第二十二节别为小事抓狂
佛家箴言
杀嗔心安稳，杀嗔心不悔，嗔为毒之根，嗔灭一切善。
——《大智度论卷十四·释初品中羼提菠萝蜜义》
智慧解读
此偈是说，灭掉了嗔恨，心中就得平安，灭掉了嗔恨，就不再后悔。嗔恨是烦恼毒的根源，心中充满嗔恨，就毁灭了心中的善念。
修行法门
佛家认为，一念嗔心起，八万障门开。在日常生活中，许多人由于喜怒无常、常发脾气而害人害己，辛苦了一辈子的成绩，很可能只因为说了一句狠话而使得前功尽弃，令自己悔恨痛苦不已。因此，佛家很讲求自制与自控力，一个人只有能够很好地自控内心，才能排除外界的一切干扰，进入修行的空空之境。
从心理学角度来讲，人的情绪中有两大暴君，即愤怒与欲望与单枪匹马的理性抗衡，感性与理性在对心理的影响上呈相反的效果，人的激情远胜于理性。在生活中，经常动怒生气的人被视为器量狭隘，不讨人喜欢，而“泰山崩于前而色不变”的人则备受人们喜爱。
对于我们现实人生来说，一个人必须学会自我调控：控制自我的感情和情绪，只有这样才能理智地把握人生，拥有成功。
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯?福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了，就在这个时候，他发现一只苍蝇落在主球上，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回主球上，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇破坏了他的情绪，而更为糟糕的是，苍蝇好像是有意跟他作对似的，他一回到球台，苍蝇就飞回到主球上，引得周围的观众哈哈大笑。路易斯?福克斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆触动了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。之后，路易斯?福克斯方寸大乱，连连失分，而他的对手约翰?迪瑞则愈战愈勇，超过了他，最后夺得了冠军。第二天早上，人们在河里发现了路易斯?福克斯的尸体，他投河自尽了！
一只小小的苍蝇，竟然击倒了所向无敌的世界冠军！路易斯?福克斯夺冠不成反失命，真是可悲可叹。人们如果不能及时消除自己的愤怒情绪，必然也会被生活中的种种琐事困扰，为小事抓狂，甚至造成如路易斯?福克斯这样的生命悲剧。
愤怒是一种常见的消极情绪，它是当人对客观现实的某些方面不满，或者个人的意愿一再受到阻碍时产生的一种身心紧张状态。生活中的许多烦恼正是因为人们不懂得排解自己的愤怒情绪，从而做出不合情理的事情，为他人造成困扰，更为自己带来了无数的烦恼和痛苦。因此，要想生活中少一些烦恼，人们就需要学会排解愤怒，尽量做到不生气、少生气，性格开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽厚待人，谦虚处世。这样不仅有益于身心健康，也利于提高自己的道德修养和思想水平，于人于己都会有益而无害。
人常说：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”在怒火中放纵，无异于燃烧自己有限的生命。人生苦短，值得我们用心去品尝的东西实在太多，耗费时间和精力为生活中的小事生气抓狂，可以算是真正的愚行。其实，人生多一点豁达，多一点宽容，多一点感悟，多一点理性，愤怒的情绪便会化为虚无，生活也就少一些烦恼，多一些欢乐。