大胆挑战，世界总会让步。如果有时候你被它打败了，不断地挑战，它总会屈服的。
——萨克雷
克服内心的恐惧，向成功迈进
克服恐惧看起来非常困难，但改变却在一念之间。其实，生活中有很多恐惧和担心完全是我们想象出来的，想要驱除它必须在潜意识里彻底根除。
麦克·英泰尔是一个平凡的上班族，三十七岁那年他做了一个大胆的决定：放弃薪水优厚的记者工作，只带了干净的衣服，由阳光明媚的加州，靠搭便车横越美国。
他的目的地是美国东海岸北卡罗莱纳州的恐怖角——这只是他精神快崩溃时做的一个仓促决定。某个午后他忽然哭了，因为他问了自己一个问题：如果有人通知我今天死期到了，我会后悔吗？答案竟是那么的肯定。虽然他有好工作，有漂亮的女友，但他发现自己这辈子从来没有下过什么赌注，平顺的人生从没有高峰或谷底。
他为自己懦弱的上半生而痛哭。一念之间，他选择了北卡罗莱纳的恐怖角作为最终目的，借以代表他征服生命中所有恐惧的决心。
最后，麦克·英泰尔成为美国媒体中传颂的知名人物。
对于多数人尤其是心理有恐惧症的人而言，与陌生人见面往往产生一些不自在的烦恼。其实胆怯无关乎个性，而往往由于接触的经验不够，进而排斥他人的情形居多。但若能进行自我训练，累积与他人相处的经验，即使无法改变自己的个性，亦不至于以与他人接触为苦。为加强自我的信心，不妨先做心理建设，常常提醒自己多接触不寻常的人物，借以改变自己的人生观，以及增加人生乐趣。
生活中我们与陌生人会面时所以会感到不安，原因之一便是觉得无话可说——找不出话题的约会的确令人乏味。其实，此种想法并不正确。与陌生人会面的恐惧心态，与第一次尝试没吃过的食物有点相似，大多基于自我保护的心态，所以绝不愿多接触素不相识的人。如此，又怎能了解与人相交的乐趣呢？事实上，因相见而遭受严重挫伤的情形毕竟少之又少。若是因噎废食，让自己过着封闭的人生，岂非得不偿失？所以，放开胆子，与人交往，融入社会，这才是智者之举。
当然，没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。但如果使它成为一种习惯，它就会成为情绪上的一种疾弊。它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，已含有恐惧的意味，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我设计目标的完成。
恐惧者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕害别人，害怕丢面子。所以在择业时，因怯懦，他们常常退避三尺，缩手缩脚，不敢自荐。在用人单位面前他们唯唯诺诺，不是语无伦次，就是面红耳赤、张口结舌。他们谨小慎微，生怕说错话，害怕回答问题不好而影响自己在用人单位代表心目中的形象。在公平的竞争机遇面前，由于怯懦，他们常常不能充分发挥自己的才能，以至于败下阵来，错失良机，于是产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降。
弗洛姆是美国一位著名的心理学家。一天，几个学生向他请教：心态对一个人会产生什么样的影响？
他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房子里。在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。接着弗洛姆打开房间里一盏灯，在这昏黄如烛的灯光下，学生们才看清楚房间的布置，不禁吓出了一身冷汗。原来，这间房子的地面就是一个很深很大的水池，池子里蠕动着各种毒蛇，包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇，有好几只毒蛇正高高地昂着头，朝他们“滋滋”地吐着信子。就在蛇池的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从这座木桥上走过来的。
弗洛姆看着他们，问：“现在，你们还愿意再次走过这座桥吗？”大家你看看我，我看看你，都不作声。
过了片刻，终于有3位学生犹犹豫豫地站了出来。其中一个学生一上桥，就异常小心地挪动着双脚，速度比第一次慢了好多倍；另一个学生战战兢兢地踩在小木桥上，身子不由自主地颤抖着，才走到一半，就挺不住了；第三个学生干脆弯下身来，慢慢地趴在小桥上爬了过去。
“啪”，弗洛姆又打开了房内另外几盏灯，强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。学生们揉揉眼睛再仔细看，才发现在小木桥的下方装着一道安全网，只是因为网线的颜色暗淡，他们刚才没有看出来。弗洛姆大声地问：“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥？”
学生们没有做声，“你们为什么不愿意呢？”弗洛姆问道。“这张安全网的质量可靠吗？”学生心有余悸地反问。
弗洛姆笑了：“我可以解答你们的疑问了，这座桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚，表现出各种程度的胆怯——心态对行为当然是有影响的。”
其实人生又何尝不是如此呢？在面对各种挑战时，也许失败的原因不是因为势单力薄，不是因为智能低下，也不是没有把整个局势分析透彻，反而是把困难看得太清楚、分析得太透彻、考虑得太详尽，才会被困难吓倒，举步维艰。倒是那些没把困难完全看清楚的人，才能够勇往直前。
找到恐惧的来源，与恐惧共舞
有的人对什么都无所谓，从来都不知道什么叫害怕，我们称其为无畏！事实上，这种无畏是一种改变人生的艺术，真的无畏吗？
俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在过去的某些情境之中遭受过某种挫折和失败，当再遇到同样的情景时，过去的不良经验和遭受挫折的感觉会被再次唤起，就会产生畏惧感。畏惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生畏惧感。
天下万事万物都有其存在的意义，恐惧的存在即有其存在的道理，倘若你能了解恐惧的作用，也许可以利用恐惧来使你的人生受益，而不会让它加剧你的自我毁灭。
试想：假如你从未经历过任何恐惧，这大概是因为你的生活太安全了，你不能发挥自己的聪明才智，而且避免了各种挑战。这样的生活可以归结为一个词：没意思。
恐惧是具有毁灭性的情感。恐惧对于人的灵魂来说，好似一滴落在一池温泉中的毒药，而且带着五花八门的面具，以各种不同的形式出现。
为了战胜恐惧，首先你必须具备面对恐惧的勇气和意志，一旦你正视恐惧的目光，它就不再可怕。
其实，天地万物都是一个整体，正如这个物质世界上所有的分子都是由原子所组成的一样。不过他们都是以不同形式出现的，每当你脱离那种统一的力量而独自存在时，恐惧就会存在。你过着某种生活，有着某种思考方式，相信某种信念和教条，已经扎根其间，所以不想让这种存在的模式受到任何干扰，因为任何的变动都会使人进入一种未知的状况。由此可见，人类的脑细胞早已建立起一种模式，并拒绝再造另一个不太确定的模式，从有把握变成没把握时，就产生了恐惧。
庞小姐是某广告公司的白领，业务能力很强，人际关系也不错。一切看上去都很顺利，可是她却为了一件不大不小的事情而烦恼：每次见到领导的时候都会很紧张，手足无措。
用她自己的话来说就是：“我在上司面前说不清楚我的意思，表现力极差，越是想表现越是不知所措。我在公司做广告策划，我知道自己很能干，也有很多好的主意，但我常常当着公司高层的面，就笨嘴拙舌，根本表达不清自己的意思。就像刚才的策划会议，我在底下和同事们讨论得相当热烈，好创意不断涌现，精彩极了，但是，一看见公司领导，我忽然说不出话来，仿佛所有的东西都卡在了嗓子眼儿里，而且当我看到老总越来越紧皱的眉头，就更是说得七零八落的，频频让我在大家面前失去分寸……”
负面情绪如恐惧、紧张、沮丧、焦虑，都是人正常的情绪反应，每个人都会有。问题是看它在人们身上持续时间的多还是少？对人的影响有多大？它不会因为人的排斥、否认或不喜欢而消失。相反，负面情绪表现的能量与排斥它的程度成正比，人越是想摆脱，它越是纠缠不休，让人们时时刻刻都能清楚地意识到它的存在，意识到它对人的威胁，意识到它的可怕，意识到人的无能为力。排斥、否认的态度没有把恐惧情绪清除掉，反而把它的作用成百倍地夸大化、妖魔化。
既然不能排斥它，你如何与恐惧共舞？
了解恐惧的性质和如何控制恐惧是人们日常生活中非常重要的事。知晓恐惧的来源是必不可少的医疗要素，不知晓这一点，你对恐惧的了解将是不全面的。
在你安坐于此的当下，你并不害怕，现在一切都很平静，没有什么好怕的。既没有人威胁你，也没有人抢劫你。但是在这一刻的背后，你的内心深处正在挂虑着未来可能发生的事，或者担心过去发生的某件事会卷土重来。因此，你所害怕的就是过去和未来。正因为你把时间分为过去和未来，思想念头便提醒你：小心，不要让它再度发生。
恐惧是由念头引发的，如果是这样的话，念头既然是陈旧的，在你认出它的那一刻起，它已经是旧的了。过去的恐惧虽然会反射到未来，其实你只是担心旧事重演而已。因此，该为恐惧负责的就是念头。道理就是这么简单，你不妨亲自观察一下，当你正在专心应付某种危机时，你并没有恐惧，等到念头一起，恐惧才由心生。
假如你不在乎事情的结果，就不会感到害怕。当你怀抱希冀，焦虑和恐惧就会把你压垮。事情该是怎么样就是怎么样，他不会因为你的希冀和担心有所改变。
对于大多数人来说，恐惧并不存在于任何真正会发生的灾难之中，它不过是一种情绪不安宁的状态。马克吐温很正确地理解到这一点，就像他说的那样：“我们所忧虑和担心的大多数事情从来就没有发生过。”别太重视你的恐惧，否则被忽略的客人常常会不辞而别。
其实控制恐惧不是不可能，只要掌握了一些正确的心态和科学的方法，恐惧就会被你所用，成为可以助你一臂之力的动力。
那么什么样的心态才有利于控制恐惧呢？
首先，要保持轻松和平静的心态，用最简单、有效的方法——接受恐惧。就像人每天要吃饭、喝水、呼吸、睡觉一样任其自然。就像接受你的感冒、发烧一样，接受它，接受了才不再把它看成洪水猛兽。它也就不会再具有破坏力，就会慢慢地自行消失。
其次，要寻找快乐。如果你不是看重结果，而注重过程；不是看重名利，而是专注体验。换一种角度或思维来看你身边发生的事情，这样做，并不是让你远离成功，而是远离影响你成功的干扰。当你在生活中体验到快乐时，消极的情绪就不会主宰你的心情，积极的力量开始主导你的生活，抗衡恐惧就变成比较容易了。
而控制恐惧的科学方法主要有以下几种：
（1）转移刺激。把刺激物暂时移开，但不能消除对刺激的恐惧。如一个小孩看见青蛙就很惧怕，在两个月之内不让小孩见到青蛙，就消除了惧怕。
（2）屡现刺激。这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。比如叫这个害怕青蛙的小孩屡次见青蛙，也许时间长了他会喜欢青蛙，会忘了内心的害怕。
（3）条件联系法。有人做过试验，一个3岁的小孩见了兔子就害怕，那么以后在他吃饭时，把盛有兔子的笼子放在较远的地方。从此每次在他吃饭时都把兔笼子提出来，而且逐渐缩短他与兔子的距离，结果是小孩不但消除对兔子的恐惧，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。
（4）直接动作。这是充分发挥自己的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，达到消除恐惧的目地。例如，有人怕在众人面前讲话，以后凡是遇有这种场合，自己非但不退缩，反而主动讲，锻炼自己的意志，提高自己的工作能力。
勇士直面挑战，懦夫惧怕困难
美国最伟大的推销员弗兰克说：“如果你是懦夫，那你就是自己最大的敌人；如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。”对于胆怯而又犹疑不决的人来说，一切都是不可能的，正如采珠的人如果被鳄鱼吓住，怎能得到名贵的珍珠？事实上，总是担惊受怕的人，他就不是一个自由的人，他总是会被各种各样的恐惧、忧虑包围着，看不到前面的路，更看不到前方的风景。正如法国著名的文学家蒙田所说：“谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而在受苦了。”懦夫怕死，但其实，他早已经不再活着了。
世上没有任何绝对的事情，懦夫并不注定永远懦弱，只要他鼓起勇气，大胆向困难和逆境宣战，并付诸行动，便开始成为勇士。正像鲁迅所说：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者说的话。能做事的做事，能发声的发声，有一分热发一分光，就像荧火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等待炬火。”
勇敢地面对挑战，像战士一样勇敢地面对工作中的一切艰难险阻，才是每一个年轻人应该具有的本色。
勇气，是通往成功的第一座桥梁。
每一个成功者都知道，在他们为之奋斗的目标中，绝对不可能是一帆风顺的。前进的道路上总会有暗礁险滩，会有狂风恶浪，当然也有不顺心、不如意的时候，也会存在无所适从，甚至胆怯的时候。但那或许只是一瞬间的事，他们从不会因此而退缩，更不会轻言放弃。而没有勇气的人如一只“惊弓之鸟”，事业上、生活中的任何一点点风吹草动和坎坷磨难，对他来说都是一场浩劫，一场无可避免的灾难，都是足以令他们惶惶不可终日的巨大恐惧。
当别人瞧不起自己时，不是以怯懦示人，而应勇敢地面对，挑战自己。
怕了一辈子鬼的人，一辈子也没见过鬼，恐惧的原因是自己吓唬自己。世上没有什么事能真正让人恐惧，恐惧只不过是人心中的一种无形障碍罢了。不少人碰到棘手的问题时，习惯设想出许多莫须有的困难，这自然就产生了恐惧感，遇事你只要大着胆子去干时，就会发现事情并没有自己想象的那么可怕。
有位推销员因为常被客户拒之门外，慢慢患上了“敲门恐惧症”。他去请教一位大师，大师弄清他的恐惧原因后便说：“你现在假如站在即将拜访的客户门外，然后我向你提几个问题。”
推销员说：“请大师问吧！”
大师问：“请问，你现在位于何处？”
推销员说：“我正站在客户家门外。”
大师问：“那么，你想到哪里去呢？”
推销员答：“我想进入客户的家中。”
大师问：“当你进入客户的家之后，你想想，最坏的情况会是怎样的？”
推销员答：“大概是被客户赶出来。”
大师问：“被赶出来后，你又会站在哪里呢？”
推销员答：“就——还是站在客户家的门外啊！”
大师说：“很好，那不就是你此刻所站的位置吗？最坏的结果，不过是回到原处，又有什么好恐惧的呢？”