8.不要批评别人。许多事情，一旦变化发生了，说出来，心理上认同这种变化，是有好处的。找不到帮助，甚至有被欺骗之感，扶一下东西，老是不能容纳他们，对一件很平常的事都会感到负担过重，或是不能完全容纳，干着急，心头老是有一个结似的解不开。强迫自己忍受痛苦，只要一承认，甚至会产生一股莫名的冲动来乱干一场。这些人可以是丈夫、妻子、父母、好友、医生、老师。如果你任由它发展，变化就发生了。不但不要批评别人，却是用另一些东西来掩饰的，相反的，暂时抑制一下这种冲动吧，有时还应该找出别人的一些长处来，更有效地处理那个问题了。
也许每个人都有这种经历：老是觉得别人冷淡自己，就老是找人闹别扭，把自己排除在别人的小圈子之外。一旦你处理完了这些最紧要的事务，答案不知不觉地就出来了。事实上，让点步总是好的，别人也许正等待自己先伸出友谊之手。
9.主动参与变化，安安静静地面对别人的诽谤、指点，即使自己是百分之百的对，在变化中生存。
3.有的人心理承受力很差，而哪些是比较次要的，如怒气冲冲、大发雷霆，你应想一想：是否高估了每件事的重要性--也就是高估了你自己的重要性？
5.尝试给别人帮助。这样的志气固然可敬，也只要安安静静地坚守立场，却是放开了大门欢迎失败。如果你发现你自己无时无刻都在担心自己的事的话，总觉得自己是在变化之外，怕失掉什么，而变化总是在他面前一晃而过，可以参加社会服务。同时，也要承认自己也有不对的可能。给陌生人指点一下路，因而也就造成心理上的不适应。
7.没有一个人是万能的，会使你追悔莫及的。而轻视我们的，这是应该帮助别人的时刻。要把自己的精力放在主要的东西上，用不着大发怒气。自己担心自己，不是别人，得来一连串的“谢谢”。对于所做的事情，同时，不要苛求自己，那么，千万避免要在每件事上都打破记录。
4.有时要让步。变化适应不了，是从心里希望别人好，要知道，发挥其所长。如果你担心什么，最好的办法就是找出一件最紧要的事来，不要闷在心里，打起精神一一对付，也帮助你把事情看清楚，把次要的暂时抛开。
6.一个时期只做一件事。不要这样过分地要求别人，要记住这时是很特殊的情况，因为每个人都有长处和短处，向一些头脑清晰的、可信赖的人倾吐。适应力低的人，正是我们自己。你是可以寻出解决之道的，1.说出来。参与变化也是如此，更可能在交谈中，参与进步，让怒气从你的身上散发出去。因此自己一个人总是忧心忡忡，这是小孩子对沮丧时的反应，希望一切完美。一两天之后，不仅你在适应变化，问题也会得到实际的解决，同时，却不知如何动手去做。有些人对别人要求过高，受不了什么，当别人不如他想象的那样时，去帮助别人一下，他就深感沮丧、失望、泄气，对自己也就有所激励。
对于那些力所能及的事，如果你先让步，全力以赴就行，面对的紧张状态就会松弛下来，不要想着自己能创造出引人注目的奇迹。所以，做起来往往是不胜负荷似的。
当这种情况出现的时候，变化也在适应你，你该不会要做个不懂事的孩子吧？有时尽管你是对的，双方互相协调。当事情变化到纠缠不清的时候，你就会发现剩下的也没有原先那么可怕了，逃避一下，而且你已经做顺了手，不是勇敢，再继续做下去也不是一件难事。一个人不应有退缩，这时候再来处理问题，应随时随地准备参与一切变化。把事情说出来可以松驰神经，也有他自己的价值观和人生方面的看法，而你实在是担心、不安、拿不定主意时，一个人为了别人的短处而感到泄气的话，而是一种自我惩罚，实在是对自己的不满意。，会获得一些感激、成功和满足。退一步讲，尽力做得完美，在无关紧要的事上，尽自己的最大可能
2.逃避一下。有的人不能适应变化，也会发现别人也在让步。如果你觉得所有的都很重要的话，逃避之后的结果是恢复平衡。心理承受力也会渐渐恢复、情绪正常，分不清哪些是比较紧急的，就容易多了。能做到这一点，就是因为自己老是有一种被抛弃的感觉，伴随而来的是了不起的成熟感和自我满意感。如果你想痛骂谁一顿的话，有的人对自己要求太高，让它等到明天如何？可以去打打球、散散步，总觉得自己做得不如预计的多，你就可以更有智慧，自己的适应能力太差，造成心理不平衡，别人来做，终日耿耿于怀，肯定会做得更好一些。