习惯性的自我克制所带来的平静是多么美妙啊！它能使我们免除多少激烈的自我谴责啊！一个人面临突如其来的挑衅，能够做到一言不发，表现出一种未受干扰的平静心态，当他这样做了以后，他一定不会感到后悔，而是认为自己做得完全正确，所以他的心灵会非常的安宁！
相反的，如果他当时发怒了，或者仅仅因为当时的愤怒，或者因为自己不小心说错了话，或者表现出了内心深处的真实想法，从而使他显得有失风度，随后他必定会感到一种深深的羞耻感。神经紧张而易怒是一个人个性中的最重大的缺陷之一，它往往是激化矛盾的催化剂，它往往会破坏一个人行为处世的原则，使他的个人生活变得一团糟。
阿特姆斯·沃德说：“乔治·华盛顿可以称得上是世界上最优秀的人了。
他头脑清楚、为人热心、处事冷静。他从来不会突然爆发出激烈的感情或者陷入深深的感伤！大多数公众人物的主要缺陷就是感情的爆发或者情绪波动。
他们行事匆忙而草率。在压力大的时候他们往往无所适从。他们急不可待地跳上路过的第一匹马，一点都没有注意到正有一只蜜蜂叮在它身上，这匹马四处乱踢、心烦气躁。当然，这个人马上就会从马背上摔下来，只是一个时间早晚的问题。当他看到大家蜂拥而至，对他赞不绝口时，自己也马上开始变得心浮气躁、盛气凌人，而不是心平气和、实事求是。他们不懂得，现在大家把他捧到天上，一旦他们认为自己受骗上当，就会毫不犹豫地把他狠狠地摔在地上，从此他就可能一蹶不振。华盛顿从来没有出现过这样的情况，他根本不是那样的人。”
在宾夕法尼亚州的切斯特，有一个店主以其耐心闻名乡里。一天，有一个人决心要考验一下这个店主的耐心。他到了店里，一会儿要这种布料，一会儿要那种布料，挑来挑去，看了半打不同款式和颜色的布料。最后，他好像挑中了一种，说：“我想要的就是这个。你给我裁一块一美分大小的。”
不动声色的店主拿了一个一美分的硬币，心平气和地照样裁剪了一小块能盖住硬币的布，用纸包起来，然后递给这个存心捣乱的顾客。
约翰·亨得森曾和一位牛津大学的学生进行辩论，那学生生了气，把一杯酒泼到他脸上。亨得森默默地擦干自己的脸，然后冷静地说：“先生，这仅仅是个插曲，现在请继续辩论。”
连自己都管不住的母亲，还能指望她管好孩子吗？管理家庭最重要的一点是能让人在家里感觉到舒适和自在。对家庭管理开始于父母的怀抱。每个母亲必须学会控制自己，克服自己冲动的情绪；她要为孩子们树立温顺柔和、镇定冷静的榜样；否则，她试图控制孩子们情绪的所有努力都将是徒劳无益的。”
作为一种特殊的职业，间谍必须表现出极强的自制能力，只要一刻不警惕不小心，他们就可能因此送命。有一个间谍被捕后假装又聋又哑。敌人用最灵敏的设备来测试他，但他一直装聋作哑。最后，逮捕他的人说：“好了，你可以走了。”这个间谍没有显示出一点点听懂了他的话的迹象，他心里知道最严酷的考验已经过去了，但丝毫没有表露出来。那些逮捕他的人说：“他要么是装得天衣无缝，要么是个真正的白痴。”这个间谍完美的自制能力救了他的命。
唐纳德·麦克瑞是一个苏格兰人，有一次他的冷静和耐心为自己带来了很大的好处。他在乡下开了一家小小的杂货店，储存了各种货物，平时他的小店窗户灰暗，布满蜘蛛网，东西也卖得很慢。他向伦敦订了“40磅”靛青，这就足以让他卖上几年的了。结果，他的订单在客户那里被写错了，变成了“40吨”靛青。因为客户得知唐纳德信誉很好，于是就决定发了40吨靛青给他。
可怜的唐纳德被惊呆了。整整一个星期，他头昏脑胀地走来走去，一直在四处询问该怎么办。他想尽了靛青可能有的所有用法。但是，老天啊，有40吨之多啊！不过，他仍然保持着耐心和冷静。
有一天，突然来了一位衣衫整洁的推销员，坐着两匹马拉的大马车从伦敦到乡下来，找到了唐纳德住的地方，然后对他说，伦敦的公司知道他们自己犯了大错误，他就是被派来处理此事的，他们可以运回已经发出的靛青，并且将付给唐纳德运费。唐纳德心想：“公司如果没有什么益处的话，是不会特地派个人来专门处理此事的。”于是，唐纳德坚持说，并没有弄错。
而这个推销员又提议说：“那我们去找个小酒店，边喝边谈吧。”唐纳德控制住了他对美酒的喜爱，心想现在必须保持清醒的头脑，所以就没有答应。
那个推销员用了各种各样的方法，试图与唐纳德谈谈，但是唐纳德都避开了，还对那人说：“你如果以为苏格兰人不知道自己在做什么的话，那可就大错特错了。”
后来，这个职员失去了自制，说出了真相：“事实上，我们得到了一个大得多的靛青订单，我们的现货不够，为此，我们可以给你500英镑的奖金来拿回发给你的靛青，另外运费仍然由我们承担。”唐纳德摇头，他想看看对方的底限到底是多少。推销员提出的另一个价钱也被唐纳德拒绝了。最后这个推销员完全失去了自制，把公司给他的指令和盘托出，说：“喂，你这顽固的老头，5000英镑，我最多能给这个价。”唐纳德平静地接受了。
原来，西印度群岛的农作物欠收，当地政府的军队需要蓝色颜料来染军服，因此迫切需要购买大量的靛青。唐纳德·麦克瑞因为非凡的自制力而发了一笔财。
能自我控制的精神才是真正获得自由的精神，而自由就是力量。
亚伯拉罕·林肯刚成年的时候，是一个性急易怒、一触即发的人。但后来，他学会了自制，成为了一个富有同情心、具有说服力而又耐心的人。他曾经对陆军上校福尼说：“我从黑鹰战役开始养成了控制脾气的好习惯，并且一直保持下来，这给了我很大的益处。”
出口不逊的言辞从未给任何一个人带来过一丁点儿好处，那只是虚弱的标志。没有人会因为它而变得更富有、更快乐或更聪明。它从不会使人受到他人的欢迎：它令教养良好的人反感，使善良的人感到厌恶。
“我的伙计们，”一位海军船长向站在后甲板上的全体人员宣布他的命令，开始领导这艘船的时候，说道，“我要请大家帮忙。我，作为一位英国军官，大家作为英国水兵，我希望大家能够帮助我。伙计们，你们意下如何？你们愿意帮你们的新船长--我--一个忙吗？我保证会对你们很好。”“没问题，先生。”所有的人都嚷嚷道，“我们到底要干什么？”“你们瞧，很简单，你们必须答应，我是这条船上第一个可以开口咒骂、第一个有权发脾气的人。”船长回答道。
完美的自制意味着像罗伯特·埃斯沃那样能彻底地控制自己。他是一个词典编纂者。有一天，他的妻子突然因为某事而大怒，盛怒之下把他大部分的词典手稿都扔进了火里，但他只是平静地转身走到桌子前，重新开始工作。
你要衡量一个人的力量，必须是以他能克制自己情感的力量为标准的，而不是看他发怒时所爆发出来的威力。