适量,开水冲泡,代茶饮之。适合于胃虚孕妇,可和胃止呕。

②生姜橘皮茶。生姜10克,橘皮10克,均洗净切丝,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。也适合胃虚孕妇饮服。

③姜汁米汤。取生姜汁3~5滴,滴于米汤内饮服。适于胃虚孕妇服。

④橙子煎。橙子用水泡去酸味,加蜜煎汤频饮。适于呕恶不食、全身乏力之孕妇服。

⑤甘蔗姜汁。甘蔗汁1杯,加生姜汁少许,频频缓饮。有治疗孕妇口干、心烦、恶心、呕吐的作用。

⑥陈皮红枣饮。陈皮10克,红枣5枚,煎水饮,可和胃止呕。

⑦山药饮。山药、太子参各30克,煎饮。适于胃气虚弱之妊娠呕吐者食用。

⑧二汁饮。韭菜汁、生姜汁加糖调服。每天1~2次,连服数天。

⑨扁豆饮。生扁豆75克,晒干研成细末,每次10克,用米汤送服,有健脾和胃作用。

⑩青果饮。青果(橄榄)捣烂,用水煎服,可治疗早期食欲缺乏、心烦、呕吐、恶心等反应。

柚皮饮。柚子皮1只,水煎服。分3次服完,连服数天。

若妊娠早期,呕吐苦水或酸水、胸胁胀满、精神抑郁、嗳气叹息、头晕头痛,证属肝热气逆时,宜清热和胃,可多饮西瓜汁、绿豆粥、芦根粥等。

若妊娠早期,呕吐痰涎、胸满不思饮食、心悸气促,证属痰滞气逆时,也可饮服生姜橘皮茶、橙子煎、陈皮红枣饮、鲫鱼粥(用鲫鱼清汤入米煮粥)。

附录2:妊娠贫血补血安胎的有效验方

①生血汤。土大黄30克,丹参15克,鸡内金10克,煮汤服食,每日1剂,连服15剂为一个疗程,服药期间忌食辛辣食物。具有活血养血、消食和胃的作用。

②龙眼莲子汤。龙眼肉5枚,莲子、芡实各20克,水煎汤,于睡前顿服。具有养心安神补血的作用。

③猪肚粉。猪肚1个,用盐水抓洗,去净油脂,切碎,置于瓦片上焙干,捣碎研末,放于消过毒的瓶子内,每日服2次,每次15克,可连续服用1个月。能养血补血。

④三季草猪肉汤。春茅根20克,秋枣5枚,冬野菊50克,母猪肉50克,共煎,饮汤,食肉食枣,每天1剂,1个月为一个疗程。禁食狗、羊、牛肉和一切辛辣品。具有滋阴补血的功效。

⑤人参粥。人参末(或党参末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,对治疗贫血有一定作用。

⑥鸡汁菠菜粥。先将母鸡1只煮汤,取汤汁适量与粳米100克煮粥,将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,捞出切碎,放入煮好的粳米粥内食之。孕妇常食,可辅助防治贫血症。

⑦香菇红枣。水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。

⑧枸杞大枣粥。大枣10枚,枸杞子30克,粳米100克,煮粥常食,对防治妊娠贫血有一定作用。

⑨芝麻粥。黑芝麻30克,炒热研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。

⑩乌豆桂圆肉大枣汤。乌豆50枚,桂圆肉15克,大枣50克,清水3碗煎至2碗,分早晚2次服。有健脾补肾、补心气、养心血、安胎的功效。

羊骨粥。鲜羊骨1000克,大米或糯米100克,盐、姜、葱各适量。将鲜羊骨洗净捣碎,加水煎熬取汤,大米淘净,入羊骨汤内熬煮成粥,起锅前加入盐、生姜、葱,每日1次,宜多吃常服。本品具有补脾肾、益精髓的特点。

首乌当归鸡。乌鸡250克,制首乌25克,当归25克,枸杞子25克。将鸡肉、首乌、当归、枸杞子一同入锅,加水适量,先武火烧沸,后文火炖至肉熟烂,加入常用作料,即可食用,每日1次,2次服完。具有补肝肾、益精气的特点。

黄豆煮猪肝。黄豆100克,猪肝100克,将黄豆放入锅内,加水适量,用中火煮至八成熟时,下入猪肝片,再继续煮至熟即成,每日1次或2次,须连续服用。具有养肝健脾、生血的特点。

附录3:妊娠便秘预防与食疗

预防方法

①孕妇应食用富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮,如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆、黑面包、燕麦片、梨、香蕉、李、柿、葡萄等,以便刺激肠壁,使肠蠕动加快,便于粪便排出。

②必要时可加食些琼脂,利用它的吸水性,使肠内容物膨胀而增加体积,刺激肠壁,利于排便。

③多食富含B族维生素的食物,如粗粮、酵母、豆类等,可促进肠蠕动。维生素B1不足时,不利于神经传导,可减缓胃肠蠕动,故亦宜多补充。

④多食产气食品,如生葱、生蒜、蜂蜜、饴糖、乳糖、干豆、萝卜等,可促进肠蠕动,利于排便。

⑤适当多进油脂类食物,脂肪有缓和肠蠕动亢进和滑肠的作用。如麻油、豆油(炒菜时做烹调油,适当加多些)、胡桃仁、肉类等。

⑥每日喝杯酸牛奶或红茶,可以增强消化功能,并有通便作用。

⑦银耳有润肠通便作用,可以常服。

⑧禁忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食品,喝茶宜喝红茶。香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末等,刺激性强,不宜多用,否则容易引起胃肠道黏膜发炎。

⑨如果孕妇无水肿、高血压等情况,也可在清晨起身后饮温开水1杯,或加适量食盐,饮后可增加肠内容物容量,利于排便。

食疗验方

①饮蜂蜜水。蜂蜜1汤匙,用热水(温度不超过70℃)稀释饮下,最好每晚睡前饮用,可促进次日早晨排便。便秘严重的也可在次日早晨空腹加饮1次。

②吃香蕉、鸭梨。早晨空腹吃香蕉或鸭梨1~3个。吃后不要马上吃饭,可起到促进排便的作用。

附录4:合格爸爸的15项标准

初为人父的你,刚刚把宝宝从医院接回家里,几分骄傲、几分激动,也许还有几分疲惫。那么,接下来你的生活会是什么样呢?

强烈期待着宝贝出生的爸爸们恐怕很少想到,当他们和妻子、宝宝回到家里后会是什么情况。妻子分娩的过程会在你的心理上产生强烈的冲击,你对自己有了一种新的感觉,你不再只是一个男人,而是成为一名新爸爸。

怀孕和分娩的过程只是终生为人父母的开始,你需要在未来的几个月甚至整整1年的时间里,逐步理解你的新角色。

如果你是工作繁忙的新爸爸,那么,你至少要做到以下15件事情的一半以上:

①带回妻子需要的食物和日用品。

②每天都对妻子说“我爱你”。

③下班回家后洗刷奶瓶、尿布。

④能够帮忙做饭、洗衣服或做其他家务。

⑤学会换尿布、尿不湿和帮助宝宝打嗝儿,在妻子忙不过来的时候能够帮上忙。

⑥主动帮宝宝洗澡。

⑦与妻子分工,丈夫负责在零点之前照看宝宝,给妻子一段安心睡眠的时间。

⑧一边看电视一边照顾宝宝,让妻子能够休息一会儿。

⑨一般情况下,宝宝哭的时候能够应对。

⑩如果妻子身体不适,能够帮助妻子照顾宝宝,并温存地照顾妻子喝水、服药。

如果宝宝健康出了问题,能够带着宝宝及时就医,并抚慰妻子不安的心情。

每周至少给妻子买一次鲜花或其他小礼物,让妻子知道你爱她。

主动询问妻子想吃什么,并把好吃的给她带回家。

能够在与妻子发生不愉快后的12个小时内主动承认自己的错误(不找任何借口),并表示出自己是爱妻子的。

如果发觉妻子有产后抑郁的倾向,能够给她寻求专业的帮助,让她和有经验的心理咨询师谈谈。一直地支持和爱她,并重视这件事情。

附录5:称职好爸爸的15项标准

如果你是一个深爱妻子和宝宝的新爸爸,那么,你一定要尝试做到以下15件事情的一半以上:

①每天至少给妻子打一个电话,安慰和鼓励她。

②下班后去超市买回水果、蔬菜等食物,把冰箱塞满。

③回家后先洗手,主动将宝宝接过来至少30分钟,让妻子能够小睡一会儿。

④主动承担做饭、刷碗、洗尿布等家务活,让妻子相信你是与她战斗在同一条战线上的,在妻子需要时能挺身而出。

⑤为妻子做爱心营养餐,让妻子不仅享受到营养健康的美食,而且能感受到你对她的情意。

⑥学会如何帮助妻子下奶,妻子没有奶水的时候,要帮助她尽最大努力恢复母乳,但如果不见效的话也不要强求。

⑦承担夜间照顾宝宝的重任。

⑧每天给妻子捏脚、揉背,并告诉她你爱她。

⑨快速学会换尿布、尿不湿,帮宝宝打嗝儿、帮宝宝洗澡等技能,使妻子能够完全放心地把宝宝交给你带。

⑩宝宝哭的时候能够知道他(她)的需求,并及时满足,或者用蹦蹦跳跳等不惜牺牲个人形象的搞笑方式使他(她)不哭,尤其是在妻子睡觉的时候。

把自己和妻子的脏衣服都洗了。

学习育儿知识,知道宝宝的身体状况,并能通过哭声、体温、大小便等及时发现宝宝的健康问题,协助妻子进行处理。

妥善处理婆媳矛盾,与家人、朋友搞好关系,并诚心接受大家的帮助。

能够控制自己的烦躁情绪,把好情绪带给家人。

关注妻子的情绪,发现问题及时解决,防抑郁于未然。

附录6:不及格爸爸的15点

如果你不想当不合格的新爸爸,那么,以下这15件事情你千万别去做:

①在宝宝哭闹的时候愤怒地大声吼、打、吓唬宝宝。

②对宝宝说“我根本就不喜欢你”。

③宝宝在大哭,妻子在热奶,你在看电视,还故意把电视声音调高。

④在夜里嫌宝宝太吵,经常换到其他房间睡觉,把哭闹的宝宝留给妻子一个人。

⑤下班回家从不去超市买家里需要的食物和日用品,借口很多,如:下班太晚了、超市附近不好停车等等。

⑥嘲笑妻子产后还未恢复的体形,使妻子没有自信。

⑦借口工作忙、累,不帮助妻子洗尿布、刷奶瓶、给宝宝换尿布等。

⑧对那些想帮助妻子的家人、朋友不满,嫌他们啰嗦、事儿多,比如:有朋友要送宝宝一辆婴儿车,让你去取一下,你则嫌麻烦。

⑨不顾妻子、宝宝的健康,在家里摆“满月酒”,抽烟、酗酒,或者招一大帮朋友来家里吃喝,把一大堆脏盘子留给妻子收拾。

⑩在妻子产后这个特殊时期,冲动辞职或做些违法乱纪的事情,使一家人的生活陷入困境。

不能妥善处理婆媳矛盾,使不良的家庭气氛对妻子心理造成压力。

不管妻子的身体情况,强行过性生活。

将在单位遭遇的委屈和郁闷带回家,发泄在妻子和孩子身上,甚至殴打妻子。

在妻子有产后抑郁情绪时漠不关心,还说妻子是无理取闹。

在妻子有明显产后抑郁的时候不闻不问,造成一些无法挽回的严重后果。